👍🏼ЗмОЖам с ФСЦ🏆🎽⚽️ – рубрика для тех, кто хочет быть здоров и бодр!

Интенсивная тренировка на всё тело. Почему эти тренировки так полезны:
📍 за счет небольшой длительности, не дают организму перетрудиться и таких нагрузок “испугаться”;
📍 короткая, но высокоинтенсивная тренировка повышает выносливость сердечно-сосудистой системы;
📍 увеличивается количество митохондрий, которые помогают работе сердца и улучшают показатели липидного (жирового) и углеводного обмена.

🔝ТОП - 3 упражнений (3-5 кругов с перерывом 1 минута между кругами):
✅ джампинг Джек (45 секунд);
✅ присед с касанием пола в прыжке (45 секунд);
✅ прыжок из планки в четвереньки (45 секунд).

❤️ Сохраняйте, чтобы не потерять.

#наш_ЗОЖ
#физкультура_и_спорт
#ЛенинскийФСЦДиМ

🍃🔔📚СКОРО В ШКОЛУ!

🍂📚🍃1 сентября в 9.00 школьный звонок прозвенит для 2️⃣3️⃣5️⃣2️⃣6️⃣ учащихся Ленинского района

📖 Традиционно первый урок проведут на патриотическую тему. В этом году для 1−11 классов она звучит так: «Единство белорусского народа - основа независимой страны».

🔝🔜Районный урок «От школьных побед – к спортивным медалям. Прославим победами нашу Родину!» пройдёт в СШ 4️⃣7️⃣ для учащихся 10 классов. Гость урока - выпускница школы, золотая медалистка, победитель Олимпиады в Токио Алина Горносько!

#первыйурок
#1сентября
#скоро_в_школу

❗️Чем будут заниматься руководители по военно-патриотическому воспитанию, которые появятся в школах с 1 сентября

Основные направления деятельности:

➡️патриотическое воспитание,
➡️координация работы по организации допризывной подготовки,
➡️осуществление контроля требований по охране труда, правил пожарной безопасности.

Кроме того, они могут вести занятия по предмету «Допризывная медицинская подготовка» в 10-11-х классах, проводить учебно-полевые сборы, преподавать ОБЖ.

🌀🏫ШКОЛА: ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

🌀🇫🇮В Финляндской школе на уроке присутствует не только преподаватель, но и его помощник.

🌀Перед уроками в школах Китая обязательной является зарядка, которую школьники делают все вместе.

🇨🇳В Китае школьникам разрешено кушать за партами бульон и рис.

🌀В Японии в школах работают преимущественно мужчины.

🌀Азия лидирует по числу стран, где школьная форма – обязательный атрибут.

🌀Учебный день в школах Бразилии начинается в 7 утра.

🇯🇵 В Японских школах отсутствуют уборщицы.

#интересные_факты
#люблюжизнь
#скоро_в_школу

📎"Умный человек не обижается, а делает выводы."
©Агата Кристи
#мысль_в_подарок

🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто смотрит в будущее ясными глазами и знает, как достичь успеха!

🍁📚🍃Совсем скоро начнётся новый учебный год— пора новых стремлений, надежд и свершений

🆗Самое время формулировать цели и задачи на ближайшее будущее 👨‍🏫

🖇Дримборд (от англ. dream – мечта, board – доска) — действенный творческий инструмент визуализации, который позволяет увидеть👀 цель и мечту до того, как она станет реальностью.

💯Главная ценность дримборда:
➖целеполагание,
➖структуризация жизненных планов,
➖выделение главных и второстепенных задач.

🆒Созданный образ будущего остаётся в зрительной памяти и воплощается в конкретных иллюстрациях🏞, цитатах📖 и слоганах📰

#советмаяка
#назаметку
#люблюжизнь

❓КАК СОЗДАТЬ ДОСКУ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

1️⃣Найдите основу. Ею может стать стена, кусок ватмана,📜 фанеры🪧, пробковая доска🏷 или ткань, натянутая на раму. В условиях компьютеризации — лист любого графического редактора или desktop.🖥

2️⃣Условно разделите доску на 4 смысловые части:
✔️учёба/ работа/ карьера. 👩‍🎓👨‍🏫Сюда можно добавить курсы обучения, красивый кабинет, сумму желаемого дохода.
✔️Дом/ семья/ родители.🏡👨‍👩‍👧‍👦 Здесь можно разместить семейное фото, красивую мебель🛋 и интерьер, план будущей жилплощади.
✔️Любовь/ друзья.❤️👭
✔️Самопрезентация/познание мира.🙋‍♀️🌎 Сюда помещайте путешествия, ✈️хобби,🎨Wish List книг📚, спектаклей, фильмов.🎞

#советмаяка
#назаметку
#люблюжизнь

3️⃣Выберите иллюстрации🌇🛤🏙 из любых источников – сайты, журналы, упаковки, старые фотоальбомы. Чем ярче и конкретнее будут образы, тем лучше.

4️⃣Составьте коллаж. Добавьте деталей – вырезайте✂️, подписывайте📝, соединяйте стрелочками↔️, чтобы получилась цельная картина желаний и целей.

5️⃣Повесьте дримборд на видном месте.💡Оптимально - спальня или домашний кабинет. Видеть позитивные образы своих желаний лучше всего ежедневно.

🆗Доска станет своеобразным якорем⚓️ вдохновляющим и напоминающим о том, в каком направлении нужно двигаться.📈

🆒Улыбнитесь😁 своему произведению, своему будущему! Дерзайте смело и ярко!🦄 Мечтайте и каждый день делайте маленький шаг к своей мечте!

🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто смотрит в будущее ясными глазами и знает, как достичь успеха!

#советмаяка
#назаметку
#люблюжизнь

🔝СТАРТ традиционной акции "ПОРТФЕЛЬ ПЕРВОКЛАССНИКА"

📚🎁Копытич Никита, первоклассник СШ 2️⃣4️⃣, свой первый портфель и набор канцелярских принадлежностей получил из рук заместителя главы администрации Ленинского района Сергея Георгиевича Павочки, представителей ОГАИ Ленинского района и администрации СШ 24

🎉Желаем Никите успехов в учебе и новых свершений!

#дарирадость
#портфель_первоклассника
#новыйучебныйгод