Тот неловкий момент, когда собирался послушать конфу, а тут тебя зовут выступить.
Смешно и не смешно: меня тут добавили в последний момент, чтобы панель не выглядела как сосисочная вечеринка. Пофиксили баги.
Но если по теме, то мне всегда есть что сказать и я люблю такие форматы, а тут еще возможность подвести итоги.
Раз уж так, то я расскажу, что у меня реально сработало в этом году:
💟 как прокачивала “внутреннюю неваляшку” (удерживать себя, когда штормит),
💟 что тантра дала телу и вниманию,
💟 как люди в жизни становятся опорой или утечкой
И ещё, про фокус без формальных целей: какие несколько решений в конце прошлого года развернули мне год и что я из этого вынесла
Зарегестрироваться на конфу
(ниже скину полную версию программы)
Смешно и не смешно: меня тут добавили в последний момент, чтобы панель не выглядела как сосисочная вечеринка. Пофиксили баги.
Но если по теме, то мне всегда есть что сказать и я люблю такие форматы, а тут еще возможность подвести итоги.
Раз уж так, то я расскажу, что у меня реально сработало в этом году:
И ещё, про фокус без формальных целей: какие несколько решений в конце прошлого года развернули мне год и что я из этого вынесла
Зарегестрироваться на конфу
(ниже скину полную версию программы)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤58🔥6
Обновленная программа конференции:
16:30 - Егор Руди
Со-основатель сообщества Шмит16. В прошлом со-основатель компании «Профи.ру», венчурного фонда s16vc и множества других компаний и проектов
→ Тема: "Благодарность себе, resilience, секс и Уилбер"
17:00 - Лена Дегтярь
PhD, коуч, игропрактик, автор Inscape Projects – самоисследований на темы "Хочу ли я ребенка?", "Уйти или остаться?" и "Зачем мне отношения?" и автор подкастов
→ Тема: "Внутренняя неваляшка, тантра и люди как опора и ресурс"
17:30 - Роман Кумар Виас
Основатель Refocus (>1,5 млрд выручки), Qmarketing Academy (куплен Skyeng в 2021 году)
→ Тема: "Избавление от главной зависимости, IFS-терапия и работа с эмоциями, практики медитации, випассана, одиночество и творчество"
18:00 - Алексей Гидирим
Основатель YouDo (сервисный маркетплейс), основатель Buba.ai (mental health в коммьюнити с аналитикой), со-основатель университета ментального здоровья - NHC.live.
→ Тема: "Энергия и внимание как капитал.Из какого состояния рождаются прорывы и новая траектория роста"
18:30 - Дмитрий Филонов
Журналист, автор @TheEdinorogBlog
→ Тема: "Как чужое уголовное дело стало сериалом в реальной жизни и какие ощущения от его финала, как на практике проверил, что коллабы позволяют добиться исключительных событий, и как начал учиться хоть чуть-чуть «забивать» на свой проект"
19:00 - Кирилл Гурбанов
Основатель sfer.ai, со-основатель и член СД банка СМЛТ (группа «Самолет»), ex- Самолет, МТС, Сбер, Альфа
→ Тема: "Из найма в собственный бизнес: как начать своё дело после корпоративной карьеры?"
19:30 - Кирилл Макаров
Основатель AI-приложения в нише mental health и Webfunnels Club, комьюнити и нескольких курсов про рекламу мобильных приложений
→ Тема: "Жизнь фаундера в эпоху AI: что меняется, когда ты можешь делать всё сам"
20:00 - Алексей Писаревский
Основатель Epic Growth, Epic Web3, Mobio. Завайбкодил приложение, которое держит боевой трафик на $100k в месяц
→ Тема: "Вайбкодинг, випассана и семейная терапия"
Зарегестрироваться на конфу
16:30 - Егор Руди
Со-основатель сообщества Шмит16. В прошлом со-основатель компании «Профи.ру», венчурного фонда s16vc и множества других компаний и проектов
→ Тема: "Благодарность себе, resilience, секс и Уилбер"
17:00 - Лена Дегтярь
PhD, коуч, игропрактик, автор Inscape Projects – самоисследований на темы "Хочу ли я ребенка?", "Уйти или остаться?" и "Зачем мне отношения?" и автор подкастов
→ Тема: "Внутренняя неваляшка, тантра и люди как опора и ресурс"
17:30 - Роман Кумар Виас
Основатель Refocus (>1,5 млрд выручки), Qmarketing Academy (куплен Skyeng в 2021 году)
→ Тема: "Избавление от главной зависимости, IFS-терапия и работа с эмоциями, практики медитации, випассана, одиночество и творчество"
18:00 - Алексей Гидирим
Основатель YouDo (сервисный маркетплейс), основатель Buba.ai (mental health в коммьюнити с аналитикой), со-основатель университета ментального здоровья - NHC.live.
→ Тема: "Энергия и внимание как капитал.Из какого состояния рождаются прорывы и новая траектория роста"
18:30 - Дмитрий Филонов
Журналист, автор @TheEdinorogBlog
→ Тема: "Как чужое уголовное дело стало сериалом в реальной жизни и какие ощущения от его финала, как на практике проверил, что коллабы позволяют добиться исключительных событий, и как начал учиться хоть чуть-чуть «забивать» на свой проект"
19:00 - Кирилл Гурбанов
Основатель sfer.ai, со-основатель и член СД банка СМЛТ (группа «Самолет»), ex- Самолет, МТС, Сбер, Альфа
→ Тема: "Из найма в собственный бизнес: как начать своё дело после корпоративной карьеры?"
19:30 - Кирилл Макаров
Основатель AI-приложения в нише mental health и Webfunnels Club, комьюнити и нескольких курсов про рекламу мобильных приложений
→ Тема: "Жизнь фаундера в эпоху AI: что меняется, когда ты можешь делать всё сам"
20:00 - Алексей Писаревский
Основатель Epic Growth, Epic Web3, Mobio. Завайбкодил приложение, которое держит боевой трафик на $100k в месяц
→ Тема: "Вайбкодинг, випассана и семейная терапия"
Зарегестрироваться на конфу
❤20👍6🙏3
Могу ли я...?
С тех пор, как я плотно прилипла к комьюнити и людям из Шмит16, во мне расцвел синдром самозванца. К слову, Шмиты на входе никакого фэйс-контроля в виде ачивок и распечаток из банка не требуют. Но, все равно витает какой-то предпринимательский, стартаперско-бизнесовый флер. На этом фоне я все время ловила какое-то внутреннее "недо".
Мол, я одна (в лучшем случае в 4 руки) запускаю все свои проекты. Я не масштабируюсь, не собираю команды, не делаю ничего технологичного. Периодически даже перебиваюсь с хлеба на воду (метафорично выражаясь). И вот тут Егор Руди зовет меня выступить с итогами года.
То, что это было приглашения в последний момент, чтобы спасти лицо от гендерного неравенства было озвучено.
"Ты даже можешь поговорить о том, как ты себя чувствуешь как девушка-предприниматель в мире, где даже самые успешные мальчики имеют байасы...", – говорит Егор. И в этом месте я спотыкаюсь о "девушку-предпринимательницу" и оглядываюсь, чтобы понять о ком он.
На что Егор мне лаконично заявляет, что он безусловно считает меня предпринимательницей, потому что я что-то создаю и предпринимаю. Что самое сложное это заработать себе на зарплату не будучи в найме, а все остальное бантики.
Я даю этому приземлиться внутрь себя, иду на конфу и там слышу очень похожие мысли от Кирилла Гурбанова, который рассказывает как после восьми месяцев ухода из найма, у него тает подушка и он решительно понимает, что надо грести. Более того, он никому не рекомендует уходить из найма, если путь неясен. Вроде как с одной стороны, предпринимательский путь сулит большие выигрыши, но с другой, там большие риски.
И в этот момент я понимаю, что уже 8 лет я предпринимаю и кормлю себя и своего ребенка. Иногда более успешно, иногда менее. Иногда это похоже на выживание, а иногда это прям рост и развитие. Но факт остаётся фактом: у меня получается создавать проекты и держать жизнь на плаву.
В этот момент, у меня столько гордости за себя поднялось.
На самом деле, послушав всех спикеров на конфе и подведя итоги года на 300 человек, я поняла, что я на своем месте.
Очевидно, что периодически мне все еще нужна внешняя валидация для полноценного ощущения успешности, но я беру что есть. Присваиваю и приземляю эти ощущения в тело.
Очень крутая онфа получилась на 3,5 часа. Я вдохновилась и собой и ребятами.
С тех пор, как я плотно прилипла к комьюнити и людям из Шмит16, во мне расцвел синдром самозванца. К слову, Шмиты на входе никакого фэйс-контроля в виде ачивок и распечаток из банка не требуют. Но, все равно витает какой-то предпринимательский, стартаперско-бизнесовый флер. На этом фоне я все время ловила какое-то внутреннее "недо".
Мол, я одна (в лучшем случае в 4 руки) запускаю все свои проекты. Я не масштабируюсь, не собираю команды, не делаю ничего технологичного. Периодически даже перебиваюсь с хлеба на воду (метафорично выражаясь). И вот тут Егор Руди зовет меня выступить с итогами года.
То, что это было приглашения в последний момент, чтобы спасти лицо от гендерного неравенства было озвучено.
"Ты даже можешь поговорить о том, как ты себя чувствуешь как девушка-предприниматель в мире, где даже самые успешные мальчики имеют байасы...", – говорит Егор. И в этом месте я спотыкаюсь о "девушку-предпринимательницу" и оглядываюсь, чтобы понять о ком он.
На что Егор мне лаконично заявляет, что он безусловно считает меня предпринимательницей, потому что я что-то создаю и предпринимаю. Что самое сложное это заработать себе на зарплату не будучи в найме, а все остальное бантики.
Я даю этому приземлиться внутрь себя, иду на конфу и там слышу очень похожие мысли от Кирилла Гурбанова, который рассказывает как после восьми месяцев ухода из найма, у него тает подушка и он решительно понимает, что надо грести. Более того, он никому не рекомендует уходить из найма, если путь неясен. Вроде как с одной стороны, предпринимательский путь сулит большие выигрыши, но с другой, там большие риски.
И в этот момент я понимаю, что уже 8 лет я предпринимаю и кормлю себя и своего ребенка. Иногда более успешно, иногда менее. Иногда это похоже на выживание, а иногда это прям рост и развитие. Но факт остаётся фактом: у меня получается создавать проекты и держать жизнь на плаву.
В этот момент, у меня столько гордости за себя поднялось.
На самом деле, послушав всех спикеров на конфе и подведя итоги года на 300 человек, я поняла, что я на своем месте.
Очевидно, что периодически мне все еще нужна внешняя валидация для полноценного ощущения успешности, но я беру что есть. Присваиваю и приземляю эти ощущения в тело.
Очень крутая онфа получилась на 3,5 часа. Я вдохновилась и собой и ребятами.
7❤310❤🔥70🔥40🏆7🦄7🕊4👍1👎1
Лимонадный завод
Где-то год назад Думик обозвал меня "лимонадным заводом" подразумевая, что я любую ситуацию могу вывернуть в свою пользу. В мире психологии это называется reframing
В КПТ рефрэйминг – это способ изменить перспективу на кажущиеся негатиные/ неприятные ситуации, мысли или чувства, чтобы найти более конструктивный или реалистичный взгляд. Другими словами, как это хорошо для меня?
Дело в том, что я живу из базового убеждения, что все здесь для меня или как-то служит мне. Любая боль, хрень и сложность всего лишь возможность что-то узнать про себя или про мир.
Во время своей аспирантуры я попала в крайнее отчаяние от того, что мою научную статью никак не хотели принять к публикации. Мне было 27, до защиты докторской оставалось полтора года, а меня отфутболили уже из третьего журнала с требованием допилить исследование. Но беда заключалась в том, что у меня не было способа доказать то, что хотели ревьюеры. А это означало, что мы хороним рисерч и начинаем заново.
Три года работы в стол. Я хотела сдохнуть, а не начинать заново, но во мне родилась мысль "Ты сейчас не понимаешь почему это хорошо, но однажды ты поймешь". И... я поняла спустя полгода, когда внезапно на меня снизошло решение и я закончила ту работу. Публикация была принята в журнал в разы престижнее того, куда мы метили изначально просто за счет того, что качество исследования взлетело. А если бы не отфутболили, то я бы и не продолжила.
Короче, это убеждение "ты не знаешь почему это хорошо, но ты поймешь" все эти годы мне отлично служило. Но в какой-то момент я поняла, что быстро превращать происходящее в “пользу” может быть способом не чувствовать, не горевать и не признавать: мне сейчас правда неприятно. И сейчас я все плавно двигаюсь в плоскость "я не знаю это хорошо или плохо".
Знаете же эту притчу?
Это одна из моих любимых притч, которая приглашает остаться в незнании и некоем принятии реальности такой, какая она есть не оценивая. Что-то случается и я остаюсь открытая к тому, что я не вижу всю картину, а значит могу делать выводы из частичной информации.
Поэтому лимонадный завод перестает быть "позитивным мышлением" и превращается в способ не разрушаться от неопределённости и не торопиться присваивать смысл.
Будто раньше я торопилась найти пользу и смысл, а сейчас я могу оставаться в разных чувствах и не тонуть.
И всё равно оставаться в движении.Будто раньше я
Кстати, это не отменяет «я так хочу / не хочу» и «мне такое подходит / не подходит». Я могу не знать, хорошо это или плохо в масштабе жизни, но я вполне могу знать, что мне сейчас больно, не подходит, не моё, и что я выбираю делать дальше.
Где-то год назад Думик обозвал меня "лимонадным заводом" подразумевая, что я любую ситуацию могу вывернуть в свою пользу. В мире психологии это называется reframing
В КПТ рефрэйминг – это способ изменить перспективу на кажущиеся негатиные/ неприятные ситуации, мысли или чувства, чтобы найти более конструктивный или реалистичный взгляд. Другими словами, как это хорошо для меня?
Дело в том, что я живу из базового убеждения, что все здесь для меня или как-то служит мне. Любая боль, хрень и сложность всего лишь возможность что-то узнать про себя или про мир.
Во время своей аспирантуры я попала в крайнее отчаяние от того, что мою научную статью никак не хотели принять к публикации. Мне было 27, до защиты докторской оставалось полтора года, а меня отфутболили уже из третьего журнала с требованием допилить исследование. Но беда заключалась в том, что у меня не было способа доказать то, что хотели ревьюеры. А это означало, что мы хороним рисерч и начинаем заново.
Три года работы в стол. Я хотела сдохнуть, а не начинать заново, но во мне родилась мысль "Ты сейчас не понимаешь почему это хорошо, но однажды ты поймешь". И... я поняла спустя полгода, когда внезапно на меня снизошло решение и я закончила ту работу. Публикация была принята в журнал в разы престижнее того, куда мы метили изначально просто за счет того, что качество исследования взлетело. А если бы не отфутболили, то я бы и не продолжила.
Короче, это убеждение "ты не знаешь почему это хорошо, но ты поймешь" все эти годы мне отлично служило. Но в какой-то момент я поняла, что быстро превращать происходящее в “пользу” может быть способом не чувствовать, не горевать и не признавать: мне сейчас правда неприятно. И сейчас я все плавно двигаюсь в плоскость "я не знаю это хорошо или плохо".
Знаете же эту притчу?
Это одна из моих любимых притч, которая приглашает остаться в незнании и некоем принятии реальности такой, какая она есть не оценивая. Что-то случается и я остаюсь открытая к тому, что я не вижу всю картину, а значит могу делать выводы из частичной информации.
Поэтому лимонадный завод перестает быть "позитивным мышлением" и превращается в способ не разрушаться от неопределённости и не торопиться присваивать смысл.
Будто раньше я торопилась найти пользу и смысл, а сейчас я могу оставаться в разных чувствах и не тонуть.
И всё равно оставаться в движении.Будто раньше я
Кстати, это не отменяет «я так хочу / не хочу» и «мне такое подходит / не подходит». Я могу не знать, хорошо это или плохо в масштабе жизни, но я вполне могу знать, что мне сейчас больно, не подходит, не моё, и что я выбираю делать дальше.
❤178🔥51👏8💯2👌1
Если существует развилка, то где-то существует и ты, который пошёл по-другому
На днях закончила смотреть сериал Dark matter и размышления о нем потянули целый каскад мыслей. Суть сериала в том, что герой строит ящик, через который можно попасть в альтернативную версию жизни. Туда, где он делал другие выборы на жизненных развилках. И, посмотреть как сложилась жизнь в этом случае. Другими словами,
Но меня в нем зацепило не столько то, что можно исследовать альтернативные жизни, а то, как само желание препятствует погружению в жизнь. Там настолько явно показано, как желание контролировать результат, попытки сделать все идеально и получить все мешают построить отношения с людьми здесь и сейчас. Там так явно видно, как внимание отлетает на контроль не давая самой жизни развернуться как есть. Нет принятия.
Обсуждая этот сериал, я поняла, что в своем воображении я никогда не залипаю в "если бы да кабы". Даже когда я думаю о прям серьезных развилках, у меня не хватает любопытства, чтобы начать фантазировать о том, как могла бы сложиться жизнь. И, оказалось, что есть люди, которые занимаются этим постоянно.
К чему у меня да есть много любопытства, так это к тому, как так у меня устроено. Я в целом не склонна сожалеть о своих выборах и глядя на свою жизнь, мне в целом нравится то, что получается. Есть моменты, где мне хотелось бы иначе, но у меня внутри будто зацементировано, что иного выбора случиться не могло.
Буквально неделю назад я узнала, что существует такой феномен, как афантазия (aphantasia). Это неспособность человека представлять в голове картинки. И это 100% попадание в мой кейс. Я думаю, что воображение и способность представлять картинки у меня будет на 2 из 10.
Узнать об этом феномене стало для меня большим облегчением, т.к. это многое объясняет в моей жизни. Например, что может быть я не сожалею, потому что не могу вообразить как было бы и представить свои альтернативные жизни. Например, то, что я не часто вижу сны. Или, что возможно это причина, по которой мне не подгружались картинки в айваске. Короче, есть о чем подумать.
А еще прикольно показали как состояния влияют на то, куда человек попадает. И там нет вариантов обмануть систему, даже если ты хорошо постарался и обманул себя. Состояние решает каким будет мир, куда ты попадешь открывая дверь ящика.
Расскажите склонны ли вы фантазировать о других жизнях, которые развернулись бы, сделай вы другой выбор.
Мне жутко любопытно.
На днях закончила смотреть сериал Dark matter и размышления о нем потянули целый каскад мыслей. Суть сериала в том, что герой строит ящик, через который можно попасть в альтернативную версию жизни. Туда, где он делал другие выборы на жизненных развилках. И, посмотреть как сложилась жизнь в этом случае. Другими словами,
Но меня в нем зацепило не столько то, что можно исследовать альтернативные жизни, а то, как само желание препятствует погружению в жизнь. Там настолько явно показано, как желание контролировать результат, попытки сделать все идеально и получить все мешают построить отношения с людьми здесь и сейчас. Там так явно видно, как внимание отлетает на контроль не давая самой жизни развернуться как есть. Нет принятия.
Обсуждая этот сериал, я поняла, что в своем воображении я никогда не залипаю в "если бы да кабы". Даже когда я думаю о прям серьезных развилках, у меня не хватает любопытства, чтобы начать фантазировать о том, как могла бы сложиться жизнь. И, оказалось, что есть люди, которые занимаются этим постоянно.
К чему у меня да есть много любопытства, так это к тому, как так у меня устроено. Я в целом не склонна сожалеть о своих выборах и глядя на свою жизнь, мне в целом нравится то, что получается. Есть моменты, где мне хотелось бы иначе, но у меня внутри будто зацементировано, что иного выбора случиться не могло.
Буквально неделю назад я узнала, что существует такой феномен, как афантазия (aphantasia). Это неспособность человека представлять в голове картинки. И это 100% попадание в мой кейс. Я думаю, что воображение и способность представлять картинки у меня будет на 2 из 10.
Узнать об этом феномене стало для меня большим облегчением, т.к. это многое объясняет в моей жизни. Например, что может быть я не сожалею, потому что не могу вообразить как было бы и представить свои альтернативные жизни. Например, то, что я не часто вижу сны. Или, что возможно это причина, по которой мне не подгружались картинки в айваске. Короче, есть о чем подумать.
А еще прикольно показали как состояния влияют на то, куда человек попадает. И там нет вариантов обмануть систему, даже если ты хорошо постарался и обманул себя. Состояние решает каким будет мир, куда ты попадешь открывая дверь ящика.
Расскажите склонны ли вы фантазировать о других жизнях, которые развернулись бы, сделай вы другой выбор.
Мне жутко любопытно.
❤127🔥23🎉2
Друзья, спасибо, что вы есть!
Меня переполняет благодарность за то, что есть это пространство, куда я могу приносить свои мысли, открытия, проекты и опыты 🧡
Пусть Новый год подарит вам ощущение жизни, наполненности и близких людей, с которыми вы чувствуете себя собой 💞
Делюсь с вами карточками для подведения итогов года или планирования (как решите). Это классный способ разделить время с другими.
КЛИК
Меня переполняет благодарность за то, что есть это пространство, куда я могу приносить свои мысли, открытия, проекты и опыты 🧡
Пусть Новый год подарит вам ощущение жизни, наполненности и близких людей, с которыми вы чувствуете себя собой 💞
Делюсь с вами карточками для подведения итогов года или планирования (как решите). Это классный способ разделить время с другими.
КЛИК
❤131❤🔥31🙏6🔥2
Классно было прочитать прошлогодние итоги: итоги года 2024: часть 1 и часть 2, которые я подвела перед своим днем рождения. А значит до того, как со мной случилась первая моя Тантра и прекрасный Новый Год на Мадейре, который я встретила в кругу любимых друзей. Тогда я мысленно я подвела итоги еще раз и выбрала фокус на 2025: сон.
Буквально через пару месяцев я написала апдейт по сну и тогда же я получила свой Oura ring. По анализу моего сна за год – его эффективность в среднем была 90%. И я могу с уверенностью заявить, что это кардинально изменило мое восприятие жизни и реальности.
Я понимаю, что это звучит абсурдно, но в моей системе – это рабочий подход. Я могу что-то решить и моя система перестраивается. Уверена, что это было важным первым шагом.
Если честно недостаточно регулярно и систематически. Но по последним анализам у меня уже нет крайней степени анемии.
Очень много дыхательных практик, йога-нидра, спорт, снижение тревожки за счет управления вниманием.
В районе Нового Года мы с Маркес запускали "Хочу ли я ребенка?" и это был такой легкий и впечатляюще большой запуск, что я решила посвятить год коллаборациям.
Я делала проекты с Сашей Леей Адиной, с Димой Думиком "Антихрупкость", участвовала во всех потоках Gcоnf, провела 4 потока "Хочу ли я ребенка?" с Маркес, сделала блокнот для издательства Ольги Скребейко, сняла мини-курс для Yandex.Lite, сделала какое-то количество эфиров, поучаствовала в подкастах...
Единственный соло-проект, который я вела в прошлом году – была трансформационная игра "Империя магов". Я провела игры на Мадейре, в Берлине, на коливинге в Лиссабоне, в Париже, Белграде и еще десяток игр онлайн. Это был единственный проект, где был тотальный солдаут с одного поста каждый раз.
Несмотря на то, что коллаборации не принесли несметных богатств и даже устойчивого роста, они продержали меня на плаву. А я в свою очередь чувствую, что смогла отдохнуть, выйти из выгорания от соц сетей (держу кулачки, что так) и прям хочуууууу опять что-то творить.
Щепоткой магии в этом году стала Тантра. Если вести отсчет от моего прошлогоднего дня рождения, когда я впервые попала на ретрит к Пеме, то за год я прошла 6 ретритов. Три раза 1-2 модуль и по одному 3 и 4. Тантра однозначно изменила мою жизнь и вчера мой друг Миша Вихман сказал, что глядя на эту трансформацию, он считает, что мужчины должны спонсировать женщинам поездки к Пеме. Сказала, что приду к нему, когда надо будет оплачивать второй год.
Но если опустить шутки, то Тантра принесла в мою жизнь устойчивость, центрированность, добавила смысла и экзистенциальных вопросов, создала поле для исследование жизни и наполнила повседневность радостью и спокойствием. У меня не хватает слов, чтобы рассказывать про этот путь, но все, с кем я все же делюсь, говорят, что надо это делать голосом. Может рилзы?
Если прошлый год был про коллаборации и сон, то этот в ближайший год я планирую пофиксить свой сдвг и запустить внятные соло-проекты.
Делитесь вашими фокусами? К какому планированию тяготеете (если вообще)?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤137🔥23❤🔥9👏5🤗2🎉1
What do you stand for?
В английском есть этот прекрасный вопрос: "За что ты стоишь?". У меня в голове почему-то возникает мальчиш-кибальчиш и "мне бы день простоять, мне бы ночь продержаться?". Для меня это вопрос про ценности, про смыслы, про то зачем жить. И минимум раз в год я сажусь и пишу ответ на этот вопрос.
❤️ За что я стою
доброжелательность, любовь, человечность, чувственность, равновесие как форма движения, принятие, устойчивость, рефлексия, опыты, люди, отношения, messiness of life, уникальность, you are a unique piece of art, аутентичность, свобода, природа, выборы, смыслы, авторство жизни, телесность, тантра, playfulness, движение, сообщества, улыбки, душевность, быть собой без оглядки, эмоции, vitality, agency, what's your relationship with power? контакт, отношенческий танец, энергия, поток, все ответы внутри, мои люди, окружение, найти своих, любопытство, лимонадный завод, исследовать, божественное, поле, все есть...
я пишу этот список на одном дыхании, а потом читаю списки из прошлых лет и они на 85% совпадают. ничего не меняется. все меняется. спиральные грабли.
возьмите 5 минут, напишите свой список того, что является вашим жизненным стержнем
за что вы стоите?
В английском есть этот прекрасный вопрос: "За что ты стоишь?". У меня в голове почему-то возникает мальчиш-кибальчиш и "мне бы день простоять, мне бы ночь продержаться?". Для меня это вопрос про ценности, про смыслы, про то зачем жить. И минимум раз в год я сажусь и пишу ответ на этот вопрос.
доброжелательность, любовь, человечность, чувственность, равновесие как форма движения, принятие, устойчивость, рефлексия, опыты, люди, отношения, messiness of life, уникальность, you are a unique piece of art, аутентичность, свобода, природа, выборы, смыслы, авторство жизни, телесность, тантра, playfulness, движение, сообщества, улыбки, душевность, быть собой без оглядки, эмоции, vitality, agency, what's your relationship with power? контакт, отношенческий танец, энергия, поток, все ответы внутри, мои люди, окружение, найти своих, любопытство, лимонадный завод, исследовать, божественное, поле, все есть...
я пишу этот список на одном дыхании, а потом читаю списки из прошлых лет и они на 85% совпадают. ничего не меняется. все меняется. спиральные грабли.
возьмите 5 минут, напишите свой список того, что является вашим жизненным стержнем
за что вы стоите?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤145🔥30🙏13
Какие у вас отношения с авторитетом?
Мне кажется, что большой объем внутреннего распутывания я посвятила именно теме отношения с иерархией и авторитетом. Будучи хорошей и послушной девочкой, которую учили уважать старших и не лезть со своим мнением, которого у меня не должно быть вовсе, я с трудом понимала, как перестать в любой ситуации искать того, "кто знает лучше".
Сегодня, в очередной раз размышляя с chatGPT и про него, до меня дошло, что вся эта полемика про agency, как раз про отношения со знающей сущностью. И я вдруг поняла всю сложность внутреннего конфликта, где ты с одной стороны априори признаешь, что chatGPT по умолчанию ВСЕ знает лучше и больше, и глубже. А с другой стороны, решения должен принимать ты сам. Иначе можно незаметно начать обслуживать ложные цели, принимать ошибочные решения и если совсем не повезет, стать слугой chatGPT.
Я часто замечаю, что в длинных разгонах чатик склонен уводить меня от изначального запроса во внезапно появившиеся новые ветки и если я не держу руку на пульсе, я цепляюсь за его вопросы и забываю зачем пришла. Мне надо возвращать его и себя к главному.
Я замечаю, как в сферах, где я некомпетентна, я ленюсь вникать и размышлять и на автомате соглашаюсь.
Я вижу, как легко скатиться в "сделай за меня" вместо "давай поразмышляем об этом вместе", да и там он все норовит угодить и сделать за меня.
И я понимаю, что chatGPT не крадёт мою агентность, а проявляет мою привычку отдавать её авторитету.
И здесь есть мысль, которую я всё время возвращаю себе: никто не придёт и не скажет мне, как жить так, чтобы это было в моих интересах.
Т.е. будут те, кто готов это сделать – партнер, мама, chatGPT, государство или даже “очень умный человек из интернета”. Но я всегда напоминаю себе, что все эти голоса – отражение их картины мира, их ограничений и ценностей. А чаще всего их выгод и интересов.
Не потому что он обязательно злой, а потому что совпадение интересов – это единорог.
И если я отдам внешнему авторитету право вести, то я делаю очень конкретную вещь: я перекладываю ответственность за последствия на кого-то, кто эти последствия не будет жить.
Поэтому я пользуюсь авторитетами как оптикой. Но руль стараюсь не выпускать как бы мне не хотелось. на ручки Он, конечно, выскользает, но как бы то ни было, вся ответственность по итогу моя. Никто не проживет эту жизнь за меня.
Мне кажется, что большой объем внутреннего распутывания я посвятила именно теме отношения с иерархией и авторитетом. Будучи хорошей и послушной девочкой, которую учили уважать старших и не лезть со своим мнением, которого у меня не должно быть вовсе, я с трудом понимала, как перестать в любой ситуации искать того, "кто знает лучше".
Сегодня, в очередной раз размышляя с chatGPT и про него, до меня дошло, что вся эта полемика про agency, как раз про отношения со знающей сущностью. И я вдруг поняла всю сложность внутреннего конфликта, где ты с одной стороны априори признаешь, что chatGPT по умолчанию ВСЕ знает лучше и больше, и глубже. А с другой стороны, решения должен принимать ты сам. Иначе можно незаметно начать обслуживать ложные цели, принимать ошибочные решения и если совсем не повезет, стать слугой chatGPT.
Я часто замечаю, что в длинных разгонах чатик склонен уводить меня от изначального запроса во внезапно появившиеся новые ветки и если я не держу руку на пульсе, я цепляюсь за его вопросы и забываю зачем пришла. Мне надо возвращать его и себя к главному.
Я замечаю, как в сферах, где я некомпетентна, я ленюсь вникать и размышлять и на автомате соглашаюсь.
Я вижу, как легко скатиться в "сделай за меня" вместо "давай поразмышляем об этом вместе", да и там он все норовит угодить и сделать за меня.
И я понимаю, что chatGPT не крадёт мою агентность, а проявляет мою привычку отдавать её авторитету.
И здесь есть мысль, которую я всё время возвращаю себе: никто не придёт и не скажет мне, как жить так, чтобы это было в моих интересах.
Т.е. будут те, кто готов это сделать – партнер, мама, chatGPT, государство или даже “очень умный человек из интернета”. Но я всегда напоминаю себе, что все эти голоса – отражение их картины мира, их ограничений и ценностей. А чаще всего их выгод и интересов.
Не потому что он обязательно злой, а потому что совпадение интересов – это единорог.
И если я отдам внешнему авторитету право вести, то я делаю очень конкретную вещь: я перекладываю ответственность за последствия на кого-то, кто эти последствия не будет жить.
Поэтому я пользуюсь авторитетами как оптикой. Но руль стараюсь не выпускать как бы мне не хотелось. на ручки Он, конечно, выскользает, но как бы то ни было, вся ответственность по итогу моя. Никто не проживет эту жизнь за меня.
❤130🔥37❤🔥24💯19👍2
Кризис идентичности
С приходом ИИ нам всем грозит кризис идентичности. Когда в 2019 году я запустила курс по принятию себя, самой сложной темой – была тема самоценности. Большинство (это я так осторожно пытаюсь не сказать ВСЕ), кто приходил на курс сталкивались с тем, чтобы почувствовать собственную ценность в отрыве от функции.
Хорошая мама, классный специалист, внимательная подруга, заботливый сын... Чтобы быть ценными, мы должны быть кем-то и делать что-то. В смысле я ценная просто потому, что я есть? Есть условия и я имею право дышать эти воздухом только если... (подставьте свое).
ИИ становясь умнее и функциональнее любого человека (еще нет, но это неизбежно случится) вынудит людей задуматься над вопросами "Кто я?" и "В чем моя ценность, если я не бухгалтер, програмист или менеджер?".
Если повезет, то человек развернется в сторону межличностных отношений. Какой я отец? Какая я жена? Какой я сосед? Какая я коллега? В этом поле можно бесконечно качать свои ценности и качества. Но если человек относится к себе исключительно функционально, то кризиса не избежать.
Я часто думаю о том, что мой ребенок вырастет с базовым чувством собственной ценности, потому что мы все время транслируем ему как мы рады что он есть. Вот просто его существование ощущается как важное и значимое без связи с его поведением, его функциями и тем, кем он станет.
Кстати, я уверена, что в жизни каждого человека есть такие люди, существованию которых мы рады, не из-за того, что они для нас делают, а просто потому что они есть.
Конечно, отдельно придется думать о том, как будет выглядеть наш труд. Потому что я верю, что деятельность приносит нам тот уровень удовлетворения, которое не получить никаким объемом безделья. Но даже найти это будет задачкой со звездочкой, если нервная система заточена на выживание и жизнь из "надо" и "должен".
Буду рада вашим мыслям на этот счет.
С приходом ИИ нам всем грозит кризис идентичности. Когда в 2019 году я запустила курс по принятию себя, самой сложной темой – была тема самоценности. Большинство (это я так осторожно пытаюсь не сказать ВСЕ), кто приходил на курс сталкивались с тем, чтобы почувствовать собственную ценность в отрыве от функции.
Хорошая мама, классный специалист, внимательная подруга, заботливый сын... Чтобы быть ценными, мы должны быть кем-то и делать что-то. В смысле я ценная просто потому, что я есть? Есть условия и я имею право дышать эти воздухом только если... (подставьте свое).
ИИ становясь умнее и функциональнее любого человека (еще нет, но это неизбежно случится) вынудит людей задуматься над вопросами "Кто я?" и "В чем моя ценность, если я не бухгалтер, програмист или менеджер?".
Если повезет, то человек развернется в сторону межличностных отношений. Какой я отец? Какая я жена? Какой я сосед? Какая я коллега? В этом поле можно бесконечно качать свои ценности и качества. Но если человек относится к себе исключительно функционально, то кризиса не избежать.
Я часто думаю о том, что мой ребенок вырастет с базовым чувством собственной ценности, потому что мы все время транслируем ему как мы рады что он есть. Вот просто его существование ощущается как важное и значимое без связи с его поведением, его функциями и тем, кем он станет.
Кстати, я уверена, что в жизни каждого человека есть такие люди, существованию которых мы рады, не из-за того, что они для нас делают, а просто потому что они есть.
Конечно, отдельно придется думать о том, как будет выглядеть наш труд. Потому что я верю, что деятельность приносит нам тот уровень удовлетворения, которое не получить никаким объемом безделья. Но даже найти это будет задачкой со звездочкой, если нервная система заточена на выживание и жизнь из "надо" и "должен".
Буду рада вашим мыслям на этот счет.
1❤166💔16💯7❤🔥4👀2
Почему нам нужно больше одного отпуска в год
Уже третий день я на катаюсь на лыжах во Франции. В прошлом году я подорвала своего 74-летнего папу и 4-летнего сына на лыжи в Чехию. У меня были дела в Берлине и я решила совместить полезное с полезным и поставить ребенка на лыжи.
Папа прилетел из Израиля, мы взяли машину и поехали на Špindlerův Mlýn. После той одновременно выматывающей и прекрасной поездки папа решил показать мне класс и позвал в Club Med во Франции.
И вот мы прилетаем в Женеву, нас сажают на трансфер, мы комфортно едем 2,5 часа до La Plagne 2100, нас заселяют, кормят, оформляют ребенка в группу, меня в группу... Короче, все то, что подразумевает под собой all-inclusive, в который я думала меня никогда не занесет. Будем честны, it's not the cool kids story.
Больше всего я сопротивлялась каталке в группе. Я никогда не брала уроков и за годы как-то поняла что и как и радостно каталась сама. Группа? Со всеми? Не мой расклад.
Но вот посреди первого дня, сидя на подъемнике я ловлю радость от того, что мне не надо изучать карты склона, что мне не надо простраивать маршруты и просчитывать время, чтобы вернуться. Я понимаю, что мне говорят во сколько выходить, куда приходить, говорят где сесть на подъемник и где кататься, сервируют стол к приезду и занимают моего ребенка всю дорогу.
Мне не надо принимать решения и это разгружает мою менталку. Это реально ощущается как отдых.
Внезапно я поняла, что объем решений, которые необходимо принимать в жизни зашкаливает и что мои тантры, как и эти лыжи тоже про очень четкую структуру, где мне только надо что называется to show up (появиться).
Я подумала о моих родителях, в частности о маме, которая 25 лет ходила на одну работу, где повседневная жизнь была настолько рутинизирована, что поехать заграницу, придумать маршрут, зарядиться новыми впечатлениями и было отдыхом. Мы же живем в мире, где все несется, уровень непредсказуемости и непрогнозируемости жизни зашкаливает. Где жить? Кем работать? Какой язык учить? Иммиграция, войны, технологии, политические перепетии...
Мы живем на взрывной бочке и внезапно откат в детское состояние, где тебе не надо заботиться ни о чем – тебя кормят и развлекают – становится очень желанным состоянием.
И мой вывод из всего этого – раньше отпуск был про впечатления. Сейчас отдых всё чаще про уменьшение количества решений. И при уровне интенсивности нашей жизни кажется, что одной такой перезагрузки в год явно мало.
Как это свойственно мне, у меня еще понеслась ветка про старость (можно ли измерять старость decission fatigue?) и про предпринимательство и найм (насколько объем решений и ответственности отличается?), но это уже для отдельных дискуссий.
Уже третий день я на катаюсь на лыжах во Франции. В прошлом году я подорвала своего 74-летнего папу и 4-летнего сына на лыжи в Чехию. У меня были дела в Берлине и я решила совместить полезное с полезным и поставить ребенка на лыжи.
Папа прилетел из Израиля, мы взяли машину и поехали на Špindlerův Mlýn. После той одновременно выматывающей и прекрасной поездки папа решил показать мне класс и позвал в Club Med во Франции.
И вот мы прилетаем в Женеву, нас сажают на трансфер, мы комфортно едем 2,5 часа до La Plagne 2100, нас заселяют, кормят, оформляют ребенка в группу, меня в группу... Короче, все то, что подразумевает под собой all-inclusive, в который я думала меня никогда не занесет. Будем честны, it's not the cool kids story.
Больше всего я сопротивлялась каталке в группе. Я никогда не брала уроков и за годы как-то поняла что и как и радостно каталась сама. Группа? Со всеми? Не мой расклад.
Но вот посреди первого дня, сидя на подъемнике я ловлю радость от того, что мне не надо изучать карты склона, что мне не надо простраивать маршруты и просчитывать время, чтобы вернуться. Я понимаю, что мне говорят во сколько выходить, куда приходить, говорят где сесть на подъемник и где кататься, сервируют стол к приезду и занимают моего ребенка всю дорогу.
Мне не надо принимать решения и это разгружает мою менталку. Это реально ощущается как отдых.
Внезапно я поняла, что объем решений, которые необходимо принимать в жизни зашкаливает и что мои тантры, как и эти лыжи тоже про очень четкую структуру, где мне только надо что называется to show up (появиться).
Я подумала о моих родителях, в частности о маме, которая 25 лет ходила на одну работу, где повседневная жизнь была настолько рутинизирована, что поехать заграницу, придумать маршрут, зарядиться новыми впечатлениями и было отдыхом. Мы же живем в мире, где все несется, уровень непредсказуемости и непрогнозируемости жизни зашкаливает. Где жить? Кем работать? Какой язык учить? Иммиграция, войны, технологии, политические перепетии...
Мы живем на взрывной бочке и внезапно откат в детское состояние, где тебе не надо заботиться ни о чем – тебя кормят и развлекают – становится очень желанным состоянием.
И мой вывод из всего этого – раньше отпуск был про впечатления. Сейчас отдых всё чаще про уменьшение количества решений. И при уровне интенсивности нашей жизни кажется, что одной такой перезагрузки в год явно мало.
Как это свойственно мне, у меня еще понеслась ветка про старость (можно ли измерять старость decission fatigue?) и про предпринимательство и найм (насколько объем решений и ответственности отличается?), но это уже для отдельных дискуссий.
❤186🔥42💯25❤🔥2🎉1🤝1