Вчера ночью вернулась с тантры, а сегодня с утра залетели с Сэмом в конфликт.
Быстро вырулили и я говорю: «Давай обниму. I was on a Tantra retreat I have all the love in the world in me»
Он говорит: I wasn’t, I was taking care of Zach
Я говорю: While I was on a Tantra retreat you were on a Tantrum retreat
Поржали
Быстро вырулили и я говорю: «Давай обниму. I was on a Tantra retreat I have all the love in the world in me»
Он говорит: I wasn’t, I was taking care of Zach
Я говорю: While I was on a Tantra retreat you were on a Tantrum retreat
Поржали
😁189❤57❤🔥15🤓6🔥3
Побывать DOMA
Я провела 10 дней на коливинге Шмитов на кинте, которая называется DOMA. Т.к это место находится в 40 минутах от Лиссабона и там моя любимая баня Atmos, бываю я там часто. Это место и правда ощущается как дом.
Но в этот раз все было настолько особенным, что хочется как-то сохранить эмоции в посте. Когда я переезжала в Португалию я близко не знала ни одного человека. Тут не было друзей, но было несколько подписчиков и пару знакомых. Я ехала с установкой, что в правильном месте будут правильные люди. Но то, что со мной произошло тут я не могла загадывать в самых своих смелых мечтах. На закрывающем ужине, где сидело около 100 человек и блуждая взглядом от одного человека к другому, я поняла, что по именам не знаю от силы 10 человек. Но еще приятнее было осознать сколько людей за этим столом я могу назвать друзьями.
Еще в мае я вписалась в орг. команду, чтобы глубже занырнуть в то, как устроено сообщество и почувствовать себя частью этого праздника. Все мероприятия Шмитов создаются по принципам Burning Man, т.е. по принципу обмена и волонтерского вклада. Орг. команда тоже оплачивает билеты и проживание и лагерь для детей, если вы с ребенком.
Я выбрала поехать с Заком с палаткой, чтобы сберечь косты и добавить романтики (очень довольна этим решением). Мы жили в палатке в лесу и Зак проводил по 12 часов в сутках на улице. Не могу представить себе еще один сетап, где этот было бы возможно. Я со взрослыми на практиках, лекциях, в разговорах и в бане, он с детьми и аниматорами в лесу, в бассейне и просто на свободном выгуле. Он все время устраивал рейды на нашу палатку, раздаривал друзьям кристалы из моей трансформационной игры и устраивал фотосъемки с чужим полароидом. Он был невероятно самостоятельным и уверенным в себе.
Я же в это время обнимала друзей, проводила трансформационные игры, участвовала в контент кемпе и интенсиве по vibe coding, ходила на концерты и в баню. Я провела бесконечное количество часов в глубоких, личных разговорах, сделала всего десяток фотографий, т.к. была в детоксе от соц сетей, нахаживала по 15,000 шагов просто передвигаясь в пространстве и обнимала очень много людей.
Меня вообще переполняют эмоции от того, что я окружена таким сообществом и людьми. В беседах я часто говорила, что не могу представить себе еще места, где люди, настолько заземленные в материальном мире могут раздавать столько сердечности, доброжелательности и поддержки. Я чувствую себя на своем месте, среди своих. Я так не чувствовала себя с тех пор, как уехала из Израиля в 2011 году. Это очень много лет поиска своей стаи.
На днях благодарила Настю Наассан за то, что она пригласила меня больше года назад в сообщество, о котором я не знала абсолютно ничего, но она почувствовала, что мне туда.
Все, что я чувствую сейчас – это счастье от причастности и принадлежности, разделенности ценностей и увиденности.
Всем этого желаю💕
Я провела 10 дней на коливинге Шмитов на кинте, которая называется DOMA. Т.к это место находится в 40 минутах от Лиссабона и там моя любимая баня Atmos, бываю я там часто. Это место и правда ощущается как дом.
Но в этот раз все было настолько особенным, что хочется как-то сохранить эмоции в посте. Когда я переезжала в Португалию я близко не знала ни одного человека. Тут не было друзей, но было несколько подписчиков и пару знакомых. Я ехала с установкой, что в правильном месте будут правильные люди. Но то, что со мной произошло тут я не могла загадывать в самых своих смелых мечтах. На закрывающем ужине, где сидело около 100 человек и блуждая взглядом от одного человека к другому, я поняла, что по именам не знаю от силы 10 человек. Но еще приятнее было осознать сколько людей за этим столом я могу назвать друзьями.
Еще в мае я вписалась в орг. команду, чтобы глубже занырнуть в то, как устроено сообщество и почувствовать себя частью этого праздника. Все мероприятия Шмитов создаются по принципам Burning Man, т.е. по принципу обмена и волонтерского вклада. Орг. команда тоже оплачивает билеты и проживание и лагерь для детей, если вы с ребенком.
Я выбрала поехать с Заком с палаткой, чтобы сберечь косты и добавить романтики (очень довольна этим решением). Мы жили в палатке в лесу и Зак проводил по 12 часов в сутках на улице. Не могу представить себе еще один сетап, где этот было бы возможно. Я со взрослыми на практиках, лекциях, в разговорах и в бане, он с детьми и аниматорами в лесу, в бассейне и просто на свободном выгуле. Он все время устраивал рейды на нашу палатку, раздаривал друзьям кристалы из моей трансформационной игры и устраивал фотосъемки с чужим полароидом. Он был невероятно самостоятельным и уверенным в себе.
Я же в это время обнимала друзей, проводила трансформационные игры, участвовала в контент кемпе и интенсиве по vibe coding, ходила на концерты и в баню. Я провела бесконечное количество часов в глубоких, личных разговорах, сделала всего десяток фотографий, т.к. была в детоксе от соц сетей, нахаживала по 15,000 шагов просто передвигаясь в пространстве и обнимала очень много людей.
Меня вообще переполняют эмоции от того, что я окружена таким сообществом и людьми. В беседах я часто говорила, что не могу представить себе еще места, где люди, настолько заземленные в материальном мире могут раздавать столько сердечности, доброжелательности и поддержки. Я чувствую себя на своем месте, среди своих. Я так не чувствовала себя с тех пор, как уехала из Израиля в 2011 году. Это очень много лет поиска своей стаи.
На днях благодарила Настю Наассан за то, что она пригласила меня больше года назад в сообщество, о котором я не знала абсолютно ничего, но она почувствовала, что мне туда.
Все, что я чувствую сейчас – это счастье от причастности и принадлежности, разделенности ценностей и увиденности.
Всем этого желаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤233❤🔥70🥰10🤗4👍3🎉2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пишу про счастье - отписки. Пишу в слезах и соплях пост про стыд - подписки.
Кто решил, что успешный успех - это то, чего люди хотят? 😁
Кто решил, что успешный успех - это то, чего люди хотят? 😁
1😁234❤116🤗13🔥7👌1
В моем поле люди трансформируются
Когда-то очень давно я написала это в шапке профиля с подачи Оли Маркес. Потом прошло много лет и я с этой формулировки соскочила. Не потому что это неправда, а потому что мне сложно это присвоить.
Последнее время я ходила с вопросом "В чем моя ценность?". Не в плане "Что я могу продать?", а именно "В чем сила притяжения?". Дело в том, что меня окружает зашкаливающее количество потрясающих людей. В комментариях под постом про стыд я написала, что если успех и капитал исчисляется людьми, то я без вариантов в топ списка Форбс.
Эти люди открыты, хотят со мной общаться, приглашают меня в гости, вписывают в сообщества, зовут на кофе, делятся личным, советуются... А я, я не понимаю что во мне их притягивает. Что я делаю? Что это за сила такая? Есть очень конкретный результат, но не понятно как измерить усилия и в чем оно вообще заключается.
На коливинге у меня случился опыт, который подсветил ответ на этот вопрос.
Я провожу информацию для человека, которую ему надо услышать вот прямо сейчас в моменте. И, я делаю это в такой форме, что он ее слышит. Я не знаю как и откуда эта информация приходит, я только знаю, что я – передатчик, проводник. Этот опыт я смогла прочувствовать телесно и заземлить его в теле.
У меня точно есть много социальных скиллов, которые я оттачивала годами – внимательно слушать, искать точки контакта и взаимного интереса с собеседником, искренне и открыто раздавать комплименты, если я так чувствую. Я могу пройти мимо человека и сказать, что он красивый, что у него красивые руки, голос, глаза. Могу сказать, что мне интересно, что испытываю подъем и радость от общения, что меня трогает доверие и тд. Если мне есть что дать или чем поделиться, я сделаю это. Я смотрю в глаза, я много улыбаюсь, открыта к объятиям.
Это точно некий социальный клей и это на 100% скил. Моя точка входа – тотальный социальный аутизм, неспособность смотреть в глаза и парализующий страх разговоров с незнакомыми людьми. Ноя точно знала, что там есть какая-то специя, которая и создает у людей уникальный вкус контакта со мной.
И я вновь готова написать в шапке профиля: В моем поле люди трансформируются
Но не потому что Маркес увидела это много лет назад и сказала, а потому что я наконец-то увидела это сама и присвоила.
В чем ваш уникальный талант?
Когда-то очень давно я написала это в шапке профиля с подачи Оли Маркес. Потом прошло много лет и я с этой формулировки соскочила. Не потому что это неправда, а потому что мне сложно это присвоить.
Последнее время я ходила с вопросом "В чем моя ценность?". Не в плане "Что я могу продать?", а именно "В чем сила притяжения?". Дело в том, что меня окружает зашкаливающее количество потрясающих людей. В комментариях под постом про стыд я написала, что если успех и капитал исчисляется людьми, то я без вариантов в топ списка Форбс.
Эти люди открыты, хотят со мной общаться, приглашают меня в гости, вписывают в сообщества, зовут на кофе, делятся личным, советуются... А я, я не понимаю что во мне их притягивает. Что я делаю? Что это за сила такая? Есть очень конкретный результат, но не понятно как измерить усилия и в чем оно вообще заключается.
На коливинге у меня случился опыт, который подсветил ответ на этот вопрос.
Я провожу информацию для человека, которую ему надо услышать вот прямо сейчас в моменте. И, я делаю это в такой форме, что он ее слышит. Я не знаю как и откуда эта информация приходит, я только знаю, что я – передатчик, проводник. Этот опыт я смогла прочувствовать телесно и заземлить его в теле.
У меня точно есть много социальных скиллов, которые я оттачивала годами – внимательно слушать, искать точки контакта и взаимного интереса с собеседником, искренне и открыто раздавать комплименты, если я так чувствую. Я могу пройти мимо человека и сказать, что он красивый, что у него красивые руки, голос, глаза. Могу сказать, что мне интересно, что испытываю подъем и радость от общения, что меня трогает доверие и тд. Если мне есть что дать или чем поделиться, я сделаю это. Я смотрю в глаза, я много улыбаюсь, открыта к объятиям.
Это точно некий социальный клей и это на 100% скил. Моя точка входа – тотальный социальный аутизм, неспособность смотреть в глаза и парализующий страх разговоров с незнакомыми людьми. Ноя точно знала, что там есть какая-то специя, которая и создает у людей уникальный вкус контакта со мной.
И я вновь готова написать в шапке профиля: В моем поле люди трансформируются
Но не потому что Маркес увидела это много лет назад и сказала, а потому что я наконец-то увидела это сама и присвоила.
В чем ваш уникальный талант?
2❤300🔥53💯16❤🔥11
Спиральные грабли
Я сидела напротив подруги в берлинском парке, когда она вдруг спросила:
– А ты сильно изменилась за эти годы?
Именно в эти дни я проживала новую влюбленность в человека, которого любила 25 лет назад и не знала как ответить на этот вопрос. Вообще, все, что происходило со мной в Берлине было похоже на какой-то глюк.
Я прилетела ночным рейсом с 4 часами сна за плечами к себе на район, где все было как и раньше, но что-то изменилось до неузнаваемости. Я жила в своей квартире, в которой моя мебель, моя кухонная утварь, но чужая одежда и иначе покрашенные стены. Это мой город и не мой. Это мой дом и чужой. И это "Привет! Ты как?" 25 лет спустя проживались как сон.
Я слышала голос в аудио сообщениях и возвращалась в свои 19. Я не понимала я та молодая и влюбленная или я нынешняя с опытом и какими-то решениями относительно того как жить. Меня несло. Я не могла спать. Мы переписывались ночь напролет. Oura говорила, что у меня 9,5 часов стресса, а я понимала, что захватывающее меня чувство не поддавалось никакой логике.
Я изменилась или нет?
Буквально за неделю до этой поездки, мы сидели за завтраком с друзьями и обсуждали, что не существует тех же самых грабель. Невозможно наступить на одни и те же грабли, как невозможно войти в одну и ту же воду. На каждом новом витке спирали мы встречаем на пути грабли, которые очень похоже на те, которые мы видели раньше, но это НЕ те же самые грабли. Это новые грабли, которые жуть как похожи на те, которые уже набили нам шишки, на те, на которых мы уже сплясали канкан и истыкались об них донельзя, но... это новая попытка реальности проверить как там наше развитие.
Это – спиральные грабли!
Я изменилась и я не изменилась. Я чувствовала в нём ту же опасную притягательность, которая до сих пор меня манит. Но я также (как и тогда) чувствовала токсичность, которая гасит мой свет, но которую я игнорировала. А теперь, я осталась верна себе и своим ценностям, не потому что чувства исчезли, а потому что я теперь умею оставаться рядом со своим «нет», даже когда внутри всё шепчет «да».
Вот это и есть, кажется, спиральные грабли: когда ты узнаёшь соблазн — и всё-таки идёшь мимо.
Я сидела напротив подруги в берлинском парке, когда она вдруг спросила:
– А ты сильно изменилась за эти годы?
Именно в эти дни я проживала новую влюбленность в человека, которого любила 25 лет назад и не знала как ответить на этот вопрос. Вообще, все, что происходило со мной в Берлине было похоже на какой-то глюк.
Я прилетела ночным рейсом с 4 часами сна за плечами к себе на район, где все было как и раньше, но что-то изменилось до неузнаваемости. Я жила в своей квартире, в которой моя мебель, моя кухонная утварь, но чужая одежда и иначе покрашенные стены. Это мой город и не мой. Это мой дом и чужой. И это "Привет! Ты как?" 25 лет спустя проживались как сон.
Я слышала голос в аудио сообщениях и возвращалась в свои 19. Я не понимала я та молодая и влюбленная или я нынешняя с опытом и какими-то решениями относительно того как жить. Меня несло. Я не могла спать. Мы переписывались ночь напролет. Oura говорила, что у меня 9,5 часов стресса, а я понимала, что захватывающее меня чувство не поддавалось никакой логике.
Я изменилась или нет?
Буквально за неделю до этой поездки, мы сидели за завтраком с друзьями и обсуждали, что не существует тех же самых грабель. Невозможно наступить на одни и те же грабли, как невозможно войти в одну и ту же воду. На каждом новом витке спирали мы встречаем на пути грабли, которые очень похоже на те, которые мы видели раньше, но это НЕ те же самые грабли. Это новые грабли, которые жуть как похожи на те, которые уже набили нам шишки, на те, на которых мы уже сплясали канкан и истыкались об них донельзя, но... это новая попытка реальности проверить как там наше развитие.
Это – спиральные грабли!
Я изменилась и я не изменилась. Я чувствовала в нём ту же опасную притягательность, которая до сих пор меня манит. Но я также (как и тогда) чувствовала токсичность, которая гасит мой свет, но которую я игнорировала. А теперь, я осталась верна себе и своим ценностям, не потому что чувства исчезли, а потому что я теперь умею оставаться рядом со своим «нет», даже когда внутри всё шепчет «да».
Вот это и есть, кажется, спиральные грабли: когда ты узнаёшь соблазн — и всё-таки идёшь мимо.
6❤🔥306❤157🔥28🥰16💯8
Как можно быть такой тупой?
Я сейчас прохожу интенсив у Вани Замесина по пересборке продукта по его методике. В группе 15 человек и работа очень интересная. Но, у меня подкипает мозг. Очень глубокая и продуманная методология, которая требует вникнуть в терминологию и перепрошить мышление.
Вчера я жестко тупила, когда в чатик скинули ссылку на бота для работы. Я кликаю, но смотрю не туда и, соответственно, не вижу то, что видят все. Я пишу общий чат, что все не работает, отвлекаю Ваню, злюсь... Тем более я вижу, что "не работает" только у меня. Все дошло до того, что Ванина ассистентка мне звонила, чтобы разобраться.
В тот момент, когда я поняла как сильно я тупила, я испытала... радость.
Да, неожиданно. Я бы ожидала стыд и миллион мыслей в стиле "как можно так тупить?", "теперь Ваня и все думают, что ты тупка" и "надо было молча разбираться, а не бить в барабаны".
Но, вместо этого я почувствовала радость от того, что мне окей иногда тупить. Что мне окей занимать место и просить помощи, даже если я вижу, что у всех все получается. Я как-то сильно порадовалась, что я могу быть на своей стороне. Это так неожиданно.
Кстати, я не исключаю, что какое-то количество людей на интенсиве реально могут теперь думать, что я имбицил. Итс окей. Они увидели меня такой.
Короче, почувствовала, что тупить вслух – это некая форма проявленности, которая раньше была мне недоступна, а теперь разлочилась.
Я сейчас прохожу интенсив у Вани Замесина по пересборке продукта по его методике. В группе 15 человек и работа очень интересная. Но, у меня подкипает мозг. Очень глубокая и продуманная методология, которая требует вникнуть в терминологию и перепрошить мышление.
Вчера я жестко тупила, когда в чатик скинули ссылку на бота для работы. Я кликаю, но смотрю не туда и, соответственно, не вижу то, что видят все. Я пишу общий чат, что все не работает, отвлекаю Ваню, злюсь... Тем более я вижу, что "не работает" только у меня. Все дошло до того, что Ванина ассистентка мне звонила, чтобы разобраться.
В тот момент, когда я поняла как сильно я тупила, я испытала... радость.
Да, неожиданно. Я бы ожидала стыд и миллион мыслей в стиле "как можно так тупить?", "теперь Ваня и все думают, что ты тупка" и "надо было молча разбираться, а не бить в барабаны".
Но, вместо этого я почувствовала радость от того, что мне окей иногда тупить. Что мне окей занимать место и просить помощи, даже если я вижу, что у всех все получается. Я как-то сильно порадовалась, что я могу быть на своей стороне. Это так неожиданно.
Кстати, я не исключаю, что какое-то количество людей на интенсиве реально могут теперь думать, что я имбицил. Итс окей. Они увидели меня такой.
Короче, почувствовала, что тупить вслух – это некая форма проявленности, которая раньше была мне недоступна, а теперь разлочилась.
1❤362🔥71😁53🎉22👍11🤗4
Зачем я плачу за дыхание снова и снова
Breathwork плотно появился в моей жизни год назад. Сегодня, когда я дышала, мысленно прогоняла практику по фреймворку Вани Замесина AJTBD (потому что сейчас я посвящаю этой методологии по 6-7 часов в день и она залазит под кожу). И первый вопрос, чтобы понять клиента – это чего он хочет. Вернее "хотел", потому что опрашиваем платящих.
Это я сама себе интервью провожу, чтобы вы понимали степень сумасшествия.
Так вот, за breathwork я платила много раз. Иногда за длинные, одноразовые церемонии, а иногда за курсы по 3-4 практики в неделю.
Зачем? Почему? Чего я хотела?
❤️ хочу чувствовать себя дисциплинированной.
В этом плане дыхание дарит мне это чувство сильно больше, чем спорт. Во-первых, иногда месяцами я дышу каждый день. Во-вторых, эффект есть и от 10 минут, что увеличивает удовлетворенность от себя.
❤️ хочу чувствовать свое тело
Я годами восстанавливаю контакт с телом, но на Тантре понимаю, что даже после 7-8 лет работы – это паутинка. Спорт и дыхание – мои инструменты сейчас.
❤️ хочу улучшать свой фокус
Если заходить в практику с намерением и удерживать там внимание, то в жизни энергия сама начинает течь в эту сторону. А мне с моим СДВГ это очень нужно
❤️ хочу эмоциональную устойчивость
Во время дыхания могут подняться эмоции и это моя возможность их прожить и остаться не убегая.
И, напоследок, хочу немного магии и измененных состояний. В длинных практиках ты попадаешь в места, в которые сложно попасть другими путями.
Я дышу с Breath with Sandy , когда нет живых групп на него можно опереться
Но в понедельник 4.08 стартует группа Кати Родионовой и я перехожу на живой формат группы и полевой работы.
А еще там будет прикооооольная практика на планирование, цели и удержание фокуса на важном.
❤️ Пошли дышать со мной
Breathwork плотно появился в моей жизни год назад. Сегодня, когда я дышала, мысленно прогоняла практику по фреймворку Вани Замесина AJTBD (потому что сейчас я посвящаю этой методологии по 6-7 часов в день и она залазит под кожу). И первый вопрос, чтобы понять клиента – это чего он хочет. Вернее "хотел", потому что опрашиваем платящих.
Это я сама себе интервью провожу, чтобы вы понимали степень сумасшествия.
Так вот, за breathwork я платила много раз. Иногда за длинные, одноразовые церемонии, а иногда за курсы по 3-4 практики в неделю.
Зачем? Почему? Чего я хотела?
В этом плане дыхание дарит мне это чувство сильно больше, чем спорт. Во-первых, иногда месяцами я дышу каждый день. Во-вторых, эффект есть и от 10 минут, что увеличивает удовлетворенность от себя.
Я годами восстанавливаю контакт с телом, но на Тантре понимаю, что даже после 7-8 лет работы – это паутинка. Спорт и дыхание – мои инструменты сейчас.
Если заходить в практику с намерением и удерживать там внимание, то в жизни энергия сама начинает течь в эту сторону. А мне с моим СДВГ это очень нужно
Во время дыхания могут подняться эмоции и это моя возможность их прожить и остаться не убегая.
И, напоследок, хочу немного магии и измененных состояний. В длинных практиках ты попадаешь в места, в которые сложно попасть другими путями.
Я дышу с Breath with Sandy , когда нет живых групп на него можно опереться
Но в понедельник 4.08 стартует группа Кати Родионовой и я перехожу на живой формат группы и полевой работы.
А еще там будет прикооооольная практика на планирование, цели и удержание фокуса на важном.
❤️ Пошли дышать со мной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤103🔥17🤡3👍2
Те, кто тут давно знают, что я всегда пишу как чувствую после опытов, в которые вписываюсь. Нравится – пишу, не нравится – тоже пишу. Иногда страшно писать нелестные отзывы, но сегодня я с двумя сердечными рекомендациями. Одна для души, другая для дела.
Я всю жизнь пишу в дневниках и блокнотах и во всех своих переездах таскаю их с собой. Недавно в посте про спиральные грабли, упомянула свою первую любовь. Так вот у меня есть письмо, которое я написала ему, чтобы вылить все свои чувства. Когда я много лет спустя его перечитала, я смогла увидеть путь, который я прошла от глубоко неуверенной девочки до человека, способного рефлексировать. Писала я всегда нерегулярно и спонтанно, но это всегда было про способ запроцессить свои эмоции, которые никому не вынесешь и непонятно с кем поделиться. Сегодня я все больше несу свои переживания людям, а не на бумагу, хотя все еще веду дневники.
И тут я увидела на канале Риты Ашкинази БЕСПЛАТНУЮ практику того, как писать, чтобы найти контакт с собой, чтобы запроцессить эмоции, чтобы почувствовать надежду и облегчение.
Я просто не могу, когда совмещают МАК и работу частей по IFS еще с письменной практикой. Это какое-то терапевтическое бинго, если вы сейчас не готовы идти к психологу, выносить что-то людям или нет финансов. Когда у меня не было денег в мои early 20s все было на бумаге и я использовала любые бесплатные ресурсы, чтобы помочь себе.
Кажется старт сегодня, 7го августа
Тут начало
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤79
На прошлой неделе я проходила интенсив Вани Замесина по продукту и сказать, что я в восторге – ничего не сказать.
Ваню читаю несколько лет. Помню еще в Австралии думала идти к нему на обучение, но каждый раз чувствовала, что не готова так объемно погружаться в продуктовую историю, я же творческий человек. Так я подходила и отходила пока не попала к Ване на лекцию на коливинге Шмит16 в середине июля.
В этот момент звезды сошлись – появился формат интенсива (ну, не могу я вывозить сейчас продолжительные курсы) и я смогла пощупать ценность на живом выступлении Вани. Плюс, мы с Олей Маркес собираем "Хочу ли я ребенка?" в серьезный долгосрочный продукт, а значит пора и мне посмотреть на этот проект как продукт, а не как часть моего творческого воплощения в мире.
Поэтому я вдохнула, выдохнула, занесла деньги и пошла образовываться.
Что зашло?
Я бы на самом деле назвала его Практикум, потому что за три дня по 6 часов (большой коммитмент) Ваня с командой прогоняет участников по всем этапам сборки продукта от интервью по методологии AJTBD до формулировок для лендинга и воронки продаж. Т.е. участник на пратике вникает в суть своего продукта и доходит до этапа коммуникации ценности продукта по Ваниной методологии.
Много работы в парах и ооооочень продуманный рабочий флоу, с глубоко проработанной рабочей тетрадью. Кроме того, что все материалы лежат на кастомной LMSке. Как человек, который в свое время создавал свою платформу обучения ценю индивидуальный подход к обучению. Ну, и как дизайнер образовательного опыта, я всегда смотрю в то, как построен процесс. Круто!
Хотя Ваня часто говорит, что подход контринтуитивный, для меня он наоборот интутивный. Возможно поэтому мои проекты были довольно успешными несмотря на то, что я абсолютно не разбираюсь в конвенциональных подходах к разработке продукта. НО, мне очень сложно с терминологией. Совет о котором меня не просили – Ване надо было создавать свою авторскую методологию со своей терминологией, а не отстраиваться от существующей Jobs-to-be-done. Корявый перевод, который очень усложняет взаимодействия. Но, я понимаю, что фарш не отмотать назад. Тысячи людей прошли его курсы и уже пользуются этой номенклатурой.
Если отойти от этой моей личной боли, то сама методология – БОМБА!
Там все про давать ценность, помогать человеку оптимально решать его задачу, увидеть весь объем его потребностей и закрывать их. Ничего про "давить на боли", "создавать дефицит" и вот это все!
Напоследок, скажу, что объем материала очень большой и абсолютно неподъемный для трех дней плюс несколько дней предобучения, где надо посмотреть 5 часов видео, чтобы быть маломальски подготовленным.
После интенсива у нас открылся доступ еще к часам 10-ти видео контента. Получается, что это почти университетский курс, который хочется впихнуть в неделю. Сложно. Хорошо, что доступ к ним вечный.
Короче, всем, у кого есть продукт – ИДИТЕ!
Я же пойду проводить интервью с выпускниками проекта и пересобирать "Хочу ли я ребенка?", 8-й поток которого стартует 8-го сентября.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤73👍13❤🔥10
Скрывать или скрываться
На днях мы сидели на кухне с мамой, пили чай, который я привезла из Белграда и она спрашивает:
– У тебя есть близкие друзья? Такие, с кем можно поговорить по-душам.
– У меня дофига таких людей
– Не, ну друзей много не бывает...
Дело в том, что в том месте, где большинство людей строит рамочки, создает, коробочки и уровни доступа и конфиденциальности, у меня одно большое пространство. Мне не сложно принести это пространство любому человеку, если на той стороне есть интерес и готовность меня выслушать.
Я эксгибиционист или экстраверт, не знаю. Но, я не вижу сложности принести свои переживания или эмоции в контакт. Если у меня поднимется стыд или страх, я тем более покажу себя. Ведь эти эмоции – способ упаковать меня в коробочку, сделать меня меньше и менее видимой, изолировать меня.
Внутри меня все заточено на людей и контакт. Я не понимаю зачем что-то скрывать, если можно открыто говорить, а значит строить отношения, близость и связь. Недавно оказалось, что у одной хорошей знакомой рак. Уже полгода как она сама справляется с очень тяжелой физической, эмоциональной и ментальной ситуацией. Мне так сложно понять почему эту информацию надо прятать, а не принести людям и быть укутанной их поддержкой.
А на днях знакомая рассказала, что друг семьи тяжело болен раком, но он и его жена скрывают от их детей насколько положение бедственное. В этот момент у меня поднимается негодование. Как ребенок я смотрю на это как на катастрофу. Ведь это же невозможность подготовиться к худшему, невозможность попрощаться, невозможность провести максимум времени вместе. Я искренне не понимаю.
Я не наивная. Живу на свете довольно долго, но чем старше становлюсь, тем больше открываюсь и больше показываю. Не наоборот.
Помогите мне понять почему надо скрываться от людей
На днях мы сидели на кухне с мамой, пили чай, который я привезла из Белграда и она спрашивает:
– У тебя есть близкие друзья? Такие, с кем можно поговорить по-душам.
– У меня дофига таких людей
– Не, ну друзей много не бывает...
Дело в том, что в том месте, где большинство людей строит рамочки, создает, коробочки и уровни доступа и конфиденциальности, у меня одно большое пространство. Мне не сложно принести это пространство любому человеку, если на той стороне есть интерес и готовность меня выслушать.
Я эксгибиционист или экстраверт, не знаю. Но, я не вижу сложности принести свои переживания или эмоции в контакт. Если у меня поднимется стыд или страх, я тем более покажу себя. Ведь эти эмоции – способ упаковать меня в коробочку, сделать меня меньше и менее видимой, изолировать меня.
Внутри меня все заточено на людей и контакт. Я не понимаю зачем что-то скрывать, если можно открыто говорить, а значит строить отношения, близость и связь. Недавно оказалось, что у одной хорошей знакомой рак. Уже полгода как она сама справляется с очень тяжелой физической, эмоциональной и ментальной ситуацией. Мне так сложно понять почему эту информацию надо прятать, а не принести людям и быть укутанной их поддержкой.
А на днях знакомая рассказала, что друг семьи тяжело болен раком, но он и его жена скрывают от их детей насколько положение бедственное. В этот момент у меня поднимается негодование. Как ребенок я смотрю на это как на катастрофу. Ведь это же невозможность подготовиться к худшему, невозможность попрощаться, невозможность провести максимум времени вместе. Я искренне не понимаю.
Я не наивная. Живу на свете довольно долго, но чем старше становлюсь, тем больше открываюсь и больше показываю. Не наоборот.
Помогите мне понять почему надо скрываться от людей
❤273💔76💯21🔥3
Сорвать маску и увидеть себя
Уже больше года я веду трансформационную игру "Империя магов". Пишу об этом в отдельном канале "Трансформационные игры трансформируют?". Сегодня написала приглашение на игру в Париже и поделилась отзывами от пары участников.
Один из самых неожиданных и мощных опытов игры случился со мной на коливинге Шмит16, где две игры собрались сами собой, а я только пришла провести их. Мне всегда казалось, что предприниматели – это такие небожители, которые уже все поняли про игру и им будет скучно играть с ресурсами-камушками, проживать обнуления в игре, когда в жизни они уже прожили их десяток, рассказывать про успех, который наверняка набил им уже оскомину.
Оказалось, что они проживают очень мощные опыты в игре. На большой интенсивности с низкими ставками им яснее становятся их мотивы, их слабости и слепые пятна. Она такая же ценная для них, как и для "простых смертных".
Чем глубже я погружаюсь в игру и чем больше отклика я получаю, тем сильнее мне хочется ее распространять.
Я давно тут не делилась тем, что игра запускает мощные трансформации и что за ними можно прийти ко мне.
Подписывайтесь на канал, где я пишу обо всем этом, чтобы не флудить тут.
Уже больше года я веду трансформационную игру "Империя магов". Пишу об этом в отдельном канале "Трансформационные игры трансформируют?". Сегодня написала приглашение на игру в Париже и поделилась отзывами от пары участников.
Один из самых неожиданных и мощных опытов игры случился со мной на коливинге Шмит16, где две игры собрались сами собой, а я только пришла провести их. Мне всегда казалось, что предприниматели – это такие небожители, которые уже все поняли про игру и им будет скучно играть с ресурсами-камушками, проживать обнуления в игре, когда в жизни они уже прожили их десяток, рассказывать про успех, который наверняка набил им уже оскомину.
Оказалось, что они проживают очень мощные опыты в игре. На большой интенсивности с низкими ставками им яснее становятся их мотивы, их слабости и слепые пятна. Она такая же ценная для них, как и для "простых смертных".
Чем глубже я погружаюсь в игру и чем больше отклика я получаю, тем сильнее мне хочется ее распространять.
Я давно тут не делилась тем, что игра запускает мощные трансформации и что за ними можно прийти ко мне.
Подписывайтесь на канал, где я пишу обо всем этом, чтобы не флудить тут.
1❤86👍15
Одна из самых опорных практик в моей жизни - смотреть в реальность.
Первый раз я это сделала перед расставанием с Сэмом, моим партнером и папой Зака. Я помню как я заставляла себя увидеть, что он меня больше не любит. Я смотрела в его действия и понимала, что любовь выглядит иначе.
Мне было больно. Я не хотела в это смотреть. Я хотела цепляться за надежды, закрывать глаза фантазиями и искать оправдания его поведению. Что угодно, только не соглашаться с реальностью, в которой человек рядом со мной больше меня не любит. Но что-то во мне не разрешало отвернуться. Я смотрела.
А насмотревшись, приняла решение расстаться. С тех пор я практикую внимательный взгляд в реальность.
Смотреть в реальность не хочется, потому что она требует смелости и сложных решений. Никто не хочет принимать сложные решения. «Ом намо все само» очень понятная мне мантра.
Но с тех пор, как я начала это делать в моей жизни очень много ясности во всем, что касается любых отношений. Я вижу, что человек откликается, инициирует, дает, вкладывается, принимает, что есть поток и обмен, и… я углубляю контакт.
Если я делаю три шага, а оттуда ничего - я отпускаю. Легко отпускаю. Я не в приоритете, во мне нет заинтересованности. Все хорошо, но я ищу только взаимность.
С Сэмом мы расстались почти три года назад, а значит, что я довольно давно заземляю свои решения в реальность. С тех пор я и сама, и с клиентами, и с игроками всё время возвращаюсь к этому: сквозь желания и надежды увидеть реальность. Там может быть жестко, но именно там главная опора.
Первый раз я это сделала перед расставанием с Сэмом, моим партнером и папой Зака. Я помню как я заставляла себя увидеть, что он меня больше не любит. Я смотрела в его действия и понимала, что любовь выглядит иначе.
Мне было больно. Я не хотела в это смотреть. Я хотела цепляться за надежды, закрывать глаза фантазиями и искать оправдания его поведению. Что угодно, только не соглашаться с реальностью, в которой человек рядом со мной больше меня не любит. Но что-то во мне не разрешало отвернуться. Я смотрела.
А насмотревшись, приняла решение расстаться. С тех пор я практикую внимательный взгляд в реальность.
Смотреть в реальность не хочется, потому что она требует смелости и сложных решений. Никто не хочет принимать сложные решения. «Ом намо все само» очень понятная мне мантра.
Но с тех пор, как я начала это делать в моей жизни очень много ясности во всем, что касается любых отношений. Я вижу, что человек откликается, инициирует, дает, вкладывается, принимает, что есть поток и обмен, и… я углубляю контакт.
Если я делаю три шага, а оттуда ничего - я отпускаю. Легко отпускаю. Я не в приоритете, во мне нет заинтересованности. Все хорошо, но я ищу только взаимность.
С Сэмом мы расстались почти три года назад, а значит, что я довольно давно заземляю свои решения в реальность. С тех пор я и сама, и с клиентами, и с игроками всё время возвращаюсь к этому: сквозь желания и надежды увидеть реальность. Там может быть жестко, но именно там главная опора.
2❤409🔥51💯21💔21❤🔥8👍5
Смотреть в реальность 2
Повторяющийся вопрос из прошлого поста:
Как же это прокачать?
У меня простой ответ:
Смотреть в происходящее в реальном мире и не придумывать этому объяснений, не отворачиваться как бы неприятно не было, смотреть на факты.
Ну, представьте, что вы крутите ложку в руке.
Вы же не называете ее ножом. Вы говорите себе:
Ложка – это ложка.
После этого мы можем ее описать в соответствии со своим мировоззрением. Она может быть чистая или грязная, большая или маленькая, красивая или уродливая...
Просто помните, что любое прилагательное относительно и соответствует вашему восприятию и потребностям.
Ваши описания относительны того, что вам надо и вашего чувства прекрасного.
Это ВАШЕ отношение.
А теперь представьте, что вам, как в песне Аланис Морриссет Ironic нужна не ложка, а нож.
It's like ten thousand spoons when all you need is a knife
Вот тут начинаются игры ума. Вы можете говорить себе, что можно и ребром ложки резать, а может и ручкой, что вам вовсе нож не нужен и можно обойтись без него и тд.
В реальности вам нужен нож, а в руках ложка. По хорошему, вы расстроитесь и начнете искать способ отпустить ложку и искать нож.
А можете начать делать мысленные кульбиты, чтобы в физической реальности ничего не предпринимать и довольствоваться тем, что есть.
Этот пример актуален для чего угодно – работы, партнеров, друзей и просто жизни.
Кстати, признав, что в руках ложка, а не нож, вы вполне можете сделать выбор остаться с ней. Главное, не подменять понятия.
Повторяющийся вопрос из прошлого поста:
Как же это прокачать?
У меня простой ответ:
Смотреть в происходящее в реальном мире и не придумывать этому объяснений, не отворачиваться как бы неприятно не было, смотреть на факты.
Ну, представьте, что вы крутите ложку в руке.
Вы же не называете ее ножом. Вы говорите себе:
Ложка – это ложка.
После этого мы можем ее описать в соответствии со своим мировоззрением. Она может быть чистая или грязная, большая или маленькая, красивая или уродливая...
Просто помните, что любое прилагательное относительно и соответствует вашему восприятию и потребностям.
Ваши описания относительны того, что вам надо и вашего чувства прекрасного.
Это ВАШЕ отношение.
А теперь представьте, что вам, как в песне Аланис Морриссет Ironic нужна не ложка, а нож.
It's like ten thousand spoons when all you need is a knife
Вот тут начинаются игры ума. Вы можете говорить себе, что можно и ребром ложки резать, а может и ручкой, что вам вовсе нож не нужен и можно обойтись без него и тд.
В реальности вам нужен нож, а в руках ложка. По хорошему, вы расстроитесь и начнете искать способ отпустить ложку и искать нож.
А можете начать делать мысленные кульбиты, чтобы в физической реальности ничего не предпринимать и довольствоваться тем, что есть.
Этот пример актуален для чего угодно – работы, партнеров, друзей и просто жизни.
Кстати, признав, что в руках ложка, а не нож, вы вполне можете сделать выбор остаться с ней. Главное, не подменять понятия.
❤201❤🔥24🔥7💯7
Если бы да кабы, во рту б выросли грибы
Такой красивый у нас с вами диалог получается. Я хотела этот пост написать в контексте сожалений о детях, а тут к предыдущему посту прилетают комментарии:
“а вдруг это последняя ложка на свете, и если я сейчас её положу и пойду искать нож, то когда мне снова понадобится ложка, её уже может кто-то взять себе, и мне не достанется…”
На днях я увидела рилз, где рассказывается о концепции времени африканского племени Мбити. В их восприятии будущего не существует. Есть прошлое – бесконечное, где события живут вечно (замани), и есть настоящее, которое вмещает недавнее прошлое, сам момент и ближайшее будущее (саса).
Самое красивое в этой концепции – это объяснение, почему будущего нет. Потому что время состоит из событий и, чтобы будущее стало реальным, его нужно прожить.
Исходя из этого, невозможно прожить жизнь зря: альтернатив нет. Нельзя потратить время впустую, потому что ты либо его создаёшь, либо оно происходит с тобой. Это не конечная величина, а полотно, которое плетётся вечно.
Меня так сильно зацепило описание времени у Мбити, потому что я сама живу в мире, где нет альтернатив реальности. У меня в голове это органично переплетается с фразой: «История не терпит сослагательного наклонения», которую неустанно повторял мой папа. В моём мире нет «можно было лучше». Если я не сделала — значит, было невозможно. Если бы было возможно — я бы сделала. У меня нет сожалений о сделанных или несделанных выборах, потому что я вижу только последствия того, что случилось. Всё остальное — игры воображения.
Одну из граней сожаления я вижу как неготовность встретиться с реальностью и отлетание в альтернативные миры, которых нет. Только если раньше я писала про отрицание физической реальности, то здесь речь об эмоциональной. Сожаление и мысль о том, что «можно было иначе» мешают встретиться с фактом: это всё, что есть, другого нет. Они не дают перетечь в горе, отчаяние, смирение и адаптацию. Чтобы дойти до адаптации нам надо прожить фрустрацию, за которой следует бессилие (Гордон Ньюфельд называет это тщетностью). И при всей моей нелюбви к бессилию, без встречи с ним невозможно оставаться в контакте с реальностью.
Один из главных уроков случился со мной лет в 29. Тогда я закончила PhD и искала пост-док. Я написала профессору, чьей работой восхищалась, — работать у него было пределом мечтаний. Он ответил: в ближайший год мест нет, но через полтора будут. Я решила, что за полтора года у меня может появиться мужчина, и уезжать тогда будет «не в тему». Я отказалась. В итоге у меня не было ни мужчины, ни пост-дока.
С тех пор я зареклась принимать решения, исходя из фантазий о будущем, и решаю проблемы по мере их поступления.
Такой красивый у нас с вами диалог получается. Я хотела этот пост написать в контексте сожалений о детях, а тут к предыдущему посту прилетают комментарии:
“а вдруг это последняя ложка на свете, и если я сейчас её положу и пойду искать нож, то когда мне снова понадобится ложка, её уже может кто-то взять себе, и мне не достанется…”
На днях я увидела рилз, где рассказывается о концепции времени африканского племени Мбити. В их восприятии будущего не существует. Есть прошлое – бесконечное, где события живут вечно (замани), и есть настоящее, которое вмещает недавнее прошлое, сам момент и ближайшее будущее (саса).
Самое красивое в этой концепции – это объяснение, почему будущего нет. Потому что время состоит из событий и, чтобы будущее стало реальным, его нужно прожить.
Исходя из этого, невозможно прожить жизнь зря: альтернатив нет. Нельзя потратить время впустую, потому что ты либо его создаёшь, либо оно происходит с тобой. Это не конечная величина, а полотно, которое плетётся вечно.
Меня так сильно зацепило описание времени у Мбити, потому что я сама живу в мире, где нет альтернатив реальности. У меня в голове это органично переплетается с фразой: «История не терпит сослагательного наклонения», которую неустанно повторял мой папа. В моём мире нет «можно было лучше». Если я не сделала — значит, было невозможно. Если бы было возможно — я бы сделала. У меня нет сожалений о сделанных или несделанных выборах, потому что я вижу только последствия того, что случилось. Всё остальное — игры воображения.
Одну из граней сожаления я вижу как неготовность встретиться с реальностью и отлетание в альтернативные миры, которых нет. Только если раньше я писала про отрицание физической реальности, то здесь речь об эмоциональной. Сожаление и мысль о том, что «можно было иначе» мешают встретиться с фактом: это всё, что есть, другого нет. Они не дают перетечь в горе, отчаяние, смирение и адаптацию. Чтобы дойти до адаптации нам надо прожить фрустрацию, за которой следует бессилие (Гордон Ньюфельд называет это тщетностью). И при всей моей нелюбви к бессилию, без встречи с ним невозможно оставаться в контакте с реальностью.
Один из главных уроков случился со мной лет в 29. Тогда я закончила PhD и искала пост-док. Я написала профессору, чьей работой восхищалась, — работать у него было пределом мечтаний. Он ответил: в ближайший год мест нет, но через полтора будут. Я решила, что за полтора года у меня может появиться мужчина, и уезжать тогда будет «не в тему». Я отказалась. В итоге у меня не было ни мужчины, ни пост-дока.
С тех пор я зареклась принимать решения, исходя из фантазий о будущем, и решаю проблемы по мере их поступления.
14❤255❤🔥55🔥29
Делай, что должен и будь, что будет
Когда я писала про контакт с реальность, я не упомянула один важный момент – контакт со своими "хочу" и способность анализировать свои внутренни миры (субъективную реальность).
Мое решение отказаться от престижного постдока в пользу несуществующего партнера – это пример отсутствия способности анализировать свои хотелки и ОСОЗНАННО приоритизировать жизненные цели. Мне было 28 лет, я была далека от психотерапии и умения задавать себе правильные вопросы.
Во всем, что касалось партнера я была похожа на ждуна, то самое "ом-намо-все-само" и... я максимально избегала потенциално сложные эмоции. Ведь я смогла нафантазировать ситуацию выбора, решила, что это слишком сложно и отсекла целую ветку жизненных событий исходя из страха перед этой ситуацией. Напомню, что существовала она исключительно в моей голове.
Но если бы я свое желание вывела из бессознательного в осознаваемое:
а) я хочу партнера
б) я хочу его сильнее, чем классный постдок
возможно я бы начала активно действовать в этом направлении, а возможно хорошенько взвесила его важность относительно своей карьеры.
Каких-то 7 лет спустя, когда вопрос зашел о ребенке, я действовала совсем иначе. Я поняла, что хочу ребенка. Я поняла, что хочу ребенка исключительно в отношениях. Я поняла, что потенциально у меня не будет детей (контакт с реальностью), потому что никаких отношений у меня нет и не было, а мне 34 года.
НО! Я увидела это желание и начала из него действовать. Ходить на миллион свиданий, шерстить все сайты знакомств, работать над своей головой (каммон! если у меня к 34 годам не сложились отношения, мне есть куда покопать!). И... параллельно я готовилась к тому, что ничего не будет и наполняла свою жизнь и деятельность смыслом.
И в этой истории я вижу плотный контакт с реальностью и со своими желаниями. Может показаться, что философия "решать проблемы по мере их поступления" противоречит планированию. Но я вижу в этом отражение:
Делай, что должен и будь, что будет!
Кажется пора заканчивать эту серию, что скажете?
Когда я писала про контакт с реальность, я не упомянула один важный момент – контакт со своими "хочу" и способность анализировать свои внутренни миры (субъективную реальность).
Мое решение отказаться от престижного постдока в пользу несуществующего партнера – это пример отсутствия способности анализировать свои хотелки и ОСОЗНАННО приоритизировать жизненные цели. Мне было 28 лет, я была далека от психотерапии и умения задавать себе правильные вопросы.
Во всем, что касалось партнера я была похожа на ждуна, то самое "ом-намо-все-само" и... я максимально избегала потенциално сложные эмоции. Ведь я смогла нафантазировать ситуацию выбора, решила, что это слишком сложно и отсекла целую ветку жизненных событий исходя из страха перед этой ситуацией. Напомню, что существовала она исключительно в моей голове.
Но если бы я свое желание вывела из бессознательного в осознаваемое:
а) я хочу партнера
б) я хочу его сильнее, чем классный постдок
возможно я бы начала активно действовать в этом направлении, а возможно хорошенько взвесила его важность относительно своей карьеры.
Каких-то 7 лет спустя, когда вопрос зашел о ребенке, я действовала совсем иначе. Я поняла, что хочу ребенка. Я поняла, что хочу ребенка исключительно в отношениях. Я поняла, что потенциально у меня не будет детей (контакт с реальностью), потому что никаких отношений у меня нет и не было, а мне 34 года.
НО! Я увидела это желание и начала из него действовать. Ходить на миллион свиданий, шерстить все сайты знакомств, работать над своей головой (каммон! если у меня к 34 годам не сложились отношения, мне есть куда покопать!). И... параллельно я готовилась к тому, что ничего не будет и наполняла свою жизнь и деятельность смыслом.
И в этой истории я вижу плотный контакт с реальностью и со своими желаниями. Может показаться, что философия "решать проблемы по мере их поступления" противоречит планированию. Но я вижу в этом отражение:
Делай, что должен и будь, что будет!
Кажется пора заканчивать эту серию, что скажете?
1❤🔥176❤114🔥35
Full disclosure: здесь я расскажу о своём проекте «Хочу ли я ребёнка?» и о новом наборе на обучение IFS, которое я проходила в течение 6 месяцев в прошлом году. Сегодня эти две линии переплелись у меня в голове в красивую историю.
Сегодня стартанул 7-й поток «Хочу ли я ребёнка?». Я обожаю читать приветствия участниц: хотя темы страхов, общественного давления и отношений мы разбираем позже, они всплывают уже на первом шаге.
Утром, читая одно из приветствий, я буквально увидела внутренний хор частей, которые атакуют девушку, разрывая её на куски. Там есть часть, охраняющая свободу и ценящая личное время, путешествия, независимость. Есть страх «выпасть из жизни на пять лет», образы грязи, рутины и бессонных ночей. Есть «хранительница тела и женственности», которая боится физических изменений и связывает материнство с угрозой идентичности («быть мамой = не сексуально»). Есть часть, умиляющаяся детям и мечтающая пить чай со взрослым сыном на кухне. Есть части, которые боятся пожалеть и хотят создать семью с любимым партнёром. И, конечно, внутренний критик.
Это и есть IFS во всей красе: «и хочется, и колется».
Полтора года назад я написала cтатью о том, как IFS помогает слышать себя в полном хаосе. Тогда метод был для меня чем-то новым, а сегодня он стал опорой, врос в мою практику и даже в способ смотреть на истории участниц.
В прошлом году я училась у Гетри Сайена шесть месяцев. Для меня это было скорее про углубление личной практики — замечать свои части, работать с внутренним оркестром. Для многих других участников это стало стартом карьеры: кто-то пошёл глубоко в работу с клиентами и стал классным коучем.
Скоро начинается новый поток обучения у Гетри. В этот раз курс короче — три месяца, и сейчас ребята знакомят аудиторию с его подходом. Завтра будет открытый вебинар про внутреннего критика. Возможность увидеть его глазами IFS и руками Гетри — бесценна. Даже если вы не планируете полное обучение, рекомендую сходить послушать.
Сегодня стартанул 7-й поток «Хочу ли я ребёнка?». Я обожаю читать приветствия участниц: хотя темы страхов, общественного давления и отношений мы разбираем позже, они всплывают уже на первом шаге.
Утром, читая одно из приветствий, я буквально увидела внутренний хор частей, которые атакуют девушку, разрывая её на куски. Там есть часть, охраняющая свободу и ценящая личное время, путешествия, независимость. Есть страх «выпасть из жизни на пять лет», образы грязи, рутины и бессонных ночей. Есть «хранительница тела и женственности», которая боится физических изменений и связывает материнство с угрозой идентичности («быть мамой = не сексуально»). Есть часть, умиляющаяся детям и мечтающая пить чай со взрослым сыном на кухне. Есть части, которые боятся пожалеть и хотят создать семью с любимым партнёром. И, конечно, внутренний критик.
Это и есть IFS во всей красе: «и хочется, и колется».
Полтора года назад я написала cтатью о том, как IFS помогает слышать себя в полном хаосе. Тогда метод был для меня чем-то новым, а сегодня он стал опорой, врос в мою практику и даже в способ смотреть на истории участниц.
В прошлом году я училась у Гетри Сайена шесть месяцев. Для меня это было скорее про углубление личной практики — замечать свои части, работать с внутренним оркестром. Для многих других участников это стало стартом карьеры: кто-то пошёл глубоко в работу с клиентами и стал классным коучем.
Скоро начинается новый поток обучения у Гетри. В этот раз курс короче — три месяца, и сейчас ребята знакомят аудиторию с его подходом. Завтра будет открытый вебинар про внутреннего критика. Возможность увидеть его глазами IFS и руками Гетри — бесценна. Даже если вы не планируете полное обучение, рекомендую сходить послушать.
❤72❤🔥21🙏8🦄2
Forwarded from На балансе (Катя Стрельникова хэлс-коуч)
На балансе с Леной Дегтярь
Лена Дегтярь – 44 года, ученый, коуч, игропрактик и автор курсов «Принятие себя» и «Анатомия эмоций» и проектов-самоисследований как «Хочу ли я ребенка?» и «Зачем мне отношения?». Ведет канал об эмоциях и жизни и трансформационных играх. Балансирует материнство, иммиграцию, разносторонние интересы от ИИ до эзотерики с друзьями, поиском своего племени и поиском ответов на экзистенциальные вопросы.
Я не верю в баланс. Верю в осознанный дисбаланс. Когда нет задачи, чтобы все и во всех сферах на десяточку. В сутках 24 часа, приходится выбирать, как распределять ресурсы. Задача понять, что сейчас в приоритете, и отпустить остальное.
Мы путаем баланс и равновесие. Если представить детские качели-балансиры, там в любой момент — равновесие. Даже когда кто-то выше, кто-то ниже — и со стороны выглядит «несбалансировано».
Баланс — средство для достижения целей, а не самоцель. Зачем нам баланс? В чем его ценность?
Я, Лена Дегтярь, хочу чувствовать движение, рост, развитие. А баланс — то, что помогает это движение сделать постоянным, иногда даже стремительным. Без баланса нет движения.
В последнее время ставлю отдых в приоритет. Качаю чувствительность: телесную, эмоциональную, даже энергетическую. Езжу на ретриты тантрические, практикую разное. Из-за повышенной чувствительности есть потребность в большем восстановлении.
Я — ресурсный человек с большим социальным объемом. При этом всегда умела сказать, когда мне много. С тусовок всегда уходила раньше, и все знали, что Лена идет спать.
Калибруюсь об людей. Есть десяток людей, которым в любой неустойчивой ситуации могу черкнуть пару строк, наговорить голосовое, попросить поддержки. Так прихожу в себя. Да, у меня есть психотерапевт, есть ChatGPT, но и куча друзей, к которым могу так вот завалиться.
Отношения важны, но племя мне важнее. Учитывая ограниченный ресурс, больше инвестирую в друзей, а не поиск романтического партнера. Я так устроена. И пусть все в мире стремятся к отношениям, я больше стремлюсь завести друзей.
Регулярно занимаюсь спортом, но без фанатизма. Главное, чтобы ребенок позволял. В идеале 3-4 раза в неделю, силовыми и кардио. Если не получается, ничего страшного. Могу — делаю, не могу — отпускаю и не убиваюсь.
Практикую breathwork регулярно, особенно люблю по утрам. Если проснулась рано, могу даже часовую практику сделать. Если нет возможности, то дышу хотя бы 10-20 минут.
Меня наполняют природа, баня и путешествия к близким. Никогда не полечу куда-то «посмотреть достопримечательности».
Спрашиваю себя: что важнее, оставить наследие или не наследить? Не думаю, что есть один правильный ответ. Но мне важно ответить для себя. Для этого продолжаю развиваться: читаю книги, общаюсь с людьми, расту в физической и духовной практиках.
Читайте также:
• На балансе с Сашей Арест
• На балансе с Машей Тимошенко
• На балансе с Олей Валитовой
И еще 29 интервью.
#интервью_набалансе
Лена Дегтярь – 44 года, ученый, коуч, игропрактик и автор курсов «Принятие себя» и «Анатомия эмоций» и проектов-самоисследований как «Хочу ли я ребенка?» и «Зачем мне отношения?». Ведет канал об эмоциях и жизни и трансформационных играх. Балансирует материнство, иммиграцию, разносторонние интересы от ИИ до эзотерики с друзьями, поиском своего племени и поиском ответов на экзистенциальные вопросы.
Я не верю в баланс. Верю в осознанный дисбаланс. Когда нет задачи, чтобы все и во всех сферах на десяточку. В сутках 24 часа, приходится выбирать, как распределять ресурсы. Задача понять, что сейчас в приоритете, и отпустить остальное.
Мы путаем баланс и равновесие. Если представить детские качели-балансиры, там в любой момент — равновесие. Даже когда кто-то выше, кто-то ниже — и со стороны выглядит «несбалансировано».
Баланс — средство для достижения целей, а не самоцель. Зачем нам баланс? В чем его ценность?
Я, Лена Дегтярь, хочу чувствовать движение, рост, развитие. А баланс — то, что помогает это движение сделать постоянным, иногда даже стремительным. Без баланса нет движения.
В последнее время ставлю отдых в приоритет. Качаю чувствительность: телесную, эмоциональную, даже энергетическую. Езжу на ретриты тантрические, практикую разное. Из-за повышенной чувствительности есть потребность в большем восстановлении.
Я — ресурсный человек с большим социальным объемом. При этом всегда умела сказать, когда мне много. С тусовок всегда уходила раньше, и все знали, что Лена идет спать.
Калибруюсь об людей. Есть десяток людей, которым в любой неустойчивой ситуации могу черкнуть пару строк, наговорить голосовое, попросить поддержки. Так прихожу в себя. Да, у меня есть психотерапевт, есть ChatGPT, но и куча друзей, к которым могу так вот завалиться.
Отношения важны, но племя мне важнее. Учитывая ограниченный ресурс, больше инвестирую в друзей, а не поиск романтического партнера. Я так устроена. И пусть все в мире стремятся к отношениям, я больше стремлюсь завести друзей.
Регулярно занимаюсь спортом, но без фанатизма. Главное, чтобы ребенок позволял. В идеале 3-4 раза в неделю, силовыми и кардио. Если не получается, ничего страшного. Могу — делаю, не могу — отпускаю и не убиваюсь.
Практикую breathwork регулярно, особенно люблю по утрам. Если проснулась рано, могу даже часовую практику сделать. Если нет возможности, то дышу хотя бы 10-20 минут.
Меня наполняют природа, баня и путешествия к близким. Никогда не полечу куда-то «посмотреть достопримечательности».
Спрашиваю себя: что важнее, оставить наследие или не наследить? Не думаю, что есть один правильный ответ. Но мне важно ответить для себя. Для этого продолжаю развиваться: читаю книги, общаюсь с людьми, расту в физической и духовной практиках.
Читайте также:
• На балансе с Сашей Арест
• На балансе с Машей Тимошенко
• На балансе с Олей Валитовой
И еще 29 интервью.
#интервью_набалансе
❤119
Пока я на тантре, можно посмотреть со мной подкаст, который мы с Виталиной записали в Белграде месяц назад
Жду ваши комментарии и впечатления ♥️
Жду ваши комментарии и впечатления ♥️
❤26
Forwarded from Виталина на связи
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Честный разговор о том, как мы строим отношения с деньгами.
Мы поговорили с Леной Дегтярь о том, как деньги влияют на нас, а мы на них. Мы рассматриваем скрытые сценарии, узнаваемые ситуации и привычки, которые незаметно формируют наши отношения с деньгами. Это полезно, если вы хотите больше ясности и свободы в этой теме.
🌸 СМОТРЕТЬ
🌸СМОТРЕТЬ
🌸СМОТРЕТЬ
Мы поговорили с Леной Дегтярь о том, как деньги влияют на нас, а мы на них. Мы рассматриваем скрытые сценарии, узнаваемые ситуации и привычки, которые незаметно формируют наши отношения с деньгами. Это полезно, если вы хотите больше ясности и свободы в этой теме.
🌸 СМОТРЕТЬ
🌸СМОТРЕТЬ
🌸СМОТРЕТЬ
🔥42❤10🎉6