Сегодня вместо дневничка оставлю тут цитату Куприянова, которая кажется сразу попала в топ моих цитат всех времен.
«Если вы хотите поменять человека, очень важно поменять человека»
А еще из важного, которое не хочется забыть…
На прощание один из участников пожелал, чтобы мне приснились здоровые отношения. Я на пару минут подзалипла на эту мысль, а потом поняла, что у меня нет никаких ментальных конструкций о том, как бы такие отношения выглядели. И как-то мне стало от этого хорошо. Будто они должны родиться в процессе и только по ходу я пойму это оно или нет. И никак иначе.
«Если вы хотите поменять человека, очень важно поменять человека»
А еще из важного, которое не хочется забыть…
На прощание один из участников пожелал, чтобы мне приснились здоровые отношения. Я на пару минут подзалипла на эту мысль, а потом поняла, что у меня нет никаких ментальных конструкций о том, как бы такие отношения выглядели. И как-то мне стало от этого хорошо. Будто они должны родиться в процессе и только по ходу я пойму это оно или нет. И никак иначе.
🔥104❤81🤨5🤔3💔3👍1👌1
Завтра буду на эфире с Аней Бичевской. Она написала большой пост обо всем, но вот суть.
Разговор будет у нее на канале.
Приходите! В таких эфирах можно прям максимально почувствовать чем я живу сейчас.
Мы поговорим с Леной про разное
✔️Про пересборки
✔️Трансформационные игры
✔️Слабость против уязвимости
✔️Мышление изобилия и роста
Присоединяйтесь к нам завтра ( 27 августа) в 10 00 МСК
С нами утро точно будет интересным.
Ссылку на подключение выложу здесь за 15 минут до старта.
Разговор будет у нее на канале.
Приходите! В таких эфирах можно прям максимально почувствовать чем я живу сейчас.
❤32🤩2
Куприянов • Модуль 2
С сегодняшнего дня и на ближайшие пару дней будут посвящены активной интеграции и processing опыта трех дней по 10 часов с группой в 15 человек, которые вскрываются и раскрываются, чтобы пересобраться и исцелиться.
Этот модуль был посвящен работе с тенью
Важно сказать, что в этот раз Куприянов не триггерил меня от слова совсем. Я все равно вижу его и все его недостатки, но это больше не фактор, который отвлекает меня от процесса. Я не знала, что для меня такое вообще возможно, но я реально не понимала как проносится время. Обычно мой СДВГ побеждает все и мне нещадно хочется тупить в телефон уже через час после начала чего угодно. Не в этот раз.
Куприянов поделился очень интересным фреймворком для работы с тенью:
• Находишь раздражитель: описываешь что тебе не нравится максимально подробно (он/оно/они)
• Обращаешься в объекту во втром лице и высказываешь ВСЕ! что чувствуешь максимально полно
• Пытаешься стать этим объектом и смотришь какие опыты подгружаются.
Дальше процесс становится сложным и по моим субъективным ощущениям его невозможно довести до конца без участия другого человека, который проведет. Но, я планирую поэкспериментировать. Для меня суть этого упражнения стала в том, что с его помощью я могу увидеть и ту часть, которую я подавляю в себе, но что важнее для меня и ту часть, которая давит, форму своего критика.
Один из моих процессов про право на существование я докрутила до конца с помощью одного из участников. Я до сих пор не верю, что какой-то центральный нарратив моей жизни просто рассыпался и перестал управлять мной. Помимо этого, была важная работа с моей внутренней жертвой и с ней поднялось много жалости к себе.
В этом рассказе нет места чужим процессам, да мне и неинтересно ими делиться, но я понимаю как важна группа. Ты сидишь 10 часов и свидетельствуешь чужие эмоции, слезы, переживания и истории, засыпаешь, выходишь что-то съесть или просто потянуться и понимаешь, что без твоего присутствия это был бы другой процесс. Но что еще важнее, все эти люди немного ты, а значит их процессы твои и про тебя. И это чувствуется очень глубоко.
ПЫСЫ. Из всего этого веселья я выпала только на полтора часа, чтобы прочитать лекцию про альтернативые практики в научно-ориентированном сообществе психологов и даже туда просочились инсайты ритрита. В самом конце лекции я сказала:
«Отказ психологического научно-ориентированного сообщества альтернативным подходам в праве на существование, вытесняет их в тень, а вы как психологи очень хорошо знаете, что все, что оказывается там, управляет нами бессознательно. Поэтому чем быстрее их ценность и важность будут признаны, тем быстрее их можно будет сделать более этичными и безопасными для клиентов».
Я не планировала эту фразу, но на третий день ретрита она родилась во мне сама и кажется это самое важное, что я могла сказать.
С сегодняшнего дня и на ближайшие пару дней будут посвящены активной интеграции и processing опыта трех дней по 10 часов с группой в 15 человек, которые вскрываются и раскрываются, чтобы пересобраться и исцелиться.
Этот модуль был посвящен работе с тенью
Важно сказать, что в этот раз Куприянов не триггерил меня от слова совсем. Я все равно вижу его и все его недостатки, но это больше не фактор, который отвлекает меня от процесса. Я не знала, что для меня такое вообще возможно, но я реально не понимала как проносится время. Обычно мой СДВГ побеждает все и мне нещадно хочется тупить в телефон уже через час после начала чего угодно. Не в этот раз.
Куприянов поделился очень интересным фреймворком для работы с тенью:
• Находишь раздражитель: описываешь что тебе не нравится максимально подробно (он/оно/они)
• Обращаешься в объекту во втром лице и высказываешь ВСЕ! что чувствуешь максимально полно
• Пытаешься стать этим объектом и смотришь какие опыты подгружаются.
Дальше процесс становится сложным и по моим субъективным ощущениям его невозможно довести до конца без участия другого человека, который проведет. Но, я планирую поэкспериментировать. Для меня суть этого упражнения стала в том, что с его помощью я могу увидеть и ту часть, которую я подавляю в себе, но что важнее для меня и ту часть, которая давит, форму своего критика.
Один из моих процессов про право на существование я докрутила до конца с помощью одного из участников. Я до сих пор не верю, что какой-то центральный нарратив моей жизни просто рассыпался и перестал управлять мной. Помимо этого, была важная работа с моей внутренней жертвой и с ней поднялось много жалости к себе.
В этом рассказе нет места чужим процессам, да мне и неинтересно ими делиться, но я понимаю как важна группа. Ты сидишь 10 часов и свидетельствуешь чужие эмоции, слезы, переживания и истории, засыпаешь, выходишь что-то съесть или просто потянуться и понимаешь, что без твоего присутствия это был бы другой процесс. Но что еще важнее, все эти люди немного ты, а значит их процессы твои и про тебя. И это чувствуется очень глубоко.
ПЫСЫ. Из всего этого веселья я выпала только на полтора часа, чтобы прочитать лекцию про альтернативые практики в научно-ориентированном сообществе психологов и даже туда просочились инсайты ритрита. В самом конце лекции я сказала:
«Отказ психологического научно-ориентированного сообщества альтернативным подходам в праве на существование, вытесняет их в тень, а вы как психологи очень хорошо знаете, что все, что оказывается там, управляет нами бессознательно. Поэтому чем быстрее их ценность и важность будут признаны, тем быстрее их можно будет сделать более этичными и безопасными для клиентов».
Я не планировала эту фразу, но на третий день ретрита она родилась во мне сама и кажется это самое важное, что я могла сказать.
❤141🔥39👍18❤🔥6🤔3
Daily•27 августа ‘24
Вчера вырубилась с Заком в 20:30, сегодня держусь, чтобы написать этот дневной отчет и опять.
Самое важное для меня после интенсивов по типу Куприяновского - интеграция. В прошлый раз я проговорила свои процессы раз семь с разными людьми, чтобы упаковать опыт и не оставить ничего в разобранном виде. Сегодня встретилась с Машей, которой поплакалась о своих чувствах и которая дала мне свою обратную связь по процессу, а потом 45 минут болтала с Маркес. В обоих случаях на голове у меня скакал Зак и это значитльно снижало качество погружения. Возможно от этого я невероятно ушатана физически.
Возможно больше мне и сказат нечего. Часть меня хочет поделиться процессами, но есть ощущение, что это не публичная история. Может когда уже упакуется и будет ясно куда понесла трансформация.
Еще, сегодня началось полугодовое обучение IFS с Guthrie Sayen, один из учителей, на которого я ездила на Мадейру. Не верю, что я вписалась в историю с еженедельными созвонами, но с другой стороны, я ведь собрала еженедельный мастермайнд и пробыла в нем 9 месяцев с двумя пропусками. Кажется стоит проапдейтить образ себя. Я в большом предвкушении перед этим обучением. Там звездный состав участников и поле мощнейшее.
Понимаю, что день был интенсивный, но слов не нахожу уже. Пойду посплю. Устала.
Вчера вырубилась с Заком в 20:30, сегодня держусь, чтобы написать этот дневной отчет и опять.
Самое важное для меня после интенсивов по типу Куприяновского - интеграция. В прошлый раз я проговорила свои процессы раз семь с разными людьми, чтобы упаковать опыт и не оставить ничего в разобранном виде. Сегодня встретилась с Машей, которой поплакалась о своих чувствах и которая дала мне свою обратную связь по процессу, а потом 45 минут болтала с Маркес. В обоих случаях на голове у меня скакал Зак и это значитльно снижало качество погружения. Возможно от этого я невероятно ушатана физически.
Возможно больше мне и сказат нечего. Часть меня хочет поделиться процессами, но есть ощущение, что это не публичная история. Может когда уже упакуется и будет ясно куда понесла трансформация.
Еще, сегодня началось полугодовое обучение IFS с Guthrie Sayen, один из учителей, на которого я ездила на Мадейру. Не верю, что я вписалась в историю с еженедельными созвонами, но с другой стороны, я ведь собрала еженедельный мастермайнд и пробыла в нем 9 месяцев с двумя пропусками. Кажется стоит проапдейтить образ себя. Я в большом предвкушении перед этим обучением. Там звездный состав участников и поле мощнейшее.
Понимаю, что день был интенсивный, но слов не нахожу уже. Пойду посплю. Устала.
❤102👍15😍6
Daily•28 августа ‘24
Сегодня я поняла очень важную для себя вещь: мне категорически важно планировать время в одиночестве дома. Без этого мой ресурс падает на 50% уже день на третий-четвертый. Хотя я поняла это, когда мы тут уже разъехались с Сэмом и он забрал Зака. В этот день я поняла, что за 3.5 года я ни разу не осталась на целый день и ночь одна. Ни разу.
Сегодня Аня Бичевская выложила наш вчерашний разговор об игре, безопасности, мышлении дефицита и страхе людей узнавать себя. С Аней мы познакомились пару лет назад, когда я пришла спикером на курс по эмбодимент фасилитации, а потом я записалась к ней на коучинговую сессию. После нее стало очевидно, что там слишком много человеческого интереса, чтобы взаимодействовать профессионально.
В инстаграме развела дискуссию про женский треннинг и нелюбовь к Хуберману. Она из давнишних подписчиц и клиенток прислала прекрасный ролик Стейси Симз «Женщины – это не маленькие мужчины», где она очень подробно рассказывает о том, насколько недоисследовано женское здоровье, тренировочный процесс и питание. Эту тему я щупала не раз, когда руководила научным отделом в #Sekta, но офигевать от масштабов бедствия по-настоящему начала соприкоснувшись с темой феминизма через Тати. С тех пор не могу перестать. Сейчас планирую серьезно взяться за питание и посмотреть как возвращается форма.
Вторая половина дня была посвящена Заку. Ездили на пляж и болтали об emergencies. Есть у нас такая странная традиция садиться по кругу и говорить об экстренных ситуациях. Он обожает эти разговоры. Правда, в его историях Халк всегда наступает на машину и приходится вызывать пожарных, чтобы вызволять людей.
Сегодня я поняла очень важную для себя вещь: мне категорически важно планировать время в одиночестве дома. Без этого мой ресурс падает на 50% уже день на третий-четвертый. Хотя я поняла это, когда мы тут уже разъехались с Сэмом и он забрал Зака. В этот день я поняла, что за 3.5 года я ни разу не осталась на целый день и ночь одна. Ни разу.
Сегодня Аня Бичевская выложила наш вчерашний разговор об игре, безопасности, мышлении дефицита и страхе людей узнавать себя. С Аней мы познакомились пару лет назад, когда я пришла спикером на курс по эмбодимент фасилитации, а потом я записалась к ней на коучинговую сессию. После нее стало очевидно, что там слишком много человеческого интереса, чтобы взаимодействовать профессионально.
В инстаграме развела дискуссию про женский треннинг и нелюбовь к Хуберману. Она из давнишних подписчиц и клиенток прислала прекрасный ролик Стейси Симз «Женщины – это не маленькие мужчины», где она очень подробно рассказывает о том, насколько недоисследовано женское здоровье, тренировочный процесс и питание. Эту тему я щупала не раз, когда руководила научным отделом в #Sekta, но офигевать от масштабов бедствия по-настоящему начала соприкоснувшись с темой феминизма через Тати. С тех пор не могу перестать. Сейчас планирую серьезно взяться за питание и посмотреть как возвращается форма.
Вторая половина дня была посвящена Заку. Ездили на пляж и болтали об emergencies. Есть у нас такая странная традиция садиться по кругу и говорить об экстренных ситуациях. Он обожает эти разговоры. Правда, в его историях Халк всегда наступает на машину и приходится вызывать пожарных, чтобы вызволять людей.
❤89🤩13👍4🤝3
Реклама работает
На днях прочитала пост у Оли Маркес о том, что она вписывается в Why Not Month от Яны Беловой. И как только я прочитала про тему месяца, я поняла, что мне тоже очень очень надо.
Тема месяца: consistency (последовательность) или, как я чувствую это слово, постоянные действия.
У меня есть такая удивительная черта, если я решаю что-то, то я буду это делать методично и долго. Зная это о себе я оооооочень долго решаюсь. Я так же никогда не принимаю решения из головы. Это не сработает. Решение должно созреть на чувственном уровне.
Например, я курила 8 лет, но однажды (это было мое берлинское новоселье) я выкурила две пачки за вечер и поняла, что все. Это было все. Я больше не хотела курить. При чем, до этого много лет я открыто говорила, что не хочу бросать, потому что когда решу, это будет окончательно.
Так вот, в этом месяце я беру намерение на чтение книг с написанием откликов и постов на тему.
У меня есть вагон профессиональных и художественных книг, которые хочется прочитать, но всегда находится что-то.
❤️ Что вам хочется делать регулярно и последовательно?
ПС. Вписаться, если вдруг вы хотите с нами
На днях прочитала пост у Оли Маркес о том, что она вписывается в Why Not Month от Яны Беловой. И как только я прочитала про тему месяца, я поняла, что мне тоже очень очень надо.
Тема месяца: consistency (последовательность) или, как я чувствую это слово, постоянные действия.
У меня есть такая удивительная черта, если я решаю что-то, то я буду это делать методично и долго. Зная это о себе я оооооочень долго решаюсь. Я так же никогда не принимаю решения из головы. Это не сработает. Решение должно созреть на чувственном уровне.
Например, я курила 8 лет, но однажды (это было мое берлинское новоселье) я выкурила две пачки за вечер и поняла, что все. Это было все. Я больше не хотела курить. При чем, до этого много лет я открыто говорила, что не хочу бросать, потому что когда решу, это будет окончательно.
Так вот, в этом месяце я беру намерение на чтение книг с написанием откликов и постов на тему.
У меня есть вагон профессиональных и художественных книг, которые хочется прочитать, но всегда находится что-то.
ПС. Вписаться, если вдруг вы хотите с нами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤141🔥40👍12
Audio
Записала микроподкаст про дефицитное мышление, уязвимость и страх показать нужду, которые как-то особенно расрылись для меня на Куприянове.
Надеюсь это облегчит вам путь собственной рефлексии❤️
Надеюсь это облегчит вам путь собственной рефлексии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤104💯7🔥6❤🔥3💔1
Уменьшать себя до восприятия себя другими
С тех пор как я прочитала эту мысль в книге Ходоровского «Психомагия» она то улетучивается из моего сознания, то опять врывается, напоминая о том, что я больше чем любые мысли других людей обо мне.
Вдумайтесь в эти слова:
Я принимаю на себя любую роль, назначенную мне другим, в глубине души зная, что я не свожу себя к тому, как другой воспринимает меня, к тому, кем меня считает другой человек
Очевидно, что если такая фраза откликается, то где-то я заваливаюсь в мнение других о себе и начинаю мыслить узкими категориями, упуская из вида весь объем своей личности. И как это обычно бывают, я пытаюсь понять причину этого феномена.
В голове это разваливается на три компонента: самовосприятие, самоценность и самооценка.
❤️ Можете не читая дольше попробовать дать определение этим терминам?
Самовосприятие — это весь объем нашей личности, наш внутренний образ себя, который складывается из всех наших представлений, убеждений и переживаний. Это как мы видим себя: кто мы, какие у нас качества, роли и уникальные черты. В эту категорию попадают, конечно, не только наши сильные стороны, но и наши недостатки и уязвимости.
Самоценность (или чувство собственной ценности/ достоинство) — это наше внутреннее ощущение, что мы достойны любви, уважения и хорошего отношения просто потому, что мы существуем. Самоценность не зависит от достижений или одобрения окружающих; она базируется на глубинном чувстве “я хорош такой, какой есть”.
Самооценка — это оценочный компонент, который выражает, как мы судим о себе на основе нашего самовосприятия. Это как “внешний слой”, который включает в себя сравнение с другими, оценку своих достижений и того, как нас воспринимают окружающие.
Самооценка может быть подвижной, часто колеблется в зависимости от внешних факторов, и именно здесь сильнее всего влияет общественное мнение и опыт успехов или неудач.
И вот мне кажется, что уменьшение себя до чужого мнения - это недостаточный фокус на самоценности и чрезмерный фокус на оценке.
В психологии развития описывается феномен “зеркального отражения” или “зеркального взаимодействия”. Основная идея в том, что младенец начинает осознавать себя через взаимодействие с родителем. Родитель, глядя на ребенка, отражает его эмоции, состояния и реакции, и это помогает младенцу постепенно формировать своё представление о себе и… самоценность. Я есть, мои мысли, эмоции, желания, потребности ценны. Я любим, потому что есть.
Последствия обратного – вечный поиск этой любви и застревание в условной оценке. Ты все время немного заглядываешь в глаза других в поиске ответа: достоин/ не достоин.
И вот разложив все это у меня два вывода:
🌟 Формировать объемное самовосприятие. Прям формировать широкий фундамент в ответ на вопрос «Кто я?»
🌟 Укреплять самоценность/ собственное достоинство.
Что думаете?
С тех пор как я прочитала эту мысль в книге Ходоровского «Психомагия» она то улетучивается из моего сознания, то опять врывается, напоминая о том, что я больше чем любые мысли других людей обо мне.
Вдумайтесь в эти слова:
Я принимаю на себя любую роль, назначенную мне другим, в глубине души зная, что я не свожу себя к тому, как другой воспринимает меня, к тому, кем меня считает другой человек
Очевидно, что если такая фраза откликается, то где-то я заваливаюсь в мнение других о себе и начинаю мыслить узкими категориями, упуская из вида весь объем своей личности. И как это обычно бывают, я пытаюсь понять причину этого феномена.
В голове это разваливается на три компонента: самовосприятие, самоценность и самооценка.
Самовосприятие — это весь объем нашей личности, наш внутренний образ себя, который складывается из всех наших представлений, убеждений и переживаний. Это как мы видим себя: кто мы, какие у нас качества, роли и уникальные черты. В эту категорию попадают, конечно, не только наши сильные стороны, но и наши недостатки и уязвимости.
Самоценность (или чувство собственной ценности/ достоинство) — это наше внутреннее ощущение, что мы достойны любви, уважения и хорошего отношения просто потому, что мы существуем. Самоценность не зависит от достижений или одобрения окружающих; она базируется на глубинном чувстве “я хорош такой, какой есть”.
Самооценка — это оценочный компонент, который выражает, как мы судим о себе на основе нашего самовосприятия. Это как “внешний слой”, который включает в себя сравнение с другими, оценку своих достижений и того, как нас воспринимают окружающие.
Самооценка может быть подвижной, часто колеблется в зависимости от внешних факторов, и именно здесь сильнее всего влияет общественное мнение и опыт успехов или неудач.
И вот мне кажется, что уменьшение себя до чужого мнения - это недостаточный фокус на самоценности и чрезмерный фокус на оценке.
В психологии развития описывается феномен “зеркального отражения” или “зеркального взаимодействия”. Основная идея в том, что младенец начинает осознавать себя через взаимодействие с родителем. Родитель, глядя на ребенка, отражает его эмоции, состояния и реакции, и это помогает младенцу постепенно формировать своё представление о себе и… самоценность. Я есть, мои мысли, эмоции, желания, потребности ценны. Я любим, потому что есть.
Последствия обратного – вечный поиск этой любви и застревание в условной оценке. Ты все время немного заглядываешь в глаза других в поиске ответа: достоин/ не достоин.
И вот разложив все это у меня два вывода:
Что думаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤91🔥32👍27👏7😭2🤩1
За что мне платят деньги или, что как я могу быть вам полезна?
❤️ Консультации
Мы встречаемся на 50 минут в онлайн пространстве, где я слушаю, откликаюсь, принимаю, делюсь своим видением. Это жизненный коучинг в перемешку со всеми терапевтическими подходами, которые я знаю. В долгосрочной работе, я фасилитирую процесс изменений и процесс понимания себя, который ведет к изменениям в жизни. С кем-то мы обсуждаем материнство, с кем-то отношения с партнером, с кем-то рабочие процессы. Иногда все это одновременно или по кругу.
Мои клиенты со мной от 2-6 лет. Регулярность определяет клиент.
Цена: 125 Евро/ 50 минут
❤️ Сопровождение трансформации
Я писала об этом формате в серии постов. Это ежедневное общение с человеком в асинхронном формате. Изначально мне хотелось стразу вписаться в работу на полгода, но большинству сложно вписаться в такие долгосрочные обязательства. Поэтому сейчас у меня в работе два человека продолжительностью три месяца и было три на период по месяцу.
Это интенсивная работа с текущими состояниями и ситуациями в жизни человека. Большинству из нас не хватает поддерживающего, доброжелательного голоса в ситуациях, когда нам стыдно, страшно, уязвимо. Я этот голос. Я никогда не смягчаю и не уберегаю человека от его эмоций, но показываю как у него получится это пережить.
Цена: 2000 Евро/ месяц, 5000 Евро/ 3 месяца
❤️ Профессиональный пинок
Это работа для помогающих практиков, которые хотят создать свой продукт, ищут форматы для передачи своих уникальных знаний клиентам и не понимают как это упаковать. Когда ты внутри не понятно, что нужно, а что лишнее, как собрать все в кучу и сделать это интересно. Мало того, что у меня свой опыт почти 10 лет в создании онлайн проектов, я прошла обучение на дизайнера образовательного опыта и использую его в консультациях. Мы с работаем напрямую с запросом и человек выходит с пониманием куда смотреть и что делать.
Цена: 250 Евро/ час
❤️ Фасилитация процессов в ваших проектах
В июле у меня получился очень классный кейс помощи в фасилитации обучающего процесса с глубоким пониманием, что нужно людям. В частности я и моя коллега фасилитировали звонки для фрустрированных в рамках интенсива по ChatGPT. Мы работали с частями из подхода IFS, проходили по циклам мотивации и говорили про перфекционизм. Я провела несколько десятков онлайн курсов и знаю, что ВСЕГДА есть люди, которые отваливаются, чувствуют, что опоздали, не понимают можно ли наверстать, другими словами фрустрируется от процесса. Всегда. Идея была в том, чтобы помочь участникам преодолеть этот порог и вернуться к материалам и активному участию на любом этапе проекта. И… это сработало. Конечно, каждый проект уникальный и соответственно дизайн фасилитации тоже будет создаваться под проект.
Цена: приглашайте, обсудим
❤️ По всем вопросам пишите @lenadegtyar❤️
Мы встречаемся на 50 минут в онлайн пространстве, где я слушаю, откликаюсь, принимаю, делюсь своим видением. Это жизненный коучинг в перемешку со всеми терапевтическими подходами, которые я знаю. В долгосрочной работе, я фасилитирую процесс изменений и процесс понимания себя, который ведет к изменениям в жизни. С кем-то мы обсуждаем материнство, с кем-то отношения с партнером, с кем-то рабочие процессы. Иногда все это одновременно или по кругу.
Мои клиенты со мной от 2-6 лет. Регулярность определяет клиент.
Цена: 125 Евро/ 50 минут
Я писала об этом формате в серии постов. Это ежедневное общение с человеком в асинхронном формате. Изначально мне хотелось стразу вписаться в работу на полгода, но большинству сложно вписаться в такие долгосрочные обязательства. Поэтому сейчас у меня в работе два человека продолжительностью три месяца и было три на период по месяцу.
Это интенсивная работа с текущими состояниями и ситуациями в жизни человека. Большинству из нас не хватает поддерживающего, доброжелательного голоса в ситуациях, когда нам стыдно, страшно, уязвимо. Я этот голос. Я никогда не смягчаю и не уберегаю человека от его эмоций, но показываю как у него получится это пережить.
Цена: 2000 Евро/ месяц, 5000 Евро/ 3 месяца
Это работа для помогающих практиков, которые хотят создать свой продукт, ищут форматы для передачи своих уникальных знаний клиентам и не понимают как это упаковать. Когда ты внутри не понятно, что нужно, а что лишнее, как собрать все в кучу и сделать это интересно. Мало того, что у меня свой опыт почти 10 лет в создании онлайн проектов, я прошла обучение на дизайнера образовательного опыта и использую его в консультациях. Мы с работаем напрямую с запросом и человек выходит с пониманием куда смотреть и что делать.
Цена: 250 Евро/ час
В июле у меня получился очень классный кейс помощи в фасилитации обучающего процесса с глубоким пониманием, что нужно людям. В частности я и моя коллега фасилитировали звонки для фрустрированных в рамках интенсива по ChatGPT. Мы работали с частями из подхода IFS, проходили по циклам мотивации и говорили про перфекционизм. Я провела несколько десятков онлайн курсов и знаю, что ВСЕГДА есть люди, которые отваливаются, чувствуют, что опоздали, не понимают можно ли наверстать, другими словами фрустрируется от процесса. Всегда. Идея была в том, чтобы помочь участникам преодолеть этот порог и вернуться к материалам и активному участию на любом этапе проекта. И… это сработало. Конечно, каждый проект уникальный и соответственно дизайн фасилитации тоже будет создаваться под проект.
Цена: приглашайте, обсудим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50🔥11👍3🤩1
Чтобы написать предыдущий пост я задала себе следующие вопросы:
Как вы отвечаете на эти вопросы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤88🔥12👍7😍4🤩1
Внутренний диалог, который все испортил
– Какой классный формат у Оли Маркес вести дигитальный, ежедневный дневничок. Я тоже хочу так. Смогу осмыслять свой день, а видимость меня будет мотивировать не сбиваться с ритма.
Проходит дней пять…
– Кому нужны твои ежедневные писульки? И еще формат утащила. И вообще, твой канал называется не Daily, а Неформат. Ты что собираешься каждый день писать про свой день, а потом еще накидывать своей жизненной философией, а сверху еще рассказывать про свои проекты и продавать? Может пожалеешь глаза своих читателей?
– Ладно, буду писать только в те дни, когда реально интересно. Ведь в целом моя повседневность не такая уж яркая.
16 дней спустя…
– Короче, непонятно по каким критериям решать важно или неважно и кому важно, не буду писать дневник.
– Но я оооооооочень хочууууууууу.
__________
Уверена, что подобные диалоги случаются со всеми блогерами. Если не дать этим частям насрать в душу и застопорить процесс, то можно заметить, что они уводят внимание из собственного центра «Почему это важно для меня?» в мегаломанию знания о том, что надо, интересно и нужно для читателя.
Я не заметила и остановила поток, который ощущался как очень значимый 😔
– Какой классный формат у Оли Маркес вести дигитальный, ежедневный дневничок. Я тоже хочу так. Смогу осмыслять свой день, а видимость меня будет мотивировать не сбиваться с ритма.
Проходит дней пять…
– Кому нужны твои ежедневные писульки? И еще формат утащила. И вообще, твой канал называется не Daily, а Неформат. Ты что собираешься каждый день писать про свой день, а потом еще накидывать своей жизненной философией, а сверху еще рассказывать про свои проекты и продавать? Может пожалеешь глаза своих читателей?
– Ладно, буду писать только в те дни, когда реально интересно. Ведь в целом моя повседневность не такая уж яркая.
16 дней спустя…
– Короче, непонятно по каким критериям решать важно или неважно и кому важно, не буду писать дневник.
– Но я оооооооочень хочууууууууу.
__________
Уверена, что подобные диалоги случаются со всеми блогерами. Если не дать этим частям насрать в душу и застопорить процесс, то можно заметить, что они уводят внимание из собственного центра «Почему это важно для меня?» в мегаломанию знания о том, что надо, интересно и нужно для читателя.
Я не заметила и остановила поток, который ощущался как очень значимый 😔
❤137💔43👍14😁2🤩1
Daily•13 сентября ‘24
Думаю во сколько начался мой день? В 3:30, когда я как обычно проснулась в приступе бессонницы или в 4:45, когда я уже почти заснула, но проснулся Зак от little accident. Может в 5:30, когда он в безуспешной попытке заснуть обратно потребовал еду? Или может, в 6:00, когда он уже уснул, но проснулся от собственных всхлипов во сне?
В следующий раз я проснулась в 8:10. В душ себя и Зака, одеться и выйти из дома, чтобы позавтракать в кафе, потому что я забыла купить молоко. Удивительно, но уже в 9:15 мы были в школе.
В 10:30 была встреча с учителями португальского в районной библиотеке. Сами уроки будут проходить онлайн два раза в неделю по 1.15. Говорят, что за два года такого режима можно дойти до уровня А2 и получить бумажку, необходимую для подачи на гражданство. Будучи ребенком иммигрантов я видела, как часто родители, которые не выучили язык теряли контакт с детьми и тем, что происходит в их жизни. Это была не моя история, т.к. мои родители вложились в изучение языка, но такое произошло со многими друзьями и знакомыми. Я планирую здесь жить долго, мой ребенок, хочу я этого или нет, во многом будет португальцем. Мне важно, чтобы он чувствовал, что мне понятен контекст его жизни.
В 12:00 я хотела посмотреть вебинар школы «Открытый диалог». Недавно познакомилась лично с Димой Шаменковым, но я абсолютно ничего не знаю про эту школу и метод. But I was saved by the bell. Позвонил мой лучший друг, с которым мы никак не могли поболтать уже много недель и я выбрала его. Из програмиста он стал учителем и сейчас работает в школе с детьми нелегалов в Израиле. Невероятно слышать какой он счастливый.
Дальше я помчала на тренировочку, третью за эту неделю. По ощущением тело какое-то кисельное, а не подтянутое, но я просто продолжаю делать, что должно. Сами тренировки сдают мне невероятное количество энергии и мотивации. Терпеливо верю, что результат случится.
Оттуда помчала к зубному на чистку. Узнала, что надо менять коронку, что потенциально может закончиться имплантом и возможно ставить еще одну. Печалька. Буду искать хороших зубных тут. Одно дело отдать себя на чистку в первую попавшуюся на районе клинику, другое такая сложная работа.
Провела полтора часа коучинга своей подруге Маше Коноваловой. Бывает мы обмениваемся экспертизой. На днях я поняла, что мне нужен новый мастермайнд. Из прошлого, в котором я провела 9 месяцев, я вышла. Было ощущение того, что формат изжил себя. Но за 6 недель без него, я поняла, как жизненно важно для меня такое свидетельствование моих процессов. За пару часов вчера собрала новый состав из пяти человек и мы стартуем уже в среду. Маша один из участников.
А потом… потом я валялась и бедельничала. В эти моменты внутри есть очень сильная осуждающая часть, которая рассказывает чем полезным надо бы занять вечер. Но есть та, которая искренне радуется свободному вечеру наедине с собой.
Думаю во сколько начался мой день? В 3:30, когда я как обычно проснулась в приступе бессонницы или в 4:45, когда я уже почти заснула, но проснулся Зак от little accident. Может в 5:30, когда он в безуспешной попытке заснуть обратно потребовал еду? Или может, в 6:00, когда он уже уснул, но проснулся от собственных всхлипов во сне?
В следующий раз я проснулась в 8:10. В душ себя и Зака, одеться и выйти из дома, чтобы позавтракать в кафе, потому что я забыла купить молоко. Удивительно, но уже в 9:15 мы были в школе.
В 10:30 была встреча с учителями португальского в районной библиотеке. Сами уроки будут проходить онлайн два раза в неделю по 1.15. Говорят, что за два года такого режима можно дойти до уровня А2 и получить бумажку, необходимую для подачи на гражданство. Будучи ребенком иммигрантов я видела, как часто родители, которые не выучили язык теряли контакт с детьми и тем, что происходит в их жизни. Это была не моя история, т.к. мои родители вложились в изучение языка, но такое произошло со многими друзьями и знакомыми. Я планирую здесь жить долго, мой ребенок, хочу я этого или нет, во многом будет португальцем. Мне важно, чтобы он чувствовал, что мне понятен контекст его жизни.
В 12:00 я хотела посмотреть вебинар школы «Открытый диалог». Недавно познакомилась лично с Димой Шаменковым, но я абсолютно ничего не знаю про эту школу и метод. But I was saved by the bell. Позвонил мой лучший друг, с которым мы никак не могли поболтать уже много недель и я выбрала его. Из програмиста он стал учителем и сейчас работает в школе с детьми нелегалов в Израиле. Невероятно слышать какой он счастливый.
Дальше я помчала на тренировочку, третью за эту неделю. По ощущением тело какое-то кисельное, а не подтянутое, но я просто продолжаю делать, что должно. Сами тренировки сдают мне невероятное количество энергии и мотивации. Терпеливо верю, что результат случится.
Оттуда помчала к зубному на чистку. Узнала, что надо менять коронку, что потенциально может закончиться имплантом и возможно ставить еще одну. Печалька. Буду искать хороших зубных тут. Одно дело отдать себя на чистку в первую попавшуюся на районе клинику, другое такая сложная работа.
Провела полтора часа коучинга своей подруге Маше Коноваловой. Бывает мы обмениваемся экспертизой. На днях я поняла, что мне нужен новый мастермайнд. Из прошлого, в котором я провела 9 месяцев, я вышла. Было ощущение того, что формат изжил себя. Но за 6 недель без него, я поняла, как жизненно важно для меня такое свидетельствование моих процессов. За пару часов вчера собрала новый состав из пяти человек и мы стартуем уже в среду. Маша один из участников.
А потом… потом я валялась и бедельничала. В эти моменты внутри есть очень сильная осуждающая часть, которая рассказывает чем полезным надо бы занять вечер. Но есть та, которая искренне радуется свободному вечеру наедине с собой.
❤141👍7🕊6🙏4
Daily•14 сентября ‘24
Хотела написать, что однозначно хайлайтом дня была болтовня с Маркес пока я ехала на пляж, давно не созванивались. Но, это был по всем фронтам шикарный день. Давно таких не было, когда все по плану и одновременно расслаблено.
Степень моего желания играть в пляжный волейбол зашкаливает настолько, что я встала в 6:30 утра, чтобы захватить Сэма и Зака и доехать до пляжа к 8ми. Зачем, если игра начинается в 10? Потому что у меня сегодня стоял традиционный созвон по моей ежемесячной рассылке и клиентская сессия back-to-back.
Рассылку я пишу уже 2,5 года и в этом месяце была тема проявленности, которая внезапно всплыла в поле. Из обсуждения всплыло, что проявленность это всего лишь инструмент и неплохо бы понимать для чего. Для кого-то это способ найти друзей, работу, партнеров для жизни и бизнеса and what not. А для кого-то, например меня местами, это про «быть увиденной».
Волейбол сейчас (и впрочем всегда) – это зашкаливающий уровень счастья. Когда мы были в Турции во время пандемии, я попыталась вписаться в кемп, который там проходил, но уровнем не дотянула. Тогда я вписала себе в список желаний однажды поехать в тренировочный лагерь по пляжному волейболу. Недавно наткнулась на этот список и вычеркнула. Подумала, что поезд ушел. Но сейчас, после трех тренировок, эта мечта опять жива. Что-то в этом виде спорта такое магнитящее меня, что я готова по три тренировки в день делать. Но пока только раз в неделю.
Вообще очень классно провели время с Заком и Сэмом. Мы не часто тусим вместе, но сегодня сложилось. После пляжа поехали в божественный украинский ресторан «Panorama Loft & Garden» и классно пообедали. За последнюю неделю Зак два раза сокрушался о том, что мы с Сэмом не вместе, спрашивал почему у него два дома, а друзей один и говорил, что хочет проводить время вместе. Это не самые простые разговоры, но у меня очень устойчивая тут позиция, поэтому я не заваливаюсь в эмоции. Сочувствую и объясняю. Но все равно договорились завтра позавтракать вместе.
Кроме этого лежала и отдыхала. Внезапно появилась мотивация добить австралийские налоги. Удивилась, но сделала.
Сейчас параллельно слушаю книгу «Trauma and the Unbound Body» Judith Blackstone и читаю «Psychomagic% The transformative power of Shamanic Therapy» Alexandro Jodorowsky. Первая книга при всем том, что я глубоко в теме эмбодимента и травмы поднимает очень интересные размышления, достойные отдельного поста. Вторая, совсем о другом, но тоже летит на цитаты. Вот допишу этот текст и пойду еще почитаю. Слушаю только на ходу или в машине.
Хотела написать, что однозначно хайлайтом дня была болтовня с Маркес пока я ехала на пляж, давно не созванивались. Но, это был по всем фронтам шикарный день. Давно таких не было, когда все по плану и одновременно расслаблено.
Степень моего желания играть в пляжный волейбол зашкаливает настолько, что я встала в 6:30 утра, чтобы захватить Сэма и Зака и доехать до пляжа к 8ми. Зачем, если игра начинается в 10? Потому что у меня сегодня стоял традиционный созвон по моей ежемесячной рассылке и клиентская сессия back-to-back.
Рассылку я пишу уже 2,5 года и в этом месяце была тема проявленности, которая внезапно всплыла в поле. Из обсуждения всплыло, что проявленность это всего лишь инструмент и неплохо бы понимать для чего. Для кого-то это способ найти друзей, работу, партнеров для жизни и бизнеса and what not. А для кого-то, например меня местами, это про «быть увиденной».
Волейбол сейчас (и впрочем всегда) – это зашкаливающий уровень счастья. Когда мы были в Турции во время пандемии, я попыталась вписаться в кемп, который там проходил, но уровнем не дотянула. Тогда я вписала себе в список желаний однажды поехать в тренировочный лагерь по пляжному волейболу. Недавно наткнулась на этот список и вычеркнула. Подумала, что поезд ушел. Но сейчас, после трех тренировок, эта мечта опять жива. Что-то в этом виде спорта такое магнитящее меня, что я готова по три тренировки в день делать. Но пока только раз в неделю.
Вообще очень классно провели время с Заком и Сэмом. Мы не часто тусим вместе, но сегодня сложилось. После пляжа поехали в божественный украинский ресторан «Panorama Loft & Garden» и классно пообедали. За последнюю неделю Зак два раза сокрушался о том, что мы с Сэмом не вместе, спрашивал почему у него два дома, а друзей один и говорил, что хочет проводить время вместе. Это не самые простые разговоры, но у меня очень устойчивая тут позиция, поэтому я не заваливаюсь в эмоции. Сочувствую и объясняю. Но все равно договорились завтра позавтракать вместе.
Кроме этого лежала и отдыхала. Внезапно появилась мотивация добить австралийские налоги. Удивилась, но сделала.
Сейчас параллельно слушаю книгу «Trauma and the Unbound Body» Judith Blackstone и читаю «Psychomagic% The transformative power of Shamanic Therapy» Alexandro Jodorowsky. Первая книга при всем том, что я глубоко в теме эмбодимента и травмы поднимает очень интересные размышления, достойные отдельного поста. Вторая, совсем о другом, но тоже летит на цитаты. Вот допишу этот текст и пойду еще почитаю. Слушаю только на ходу или в машине.
❤121
Альтернативные практики: зло или нет?
Мой внутренний хаос рождает уровень спонтанности, к которому невозможно подготовиться.
Последние недели и особенно дни было очень много триггеров к тому, чтобы объяснить и показать как я смотрю на эзотерику и почему таааак важно (имхо) дать ей место.
Эту лекцию я читала в рамках конференции «Чистые когниции» и готовила ее для помогающих практиков. Но думаю она актуальна и более широкому кругу.
Поэтом сегодня, воскресенье 15.09 в 20.00 мск проведу ее по Зум. Ссылку кину сюда за 15 минут.
Что там будет смотрите в галерее.
Будет запись.
Мой внутренний хаос рождает уровень спонтанности, к которому невозможно подготовиться.
Последние недели и особенно дни было очень много триггеров к тому, чтобы объяснить и показать как я смотрю на эзотерику и почему таааак важно (имхо) дать ей место.
Эту лекцию я читала в рамках конференции «Чистые когниции» и готовила ее для помогающих практиков. Но думаю она актуальна и более широкому кругу.
Поэтом сегодня, воскресенье 15.09 в 20.00 мск проведу ее по Зум. Ссылку кину сюда за 15 минут.
Что там будет смотрите в галерее.
Будет запись.
❤65🔥17👍11
Lena Degtyar Неформат
Альтернативные практики: зло или нет? Мой внутренний хаос рождает уровень спонтанности, к которому невозможно подготовиться. Последние недели и особенно дни было очень много триггеров к тому, чтобы объяснить и показать как я смотрю на эзотерику и почему…
Запись встречи
https://www.capcut.com/view/7414970459051049473?workspaceId=7414957693586210832
Качество не очень, но там суть передается на все 100%. Включить запись в самом Зуме забыла, поэтому доставала из своего ИИ помощника.
Радуюсь, что есть хоть это.
https://www.capcut.com/view/7414970459051049473?workspaceId=7414957693586210832
Качество не очень, но там суть передается на все 100%. Включить запись в самом Зуме забыла, поэтому доставала из своего ИИ помощника.
Радуюсь, что есть хоть это.
❤30
«У тебя правильная энергия»
Если бы мне нужен был знак, то это точно он. Это цитата из утреннего разговора с подругой, но эта фраза в разных ее вариациях звучит в моих разговорах с друзьями и знакомыми уже несколько недель.
Я это слышу. Мне приятно, потому что это моя амбиция – be the medicine. Но рациональная моя часть орет «И КАК ТЫ СОБИРАЕШЬСЯ ЗАРАБАТЫВАТЬ ЭТИМ ДЕНЬГИ?»
Можно ли заработать деньги просто бытием я не знаю. Но я точно знаю, что не бытием единым я богата.
Знаете, слоган Саши Белэйр? «Я намедитировала себе деньги, тело мечты, жизнь мечты»
Слоган Кати Родионовой «Я надышала себе деньги, тело мечты, жизнь мечты»
Я думаю мой слоган ближе всего к «Я наосмысляла жизнь мечты»
Я еще не наосмысляла на богатство. Да, и тело скорее надеюсь получить через тренировки и питание, хотя мысли/ стресс играют огромнейшую роль в процессе. Все-таки по самому первому коучинговому образованию я коуч по психологии питания.
В последние несколько лет я много раз стояла на профессиональном перепутье. Я знаю, что принято знать свою миссию и реализовывать ее всю жизнь, но я иногда теряюсь в трех соснах. Воплощаю для вас пример растерянной жизни, которая не останавливается из-за этих процессов.
Года полтора назад я стояла на перепутье методолог/ психолог. Выучилась на дизайнера образовательного опыта и поняла, что не мое. Хотя скиллы взяла и помочь упаковать продукт могу.
Год наза перепутье было из помогающего практика/ игропрактика. За этот год пощупала игры и поняла, что математика не бьется. Это шикарный инструмент, который остается для избранных.
Сейчас, на пороге нового мастермайнда, как и в прошлом году, я возвращаюсь к определению целей и миссии (протигосподи). Формат я взяла из двух книг «The Miracle of a Definite Chief Aim» и «The Secret of Think and Grow Rich» by Mitch Horowitz. Делюсь им с вами ниже, вдруг вы находитесь в похожей точке:
Мой персональный мастермайнд уже упакован, но за бортом осталось пару важных и близких мне людей, которых мне тоже хочется поддержать на пути. Думаю как реализовать и это.
Что откликается?
Если бы мне нужен был знак, то это точно он. Это цитата из утреннего разговора с подругой, но эта фраза в разных ее вариациях звучит в моих разговорах с друзьями и знакомыми уже несколько недель.
В твоем поле мне спокойно
Ты работаешь собой. Ты не замечала, что слова неважны? Ты просто есть и работает
Я это слышу. Мне приятно, потому что это моя амбиция – be the medicine. Но рациональная моя часть орет «И КАК ТЫ СОБИРАЕШЬСЯ ЗАРАБАТЫВАТЬ ЭТИМ ДЕНЬГИ?»
Можно ли заработать деньги просто бытием я не знаю. Но я точно знаю, что не бытием единым я богата.
Знаете, слоган Саши Белэйр? «Я намедитировала себе деньги, тело мечты, жизнь мечты»
Слоган Кати Родионовой «Я надышала себе деньги, тело мечты, жизнь мечты»
Я думаю мой слоган ближе всего к «Я наосмысляла жизнь мечты»
Я еще не наосмысляла на богатство. Да, и тело скорее надеюсь получить через тренировки и питание, хотя мысли/ стресс играют огромнейшую роль в процессе. Все-таки по самому первому коучинговому образованию я коуч по психологии питания.
В последние несколько лет я много раз стояла на профессиональном перепутье. Я знаю, что принято знать свою миссию и реализовывать ее всю жизнь, но я иногда теряюсь в трех соснах. Воплощаю для вас пример растерянной жизни, которая не останавливается из-за этих процессов.
Года полтора назад я стояла на перепутье методолог/ психолог. Выучилась на дизайнера образовательного опыта и поняла, что не мое. Хотя скиллы взяла и помочь упаковать продукт могу.
Год наза перепутье было из помогающего практика/ игропрактика. За этот год пощупала игры и поняла, что математика не бьется. Это шикарный инструмент, который остается для избранных.
Сейчас, на пороге нового мастермайнда, как и в прошлом году, я возвращаюсь к определению целей и миссии (протигосподи). Формат я взяла из двух книг «The Miracle of a Definite Chief Aim» и «The Secret of Think and Grow Rich» by Mitch Horowitz. Делюсь им с вами ниже, вдруг вы находитесь в похожей точке:
И так шаблон:1️⃣ Кто я/ Кем буду/ Кем являюсь
Пример: Я – иллюстратор/ Я – создатель пространств для встречи/ Я – архитектор гастрономического сознания/ Я – мастер трансформационных игр…2️⃣ Что я делаю
Пример: Создаю иллюстрации для газет/ Придумываю и воплощаю идеи пространств/ Рассказываю людям о продуктах, винах, их сочетаниях/ Создаю и провожу Т-игры
Тут я даю очень коротикие примеры, но это может и даже должно быть довольно подробно расписано – форматы и дефтельность3️⃣ Какие потребности людей удовлетворяю через свою деятельность
Пример: Снижаю барьер в понимании темы и помогаю визуально осмыслить текст/ Безопасно проявляться и контактировать с другим/ Наполняю жизнь вкусом и разнообразием/ Снижаю барьер входа в самопознание4️⃣ Сколько я хочу за это получить и к какому сроку5️⃣ Как я распоряжусь деньгами/ на что потрачу
Мой персональный мастермайнд уже упакован, но за бортом осталось пару важных и близких мне людей, которых мне тоже хочется поддержать на пути. Думаю как реализовать и это.
Что откликается?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤103🤩5👍1
Daily•16 сентября ‘24
Описать рутинный день, полный значимых мыслей, дел и звонков, не превращая его в список сделанных дел и звонков, та еще задачка. Прикольно, что чтобы принести сюда день, его надо осмыслить. Что бы я хотела запомнить из этого дня?
Люди, которые откликаются и помогают.
1️⃣ После разговора с Сашей Адам о жизни, Куприянове и Self (мы с ним на обоих потоках), я запилила анкету для кастдева (простигосподи). Можно я просто назову это анкетой для настройки коммуникации с аудиторией? Окей.
Короче, люди откликнулись и заполнили и готовы поговорить. Бесценно.
2️⃣ Вчера наконец-то выгрузила из себя лекцию про науку и эзотерику, как я вижу эту тему. В двух словах, мне кажется пора перестать вытеснять эти практики в тень и признать их ценность для людей, чтобы можно было их сделать этичными и безопасными. Качество записи такое себе, но есть второй трек, который надо смонтировать. Пришел человек и предложил это сделать. Ну, не счастье ли?
Внутри созревает взрослый. Эта тема, наравне с темой отношений в паре и с родителями глубоко обсуждается и осмысляется с клиенткой в сопровождении и с клиентом в обычной работе. Я даже пару недель назад перечитала книгу Комиссаровой «Любовь. Секреты разморозки», чтобы вспомнить про полевые процессы в отношениях. Лет шесть назад блог evo_lutio и эта книга здорово поправили мне мозги и помогли понять динамический баланс в отношениях, про границы и локус контроля. Но разные мои части нередко захватывали меня настолько, что я тотально забывала все и плыла.
Вечер провела с Заком. Сильно поругались, когда он в порыве безбашенности раскидал паззл по кухне, а я крикнула. Пошел безутешно плакать к себе. В такие моменты у меня есть две части: одна говорит, что управы на него нет и что это за поведение такое, другая напоминает, что можно спокойно объяснить (хотя он точно и сам все знает). Потом, конечно, пошла успокоить его, извинилась за крик, попросила убрать (убрал) и помирились. Я редко испытываю вину за такие всплески. Во-первых, они редкие. Во-вторых, я живой человек и всегда помню, что не могу подарить ему стерильный мир. Он такой же несовершенный как и его мама. Зато много рисовали вместе и расспрашивали друг друга о том, как прошел день.
Описать рутинный день, полный значимых мыслей, дел и звонков, не превращая его в список сделанных дел и звонков, та еще задачка. Прикольно, что чтобы принести сюда день, его надо осмыслить. Что бы я хотела запомнить из этого дня?
Люди, которые откликаются и помогают.
Короче, люди откликнулись и заполнили и готовы поговорить. Бесценно.
Внутри созревает взрослый. Эта тема, наравне с темой отношений в паре и с родителями глубоко обсуждается и осмысляется с клиенткой в сопровождении и с клиентом в обычной работе. Я даже пару недель назад перечитала книгу Комиссаровой «Любовь. Секреты разморозки», чтобы вспомнить про полевые процессы в отношениях. Лет шесть назад блог evo_lutio и эта книга здорово поправили мне мозги и помогли понять динамический баланс в отношениях, про границы и локус контроля. Но разные мои части нередко захватывали меня настолько, что я тотально забывала все и плыла.
Вечер провела с Заком. Сильно поругались, когда он в порыве безбашенности раскидал паззл по кухне, а я крикнула. Пошел безутешно плакать к себе. В такие моменты у меня есть две части: одна говорит, что управы на него нет и что это за поведение такое, другая напоминает, что можно спокойно объяснить (хотя он точно и сам все знает). Потом, конечно, пошла успокоить его, извинилась за крик, попросила убрать (убрал) и помирились. Я редко испытываю вину за такие всплески. Во-первых, они редкие. Во-вторых, я живой человек и всегда помню, что не могу подарить ему стерильный мир. Он такой же несовершенный как и его мама. Зато много рисовали вместе и расспрашивали друг друга о том, как прошел день.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤139😍14
Как я из ученого в эзотерику перекинулась
Сразу дисклеймер | Я нежно люблю научный подход, всегда когда врываюсь в новую тему, первым делом бегу искать исследования и я никогда не отрекусь от науки.
Свое первое чтение Дизайна Человека я сделала в 2015 году. Тогда я узнала, что я проектор 6/3 и что у меня нет своей энергии, что мне лучше не работать в офисе и вообще работать немного. Я также узнала, что я хороша в тет-а-тет, что моя задача синтезировать и передавать знания, что в профиле у меня мученник, а значит мне все надо пропускать через свой опыт и рассказывать о том, что не работает.
Это было идеальное описание того места, где я уже была и как я чувствовала. Это подтвердило все мои решения и помогло мне выдохнуть вокруг тем, которые я считала своими недостатками, например, мало энергии. Для контекста, я только только ушла из Института Макса Планка, бросив научную карьеру и была в разгаре построения научного отдела в #Sekta. Я жила научными статьями про питание и транировки, поисками оптимальных способов адаптировать все эти знания в систему, которая перестанет приводить к откатам и все также будет давать классные результаты.
Но, чем больше я погружалась в науку о питании, тем очевиднее становилось, что нет one-size lifestyle, который универсально всем подойдет. В какой-то момент я шутила о том, что могу найти научные статьи, подтверждающие эффективность абсолютно любого питания для похудения и классной жизни. Это был первый звоночек о том, что надо искать то, что подходит человеку, а не то, что написано в научной статье.
Потом я делала расклад по Джйотиш астрологии и Таро по дате рождения (это такая развернутая матрица судьбы). Мне нравилось узнавать что-то о себе. Каждый новый расклад как-будто делал мое понимание себя объемнее и яснее. Параллельно я все глубже окуналась в психологию и тут стало очевидно, что внутренний мир человека не поддается научной оцифровке. Т.е. конечно, если мы остаемся в поле механистическо-поведенческого (бихевиоризм), то человека можно редуцировать до концепций, но если мы идем в поле бессознательного и нюансов, наука не оснащена инструментами, способными это померять. И…. а оно вообще надо?
Я думаю, что альтернативным подходам жилось бы проще, если бы даже психология не пыталась стать научной, а осталась в философском поле. Например, вы знали, что европейские психологические факультеты исторически опирались на философские школы и размышления о человеческой природе, сознании и душе? Даже такие психологи, такие как Вильгельм Вундт, который считается основателем экспериментальной психологии, изначально имели философское образование. В то время, как в Америке психология развивалась больше как научная дисциплина, тесно связанная с естественными науками и медициной.
Просто все, что я пытаюсь сказать, когда предлагаю людям терпимее относиться к ненаучным практикам – не наукой единой. Возведение науки на трон золотого стандарта для жизни привело к тому, что все эти ненаучные методы начинают называть себя наукой. Понятно, никто не хочет остаться за боротом. И вместо того, чтобы называть себя тем, чем они являются на самом деле – субъективной системой координат объяснения личности человека и мира, они натягивают себя на определение «наука», чем наносят больше вреда.
Я бы предпочла, чтобы все эти астрологи тарологи и другие практики говорили:
Все, что я вам расскажу сегодня абсолютно ненаучно, но мой опыт и опыт Х моих клиентов показывает, что это может быть очень опорным фундаментом для жизни, принятия решения и понимания себя.
Но там свои нюансы.
Буду невероятно рада дискуссии! Что думаете обо всем этом?
Сразу дисклеймер | Я нежно люблю научный подход, всегда когда врываюсь в новую тему, первым делом бегу искать исследования и я никогда не отрекусь от науки.
Свое первое чтение Дизайна Человека я сделала в 2015 году. Тогда я узнала, что я проектор 6/3 и что у меня нет своей энергии, что мне лучше не работать в офисе и вообще работать немного. Я также узнала, что я хороша в тет-а-тет, что моя задача синтезировать и передавать знания, что в профиле у меня мученник, а значит мне все надо пропускать через свой опыт и рассказывать о том, что не работает.
Это было идеальное описание того места, где я уже была и как я чувствовала. Это подтвердило все мои решения и помогло мне выдохнуть вокруг тем, которые я считала своими недостатками, например, мало энергии. Для контекста, я только только ушла из Института Макса Планка, бросив научную карьеру и была в разгаре построения научного отдела в #Sekta. Я жила научными статьями про питание и транировки, поисками оптимальных способов адаптировать все эти знания в систему, которая перестанет приводить к откатам и все также будет давать классные результаты.
Но, чем больше я погружалась в науку о питании, тем очевиднее становилось, что нет one-size lifestyle, который универсально всем подойдет. В какой-то момент я шутила о том, что могу найти научные статьи, подтверждающие эффективность абсолютно любого питания для похудения и классной жизни. Это был первый звоночек о том, что надо искать то, что подходит человеку, а не то, что написано в научной статье.
Потом я делала расклад по Джйотиш астрологии и Таро по дате рождения (это такая развернутая матрица судьбы). Мне нравилось узнавать что-то о себе. Каждый новый расклад как-будто делал мое понимание себя объемнее и яснее. Параллельно я все глубже окуналась в психологию и тут стало очевидно, что внутренний мир человека не поддается научной оцифровке. Т.е. конечно, если мы остаемся в поле механистическо-поведенческого (бихевиоризм), то человека можно редуцировать до концепций, но если мы идем в поле бессознательного и нюансов, наука не оснащена инструментами, способными это померять. И…. а оно вообще надо?
Я думаю, что альтернативным подходам жилось бы проще, если бы даже психология не пыталась стать научной, а осталась в философском поле. Например, вы знали, что европейские психологические факультеты исторически опирались на философские школы и размышления о человеческой природе, сознании и душе? Даже такие психологи, такие как Вильгельм Вундт, который считается основателем экспериментальной психологии, изначально имели философское образование. В то время, как в Америке психология развивалась больше как научная дисциплина, тесно связанная с естественными науками и медициной.
Просто все, что я пытаюсь сказать, когда предлагаю людям терпимее относиться к ненаучным практикам – не наукой единой. Возведение науки на трон золотого стандарта для жизни привело к тому, что все эти ненаучные методы начинают называть себя наукой. Понятно, никто не хочет остаться за боротом. И вместо того, чтобы называть себя тем, чем они являются на самом деле – субъективной системой координат объяснения личности человека и мира, они натягивают себя на определение «наука», чем наносят больше вреда.
Я бы предпочла, чтобы все эти астрологи тарологи и другие практики говорили:
Все, что я вам расскажу сегодня абсолютно ненаучно, но мой опыт и опыт Х моих клиентов показывает, что это может быть очень опорным фундаментом для жизни, принятия решения и понимания себя.
Но там свои нюансы.
Буду невероятно рада дискуссии! Что думаете обо всем этом?
8❤144🔥31👍11🤔2
Как обезопасить себя от эзотериков и вообще практиков
Это инструкция здравого смысла и критического внимания к себе и происходящему:
1️⃣ Поймите зачем вы идете
Чаще всего люди идут за определенностью, либо чтобы снять с себя ответственность за выбор/ решение/ действие. Начну с плохих новостей. Вы несете 100% ответственности за свою жизнь и перекинуть ее на психолога, астролога или ченнелера не получится. Может вас обрадует тот факт, что и помогающий практик несет 100% ответственности за свою работу, но по-хорошему, вам от этого ни холодно, ни жарко. Но, хорошие новости при этом раскладе, что у вас всегда есть выбор следовать или не следовать сказанному.
2️⃣ Знайте свои границы
Желательно идти в такие истории с минимальным знанием того, как с вами можно, а как нельзя. Я понимаю, что чаще всего мы идем к помогающим практикам (будь то психологи или эзотерики) в довольно уязвимом состоянии, но перед вами чужой человек, полный своих проекций и историй ивам еще только предстоит сформировать с ним доверительные отношения. Даже если вам посоветовал этого специалиста лучший друг, его отношения – его, а ваши еще надо построить.
3️⃣ Будьте готовы уйти ни с чем
Если вы уже донесли себя до помогающего практика, это еще не значит, что там вы можете превратиться в кисель. У вас должен быть понятный для вас фильтр того, что вы готовы взять в работу и учитывать в своей жизни, а что вам абсолютно не заходит. Даже если это абсолютная и неопровержимая правда про вас и вашу жизнь, вы должны быть готовы сказать «Не мое, не беру».
4️⃣ Проясняйте
Мне прислали скрин, где астролог говорит «Вы придете к окончательной духовности, когда потеряете отца или ребенка». Это невероятно неприятные слова. Их не хочется слышать. НО, мы все точно потеряем отца. Каждый из нас может потерять ребенка. И все же главный вопрос, «окончательный приход к духовности» и мне туда надо? Из того же скрина цитата «Если вы сейчас же не уйдете из отношений, ваша душа развоплотится». Серьезно?! Что это вообще значит? Как будет выглядеть моя жизнь с расвоплощенной душой?
5️⃣ Позаботьтесь о группе поддержки
Если вы все таки вылетели из своего центра и попали в травму (со всеми нами случается), пусть вокруг вас будут люди, к которым вы в таком случае поедете, чтобы они вас подсобрали. Представьте, что у вас рана. Вы пошли к врачу и он плохо поработал и пошло заражение. Вы же не будете сидеть с этой еще более развороченной раной. Вы пойдете к тому, кто сможет обработать, продезинфицировать, забинтовать и создать условия, чтобы она зажила. Наша психика работает также. Все, что поломали, можно починить.
6️⃣ Не ходите!
Может это должно было быть первым пунктом. Если вы знаете, что вы внушаемый человек или вам невероятно тяжело делать выбор и вы склонны подсаживаться на внешние авторитеты, обезопасить себя можно только приковав к батарее. Не ходите!
Дополняйте этот список!
Давайте это будет коллективное творчество
Это инструкция здравого смысла и критического внимания к себе и происходящему:
Чаще всего люди идут за определенностью, либо чтобы снять с себя ответственность за выбор/ решение/ действие. Начну с плохих новостей. Вы несете 100% ответственности за свою жизнь и перекинуть ее на психолога, астролога или ченнелера не получится. Может вас обрадует тот факт, что и помогающий практик несет 100% ответственности за свою работу, но по-хорошему, вам от этого ни холодно, ни жарко. Но, хорошие новости при этом раскладе, что у вас всегда есть выбор следовать или не следовать сказанному.
Желательно идти в такие истории с минимальным знанием того, как с вами можно, а как нельзя. Я понимаю, что чаще всего мы идем к помогающим практикам (будь то психологи или эзотерики) в довольно уязвимом состоянии, но перед вами чужой человек, полный своих проекций и историй ивам еще только предстоит сформировать с ним доверительные отношения. Даже если вам посоветовал этого специалиста лучший друг, его отношения – его, а ваши еще надо построить.
Если вы уже донесли себя до помогающего практика, это еще не значит, что там вы можете превратиться в кисель. У вас должен быть понятный для вас фильтр того, что вы готовы взять в работу и учитывать в своей жизни, а что вам абсолютно не заходит. Даже если это абсолютная и неопровержимая правда про вас и вашу жизнь, вы должны быть готовы сказать «Не мое, не беру».
Мне прислали скрин, где астролог говорит «Вы придете к окончательной духовности, когда потеряете отца или ребенка». Это невероятно неприятные слова. Их не хочется слышать. НО, мы все точно потеряем отца. Каждый из нас может потерять ребенка. И все же главный вопрос, «окончательный приход к духовности» и мне туда надо? Из того же скрина цитата «Если вы сейчас же не уйдете из отношений, ваша душа развоплотится». Серьезно?! Что это вообще значит? Как будет выглядеть моя жизнь с расвоплощенной душой?
Если вы все таки вылетели из своего центра и попали в травму (со всеми нами случается), пусть вокруг вас будут люди, к которым вы в таком случае поедете, чтобы они вас подсобрали. Представьте, что у вас рана. Вы пошли к врачу и он плохо поработал и пошло заражение. Вы же не будете сидеть с этой еще более развороченной раной. Вы пойдете к тому, кто сможет обработать, продезинфицировать, забинтовать и создать условия, чтобы она зажила. Наша психика работает также. Все, что поломали, можно починить.
Может это должно было быть первым пунктом. Если вы знаете, что вы внушаемый человек или вам невероятно тяжело делать выбор и вы склонны подсаживаться на внешние авторитеты, обезопасить себя можно только приковав к батарее. Не ходите!
Дополняйте этот список!
Давайте это будет коллективное творчество
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤98🔥42👍8