Танатотерапия или как я через контакт со смертью исследую смыслы и ценности

В подкасте Димы Мацкевича с Димой Думиком, Думик несколько раз упоминает танатотерапию (терапия смерти) и рассказывает, как однажды в перелете, когда началась турбулентность он задался вопросом о том, доволен ли он тем, как он прожил эту жизнь.

Первый раз вопрос о смерти, как о маркере качества жизни, возник передо мной в декабре 2013 года в книжке Ицхака Пинтосевича «Ставьте цели». Там он звучал как «Что ты будешь делать, если ты узнаешь, что тебе осталось жить всего год?». Откуда ни возьмись пришел ответ «Не пойду завтра на работу». То, что я выгорела, я уже знала, но так, чтобы прям больше ноги моей там не будет – это было шоком.

Я прочитала эту книгу от корки до корки. Это был первый в моей жизни селф-хелп хоть и он был ужасно низкого качества, но я достала для себя понимание, что я хочу быть коучем (очень ржала в том месте в подкасте, где Димы сказала «Если можешь не становиться коучем, не становись им). Через полгода я знакомлюсь с Маркес и становлюсь на путь помогающего практика.

После этого вопрос о том, что смерть за углом регулярно использовался для сверки с моим курсом и на протяжении многих лет ответ был «Продолжила бы заниматься тем, чем занимаюсь, но может переехала бы поближе к сестре».

Пять-шесть лет назад я прочитала книгу Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце». До сих пор помню как шла по Невскому, а он предлагал вопрос из Ницшевского «Так говорил Заратустра», который звучал несколько иначе. «А что если ты будешь проживать эту жизнь бесконечное количество раз без возможности ее изменить? Что бы ты изменил?». Это невероятно мощный вопрос, который заставляет задуматься о том, какие выборы я делаю здесь и сейчас. Я готова вновь и вновь проживать вот это?

В феврале-марте-апреле этого года я попала в крайнюю точку выгорания. Поняла я это опять думая о смерти и понимая, что вообще-то было бы неплохо умереть прямо сейчас. По ощущениям какое-то наследие я уже создала. Есть сотни, если не тысячи людей, на чьи жизни я повлияла. Я создавала продукты, несущие пользу в мир, была хорошим другом, достаточно хорошей мамой, у меня неплохая репутация. По ощущениям, я бы ушла на пике. Смерть казалась желанным выходом, когда можно перестать грести.

Меня не пугают мысли о смерти. Мне не кажется, что от них нужно бежать, я наоборот смотрю пристальнее. Понимание, что в смерти я вижу исключительно облегчение, так себе маячок. Я увидела, что я устала, увидела, что у меня кризис смыслов и амбиций. Ведь если есть ощущение пика значит я пришла туда, куда шла. И! Это значит, что на этой карте нет больше целей.

Вывод: мне надо отдохнуть и пересобраться.

Отдохнуть мне помогли родители. Они приехали в начале мая и к их отъезду я чувствовала себя расслабленнее и спокойнее.
Пересобраться мне помог мой мастермайнд, Маркес, Катя Родионова и россыпь бесед с другими значимыми людьми.

Новая цель: стать экспертом помогающих практиков. Упаковать свой опыт в разные форматы и нести их в мир увеличивая свое влияние.

«В моей жизни много любви» (с)

Эту фразу сказала мне Михаль, моя подруга со времен аспирантуры, ради втречи с которой я сорвалась в Порто. Михаль была тем человеком, который показал мне человечность.

Каждый день в лабораторию заходила уборщица, которая мыла полы и выносила урны. Эта женщина работала уборщицей всю свою жизнь и в моей системе координат была невидимым человеком. Я вежливо здоровалась, но не более. Михаль же каждый день душевно приветствовала ее, спрашивала как она поживает, как здоровье ее детей, что хорошего или не очень происходит в ее жизни. Она относилась к ней по-человечески.

Эта душевность и искренне теплое отношение к людям меня поражало и мне хотелось уметь также. И у меня получилось. Но все, что есть у меня - выучено, а у Михаль вшито в ее ДНК.

Михаль живет с мужем и тремя детьми в кибуце на юге Израиля. Она работает лаборанткой в одной из лабораторий Университета Бен-Гурион и… в ее жизни много любви.

И именно в этот момент я вдруг поняла, что это именно та причина, по которой она счастлива в этой жизни. И это именно та причина, по которой я все несусь и несусь куда-то. И всегда буду.

Вчера, когда родилась идея делать добро друг другу, я подумала, что это как раз проект про любовь. Можем ли мы замедлиться и заметить другого, замедлиться и сделать ему приятно просто так. А еще, попросить и получить.

Кажется никогда в жизни я не собирала проект так быстро. Но вы накидали огонечки, а я взяла на себя обязательства.

Женский круг
Старт: 4 августа (новолуние)
Продолжительность: 30 дней
Стоимость: 55 Евро/ 5500 руб.

Что будет?

1/ три звонка - практики, без которых невозможно
2/ каждый день вы пишите что хотите и что готовы дать
3/ дарите радость другому
4/ мини-круги

Мы будем докручивать наше пространство вместе. Это будет про любовь, удовольствие отдачи и принятия заботы…

УЧАСТВУЮ

Не умею, научусь

Михаль считает меня невероятным человеком, с какими-то нереальными способностями к обучению и трансформации. Она напомнила мне историю 20-летней давности, о которой я напрочь забыла.

Моя близкая подруга собиралась замуж и увидела очень красивое колье, которое она не могла себе позволить. Я нашла в интернете схемы и сплела ей это украшение из бисера и камней. Я только смутно помню себя, как человека делающего украшения из бисера, хотя это было то, чем я жила помимо работы много лет. Но я точно узнаю себя, уверенную, что при желании всему можно научиться.

На этой базовой установке вкупе с готовностью идти во все страшное можно далеко уехать.

Сегодня подумала о разных убеждениях о себе, благодаря которым я стала тем, кем являюсь сейчас.

1/ Я не умею слушать.

В феврале 2014 года я прошла первый в жизни вебинар по продажам, где говорили о важности слушания. Я очень хорошо осознавала, что это очень слабое мое место. Я в лучшем случае ждала свою очередь, в худшем попросту перебивала, чтобы высказать свое «невероятно важное». Но буквально полгода назад я получила комплиментот Светы Шединой, которая сказала после записи соместного подкаста, что она чувствовала самым интересным человеком на свете.

2/ Я не умею любить

Об этом я писала в прошлом посте про Михаль. К сожалению, я до сих пор так чувствую. И все же, по обратной связи от людей я понимаю, что у меня получается создать у них ощущение любящего пространства. И это еще раз убеждает меня в том, что не важно что я чувствую, важно что я делаю. После прослушивания подкаста Хубермана о горевании (единственный его подкаст, который я осилила), у меня закралось подозрение об особенностях физиологии. Как есть.

3/ Я не умею быть внимательной к людям (дружить, строить отношения)

В какой-то момент я начала подозревать себя в социальном аутизме. Думаю это напрямую связано в предыдущими пунктами. Мой механизм адаптации - диссоциация. В момент я, как улитка, сворачиваюсь внутри своего домика и меня не достать. Но и я в эти моменты не могу ни до кого дотянуться. Выйти из этого домика - усилие. Но я методично его прикладываю, чтобы однажды услышать от любимого, лучшего друга Цвиши «Ты - хороший друг!».

4/ Я трусливая и не умею отстаивать свою правду

Эта установка однозначно устарела, потому что я могу привести полдюжины примеров, когда я на гнущихся ногах и дрожащим голосом заявляла, что так для меня неприемлемо. Но именно эта установка стала вдохновением для этого поста. Когда я писала вчерашний пост, я подумала сколько упражнений и практик я придумала для себя, чтобы перестать считать себя трусливой. И все получилось.

А вдруг я не хочу практиковать?

Я живу в поле, где все все время что-то практикуют. Для меня это кажется абсолютно естественным видеть в любом опыте урок или возможность для рефлексии. Помню, как знакомый отговаривал меня устравивать random coffee на одном из проектов, потому что у него был опыт неадекватного общения в таком формате. В ответ я сказала:
– Подумаешь, ну это будет практикой!
– А если я не хочу практиковать? Может я просто хочу нормально пообщаться в безопасной среде? – парировал он.

Его ответ вызвал у меня шквал недоумения. Ведь жизнь – она случается и она разная и это практика проживания всего. Рулетка.

Возможно мое отношение к практике обсуловлено семью годами тренировок по спортивной гимнастике. С 5ти до 12ти лет, 5 раз в неделю я ходила на тренировки. Мне очень повезло и не смотря на то, что я тренировалась в советское время и из моего зала даже выросла олимпийская чемпионка, моя тренерша была максимально лояльная женщина с минимум ожиданий от меня как спортсмена.

Возможно поэтому все, что называется тренировкой вызывает у меня радость и приносит удовольствие.

Сейчас моя тренировка – писать то, что я чувствую без оглядки на обратную связь. Я тренируюсь соединяться с тем, во что верю и считаю важным и нести это.

Видеть отписки, видеть тишину вместо шквала комментариев и… просто продолжать наращивать мышцу контакта с собой, наращивать веру в себя.

В детстве вера в себя формируется через веру родителя в тебя. Если этого нет, мы начинаем это формировать во взрослом возрасте через других людей. Но наступает момент, когда надо сепарироваться от лайков в пользу своего видения. Это не значит дистанциироваться от аудитории или наплевать, отнюдь. Это про то, чтобы видеть изменения и все равно гнуть свою линию. Это для меня какая-то высшая категория смелости.

Я вижу ее в визионерах и художниках.

Качаю ее в себе.

Что думаете?

Инсайт про продажи

Сегодня иду в сообщество выпускников по аутентичному лидерству рассказывать про проявленность и кажется сама чуть ли не с каждым постом проверяю свои собственные границы устойчивости.

На фесте, о котором я обязательно напишу больше (не получается упаковать опыт в слова пока), я должна была вести трансформационную игру, но на нее не пришло достаточно участников (мин. 5 человек). Я знала, что так скорее всего произойдет, потому что там минимальное вложение - 4 часа времени. А на фесте все очень интесивно и много интересных спикеров в параллели.

Часть меня, та которая готовилась и нервничала неделю до, расстроилась. Другая, все поняла и повела меня на классную лекцию.

Но! Самое удивительное, что только после того, как игра не состоялась я начала о ней рассказывать людям. До этого не обмолвилась о ней ни словом.

В пятницу, еще будучи на фестивале, понесла этот опыт в личную терапию и словила невероятный инсайт о продажах. У меня будто еще один клубок распутался. Продавать для меня уязвимо. Почему? Оказывается продавая я будто показываю свою дефицитность. Будто я делюсь, что у меня где-то пусто, мне чего-то не хватает. А это, на секундочку, проявление слабости.

И вот, когда мне перестало быть НАДО, чтобы люди пришли на игру, я смогла начать об этом легко расскаызвать и делиться своим восторгом и энтузиазмом по поводу игры.

Но осознав это, какжется я смогу чуть проще и легче рассказывать обо всем другом от чего у меня бьется сердце и я горю энтузиазмом.

Люди не идиоты

– Вот прямо сейчас внутри круга всех моих субличностей возник паренек, который насупился и сопротивляется всем и всему, - говорит мой клиент практически в конце сессии
– Когда появляется такая сопротивляющаяся часть, она ищет внимание, а не решение, - говорю я.

Перечитайте это. Когда внутри и/или снаружи появляется сопротивление, человек не ищет решение, а внимание.

Мой путь в помогающие практики начался с изучения нутрициологии и написания программ питания и тренировок в рамках #Sekta. Но довольно быстро мне стало неинтересно говорить людям что и как им есть, мне стало интереснее понять почему у них не получается придерживаться рекомендаций.

Люди – не идиоты, им не нужны советы. Чаще им нужно помочь разобраться с препятствиями и порогами, которые возникают на их пути. Но эта вещь кажется неочевидной для большинства.

Если верить посту Вани Замесина, больше половины печатающихся книг на сегодняшний день - это self-help, другими словами книг с советами как быть и как жить. Если раньше мы жили в стране советов, то теперь это мир советов. Но во всем этом мире знания очень мало именно понимания. Тем не менее, если предложить человеку пойти на практику углубления эмоциональной устойчивости или прочитать книгу по программированию, большинству ценнее покажется второе.

Недавно мне попался ролик Саши Митрошиной, где она говорила, что софт-скилы важнее хард-скиллов, когда речь заходит о росте заработка. Шок-контент для меня был в том, что она утверждает, что люди вообще не знают об этом. Как?!

Я со своей стороны только и думаю о том, как снизить порог входа в сложное для людей. Мои увлечения трансформационными играми оттуда, создание исследований, кругов поддержки и сообществ. В рамках ИИ-интенсива для помогающих практиков я проводила созвоны для фрустрированных, чтобы помочь людям вернуться к программе на любом этапе.

Я вижу людей как больших, способных (capable), я верю в них и… вижу их человеческую несовершенность и огромные внутренние преграды, мешающие им в реализации задуманного, не важно это очередная диета или просьба о повышении зарплаты.

В это месте, им не нужны советы, им нужно внимание.

Согласны?