Только что я написала длинный и красивый текст про поиск состояния и случайно стерла 😭
Попробую воспроизвести опять
Попробую воспроизвести опять
❤37😢30😭22🤗7💔2
Вчера я попросила своих подписчиков в инстаграме накидать мне промптов для такстов. Мне очень хочется вернуться в состояние, где я пишу регулярно и это не требует от меня никаих усилий. Но сейчас это похоже немного на выпадание из тренировочного процесса, а значит потребует усилия и воли прежде, чем я опять смогу словить это состояние, где я не могу не писать и не делиться тем, что рождается внутри. Благо у меня давно уже нет цели «не бросить» ни в чем, за что я берусь. Моя главная цель всегда - продолжать возвращаться, если это для меня важно. Сколько раз я бросила вообще не имеет значения, если я проддолжила на один раз больше.
В период 2012-2014 я через усилия и труд заработала себе расстройство пищевого поведения. Конечно, это было не столько расстройство пищевого поведения (это симптом), сколько нарушение психологических процессов, которые управляют пищевым поведением. Дело в том, что на свою самую первую диету в жизни я села в 30+, а до этого я была счастливой обладательницей стройной фигуры и нормальных пищевых привычек. Я не буду умалять роль генетики в моих физических данных, но я естественным образом была максимально равнодушна к сладкому и не могла засунуть в себя ни кусочка, если была сыта. Даже работая в Макдональдсе с 2016-2020 год, я весила 58 кг при росте 174.
И вот, в 2014 году я нахожу себя в состоянии, где я перманентно думаю о еде, я боюсь голода, я пихаю в себя еду так, будто после этого ужина меня ждет этап в Освенцим, я смотрю на сладкое, как детдомовцы смотрят на незнакомых взрослых, входящих в приют. Это было ужасно. И я решаю, что хочу отмотать назад. В отличии от подавляющего большинства людей с расстройством пищевого поведения, у меня есть очень понятная и четкая точка референса, к которой я хочу прийти. Я знаю, что это менальное состояние мне доступно – расслабленное отношение к еде. И… я вернулась туда, если не на 100%, то на 80% точно. Но, это заняло три года. Три года я возвращалась к спокойным и здоровым отношениям с едой.
В отношениях с текстом я тоже хочу вернуться к тому состоянию, где он рождается изнутри и ложится на экран легко, в потоке. И, я вполне готова к тому, что это займет три года или столько, сколько мне заняло его растерять (но я надеюсь меньше).
Этот текст так и родился. Это вторая его версия, потому что первую я очень глупо потеряла, но вот он есть.
Промпт, в ответ на который он был написан я приложу ниже.
В период 2012-2014 я через усилия и труд заработала себе расстройство пищевого поведения. Конечно, это было не столько расстройство пищевого поведения (это симптом), сколько нарушение психологических процессов, которые управляют пищевым поведением. Дело в том, что на свою самую первую диету в жизни я села в 30+, а до этого я была счастливой обладательницей стройной фигуры и нормальных пищевых привычек. Я не буду умалять роль генетики в моих физических данных, но я естественным образом была максимально равнодушна к сладкому и не могла засунуть в себя ни кусочка, если была сыта. Даже работая в Макдональдсе с 2016-2020 год, я весила 58 кг при росте 174.
И вот, в 2014 году я нахожу себя в состоянии, где я перманентно думаю о еде, я боюсь голода, я пихаю в себя еду так, будто после этого ужина меня ждет этап в Освенцим, я смотрю на сладкое, как детдомовцы смотрят на незнакомых взрослых, входящих в приют. Это было ужасно. И я решаю, что хочу отмотать назад. В отличии от подавляющего большинства людей с расстройством пищевого поведения, у меня есть очень понятная и четкая точка референса, к которой я хочу прийти. Я знаю, что это менальное состояние мне доступно – расслабленное отношение к еде. И… я вернулась туда, если не на 100%, то на 80% точно. Но, это заняло три года. Три года я возвращалась к спокойным и здоровым отношениям с едой.
В отношениях с текстом я тоже хочу вернуться к тому состоянию, где он рождается изнутри и ложится на экран легко, в потоке. И, я вполне готова к тому, что это займет три года или столько, сколько мне заняло его растерять (но я надеюсь меньше).
Этот текст так и родился. Это вторая его версия, потому что первую я очень глупо потеряла, но вот он есть.
Промпт, в ответ на который он был написан я приложу ниже.
❤151🔥17👍5
Мне хочется написать о Куприянове, но мне «страшно мутить воду». Правда, для человека, который боится вносить смуту я довольно доебистый клиент. Начиная с секты, где я вынезла всем мозг, что все ненаучно и заканчивая Куприяновым, где я никому мозг не выносила, но пару раз задала свои вопросы относительно происходящего.
Сегодня встречалась с Тоней, одной из моих преподавательниц на курсе по эмбодимент фасилитации и спросила ее как это влияло на команду ведущих, мое недовольство и иногда даже сопротивление. Сначала она вообще не поняла о чем я, а потом вспомнила и сказала, что это было частью процесса для них. Никто особенно на этом не циклился, хотя я очень сложно переживала и свое возмущение и открытые конфликты, которые я провоцировала из точки несогласия. Быть «плохой» так сложно, но кажется отказаться от своей правды сложнее.
А еще, утром в разговоре один мой друг назвал меня «воплощением лимонадного завода». Дело в том, что я не смогла увидеть Куприянова теми восхищенными глазами, которыми на него смотрели остальные участники. У меня было ощущение небезопасности происходящего и ощущение двойных посланий. Но знаете что? Все в копилку.
Во-первых, мой личный процесс был очень терапевтичным. Я получила уникальную возможность в полностью размотанном состоянии, будучи максимально эмоционально уязвимой, встретиться глазами с каждым из участников группы и почувствовать любовь и поддержку. Более того, я не умерла, меня не разорвало в клочья и кто-то даже увидел красоту в процессе. Опыт того, что я так могу и вообще так можно, я унесу с собой. Более того, мне было очень уязвимо поделиться своим внутренним конфликтом с Олей Маркес и другими близкими людьми, но они приняли меня такой «недоумевающей» и поддержали.
В таких ситуациях я попадают в лимб «Что со мной не так? Почему все видят ситуацию одним образом, а я никак не могу зайти с этого угла или подобрать правильнуюю призму, чтобы увидеть ее также?». Как же важно в этой ситуации остаться в своем видении и устоять и как же помогают, когда тебя поддерживают.
Это бы, мой личный, большой запрос – выдерживать напряжение, накапливающееся в психике из страха быть отвергнутой, неувиденной, непонятой. Я даже получила «Такая ты нравишься, а такая нет» и… смогла увидеть красоту и ценность. Я почувствовала боль, по привычке увидела в этом отвержение и только несколько дней спустя я поняла, что это приглашение дышать, не нравиться и оставаться собой. Более того, возможно это приглашение услышать «Мне так не нравится, но я тебя люблю».
Я умею учиться не только благодаря, но и вопреки. И иногда уроки вопреки мощнее и сильнее тех, которые приходят в мягких и безопасных практиках. Очень рада, что впереди ждет еще три захода в этот опыт.
Сегодня встречалась с Тоней, одной из моих преподавательниц на курсе по эмбодимент фасилитации и спросила ее как это влияло на команду ведущих, мое недовольство и иногда даже сопротивление. Сначала она вообще не поняла о чем я, а потом вспомнила и сказала, что это было частью процесса для них. Никто особенно на этом не циклился, хотя я очень сложно переживала и свое возмущение и открытые конфликты, которые я провоцировала из точки несогласия. Быть «плохой» так сложно, но кажется отказаться от своей правды сложнее.
А еще, утром в разговоре один мой друг назвал меня «воплощением лимонадного завода». Дело в том, что я не смогла увидеть Куприянова теми восхищенными глазами, которыми на него смотрели остальные участники. У меня было ощущение небезопасности происходящего и ощущение двойных посланий. Но знаете что? Все в копилку.
Во-первых, мой личный процесс был очень терапевтичным. Я получила уникальную возможность в полностью размотанном состоянии, будучи максимально эмоционально уязвимой, встретиться глазами с каждым из участников группы и почувствовать любовь и поддержку. Более того, я не умерла, меня не разорвало в клочья и кто-то даже увидел красоту в процессе. Опыт того, что я так могу и вообще так можно, я унесу с собой. Более того, мне было очень уязвимо поделиться своим внутренним конфликтом с Олей Маркес и другими близкими людьми, но они приняли меня такой «недоумевающей» и поддержали.
В таких ситуациях я попадают в лимб «Что со мной не так? Почему все видят ситуацию одним образом, а я никак не могу зайти с этого угла или подобрать правильнуюю призму, чтобы увидеть ее также?». Как же важно в этой ситуации остаться в своем видении и устоять и как же помогают, когда тебя поддерживают.
Это бы, мой личный, большой запрос – выдерживать напряжение, накапливающееся в психике из страха быть отвергнутой, неувиденной, непонятой. Я даже получила «Такая ты нравишься, а такая нет» и… смогла увидеть красоту и ценность. Я почувствовала боль, по привычке увидела в этом отвержение и только несколько дней спустя я поняла, что это приглашение дышать, не нравиться и оставаться собой. Более того, возможно это приглашение услышать «Мне так не нравится, но я тебя люблю».
Я умею учиться не только благодаря, но и вопреки. И иногда уроки вопреки мощнее и сильнее тех, которые приходят в мягких и безопасных практиках. Очень рада, что впереди ждет еще три захода в этот опыт.
❤288🔥46👍28❤🔥5🤝4😭2
«Я не буду спасать тебя от боли»
В секунды эта фраза вернула мне устойчивость. Я стояла напротив Куприянова после трех дней разборов в группе и говорила ему о том, как меня ранили его слова на завершающем круге. Он смотрел мне в глаза не собираясь отрекаться от сказанного и повторил:
«Я не буду спасать тебя от твоей боли. Если ты выбираешь слышать в моих словах осуждение (judgement), пожалуйста. Я поделился своими чувствами».
Глядя назад, я понимаю, что там было уместно сочувствие и эмпатия, но в моменте я почувствовала как внутренне собралась. Внезапно я обрела абсолютную устойчивость видя его чувства и давая им место и право на существование не отрекаясь при этом от своих. Я почувствовала, что хочу и могу нести ответственность за себя сама. Внезапно я поняла как сильно моему внутреннему спасателю хочется говорить эту фразу другим людям, которые заваливаются на меня.
Чувствуете ли вы ценность оставаться в своей боли и нести за нее ответственность так же, как чувствую ее я?
Неожиданная собранность подсветила мне как часто я заваливаюсь в позицию жертвы, как часто мне хочется переложить ответственность за чувства и вообще за жизнь на другого. Как бы это не выглядело со стороны, изнутри я ощущаю, что живу довольно реактивно. Вообще-то это неплохо работающая стратегия в моем случае, но ты все равно все время немножко на стреме придет приглашение или нет.
В последнем проекте «Хочу ли я ребенка?», впервые за три года, несколько раз прозвучало «тут небезопасно», что заставило меня начать крутить в голове это слово и искать что же оно значит для меня. Впервые за три года мне захотелось сформулировать что такое безопасно? Это про то, чтобы не вызывать в людях неприятные чувства? Это про то, чтобы в моменте, когда это уже произошло я быстро извинилась, исправилась, компенсировала? Что такое «безопасно»?
Однозначно, безопасность - это про возможность озвучить свои чувства и быть принятым с ними. «Ты сейчас негодуешь. Я это вижу. Этому есть место». Включает ли это в себя «И, я ничего не буду делать для того, чтобы облегчить твое переживание»? Вот эта вторая часть, это жестко? Это жестоко? Это все еще про безопасность?
В целом у меня очень материнский подход в проектах. Я хочу обложить людей пуховыми одеялками и не вызвать у них ни одного сложного или противоречивого чувства, а если это случается, то броситься грудью на амбразуру и вернуть им их комфорт. И это однозначно важный первый этап на пути к исцелению. Нам всем надо немного (или много) окутывающего любовью внимания, чтобы переломы зажили и срослись. Но неизбежно наступает этап, когда через дискомфорт и усилие приходится учиться ходить заново.
И вот, по моим личным ощущениям, я перешла к этому второму этапу. Это заняло много лет терапии и практик, но внутри достаточно любви и устойчивости, чтобы мне больше не надо было, чтобы меня спасали от боли. Хвала богам, в моей жизни много людей, которые могут просто эмпатично и с любовью ее засвидетельствовать. Кажется этого достаточно.
В секунды эта фраза вернула мне устойчивость. Я стояла напротив Куприянова после трех дней разборов в группе и говорила ему о том, как меня ранили его слова на завершающем круге. Он смотрел мне в глаза не собираясь отрекаться от сказанного и повторил:
«Я не буду спасать тебя от твоей боли. Если ты выбираешь слышать в моих словах осуждение (judgement), пожалуйста. Я поделился своими чувствами».
Глядя назад, я понимаю, что там было уместно сочувствие и эмпатия, но в моменте я почувствовала как внутренне собралась. Внезапно я обрела абсолютную устойчивость видя его чувства и давая им место и право на существование не отрекаясь при этом от своих. Я почувствовала, что хочу и могу нести ответственность за себя сама. Внезапно я поняла как сильно моему внутреннему спасателю хочется говорить эту фразу другим людям, которые заваливаются на меня.
Чувствуете ли вы ценность оставаться в своей боли и нести за нее ответственность так же, как чувствую ее я?
Неожиданная собранность подсветила мне как часто я заваливаюсь в позицию жертвы, как часто мне хочется переложить ответственность за чувства и вообще за жизнь на другого. Как бы это не выглядело со стороны, изнутри я ощущаю, что живу довольно реактивно. Вообще-то это неплохо работающая стратегия в моем случае, но ты все равно все время немножко на стреме придет приглашение или нет.
В последнем проекте «Хочу ли я ребенка?», впервые за три года, несколько раз прозвучало «тут небезопасно», что заставило меня начать крутить в голове это слово и искать что же оно значит для меня. Впервые за три года мне захотелось сформулировать что такое безопасно? Это про то, чтобы не вызывать в людях неприятные чувства? Это про то, чтобы в моменте, когда это уже произошло я быстро извинилась, исправилась, компенсировала? Что такое «безопасно»?
Однозначно, безопасность - это про возможность озвучить свои чувства и быть принятым с ними. «Ты сейчас негодуешь. Я это вижу. Этому есть место». Включает ли это в себя «И, я ничего не буду делать для того, чтобы облегчить твое переживание»? Вот эта вторая часть, это жестко? Это жестоко? Это все еще про безопасность?
В целом у меня очень материнский подход в проектах. Я хочу обложить людей пуховыми одеялками и не вызвать у них ни одного сложного или противоречивого чувства, а если это случается, то броситься грудью на амбразуру и вернуть им их комфорт. И это однозначно важный первый этап на пути к исцелению. Нам всем надо немного (или много) окутывающего любовью внимания, чтобы переломы зажили и срослись. Но неизбежно наступает этап, когда через дискомфорт и усилие приходится учиться ходить заново.
И вот, по моим личным ощущениям, я перешла к этому второму этапу. Это заняло много лет терапии и практик, но внутри достаточно любви и устойчивости, чтобы мне больше не надо было, чтобы меня спасали от боли. Хвала богам, в моей жизни много людей, которые могут просто эмпатично и с любовью ее засвидетельствовать. Кажется этого достаточно.
❤310❤🔥31👍19🔥15💯4💔2
«Очень интересно, но ничего не понятно. Я бы все пересобрала», - сказала мне вчера Аня. Аня - маркетолог, мама двойняшек из Закиной группы в школе, которые вчера приходили к нам в гости. Она сказала, что подписалась на меня несколько месяцев назад и никак не может разобраться чем я занимаюсь и о чем я вообще вещаю.
И кажется, я пришла в точку, где я наконец-то прояснила это для себя.
Ровно 10 лет назад в июне моя жизнь изменилась. Т.е. тогда я этого не знала, но сейчас это однозначно точка, поделившая мою жизнь на «до» и «после». 28 июня 2014 года я села в самолет и полетела из Берлина в Париж познакомиться с Олей Маркес. 28 июля 2014, месяц спустя в Москве, мы вместе с ней и Машей Кардаковой впервые читали до сих пор актуальную лекцию по циклам мотивации. Это был первый раз в жизни, когда я приехала в Москву. Вообще до этого последний раз я была в России в 1990 году.
Мне не хочется ударяться в историю длинной в 10 лет, но это была точка входа в работу онлайн. Я 10 лет работаю в онлайн образовании (просвещении). Задолго до пандемии мы уже умели делать качественный контент, который менял жизнь людей. В 2017 году, спустя три года после знакомства с Олей и несколько коучинговых курсов, я начала консультировать людей. Это получается уже 7 лет и тысячи часов индивидуальных встреч. За эти годы я обучалась нарративному подходу, терапии принятия и ответственности (АСТ), IFS, работе с метафорой и проективными методиками, игропрактике, стала эмбодимент фасилитатором, проходила курсы по групповой фасилитации, получила диплом с отличием дизайнера образовательного опыта.
Все это я тащила в жизнь и в работу, создавала тематические исследования про материнство, отношения, деньги, переходы, иммиграцию, принятие себя и работу с эмоциями. Жизнь я тащу в работу и работу в жизнь. Это все переплетается.
За 10 лет я написала сотни постов. Однажды я выгрузила их в один файл в гугл докс и получилось 458 страниц. Это целая книга.
Но случился период эмоционального цунами продолжительностью в почти два года и я потеряла контакт и контекст, растерялась о чем писать, поселила внутри цензора и пережила острый страх безденежья и отсутствия опор. Я очень долго выезжала за счет прошлых заслуг, но со временем любой кредит доверия истощается и я понимаю, что с моим произошло то же. Это окей.
И все же, что в моей жизни да есть сейчас - это люди. Очень много людей. Замечательных людей, которые приходят на мои проекты и доверяют мне, которые приглашают меня на свои подкасты, свои проекты, в свои города и дома.
Чем я горю сейчас?
❤️ Игрой. Трансформационные игры – это страсть.
❤️ Мастермайндами.
❤️ Созданием проектов-исследований в коллабрации с другими профи.
У меня дофига опыта и знаний, которые можно передавать другим и кажется я это наконец-то чувствую без расстерянности и рассеянности.
Привет!
И кажется, я пришла в точку, где я наконец-то прояснила это для себя.
Ровно 10 лет назад в июне моя жизнь изменилась. Т.е. тогда я этого не знала, но сейчас это однозначно точка, поделившая мою жизнь на «до» и «после». 28 июня 2014 года я села в самолет и полетела из Берлина в Париж познакомиться с Олей Маркес. 28 июля 2014, месяц спустя в Москве, мы вместе с ней и Машей Кардаковой впервые читали до сих пор актуальную лекцию по циклам мотивации. Это был первый раз в жизни, когда я приехала в Москву. Вообще до этого последний раз я была в России в 1990 году.
Мне не хочется ударяться в историю длинной в 10 лет, но это была точка входа в работу онлайн. Я 10 лет работаю в онлайн образовании (просвещении). Задолго до пандемии мы уже умели делать качественный контент, который менял жизнь людей. В 2017 году, спустя три года после знакомства с Олей и несколько коучинговых курсов, я начала консультировать людей. Это получается уже 7 лет и тысячи часов индивидуальных встреч. За эти годы я обучалась нарративному подходу, терапии принятия и ответственности (АСТ), IFS, работе с метафорой и проективными методиками, игропрактике, стала эмбодимент фасилитатором, проходила курсы по групповой фасилитации, получила диплом с отличием дизайнера образовательного опыта.
Все это я тащила в жизнь и в работу, создавала тематические исследования про материнство, отношения, деньги, переходы, иммиграцию, принятие себя и работу с эмоциями. Жизнь я тащу в работу и работу в жизнь. Это все переплетается.
За 10 лет я написала сотни постов. Однажды я выгрузила их в один файл в гугл докс и получилось 458 страниц. Это целая книга.
Но случился период эмоционального цунами продолжительностью в почти два года и я потеряла контакт и контекст, растерялась о чем писать, поселила внутри цензора и пережила острый страх безденежья и отсутствия опор. Я очень долго выезжала за счет прошлых заслуг, но со временем любой кредит доверия истощается и я понимаю, что с моим произошло то же. Это окей.
И все же, что в моей жизни да есть сейчас - это люди. Очень много людей. Замечательных людей, которые приходят на мои проекты и доверяют мне, которые приглашают меня на свои подкасты, свои проекты, в свои города и дома.
Чем я горю сейчас?
У меня дофига опыта и знаний, которые можно передавать другим и кажется я это наконец-то чувствую без расстерянности и рассеянности.
Привет!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤319🔥45👍10❤🔥9🤩1
В какой-то момент я стала заложником инфо-бизнеса.
Я поверила, что для всего нужны прогревы (верю, что нужны!), что все должно быть оформлено и понятно (точно должно!), что нельзя мешать линии повествования, нужно делать кастдев, нужны отделы продаж и еще куча всего. Эта плодородная почва взрастила жесткого внутреннего инспектора по соответствию нормам, который убил спонтанность и мою способность делиться происходящим в моменте. Там же поселился внутренний контролер, он же цензор, который фильтрует каждую единицу контента. Другими словами, мой внутренний творец сидит запертый внутри, потому что «не время», «не место», «неформат», нет сайта… От него требуют стратегий, планов и долгосрочных целей, а он хочет вываливать что есть.
Например, сегодня после практики breathwork и медитации я придумала два формата, которые хочу реализовать:
1. Взять в годичную, ежедневную работу трех человек.
Почти два года назад без обязательств и задуманного плана, я и моя подруга Лиана начали обмениваться голосовыми каждый день. Я жила вМельбурне, Лиана в Лос-Анджелесе. Иногда голосовых было по одному в день, иногда много. Мы очень глубоко погрузились в контекст жизни друг друга и Лиана до сих пор говорит, что я была для нее такой принимающей поддержкой, что она смогла интернализировать мой голос и выйти из череды деструктивных отношений во взаимную любовь, которая сейчас уже длится больше года.
Мы живем с нашими родителями годами, ежедневно впитывая их посыл. Он может быть любым от пренебрежения до чувства, что любовь надо заработать до ощущения, что вы попросту ее недостойны. Я не верю, что это можно починить разом в неделю по часу на кушетке у психолога. Интенсивность должна быть высокая, но у кого есть на такое силы, время, деньги?
Я никогда не видела в нашей глубокой дружбе с Лианой кейс. Но вчера, после разговора с ней и запойного просмотра сериала «Нормальные люди», я поняла, что могу дать такое тому, кто увидит в этом ценность.
2. Я хочу приглашать людей к себе в гости, как продукт.
В ближайший месяц у меня свободна гостевая комната. Буквально на днях приедет девочка, у которой я попрошу отзыв о таком формате взаимодействия. У меня правда очень сильное поле. Человек не просто проведет у меня ночь, но мы сходим вместе позавтракать или поужинаем, поболтаем о жизни и устойчивости. Это как прийти ко мне на консультацию, но прожить при этом маленькую жизнь в моем поле.
Хорошо, что у меня есть канал «Неформат» и такое можно сюда нести❤️
Я поверила, что для всего нужны прогревы (верю, что нужны!), что все должно быть оформлено и понятно (точно должно!), что нельзя мешать линии повествования, нужно делать кастдев, нужны отделы продаж и еще куча всего. Эта плодородная почва взрастила жесткого внутреннего инспектора по соответствию нормам, который убил спонтанность и мою способность делиться происходящим в моменте. Там же поселился внутренний контролер, он же цензор, который фильтрует каждую единицу контента. Другими словами, мой внутренний творец сидит запертый внутри, потому что «не время», «не место», «неформат», нет сайта… От него требуют стратегий, планов и долгосрочных целей, а он хочет вываливать что есть.
Например, сегодня после практики breathwork и медитации я придумала два формата, которые хочу реализовать:
1. Взять в годичную, ежедневную работу трех человек.
Почти два года назад без обязательств и задуманного плана, я и моя подруга Лиана начали обмениваться голосовыми каждый день. Я жила вМельбурне, Лиана в Лос-Анджелесе. Иногда голосовых было по одному в день, иногда много. Мы очень глубоко погрузились в контекст жизни друг друга и Лиана до сих пор говорит, что я была для нее такой принимающей поддержкой, что она смогла интернализировать мой голос и выйти из череды деструктивных отношений во взаимную любовь, которая сейчас уже длится больше года.
Мы живем с нашими родителями годами, ежедневно впитывая их посыл. Он может быть любым от пренебрежения до чувства, что любовь надо заработать до ощущения, что вы попросту ее недостойны. Я не верю, что это можно починить разом в неделю по часу на кушетке у психолога. Интенсивность должна быть высокая, но у кого есть на такое силы, время, деньги?
Я никогда не видела в нашей глубокой дружбе с Лианой кейс. Но вчера, после разговора с ней и запойного просмотра сериала «Нормальные люди», я поняла, что могу дать такое тому, кто увидит в этом ценность.
2. Я хочу приглашать людей к себе в гости, как продукт.
В ближайший месяц у меня свободна гостевая комната. Буквально на днях приедет девочка, у которой я попрошу отзыв о таком формате взаимодействия. У меня правда очень сильное поле. Человек не просто проведет у меня ночь, но мы сходим вместе позавтракать или поужинаем, поболтаем о жизни и устойчивости. Это как прийти ко мне на консультацию, но прожить при этом маленькую жизнь в моем поле.
Хорошо, что у меня есть канал «Неформат» и такое можно сюда нести
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤185❤🔥66🔥35👍9
Эффект Пигмалиона
Вчера Катя Ро написала пост о ценности наблюдателя, ссылаясь на эксперименты в квантовой физике. Но необязательно ходить так далеко, чтобы понять, что под пристальным взглядом верящего в нас человека мы перформим лучше, чем под критикующим. В социальной психологии немало экспериментов, которые показывают как люди меняются при наличии свидетеля.
Один из наиболее известных экспериментов, эксперимент Розенталя и Джейкобсона, проведенный в 1960-х годах, показал, как убеждения и ожидания учителей могут влиять на академические успехи учащихся.
В этом исследовании учителям сказали, что некоторые ученики (на самом деле случайно выбранные) показали высокие результаты в тесте на интеллект и поэтому ожидалось, что они будут демонстрировать значительные академические успехи в течение года. В конце года оказалось, что эти ученики действительно показали значительное улучшение своих результатов по сравнению с остальными. Причина заключалась в том, что ожидания учителей повлияли на их поведение по отношению к этим ученикам — они давали им больше внимания, более сложные задачи, более позитивную обратную связь и больше времени на выполнение заданий.
Это работает и в других сферах: на работе, в спорте и, конечно же, в личной жизни. Один из экспериментов, который особенно запал мне в душу - исследование Снайдера, Танке и Берсчейда (1977). Там мужчинам показывали фотографии женщин, которых они считали своими собеседницами, и говорили, что они либо привлекательны, либо нет. Мужчины общались с этими женщинами по телефону. Женщины не знали, как они представлены мужчинам. Независимые слушатели оценивали только женскую сторону разговора.
Что получилось?
Мужчины, считавшие, что разговаривают с привлекательными женщинами, проявляли больше дружелюбия и энтузиазма. В результате, женщины, с которыми они говорили, становились более дружелюбными и открытыми. Это подтвердило гипотезу о самоисполняющемся пророчестве: ожидания мужчин влияли на поведение женщин, делая их более соответствующими ожиданиям.
Поэтому я свято верю, что в поле моего присутствия человек не может не взлететь. Но даже это не главное. Главное, это посадить мой голос внутрь и дать ему прорасти. Это называется - внтуренние опоры, когда внутри есть поддержка всегда.
Я хочу стать таким человеком для тех, кто готов работать.
По цене: 5,000 Евро/ 3 месяца
Если вы хотите потестить эффект, можно зайти за 2,000 на месяц.
Все подробности в личке @lenadegtyar
Вчера Катя Ро написала пост о ценности наблюдателя, ссылаясь на эксперименты в квантовой физике. Но необязательно ходить так далеко, чтобы понять, что под пристальным взглядом верящего в нас человека мы перформим лучше, чем под критикующим. В социальной психологии немало экспериментов, которые показывают как люди меняются при наличии свидетеля.
Один из наиболее известных экспериментов, эксперимент Розенталя и Джейкобсона, проведенный в 1960-х годах, показал, как убеждения и ожидания учителей могут влиять на академические успехи учащихся.
В этом исследовании учителям сказали, что некоторые ученики (на самом деле случайно выбранные) показали высокие результаты в тесте на интеллект и поэтому ожидалось, что они будут демонстрировать значительные академические успехи в течение года. В конце года оказалось, что эти ученики действительно показали значительное улучшение своих результатов по сравнению с остальными. Причина заключалась в том, что ожидания учителей повлияли на их поведение по отношению к этим ученикам — они давали им больше внимания, более сложные задачи, более позитивную обратную связь и больше времени на выполнение заданий.
Это работает и в других сферах: на работе, в спорте и, конечно же, в личной жизни. Один из экспериментов, который особенно запал мне в душу - исследование Снайдера, Танке и Берсчейда (1977). Там мужчинам показывали фотографии женщин, которых они считали своими собеседницами, и говорили, что они либо привлекательны, либо нет. Мужчины общались с этими женщинами по телефону. Женщины не знали, как они представлены мужчинам. Независимые слушатели оценивали только женскую сторону разговора.
Что получилось?
Мужчины, считавшие, что разговаривают с привлекательными женщинами, проявляли больше дружелюбия и энтузиазма. В результате, женщины, с которыми они говорили, становились более дружелюбными и открытыми. Это подтвердило гипотезу о самоисполняющемся пророчестве: ожидания мужчин влияли на поведение женщин, делая их более соответствующими ожиданиям.
Поэтому я свято верю, что в поле моего присутствия человек не может не взлететь. Но даже это не главное. Главное, это посадить мой голос внутрь и дать ему прорасти. Это называется - внтуренние опоры, когда внутри есть поддержка всегда.
Я хочу стать таким человеком для тех, кто готов работать.
По цене: 5,000 Евро/ 3 месяца
Если вы хотите потестить эффект, можно зайти за 2,000 на месяц.
Все подробности в личке @lenadegtyar
🔥84❤49😱16👍8🥴4💘1
Тут очень классный комментарий прилетел и хочется на него откликнуться. В чате канала я разложила математику, но мне хочется ее подчеркнуть.
Девушка абсолютно права! За 2,500 € можно получить 50 коучинговых сессий. Вместо коучинговых можно взять терапевтических. Если вы достаточно последовательны в работе, то это 50 недель, а значит год. ГОД!
А теперь взять эти деньги и поделить количество дней в трех месяцах на сумму и получится ~ 30 минут в день, но каждый день. И всего ТРИ МЕСЯЦА. Но тут эффективность больше, чем просто сумма слагаемых. Это накопительный синергетический эффект, но его не измерить.
Вы не просто создаете себе место, куда раз в неделю можно прийти и принести самые насущные проблемы, потому что за неделю уже столько всего произошло, что все не расскажешь и не разберешь. Вы создаете общее поле с человеком и погружаете его в контекст своей жизни.
Помните как в детстве, когда ты каждый день видишься с подружкой? До Лианы, когда мы обменивались голосовыми каждый день на протяжении более полугода, последний раз такая дружба у меня была в 27 лет. Тогда в моей жизни было две подруги, с которыми мы болтали каждый день. С одной из них я жила.
Если в вашей жизни есть человек, который впишется с вами в такой эксперимент, сделайте это. Каждый день, голосовые о вашей жизни и в ответ поддержка, совет, хороший вопрос!
Девушка абсолютно права! За 2,500 € можно получить 50 коучинговых сессий. Вместо коучинговых можно взять терапевтических. Если вы достаточно последовательны в работе, то это 50 недель, а значит год. ГОД!
А теперь взять эти деньги и поделить количество дней в трех месяцах на сумму и получится ~ 30 минут в день, но каждый день. И всего ТРИ МЕСЯЦА. Но тут эффективность больше, чем просто сумма слагаемых. Это накопительный синергетический эффект, но его не измерить.
Вы не просто создаете себе место, куда раз в неделю можно прийти и принести самые насущные проблемы, потому что за неделю уже столько всего произошло, что все не расскажешь и не разберешь. Вы создаете общее поле с человеком и погружаете его в контекст своей жизни.
Помните как в детстве, когда ты каждый день видишься с подружкой? До Лианы, когда мы обменивались голосовыми каждый день на протяжении более полугода, последний раз такая дружба у меня была в 27 лет. Тогда в моей жизни было две подруги, с которыми мы болтали каждый день. С одной из них я жила.
Если в вашей жизни есть человек, который впишется с вами в такой эксперимент, сделайте это. Каждый день, голосовые о вашей жизни и в ответ поддержка, совет, хороший вопрос!
❤112👍20🤯5
Forwarded from Alisa
Подскажите пожалуйста, в чем выгода такого сотрудничества в сравнении с коучингом. За такую стоимость можно получить около 50 коучинговых сессий.
Дефицитное мышление
С этим постом я хожу уже несколько недель, с тех пор, как начала продажи исследования «Денежное семейное дерево», а оно уже подходит к концу.
Дело с том, что как раз вчера в одном из сообщений в исследовании участница написала, что ей нужны деньги, чтобы
Эта фраза напомнила мне о выступлении Эльдара Шафира о дефицитном мышлении, в частности о том, как отсутствие ресурсов реальных или вымышленных ведет к неспособности принимать качественные решения. Это не какая-то эзотерика, а исследования из Принстона, опубликованные в журнале Science.
Как говорит Эльдар Шафир в своем выступлении на TED, с одной стороны бедные должны принимать решения более высокого качества, так как в условиях дефицита решение проблем становится сложнее, больше соблазнов и ошибки имеют высокую цену.
Но с другой стороны, бедные находятся в худшем положении для принятия качественных решений, так как их отвлекает дефицит и связанные с ним стрессы и компромиссы, они истощены вызовами и соблазнами, и необходимостью постоянно быть на чеку.
При чем речь идет не только о финансовой нехватке. Исследование 2024 года, проведенное среди школьных учителей в Швеции, показало, что нехватка ресурсов, таких как время и социальная поддержка, приводит к снижению их когнитивных способностей и ухудшению поведения на работе. Учителя начинают фокусироваться только на текущих задачах, игнорируя долгосрочное планирование, что ухудшает их рабочую среду и результаты учеников.
Из всего этого я понимаю, что развитие изобильного мышления это не какой-то ньюэйджевский закидон. И дураку понятно, что одним мышлением ничего не решится и зз-за него магическим путем на счету не станет больше денег. Но качество решений вырастет, а как следствие и реальное финансовое положение.
Кстати, так думаю не только я. Исследования Кэрол Дуэк на тему Growth mindset как раз о том, чтобы видеть возможности там, где есть ограничения. Примерно то же предлагает Селигман, только называет это рефрейминг.
Очевидно, что одним мышлением мы не отделаемся, но это может изменить все в том, как мы принимаем решения здесь и сейчас. Смешно, что для человека, который ударился в эзотерику я все еще роюсь в научных статьях. Но если я могу с помощью них приземлить идеи, которые кажутся эзотерическими… oh, well
С этим постом я хожу уже несколько недель, с тех пор, как начала продажи исследования «Денежное семейное дерево», а оно уже подходит к концу.
Дело с том, что как раз вчера в одном из сообщений в исследовании участница написала, что ей нужны деньги, чтобы
не делать большой ресеч, чтобы найти оптимальный результат соответствующий 100 параметрам, а просто иметь возможность купить тот, что сейчас рядом и я в нем уверенна
Эта фраза напомнила мне о выступлении Эльдара Шафира о дефицитном мышлении, в частности о том, как отсутствие ресурсов реальных или вымышленных ведет к неспособности принимать качественные решения. Это не какая-то эзотерика, а исследования из Принстона, опубликованные в журнале Science.
Как говорит Эльдар Шафир в своем выступлении на TED, с одной стороны бедные должны принимать решения более высокого качества, так как в условиях дефицита решение проблем становится сложнее, больше соблазнов и ошибки имеют высокую цену.
Но с другой стороны, бедные находятся в худшем положении для принятия качественных решений, так как их отвлекает дефицит и связанные с ним стрессы и компромиссы, они истощены вызовами и соблазнами, и необходимостью постоянно быть на чеку.
При чем речь идет не только о финансовой нехватке. Исследование 2024 года, проведенное среди школьных учителей в Швеции, показало, что нехватка ресурсов, таких как время и социальная поддержка, приводит к снижению их когнитивных способностей и ухудшению поведения на работе. Учителя начинают фокусироваться только на текущих задачах, игнорируя долгосрочное планирование, что ухудшает их рабочую среду и результаты учеников.
Из всего этого я понимаю, что развитие изобильного мышления это не какой-то ньюэйджевский закидон. И дураку понятно, что одним мышлением ничего не решится и зз-за него магическим путем на счету не станет больше денег. Но качество решений вырастет, а как следствие и реальное финансовое положение.
Кстати, так думаю не только я. Исследования Кэрол Дуэк на тему Growth mindset как раз о том, чтобы видеть возможности там, где есть ограничения. Примерно то же предлагает Селигман, только называет это рефрейминг.
Очевидно, что одним мышлением мы не отделаемся, но это может изменить все в том, как мы принимаем решения здесь и сейчас. Смешно, что для человека, который ударился в эзотерику я все еще роюсь в научных статьях. Но если я могу с помощью них приземлить идеи, которые кажутся эзотерическими… oh, well
❤157👍36🔥23✍4👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤24🤗3👍1
❤10
Ты совсем стыд потеряла!
Вы когда-нибудь задумывались над этой фразой. Кажется это одна из немногих вещей, которые я не прочь потерять совсем. К слову, этим усиленно и занимаюсь последнее время.
Дело в том, что стыд - внешний рычаг управления. Обычно эта фраза достигает человека в моменты, когда он намерено или случайно выходит за рамки нормы/ дозволенного в глазах говорящего (общества). Это такой призыв встать обратно в строй и не высовываться. Это критика, направленная на то, чтобы усмирить человека.
Беда в том, что ко взрослому возрасту нам уже не надо, чтобы кто-то говорил нам эту фразу. Мы и сами к этому времени отлично знаем что стыдно, а что нет. Мы уже зацементировали внутри себя убеждения о том, что неприемлемо начиная от поведения и заканчивая мыслями и чувствами и отлично справляемся без внешнего понукания.
Кому-то кажется, что если не сдерживать людской порыв общественным стыдом, весь общественный фундамент снесет нахрен бесстыдным угаром. Но я верю, что если снять эти путы, то могут остаться ценности - система внутренних координат о том, как можно, а как уже за гранью.
Это идеальная база для принятия решений. Все нежизнеспособное все равно получит соответственную обратную связь от реальности без необходимости подключать стыд.
Весь прикол в том, что я очень много лет думала, что у меня иммунитет к стыду, как и к вине, пока я не поняла, что я настолько пропитана им, что как рыба не замечаю воду. И как со всем сложным в моей жизни я иду в это, а не бегу от.
В этом контексте Дима Думик в одной из сториз в ответ на вопрос «Как делать то, что стыдно?» очень кстати сказал «Гореть от стыда и делать!».
Вот я горю в своем персональном аду и переставляю ноги вперед. И вам советую.
ПС. Идея поста родилась пару дней назад, а сегодня ночью, в очередном порыве бессонницы поняла, что хочу бесплатно провести свое исследование ценностей.
Ставьте 🔥, если хотите такое.
Вы когда-нибудь задумывались над этой фразой. Кажется это одна из немногих вещей, которые я не прочь потерять совсем. К слову, этим усиленно и занимаюсь последнее время.
Дело в том, что стыд - внешний рычаг управления. Обычно эта фраза достигает человека в моменты, когда он намерено или случайно выходит за рамки нормы/ дозволенного в глазах говорящего (общества). Это такой призыв встать обратно в строй и не высовываться. Это критика, направленная на то, чтобы усмирить человека.
Беда в том, что ко взрослому возрасту нам уже не надо, чтобы кто-то говорил нам эту фразу. Мы и сами к этому времени отлично знаем что стыдно, а что нет. Мы уже зацементировали внутри себя убеждения о том, что неприемлемо начиная от поведения и заканчивая мыслями и чувствами и отлично справляемся без внешнего понукания.
Кому-то кажется, что если не сдерживать людской порыв общественным стыдом, весь общественный фундамент снесет нахрен бесстыдным угаром. Но я верю, что если снять эти путы, то могут остаться ценности - система внутренних координат о том, как можно, а как уже за гранью.
Это идеальная база для принятия решений. Все нежизнеспособное все равно получит соответственную обратную связь от реальности без необходимости подключать стыд.
Весь прикол в том, что я очень много лет думала, что у меня иммунитет к стыду, как и к вине, пока я не поняла, что я настолько пропитана им, что как рыба не замечаю воду. И как со всем сложным в моей жизни я иду в это, а не бегу от.
В этом контексте Дима Думик в одной из сториз в ответ на вопрос «Как делать то, что стыдно?» очень кстати сказал «Гореть от стыда и делать!».
Вот я горю в своем персональном аду и переставляю ноги вперед. И вам советую.
ПС. Идея поста родилась пару дней назад, а сегодня ночью, в очередном порыве бессонницы поняла, что хочу бесплатно провести свое исследование ценностей.
Ставьте 🔥, если хотите такое.
🔥374❤45❤🔥5👍4🥰1💘1
Очень хочу поделиться новостями!
Ко мне в работу зашло три человека: два на месяц и один сразу на три.
Все трое с прошлым опытом взаимодействия со мной. Мы уже работали вместе или общались и у них есть понимание того, что можно получить через совместную работу.
Я чувствую радость и благодарность за доверие.
А еще захотелось поделиться голосовым от своего клиента психотерапевта с психиатрическим образованием, с которым мы работаем уже пару лет.
Чуть меньше года назад я спросила его «Почему я?» и это было одно из нескольких его сообщений. Публикую с его прямого разрешения❤️
Ко мне в работу зашло три человека: два на месяц и один сразу на три.
Все трое с прошлым опытом взаимодействия со мной. Мы уже работали вместе или общались и у них есть понимание того, что можно получить через совместную работу.
Я чувствую радость и благодарность за доверие.
А еще захотелось поделиться голосовым от своего клиента психотерапевта с психиатрическим образованием, с которым мы работаем уже пару лет.
Чуть меньше года назад я спросила его «Почему я?» и это было одно из нескольких его сообщений. Публикую с его прямого разрешения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥71❤16❤🔥2👍2
«Я хочу, чтобы у тебя получилось!», говорю я в разговоре и чувствую как это падает глубоко в человека по ту сторону трубки.
В своей жизни я часто произношу эту фразу, но еще чаще я ощущаю это всем телом. Я хочу, чтобы у людей вокруг меня получалось.
Когда я отматываю историю, понимаю что так было всегда.
Я помню как во времена аспирантуры я предлагала потестировать реагенты для всех в лаборатории и создавать новые протоколы работы, которыми могли пользоваться все. Мой начальник не мог этого понять. В его системе координат каждый сам за себя и он бы не потратил ни секунды своего драгоценного времени во благо общего. Даже больше, он всегда присваивал наши достижения себе, в то время как на тех же конференциях я видела профессоров, которые говорили, что они вообще ничего не делают и все заслуга их студентов.
Меня всегда впечатляли люди, которые готовы продвигать своих студентов, друзей, коллег, других. Когда я уже закончила работать в институте мое исследование дозрело до стадии публикации и его приняли в Nature Communications. К слову, это самая моя престижная публикация. Всю работу сделал мой студент, деньги на которого я получила выиграв грант молодого ученого. По договоренности мы были равными по значимости в публикации, но чье-то имя все равно должно быть первым (по правилам, мое). Тогда я уже знала, что больше не вернусь в науку и сказала, чтобы писали имя моего студента. К слову, с тех пор он написал еще несколько статей в Science и делает шикарную карьеру.
Я ловлю ощущение будто если у других будет много, как-то и мне от этого будет хорошо. Их «много» будет распространяться и на меня. Их успех - немного мой успех.
Я вижу это как некую форму изобильного мышления. В мире столько много места, что на меня всегда хватит. Хватит идей, хватит славы, хватит клиентов, хватит всего…
Когда я работала в секте, в самом начале у нас помтоянно воровали курсы и я помню как говорила Оле «На каждый курс, который у нас украдут, я придумаю 10 новых. Пусть летят».
Это очень глубокое внутреннее чувство, которым мне очень хочется поделиться, но я не знаю как и когда оно родилось во мне. Это просто место, из которого я живу. Хотя может и знаю.
У меня очень щедрые родители. И вот эту щедрость и великодушие, которые я всегда видела в них, я ищу и ценю в других.
В своей жизни я часто произношу эту фразу, но еще чаще я ощущаю это всем телом. Я хочу, чтобы у людей вокруг меня получалось.
Когда я отматываю историю, понимаю что так было всегда.
Я помню как во времена аспирантуры я предлагала потестировать реагенты для всех в лаборатории и создавать новые протоколы работы, которыми могли пользоваться все. Мой начальник не мог этого понять. В его системе координат каждый сам за себя и он бы не потратил ни секунды своего драгоценного времени во благо общего. Даже больше, он всегда присваивал наши достижения себе, в то время как на тех же конференциях я видела профессоров, которые говорили, что они вообще ничего не делают и все заслуга их студентов.
Меня всегда впечатляли люди, которые готовы продвигать своих студентов, друзей, коллег, других. Когда я уже закончила работать в институте мое исследование дозрело до стадии публикации и его приняли в Nature Communications. К слову, это самая моя престижная публикация. Всю работу сделал мой студент, деньги на которого я получила выиграв грант молодого ученого. По договоренности мы были равными по значимости в публикации, но чье-то имя все равно должно быть первым (по правилам, мое). Тогда я уже знала, что больше не вернусь в науку и сказала, чтобы писали имя моего студента. К слову, с тех пор он написал еще несколько статей в Science и делает шикарную карьеру.
Я ловлю ощущение будто если у других будет много, как-то и мне от этого будет хорошо. Их «много» будет распространяться и на меня. Их успех - немного мой успех.
Я вижу это как некую форму изобильного мышления. В мире столько много места, что на меня всегда хватит. Хватит идей, хватит славы, хватит клиентов, хватит всего…
Когда я работала в секте, в самом начале у нас помтоянно воровали курсы и я помню как говорила Оле «На каждый курс, который у нас украдут, я придумаю 10 новых. Пусть летят».
Это очень глубокое внутреннее чувство, которым мне очень хочется поделиться, но я не знаю как и когда оно родилось во мне. Это просто место, из которого я живу. Хотя может и знаю.
У меня очень щедрые родители. И вот эту щедрость и великодушие, которые я всегда видела в них, я ищу и ценю в других.
❤315❤🔥52🔥17👍7😍5👏3🥰2🤔1🤩1
Это все тоже ты
Года три назад моя подруга Света Макарова поделилась мыслью о том, что все люди в мире - это какая-то форма меня. Эту мысль она подцепила в мультике проекта Kurzgesagt “The Egg”.
Если прям соединиться с этой идеей, то она может мощно изменить восприятие реальности и поведение. Да и вообще отношение к происходящему. Эта идея проросла, но нельзя сказать, что я прям все время о ней помнила.
Больше всего она влияла на мое восприятие Сэма и возможность трезво рефлексировать себя в отношениях. Все, что меня бесило, вымораживало, раздражало в нем и его поведении я могла найти в себе.
Недавно я начала читать книгу Алехандро Ходорковского «Psychomagic». Эта книга вызывает во мне столько эмоционального отклика, который я не могу вместить, что остается только дышать. Если Марина Абрамович - бабушка современного перформанса, то кажется Ходоровский - прадедушка.
В книге он предлагает увидеть во всем, что происходит в жизни спектакль внутреннего, представить, что это внешнее со всеми его персонажами и драмой, мы создаем сами и это отражение нашего внутреннего. Мощно откликающаяся мысль во мне.
Это сильно похоже на юнгианский анализ, где все персонажи снов, даже когда они воплощены в реальных людей, это все части нас. Кстати, в книге Ходоровский очень интересно описывает путь к своей идеи внешнего проявления внутреннего театра через осознанные сновидения.
Когда случилось 7 октября, интуитивно я не дала себе уйти в тотальное «они - звери, я - молодец» и я много времени посвятила поиску Хамаса внутри себя (найти его не так-то и сложно).
Идея, что все вокруг меня - я, очень освобождает и порождает невероятный заряд любопытство к миру и его сменяющимся декорациям. Хаос внутри воплощается во вне и наоборот.
Не могу докрутить мысль до катарсиса, но пост слишком давно живет во мне. Хочу припарковать его тут.
Кстати, в автобиографии Марины Абрамович, она рассказывает про период, когда она жила в Улуру среди австралийских аборигенов и как женщины племени, в котором она жила, каждое утро шли в специальное место, где они рассказывали о своих сновидениях, а потом проигрывали. По ощущениям это смесь идей Ходоровского и расстановок. Но аборигены живут 60,000 лет. Они видимо были первыми.
Еще интересное совпадение, у аборигенов нет понятия линейного времени, все существует одновременно и прошлое и будущее и настоящее. В мультике «The Egg» тоже говорят о чем-то похожем.
Минутка соприкосновения с моим внутренним хаосом❤️
Года три назад моя подруга Света Макарова поделилась мыслью о том, что все люди в мире - это какая-то форма меня. Эту мысль она подцепила в мультике проекта Kurzgesagt “The Egg”.
All different people on Earth are all you. You are every human that ever lived.
(Ты все люди, которые когда-либо жили на планете. Это все разные воплощения тебя)
Если прям соединиться с этой идеей, то она может мощно изменить восприятие реальности и поведение. Да и вообще отношение к происходящему. Эта идея проросла, но нельзя сказать, что я прям все время о ней помнила.
Больше всего она влияла на мое восприятие Сэма и возможность трезво рефлексировать себя в отношениях. Все, что меня бесило, вымораживало, раздражало в нем и его поведении я могла найти в себе.
Недавно я начала читать книгу Алехандро Ходорковского «Psychomagic». Эта книга вызывает во мне столько эмоционального отклика, который я не могу вместить, что остается только дышать. Если Марина Абрамович - бабушка современного перформанса, то кажется Ходоровский - прадедушка.
В книге он предлагает увидеть во всем, что происходит в жизни спектакль внутреннего, представить, что это внешнее со всеми его персонажами и драмой, мы создаем сами и это отражение нашего внутреннего. Мощно откликающаяся мысль во мне.
Это сильно похоже на юнгианский анализ, где все персонажи снов, даже когда они воплощены в реальных людей, это все части нас. Кстати, в книге Ходоровский очень интересно описывает путь к своей идеи внешнего проявления внутреннего театра через осознанные сновидения.
Когда случилось 7 октября, интуитивно я не дала себе уйти в тотальное «они - звери, я - молодец» и я много времени посвятила поиску Хамаса внутри себя (найти его не так-то и сложно).
Идея, что все вокруг меня - я, очень освобождает и порождает невероятный заряд любопытство к миру и его сменяющимся декорациям. Хаос внутри воплощается во вне и наоборот.
Не могу докрутить мысль до катарсиса, но пост слишком давно живет во мне. Хочу припарковать его тут.
Кстати, в автобиографии Марины Абрамович, она рассказывает про период, когда она жила в Улуру среди австралийских аборигенов и как женщины племени, в котором она жила, каждое утро шли в специальное место, где они рассказывали о своих сновидениях, а потом проигрывали. По ощущениям это смесь идей Ходоровского и расстановок. Но аборигены живут 60,000 лет. Они видимо были первыми.
Еще интересное совпадение, у аборигенов нет понятия линейного времени, все существует одновременно и прошлое и будущее и настоящее. В мультике «The Egg» тоже говорят о чем-то похожем.
Минутка соприкосновения с моим внутренним хаосом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤201❤🔥24🙏16⚡11👍9👀8🔥6
Заку 4!
В субботу Заку исполнилось 4 года и кажется только сейчас я приземлилась в материнство. Сначала хотела записать голосовой подкаст на эту тему, но покрутив в голове, что у меня есть всего четыре «мудрости». Их можно и текстом.
❤️ Нет вариантов не потерять себя в материнстве. Вы с достоверностью в 100% потеряете себя, потому что вся ваша жизненная система перестраивается.
Хорошие новости, это не так страшно и на этом месте не будет пустоты, будет новая версия человека.
❤️ Самые главные враги матери – это внутренняя жертва, критик и та часть, которая сравнивает ее с другими женщинами, матерями и нематерями.
НИЧТО не сжирает материнский ресурс так, как эти три субличности, ни недосып, ни вечно орущий ребенок, ничто!
Поэтому ни в коем случае нельзя давать этим трем разгуляться.
Легче сказать, чем сделать, но кажется своих я укротила с помощью «сейчас так».
❤️ Когда нет сил всегда спрашиваю себя «Нет сил на что?». На что-то силы всегда находятся. Хотя бы на полежать.
❤️ Дети – это любовь! Просто как и все в жизни, которая очень messy, это любовь вперемешку с огромным количеством забот, ответственности и физической усталости.
Если вам надо поорать, вы всегда можете сходить в анонимный бот «Поорать о материнстве»
В субботу Заку исполнилось 4 года и кажется только сейчас я приземлилась в материнство. Сначала хотела записать голосовой подкаст на эту тему, но покрутив в голове, что у меня есть всего четыре «мудрости». Их можно и текстом.
Хорошие новости, это не так страшно и на этом месте не будет пустоты, будет новая версия человека.
НИЧТО не сжирает материнский ресурс так, как эти три субличности, ни недосып, ни вечно орущий ребенок, ничто!
Поэтому ни в коем случае нельзя давать этим трем разгуляться.
Легче сказать, чем сделать, но кажется своих я укротила с помощью «сейчас так».
Если вам надо поорать, вы всегда можете сходить в анонимный бот «Поорать о материнстве»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤282❤🔥55👍18😍7🔥6👏2😱1
Я не хочу делать другому плохо
Много лет назад я прочитала притчу про китайского крестьянина и ее главная мысль отпечаталась во мне очень глубоко:
Жил-был крестьянин в далёкой деревне. Однажды его лошадь убежала. Все соседи пришли к нему и говорили:
— Какое несчастье, твоя лошадь убежала!
Крестьянин лишь ответил:
— Я не знаю, это хорошо или плохо.
Через несколько дней лошадь вернулась, приведя с собой дюжину диких лошадей. Соседи снова пришли и говорили:
— Какое счастье, теперь у тебя целое стадо лошадей!
Крестьянин ответил:
— Я не знаю, это хорошо или плохо.
На следующий день его сын попытался оседлать одну из диких лошадей, но упал и сломал ногу. Соседи пришли к крестьянину и говорили:
— Какое несчастье, твой сын сломал ногу!
Крестьянин опять ответил:
— Я не знаю, это хорошо или плохо.
Прошло несколько недель, и в деревню пришли военные, чтобы забрать всех молодых мужчин на войну. Но сына крестьянина не взяли, потому что у него была сломана нога. Соседи снова пришли к крестьянину и говорили:
— Какое счастье, что твоего сына не взяли на войну!
И крестьянин снова сказал:
— Я не знаю, это хорошо или плохо.
____
В воскресенье я вела трансформационную игру «Империя магов» и несколько раз участницы говорили «Я не хочу делать другому игроку плохо» подразумевая, что они не хотят вызывать у него неприятные чувства и много раз я возвращала их к тому, что они не знают что хорошо, а что плохо для человека.
У нас такая плотная спайка между неприятные эмоции = плохо, что мы лишаем себя и других большого объема опыта. Более того, в игре не раз оказывалась, что те действия, который один считал хорошими, получатель оценивал совсем иначе.
В одном из давнишних интервью Оля Маркес рассказывала про 12 шагов и работу с зависимостью и сказала важную для меня мысль:
«Когда я не говорю человеку правду, я причиняю ему вред, я лишаю его возможности что-то изменить».
Для себя я добавила к этой мысли то, что я причиняю себе вред. Речь идет в первую очередь о моментах, когда мне неприятно и я не говорю об этом. В моменте мне не хочется напряжения или конфликта, но в долгую я продолжу получать то же самое. И как классический контрик, раньше было легче выйти из взаимодействия, но сейчас я ищу способы сохранить отношения и дать человеку возможность самому решать что ему делать с информацией, которую я ему выкладываю.
Я вообще все больше и чаще вижу в людях взрослых и не анализирую их внутренний мир на инфантильность и эмоциональную зрелость. Я просто сразу раздаю им кредит доверия в форме «ты справишься». И это не про грубость, а про любовь и доверие и к себе и к другому.
Я не знаю, что хорошо для другого, а что плохо, но знаю как честно и аутентично. А с неприятными эмоциями мы справимся. В конце концов мы занимаемся этим каждый день буквально.
Много лет назад я прочитала притчу про китайского крестьянина и ее главная мысль отпечаталась во мне очень глубоко:
Жил-был крестьянин в далёкой деревне. Однажды его лошадь убежала. Все соседи пришли к нему и говорили:
— Какое несчастье, твоя лошадь убежала!
Крестьянин лишь ответил:
— Я не знаю, это хорошо или плохо.
Через несколько дней лошадь вернулась, приведя с собой дюжину диких лошадей. Соседи снова пришли и говорили:
— Какое счастье, теперь у тебя целое стадо лошадей!
Крестьянин ответил:
— Я не знаю, это хорошо или плохо.
На следующий день его сын попытался оседлать одну из диких лошадей, но упал и сломал ногу. Соседи пришли к крестьянину и говорили:
— Какое несчастье, твой сын сломал ногу!
Крестьянин опять ответил:
— Я не знаю, это хорошо или плохо.
Прошло несколько недель, и в деревню пришли военные, чтобы забрать всех молодых мужчин на войну. Но сына крестьянина не взяли, потому что у него была сломана нога. Соседи снова пришли к крестьянину и говорили:
— Какое счастье, что твоего сына не взяли на войну!
И крестьянин снова сказал:
— Я не знаю, это хорошо или плохо.
____
В воскресенье я вела трансформационную игру «Империя магов» и несколько раз участницы говорили «Я не хочу делать другому игроку плохо» подразумевая, что они не хотят вызывать у него неприятные чувства и много раз я возвращала их к тому, что они не знают что хорошо, а что плохо для человека.
У нас такая плотная спайка между неприятные эмоции = плохо, что мы лишаем себя и других большого объема опыта. Более того, в игре не раз оказывалась, что те действия, который один считал хорошими, получатель оценивал совсем иначе.
В одном из давнишних интервью Оля Маркес рассказывала про 12 шагов и работу с зависимостью и сказала важную для меня мысль:
«Когда я не говорю человеку правду, я причиняю ему вред, я лишаю его возможности что-то изменить».
Для себя я добавила к этой мысли то, что я причиняю себе вред. Речь идет в первую очередь о моментах, когда мне неприятно и я не говорю об этом. В моменте мне не хочется напряжения или конфликта, но в долгую я продолжу получать то же самое. И как классический контрик, раньше было легче выйти из взаимодействия, но сейчас я ищу способы сохранить отношения и дать человеку возможность самому решать что ему делать с информацией, которую я ему выкладываю.
Я вообще все больше и чаще вижу в людях взрослых и не анализирую их внутренний мир на инфантильность и эмоциональную зрелость. Я просто сразу раздаю им кредит доверия в форме «ты справишься». И это не про грубость, а про любовь и доверие и к себе и к другому.
Я не знаю, что хорошо для другого, а что плохо, но знаю как честно и аутентично. А с неприятными эмоциями мы справимся. В конце концов мы занимаемся этим каждый день буквально.
❤🔥240❤108🔥34👍18🥰3