А еще я узнала, что такое — вайб-кодинг. VIBE-кодинг, друзья!

«Вайб-кодинг — метод программирования, основанный на использовании больших языковых моделей(LLM) и искусственного интеллекта (AI) для генерации программного кода на основе описания задачи на естественном языке.

Вместо традиционного написания кода разработчик формулирует проблему или желаемую функциональность, а AI генерирует соответствующий программный код.

Этот метод позволяет создавать программное обеспечение пользователям даже без глубоких знаний программирования»

🔮

Что? Запахло сингулярностью?

Заменит ли ИИ разрабов? Кому-то точно придется несладко, а кто-то адаптируется под новые инструменты.

Год спустя: как фокус на себя изменил все 💫

Ровно год назад я писала о тревоге, эмоциональном слиянии и о том, как наконец начала выбирать себя (посты здесь, здесь и здесь)

Тогда это было свежее открытие — казалось, я нашла волшебный ключик от клетки, в которой сидела годами.

Сегодня этот ключ не просто лежит в кармане — он врос в мою руку, стал частью меня. Фокус на себя больше не инструмент, который надо сознательно включать. Это мировоззрение. Как дыхание: не замечаешь, пока все в порядке, но без него уже не можешь.

Что изменилось?

Тревога больше не хозяин

Раньше она диктовала, с кем общаться, о чем переживать, как жить. Сейчас — это просто сигнал, как легкий звонок в ухе: «Эй, тут что-то не так, давай разберемся». И чаще всего разбираться даже не приходится — достаточно спросить: «Чего я хочу прямо сейчас?» — и напряжение тает. Или спрашиваю себя: «О чем эта тревога? Что она дает мне? Почему я ее приблизила?» Разговор с самой собой и честные внутренние ответы помогают отслоиться от тревоги за короткое время.

Эмоциональные качели больше не манят

Раньше меня мощно затягивало в токсичные динамики: дистантные люди, невзаимность, надежда исправить отношения своей любовью. Сейчас, когда кто-то начинает раскачивать эти качели (то горячо, то холодно), во мне включается ясное, почти физическое отторжение. Не злость, не обида — усталость. Как от надоевшей песни. И я просто... ухожу. Без драмы.

Опора на себя — это не теория, а реальность

6 лет назад я пришла к терапевту с запросом: «Хочу уверенности и опоры». Мне казалось, это что-то вроде волшебной таблетки — выпьешь, и вот она, сила! Оказалось, все проще и сложнее одновременно. Опора — это не отсутствие страха, а решение идти, даже когда страшно.

Когда мне тяжело, я не жду, что кто-то придет и исправит мое состояние. Я спрашиваю: «Как я могу себе помочь?» — и действую. Иногда это тупняк в странное кино, иногда — жесткий разговор с собой, иногда — признание: «Да, мне плохо, и это временно».

Что стало по-другому?

Нет правильного и неправильного. Есть «так я решила» и «теперь я знаю больше». Даже откаты — не провалы, а часть пути.

Тело — не враг, а союзник. Раньше я либо не замечала его сигналов, либо впадала в панику: «Что со мной не так?!» Теперь я чувствую, где живет тревога (горло, живот, грудь, колени, задняя поверхность рук), и спрашиваю себя: «О чем я тревожусь?» Часто ответ приходит сразу — и это магия.

Свобода ≠ вседозволенность. Это осознанный выбор — не потому что «надо», а потому что «так мне ближе».

Что дальше?

Я не знаю. И это круто.

Раньше я часто боялась будущего, потому что не верила, что справлюсь. Теперь я чувствую: что бы ни случилось — я уже не та, кто себя не ценит.

Я на пути. И путь — не к какой-то финишной точке, а вглубь себя.

Читаю себя год назад и точно знаю: выход есть из любых состояний. Не мгновенный, не линейный, но реальный.

Главное — начать с вопроса:
«Что я чувствую?»
А потом — «Чего я хочу?»

🖤

Когда внутри меня тягостное и невыносимое «надо потерпеть» — я больше не терплю. Как много внутри силы, когда она не тратится на борьбу с собой.

Год спустя: доверие, принятие и свобода быть собой 🔤🪷

Этот год фокуса на себя дал умение принимать выбор других людей. Не просто терпеть, не игнорировать, а именно уважать.

Раньше, если кто-то говорил: «Я вижу тебя только как друга», во мне включалась паника: «Значит, я недостаточно хороша». Сейчас — я слышу это и чувствую… спокойствие. Потому что понимаю: чужой выбор — не про мою ценность, а про их путь.

Недавно был момент, который стал для меня лакмусовой бумажкой роста.

Ситуация: человек, с которым у нас взаимная симпатия и классное общение, четко обозначил — «Для меня это дружба».

Раньше я бы:
• начала копаться в себе: «Что не так? Может, я что-то сделала не так?»
• попыталась доказать, что достойна большего,
• или наоборот — дистанцировалась.

Сейчас я:
• услышала его — без попыток переубедить
• оценила честность — ведь он мог промолчать, играть в неопределенность
• осознала ценность таких отношений — где есть доверие, искренность и комфорт

И… искренне обрадовалась, потому что:
• мне легко. Я могу быть собой — без масок, без напряжения
• я вижу/осознаю вклад человека в общение, ценю это
• я не чувствую нехватки — мне не нужно выпрашивать внимание или подтверждение своей значимости

Доверие — это не слепая вера, а уважение к границам

Я поняла:

• доверять — не значит ждать, что человек будет соответствовать моим ожиданиям
• это значит видеть его реальным — с его выбором, ограничениями, искренностью

И если он говорит: «Для меня это дружба» — это не отказ. Это честность, которая дороже любых полутонов.

Такие отношения (дружеские, партнерские, любые) крепче, потому что в них нет манипуляций, нет тревожного «а что если…». Есть два взрослых человека, которые:

• могут быть слабыми, просить помощи
• могут смеяться вместе
• могут просто быть — без условий

Что это дало мне?

Свободу

• я не трачу силы на попытки изменить чужое решение
• если человек выбирает меня (в любом качестве) — это его осознанный шаг, а не моя заслуга

Глубину в отношениях

• те, кто остается в моей жизни, — здесь по-настоящему
• я научилась ценить качество связи, а не ее статус

Уверенность в себе

• раньше мне было страшно, что если кто-то «не выбирает» меня, значит, я «недостаточно…»
• теперь я знаю: я уже цельная. И отношения — это дополнение, а не недостающий пазл

Что дальше?

Я не знаю. Но мне интересно. Потому что теперь я впускаю в жизнь только то, что резонирует. А если что-то не совпадает — это не трагедия, а просто опыт.

Как тот разговор с другом. Он сказал: «Дружба».
А я подумала: «Как здорово, что в моей жизни есть люди, с которыми даже „просто дружба“ — это тепло, поддержка и радость».

И это гораздо круче, чем тревожные качели «а вдруг когда-нибудь…».

P.S. Если вы ловите себя на мысли «Почему он/а меня не выбирает?» — спросите себя: «А комфортно ли мне с этим человеком здесь и сейчас?». Если да — наслаждайтесь. Если нет — отпустите.

Жизнь слишком коротка, чтобы ждать, пока кто-то передумает

🖤

НАДО

Сегодня для меня важный день — мы с командой управления IT-компании НАДО провели первый опен-толк, где открыто рассказали о миссии, ценностях, фокусах и целях компании на 2025 год.

Это не просто событие, а результат большой внутренней работы, в которую мы погрузились с первых дней моей работы в компании.

Когда я пришла в НАДО в январе, мы с командой управления договорились, что я зайду на три месяца. В фокусе были аудит корпоративной культуры, разработка миссии и ценностей, запуск системы 1-на-1 и оценки 360, индивидуальные планы развития, найм и онбординг стажёра, корпоративные ивенты, забота об офисе и стратегические сессии.

Все, что мы запланировали, делается, уже случилось или на стадии глубокого запуска ✨

Но за эти три месяца произошло кое-что ещё. Я ощутила культурный и духовный мэтч с командой.

Здесь есть доверие, уважение к изменениям и желание расти. Я — change-лавер, при этом мне важно создавать среду, где перемены — не стресс, а естественный путь развития. НАДО именно такая компания.

9 апреля будет три месяца, как я здесь, но теперь это уже не просто проект. Теперь это увлекательное вовлечение с задачами минимум на год работы, а возможно, и больше.

Вообще, я благодарю себя за внимание к своему внутреннему голосу и смелость.

До НАДО я работала в компании со штатом 500+ человек с четкой структурой и процессами. Это давало стабильность, но мне хотелось больше творчества и больше свободы. В НАДО я чувствую, что могу экспериментировать и видеть результаты.

Я очень рада, что все больше и больше понимаю зачем и что я делаю, из каких внутренних ориентиров и личных ценностей. Это про контакт с собой и про личную правду.

И самое ценное — я чувствую, что НАДО дает мне пространство для реализации, а мои идеи находят отклик. Это не просто работа, а возможность вместе создавать среду, в которой хочется быть и развиваться.

Спасибо команде за этот путь и возможности! ❤️