👍 Питание — это не просто необходимость, а ключ к вашему успеху в спорте! Каждое блюдо, которое вы выбираете, может стать топливом для ваших тренировок или же камнем на пути к достижениям.

👨‍⚕️ Чтобы получить максимум из физических нагрузок, важно понимать, какие продукты помогают улучшить результаты.
✔Углеводы обеспечивают энергией, белки помогают восстанавливать мышцы, а полезные жиры поддерживают общее состояние здоровья. Сочетая их правильно, вы получаете мощный заряд на весь день! Например, овсянка с ягодами и орехами — отличный завтрак, а куриная грудка с овощами — отличный выбор для ужина после тренировки.
🍒Не стоит забывать и о вкусных перекусах. Фрукты, творог или протеиновый коктейль не только заставят вас чувствовать себя сытыми, но и дадут энергии для следующих подвигов.
☝ Смысл в том, чтобы наслаждаться каждым кусочком, при этом заботясь о своем организме. Ведь вкусная еда и спортивные достижения могут идти рука об руку, принося вам не только удовольствие, но и выдающиеся результаты.
👩‍🎓 Начните правильно питаться уже сегодня, и ваши спортивные достижения не заставят себя ждать!
#медицинакатастрофинформирует

😲 Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации.
☠ На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
#медицинакатастрофинформирует

Настоящий патриотизм жителей нашей многонациональной страны ежедневно проявляется на фронтах спецоперации и в поддержке защитников Родины.

#РОССИЯ #ПУТИН #КУЗБАСС

🌟 Откройте для себя альтернативы алкоголю! 🌟

Забудьте о стандартных вечеринках с бутылкой! Время попробовать что-то новое и захватывающее. Вместо привычного напитка, выбирайте уникальные безалкогольные коктейли. Сочетание свежих соков, пряных трав и экзотических фруктов подарит вашему вечеру особый вкус.

✨ Чайные церемонии — это не просто расслабление, а целое искусство. Раскройте для себя волшебство травяных и фруктовых смесей, создавая атмосферу спокойствия и уюта.

👯‍♂️ А как насчет веселых игр? Онлайн-викторины и настольные игры подарят много радости, оставляя алкоголь позади.

Не бойтесь экспериментировать! Жизнь без алкоголя может быть такой же яркой и насыщенной! 🎉

Подробнее на сайте TakZdorovo.ru
#тысможешь
#takzdorovo
#медицинакатастрофинформирует

☝ Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
#медицинакатастрофинформирует

👨‍👩‍👧‍👦В России запущен детский телефон доверия – служба психологической помощи, где любой ребенок может получить поддержку в трудной ситуации, а родители – получить советы специалистов  по воспитанию и общению с детьми.
Звоните:
☎️ 8-800-2000-122
☎️ 124
Все обращения анонимны и конфиденциальны.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
#медицинакатастрофинформирует

Илья Середюк объявил о старте проекта «СВОи Герои.Куzбасс».

По решению Президента Владимира Путина в России действует федеральная кадровая программа для участников СВО «Время героев». Кузбасский проект «СВОи Герои.Куzбасс» даст возможность проявившим на фронте землякам реализовать свой потенциал на государственной службе, в органах местного самоуправления и в крупных компаниях.

#Середюк #КуZбасс

Беременность — это не просто бездумное ожидание чуда! Это ответственный этап, когда тебе нужно взять себя в руки и забыть о вредных привычках. Да, ты слышала об этом миллион раз, но настало время действовать!
Курение — это не только твоя проблема. Каждая затяжка убивает здоровье твоего малыша! Он чувствует каждую каплю токсинов, которые ты вдыхаешь. Пора ли тебе понять, что твой каприз может стоить ему жизни?
Отказ от курения — это не жертва, это необходимость! Сделай это ради своего ребенка. Не оставляй ему наследие в виде болезни и страданий. Ты сильнее этой привычки! Время действовать!

Подробнее на сайте TakZdorovo.ru
#тысможешь
#takzdorovo
#медицинакатастрофинформирует

50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:
❌ нездоровое питание
❌ низкая физическая активность
❌ высокое потребление алкоголя
❌ повышенный уровень артериального давления
❌ повышенный уровень холестерина в крови
❌ ожирение
🗣 Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
#медицинакатастрофинформирует

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.