🥗 Сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а, значит, и продукты, которые вы употребляете, должны быть разнообразными: в вашем рационе должны присутствовать продукты как животного, так и растительного происхождения.
🥗 Не следует употреблять много жаренной и пассерованной пищи, так как при таком способе приготовления почти все полезные вещества разрушаются.
🥗 В рацион человека должно входить много овощей и фруктов, зернобобовых, дающих энергию, силу и бодрость. Очень полезно употреблять молочные продукты.
🥗 Не стоит пить знаменитые газированные напитки, тем более сладкие.
🥗 Калорийность рациона не должна превышать положенной планки. Для расчета калорий берется во внимание наличие физических нагрузок, лишнего веса, болезней.
🥗 Дробное питание. Не менее 5 раз в день, три основных приема и два перекуса. Необходимо питаться в одно и то же время. Голодать запрещается.

👨‍🍳 Во время еды медленно пережевывать пищу. Никогда не переедите, вовремя примете сигнал о насыщении и насладитесь вкусом блюда. Тщательно пережеванная пища доставит радость желудку. Ежедневно нужно есть первое. Супы способствуют выделению желудочного сока, тогда остальная пища будет лучше перевариваться.
Питаться только свежей пищей. Не стоит лениться и надо готовить каждый раз все свежее, постоявшие блюда теряют свою пользу.

Мальчишки и девчонки, а так же их родители!
Присоединяйтесь к проекту "Здоровое поколение"!
#здоровоепоколениеупдн
#здоровоепоколениеЗОЖ

Следить за своим здоровьем помогает #диспансеризация

Мальчишки и девчонки, а так же их родители!
Присоединяйтесь к проекту "Здоровое поколение"!
#здоровоепоколениеупдн
#здоровоепоколениеЗОЖ

Мальчишки и девчонки, а так же их родители!
Присоединяйтесь к проекту "Здоровое поколение"!
#здоровоепоколениеупдн
#здоровоепоколениеЗОЖ

❗Укрепление здоровья детей:
✔  Создание здоровой и безопасной среды обитания для детей
✔ Физкультура и спорт
✔ Организация питания детей
✔ Профилактика стоматологических заболеваний
✔ Вакцинопрофилактика
✔ Массовое гигиеническое и медицинское просвещение детей и родителей

Следить за своим здоровьем помогает #диспансеризация

Следить за своим здоровьем помогает #диспансеризация

Мальчишки и девчонки, а так же их родители!
Присоединяйтесь к проекту "Здоровое поколение"!
#здоровоепоколениеупдн
#здоровоепоколениеЗОЖ

Мальчишки и девчонки, а так же их родители!
Присоединяйтесь к проекту "Здоровое поколение"!
#здоровоепоколениеупдн
#здоровоепоколениеЗОЖ

Мальчишки и девчонки, а так же их родители!
Присоединяйтесь к проекту "Здоровое поколение"!
#здоровоепоколениеупдн
#здоровоепоколениеЗОЖ

Мальчишки и девчонки, а так же их родители!
Присоединяйтесь к проекту "Здоровое поколение"!
#здоровоепоколениеупдн
#здоровоепоколениеЗОЖ

Мальчишки и девчонки, а так же их родители!
Присоединяйтесь к проекту "Здоровое поколение"!
#здоровоепоколениеупдн
#здоровоепоколениеЗОЖ

Мальчишки и девчонки, а так же их родители!
Присоединяйтесь к проекту "Здоровое поколение"!
#здоровоепоколениеупдн
#здоровоепоколениеЗОЖ

❗ Кожные заболевания - болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы.
❗  Кожным заболеваниям подвержены люди любого пола, в любом возрасте.
❗ Часть кожных болезней заразна, некоторые опасны настолько, что могут привести к летальному исходу, поэтому требует немедленного лечения.

Кузбасс стал лидером по реализации федерального проекта «Профессионалитет» и качеству подготовки рабочих кадров  –  с нового учебного года 11 производственных кластеров будут готовить специалистов для приоритетных отраслей экономики.

#СЕРЕДЮК
#КУЗБАСС

👨‍⚕️   Кожные заболевания могут проявляться как на видимых участках кожи (на лице, на руках, на ногах), так и в труднодоступных для осмотра местах. Распространены кожные заболевания стопы – например, грибок.