Kudos Place

А у вас как отношения с фотографией? 📸

Anonymous Poll

18%

Прикладные (Я/Мы Валера)

37%

Телепорт! (Я/Мы Славик)

47%

Я/Мы Томат

38 voters349 views13:43

Kudos Place

Хотите лайфхак от нейробиолога? А два, два хотите? 🧠

Это я сегодня лекцию посмотрела интересную, наслушалась там всякого и принесла вам вот в этих вот кроличьих лапках. Итак, 3, 2, 1, знания.

1️⃣

Чтобы лучше учиться и усваивать информацию, делать это стоит на фоне лёгкой жажды

, а не с тазиком чая, как я

Почему?

Рядом с центрами голода в мозгу находятся центры жажды, а в них — нейроны, постоянно измеряющие концентрацию NaCl (хлорида натрия). Когда мы теряем воду, концентрация соли растёт, и эти центры выделяют гормон и нейромедиатор вазопрессин. Как гормон он сигнализирует почкам, что надо экономить воду, а как нейромедиатор — усиливает ощущение жажды и... активирует память. Потому что в этот момент организму нужно либо запоминать, либо вспоминать, как пройти к водоёму в 3 часа ночи!

2️⃣

Если вам нужно пересилить стресс здесь и сейчас, задержите дыхание хотя бы на 60 секунд

Почему?

Дыхательная функция — витальная для организма: без еды мы можем прожить месяц, без воды — почти неделю, а без кислорода — 2-3 минуты. Когда вы задерживаете дыхание на минуту или больше, а потом снова начинаете дышать, мозг немедленно генерирует положительные эмоции и посылает всем системам сигнал, что жизнь чертовски хороша. Потому что дыхание — вот это действительно важно! В отличие от того, о чём там ваша голова думала две минуты назад. Любая дыхательная гимнастика задействует дыхательные центры в продолговатом мозге и мосте, а вот активацию всех других отделов ощутимо снижает.

Написала вам — усвоила сама!
Пойду пить чай :) ☕️

#ЗОЖ

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

452 viewsedited 10:43

Kudos Place

Вот эта 34-летняя домомучительница хочет залезть вот в эту маленькую коробочку... Или Славик, наконец, занялась получением прав! И сдала сегодня первый пробный экзамен.

Да-да, объявление на доске позора: у меня до сих пор нет водительского удостоверения. Ни российского, ни сингапурского, ни любого другого. Какое-то время меня останавливала мысль, что полученные в Сингапуре права в России котироваться не будут... А потом — ковид, война, вот это всё.

Я решила обойтись без школы: 2 месяца назад оформила пакет Self-Study Theory Test-BTT+FTT, после Тасмании учила теорию, решала билеты онлайн. Сегодня был первый пробный экзамен, и чувствовала я себя там... белой вороной. Буквально) Потому что вокруг были только застенчивые индийцы, забывшие пароль, и шмыгающие носом молодые китайские парни.

Тест состоит из 50 вопросов, для прохождение достаточно 45, на решение отводится 50 минут. Оказывается, частникам вроде меня можно решать только 2 пакета билетов во время экзамена, но я каким-то образом хакнула систему и с позволения анкла-надзирателя решила 4.

Все — PASS 😎

А вот дальше начинается самое интересное. И я не про тест на зрение, а про попадание на боевой теоретический экзамен. Меньше года назад запись стала электронной, но инициатива ужалила всех в попу: с одной стороны, больше не нужно ехать в Woodlands, с другой — заявками занимается единственный орган на весь Сингапур, и теперь ждать экзамена приходится по несколько месяцев.

Так что принимаю ставки, когда я смогу приступить к симулятору и теории 🤷🏻‍♀️ Интрига живёт до завтра

#поконям #синг365

366 views05:10

Kudos Place

Апдейт с полей вождения: слухи о сингапурской эффективности местами сильно преувеличены.

Помните, я вчера писала про тест на зрение?

Оказывается, запись на этот тест всё-таки есть. И оказывается, единственная ссылка на эту запись была спрятана в письме о зачислении! Ни на сайте, ни в приложении — ни слова про то, где и как записаться. Только информация, что нельзя назначить следующий экзамен, пока тебе пристально не посмотрят в глаза.

Ближайшие записи — 7-10 января.

Похоже, у меня ещё есть время записаться на курсы медитации и научиться там терпению и обузданию фрустрации.

377 viewsedited 03:10

Kudos Place

И к слову, чтобы это узнать, мне пришлось пройти уровень с боссом-администратором, которая сначала предлагала записаться на приём через две недели, чтобы задать вопрос, а потом разве что не по лбу мне стучала, проговаривая слово "ииимеееейл" как для душевнобольной.

Впрочем, и на том спасибо: ни один другой сотрудник вообще не знал, как записаться на этот тест.

Вахтёр — профессия без географии.

476 viewsedited 03:16

Отличное завершение года! 💪🏻
Со следующего раза, кстати, мне можно на систему для взрослых — ту, где можно уже кататься, а не учиться. Доросла до ботинок и старта из воды!

424 viewsedited 12:54

Ну что, банда, с новым годом!

Мне понравилась идея подводить итоги года по месяцам — так... полнее, что ли, чем просто выпалить, моргнуть и забыть. Хочется пожевать, погрузиться — вот как пойманную рыбу погладить и освободить от крючков, прежде чем выпустить.

Мои итоги точно будут, но после 10-го. Во-первых, потому что я упоролась с готовкой и до сих пор икаю (я сдаюсь: можно вывезти девушку из России, но новогоднюю готовку на роту из девушки ничем не вывести!)

352 views08:59

Kudos Place