Бывают места и моменты, к которым возвращаешься снова и снова без особых причин. Так вот, мой мозг иногда просто выбрасывает белое полотенце и отправляется в виртуальное путешествие в лес Фангорн. Только не из "Властелина колец", а из реальной жизни.
Это место было многообещающей видовой точкой: а чего ещё ждать от смотровой, которая буквально называется Best Of All Lookout?! Год назад в австралийском отпуске мы было повзвешивали за и против, а потом плюнули и просто поехали после обеда 1,5 часа в одну сторону. И попали под проливной дождь. Поездка, как вы понимаете, замедлилась, мы чувствовали себя невезучими и недальновидными кусками идиота, но до места всё же доехали. И оказались совершенно не готовы к тому, что обнаружили.
Пощипывающие мокрую траву пугливые падемелоны. Колючий свежий воздух, пропитанный туманом, тайной и мгновенной симпатией к перчаткам. Или хотя бы к идее перчаток. Весь доступный глазу спектр зелени и синевы. Шелест кустов и снующие в них Брюсы — так местные научили нас называть диких индеек. Мистический лес с плотными кронами деревьев, влажной от дождя опавшей листвой и собственным сознанием. Место, где каждый шаг делаешь медленно, осторожно и как можно тише.
Обзорная точка, естественно, скрылась в туман, причём буквально! От вида на долину остался только знак, который на тот момент казался идеальной издёвкой: в 15 метрах от нас начиналось облако, а где его конец, оставалось только догадываться.
Зато вместо смотровой нам достались антарктические буки.
Эти исполины — реликты времён Гондваны: некоторым из них по 2-3 тысячи лет, а генетический возраст колонии и того больше. Неудивительно, что учёные пытаются сохранить популяцию и изучают деревья в попытках понять эволюцию растений.
Но моя магия этого места не только в оживших энтах — она в мысли, что чудеса могут настигнуть нас даже в моменты, когда на это совершенно не рассчитываешь.
📍 Springbrook National Park, Квинсленд, Австралия
Смотреть, включив композицию выше ☝🏻
#австралия #флорафауна #мысливслух #звукиму
Это место было многообещающей видовой точкой: а чего ещё ждать от смотровой, которая буквально называется Best Of All Lookout?! Год назад в австралийском отпуске мы было повзвешивали за и против, а потом плюнули и просто поехали после обеда 1,5 часа в одну сторону. И попали под проливной дождь. Поездка, как вы понимаете, замедлилась, мы чувствовали себя невезучими и недальновидными кусками идиота, но до места всё же доехали. И оказались совершенно не готовы к тому, что обнаружили.
Пощипывающие мокрую траву пугливые падемелоны. Колючий свежий воздух, пропитанный туманом, тайной и мгновенной симпатией к перчаткам. Или хотя бы к идее перчаток. Весь доступный глазу спектр зелени и синевы. Шелест кустов и снующие в них Брюсы — так местные научили нас называть диких индеек. Мистический лес с плотными кронами деревьев, влажной от дождя опавшей листвой и собственным сознанием. Место, где каждый шаг делаешь медленно, осторожно и как можно тише.
Обзорная точка, естественно, скрылась в туман, причём буквально! От вида на долину остался только знак, который на тот момент казался идеальной издёвкой: в 15 метрах от нас начиналось облако, а где его конец, оставалось только догадываться.
Зато вместо смотровой нам достались антарктические буки.
Эти исполины — реликты времён Гондваны: некоторым из них по 2-3 тысячи лет, а генетический возраст колонии и того больше. Неудивительно, что учёные пытаются сохранить популяцию и изучают деревья в попытках понять эволюцию растений.
Но моя магия этого места не только в оживших энтах — она в мысли, что чудеса могут настигнуть нас даже в моменты, когда на это совершенно не рассчитываешь.
Смотреть, включив композицию выше ☝🏻
#австралия #флорафауна #мысливслух #звукиму
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кто сегодня подал заявку в реестр доноров костного мозга, тот я! Теперь жду новостей — надеюсь, внесут без проблем 💪🏻 А пока объясню, как (и почему) вам стоит сделать то же самое.
Подать заявку просто и быстро:
➡️ регистрируешься на сайте;
➡️ отвечаешь на email с подтверждением (это важно!);
➡️ получаешь на домашний адрес буклет и набор юного слюнопускателя.
А дальше — образец слюны по инструкции, анкета и отправка специальным письмом через любой почтомат SingPost.
Даже в случае попадания в реестр вероятность, что вам действительно придётся что-то сдавать, не превышает 1%. Но зато если уж ваши HLA-маркеры и стволовые клетки подойдут какому-нибудь больному с лейкемией, будьте уверены — всё не зря. Потому что вы гарантированно спасёте кому-то жизнь. И кстати, великая и ужасная болезненная пункция из медицинских сериалов — это только 5-10% всех случаев: в остальных 90-95 от вас потребуется только кровь из вены.
🩸Подать заявку в Сингапуре можно здесь.
В России — здесь или прямо на Госуслугах. Процедура у нас схожая, а нехватка доноров — катастрофическая, поэтому попасть в реестр кратно важнее.
Так что если вы здоровы, подайте заявку, где бы вы ни были: это просто, быстро, нестрашно и очень правильно.
#ЗОЖ #мысливслух
Подать заявку просто и быстро:
А дальше — образец слюны по инструкции, анкета и отправка специальным письмом через любой почтомат SingPost.
Даже в случае попадания в реестр вероятность, что вам действительно придётся что-то сдавать, не превышает 1%. Но зато если уж ваши HLA-маркеры и стволовые клетки подойдут какому-нибудь больному с лейкемией, будьте уверены — всё не зря. Потому что вы гарантированно спасёте кому-то жизнь. И кстати, великая и ужасная болезненная пункция из медицинских сериалов — это только 5-10% всех случаев: в остальных 90-95 от вас потребуется только кровь из вены.
🩸Подать заявку в Сингапуре можно здесь.
В России — здесь или прямо на Госуслугах. Процедура у нас схожая, а нехватка доноров — катастрофическая, поэтому попасть в реестр кратно важнее.
Так что если вы здоровы, подайте заявку, где бы вы ни были: это просто, быстро, нестрашно и очень правильно.
#ЗОЖ #мысливслух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Никогда такого не было, и вот опять! Опять я взяла и народилась) 🎈
Смотрю в зеркало — и там таки видно, что да, уже не шишнадцать. Я уже не ложусь накануне в 10 вечера спать, чтобы день рождения начался быстрее. Вместо детских восторгов, мечт без обязательств и ожидания чуда теперь сознательные решения и вишлисты. Хватает ли в моей жизни дерьма? Подержите мою лопату. Повзрослела ли я? Конечно. Но если вы думаете, что я перестала быть ребёнком, то фиг вам! И фейхоа на палочке)
Я вздыхаю, но радуюсь своим мимическим морщинкам, потому что поводов улыбаться и быть благодарной очень, очень много. У меня есть пусть не дом, но гавань, и в порту живут тёплые коты (мы и Венька). На каждый лишний килограмм есть здоровая унция самоиронии и здоровье, чтобы расшевелить булки и уменьшить их сдобность. Есть два любимых ствола от Sony и страсть к фотографии. Есть амбиции, цели и увлечения. Есть свобода.
Про сюрпризы и чудеса я, кстати, слукавила: они тоже ещё как есть! Даже когда мы все такие взрослые обговорили бюджет, кое-кто всё равно чуть не привёз в Сингапур мою маму, а когда не вышло, подарил мне НОУТБУК помощнее под всю мою обработку😨
Я не перестаю повторять, как феноменально мне везёт на друзей и просто знакомых — настолько, что даже скептики вокруг получают активную ачивку "а что, так можно было?" и заражаются любовью к людям.
Я хочу, чтобы мой мир расширялся каждый день за счёт знаний и поездок — я абсолютно убеждена, что это те самые очки неравнодушия, которые можно тратить на обогащение сознания, понимание окружающих и борьбу с невежеством (в первую очередь своим).
Так что с днём рождения меня, и пожелаю сама себе именно этого) А всем читателям канала скажу большое спасибо за уютную "Таверну" и возможность разделить с вами что угодно :)
#мысливслух
Смотрю в зеркало — и там таки видно, что да, уже не шишнадцать. Я уже не ложусь накануне в 10 вечера спать, чтобы день рождения начался быстрее. Вместо детских восторгов, мечт без обязательств и ожидания чуда теперь сознательные решения и вишлисты. Хватает ли в моей жизни дерьма? Подержите мою лопату. Повзрослела ли я? Конечно. Но если вы думаете, что я перестала быть ребёнком, то фиг вам! И фейхоа на палочке)
Я вздыхаю, но радуюсь своим мимическим морщинкам, потому что поводов улыбаться и быть благодарной очень, очень много. У меня есть пусть не дом, но гавань, и в порту живут тёплые коты (мы и Венька). На каждый лишний килограмм есть здоровая унция самоиронии и здоровье, чтобы расшевелить булки и уменьшить их сдобность. Есть два любимых ствола от Sony и страсть к фотографии. Есть амбиции, цели и увлечения. Есть свобода.
Про сюрпризы и чудеса я, кстати, слукавила: они тоже ещё как есть! Даже когда мы все такие взрослые обговорили бюджет, кое-кто всё равно чуть не привёз в Сингапур мою маму, а когда не вышло, подарил мне НОУТБУК помощнее под всю мою обработку
Я не перестаю повторять, как феноменально мне везёт на друзей и просто знакомых — настолько, что даже скептики вокруг получают активную ачивку "а что, так можно было?" и заражаются любовью к людям.
Я хочу, чтобы мой мир расширялся каждый день за счёт знаний и поездок — я абсолютно убеждена, что это те самые очки неравнодушия, которые можно тратить на обогащение сознания, понимание окружающих и борьбу с невежеством (в первую очередь своим).
Так что с днём рождения меня, и пожелаю сама себе именно этого) А всем читателям канала скажу большое спасибо за уютную "Таверну" и возможность разделить с вами что угодно :)
#мысливслух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я — Жанна Д'Арк. Или берсерк🛡
Нет, это не дневник Билли Миллигана, а моё последнее открытие по итогам занятий с психологом. Суть в том, что я с детства привыкла жить в режиме борьбы. Любая несправедливость, любое сопротивление, попытки сломать и задавить — моя огромная мотивация: я сразу поднимаю все внутренние силы, вооружаю их вилами и с криками vive la résistance бегу показывать ИМ кузькину мать. Ярослава, идеальный воин — к вашим услугам! Как лодку назвали, так и поплыла 🤷🏻♀️
Проблема в том, что когда вокруг Версаль, любовь и безусловная поддержка, и никому ничего доказывать не надо... Берсерк превращается вэлегантные шорты потерянного Траволту. Стоило вернуться в терапию, чтобы обнаружить, что я просто не умею хотеть и делать что-то только для себя! Не вопреки, не наперекор и назло, а просто потому что — это, оказывается, непривычно и трудно.
Мое домашнее задание — сфокусироваться на себе и своих удовольствиях. Поэтому в качестве упражнения я сделаю то, что не делала никогда: предложу всем неравнодушным меня поздравить!👇
#мысливслух
Нет, это не дневник Билли Миллигана, а моё последнее открытие по итогам занятий с психологом. Суть в том, что я с детства привыкла жить в режиме борьбы. Любая несправедливость, любое сопротивление, попытки сломать и задавить — моя огромная мотивация: я сразу поднимаю все внутренние силы, вооружаю их вилами и с криками vive la résistance бегу показывать ИМ кузькину мать. Ярослава, идеальный воин — к вашим услугам! Как лодку назвали, так и поплыла 🤷🏻♀️
Проблема в том, что когда вокруг Версаль, любовь и безусловная поддержка, и никому ничего доказывать не надо... Берсерк превращается в
Мое домашнее задание — сфокусироваться на себе и своих удовольствиях. Поэтому в качестве упражнения я сделаю то, что не делала никогда: предложу всем неравнодушным меня поздравить!
#мысливслух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Иногда бывают такие дни, когда все мысли — питоны: длинные, мощные, гладкие, но стоит зацепиться и потянуть — извиваются, давят и душат. В такие дни все наполеоновские планы не видишь, как обычно, с закрытыми глазами, а просто помнишь, что они есть (или были когда-то?). И можешь максимум лежать в их направлении, но никак не двигаться.
У меня сегодня, как вы догадались, такой день. И даётся он мне препаршивейше! Но иногда бывают дни, которые учат принимать свои ограничения.
Так что я сегодня просто медленно думаю свой Нил (с Кагерой) .
И делаю механические вещи, для которых не нужна мотивация.
P.S. Конечно же, именно сегодня в моём холодильнике решила взорваться банка колы🤡 Что она вообще там делала у Колобка со стажем, не спрашивайте
#мысливслух
У меня сегодня, как вы догадались, такой день. И даётся он мне препаршивейше! Но иногда бывают дни, которые учат принимать свои ограничения.
Так что я сегодня просто медленно думаю свой Нил (с Кагерой) .
И делаю механические вещи, для которых не нужна мотивация.
P.S. Конечно же, именно сегодня в моём холодильнике решила взорваться банка колы
#мысливслух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У моей Москвы было несколько лейтмотивов:
▪️ юридическая волокита;
▪️ разговоры по душам (мои и со мной);
▪️ время с собой и поднятие самооценки.
А ещё усмирение FOMO. Поэтому вместо неслучившихся Питера, выставки Маркина, концерта Заточки и похода в Большой итоги будут про то, что я успела.
А успела я съездить на дачи, сходить за грибами и в баню. Я гладила лося (и обнаружила, что у меня на него аллергия!). Ходила под парусом в Тверской области в глуши и спала в палатке. Вспомнила, что такое правильные роллы "Филадельфия" и белки с правильными хвостами.
К слову о юридическом лейтмотиве: я сняла Валеру с воинского учета! По доверенности! Сделала апостиль диплома, свои доверенности, привезла свидетельства о рождении и даже скаталась в МВД, когда нотариусы сказали, что паспорта моего нет в базе. А на сдачу в деловом угаре почистила матрицы фотикам (в Сингапуре не шмогли) и починила объектив (хотя в итоге нет).
Из важного: я встретилась почти со всеми, с кем хотела! Даже с подругой, которая живет в Израиле и родила двух дочерей с момента нашей последней встречи 🙈 Увиделась с бабулей и дедом — и с ужасом обнаружила, что мой блестящий дед, признанный ум нашей семьи, забыл свою самую любимую историю про мелкую меня.
Я очень много гуляла. И не потела! С мамой в Царицыно, где она не была лет 25+, и на свадьбе у моей Риты-падавана. Мне так не везло на свадьбы, а тут сразу армянская! Даже на 8-часовой пересадке из Москвы я гуляла: вышла в Шанхае и каталась на Маглеве с 20-летним китайским студентом.
Естественно, я устроила себе пир духа: употребляла в неприличных количествах лисички, облепиху, смородину, клюкву, вишню, торт "Полёт", нектарины, шашлыки, аджапсанжали, сырники, пельмени, маковую булку из "Караваевых", домашние оладьи и шарлотку моей мамы. Результат на табло, разумеется) Поэтому с собой я привезла только овсяные печенья Валере, мочёные яблоки и чай из "Нитки".
Я была в ГЭС-2, ДЕПО, Сколково, "Счастье", офисе Авиасейлз, Лужниках, бар-туре по Бауманской, на Флаконе и Хлебзаводе и в Лосином острове. А ещё сходила на арт-завтрак по Микеланджело.
Я выудила из арсенала давно забытое понятие "наряжаться" и вспомнила, каково быть за пределами дома не невидимкой. Да что там, я купила себе если не платье за 150 тысяч, то хотя бы пару вещей в удовольствие, а не с лицом краба на галерах! Неслыханная роскошь в моей сингапурской жизни.
Я провожала закат в поле вместе с парапланеристами. Попробовала морского ежа (причем в Королёве!) и нашла (там же) дом моей бывшей большой любви. Сходила на пару собеседований и снова убедилась, что личный контакт и опыт работы с конкретными людьми важнее резюме.
Я вспомнила, что где-то там под позорными баннерами "Гордость России" и ярлыками 5 200 000 за мужскую жизнь всё ещё есть то, что я любила когда-то. Моя тяжело больная Россия. Моя любимая Москва.
#мысливслух #россия
▪️ юридическая волокита;
▪️ разговоры по душам (мои и со мной);
▪️ время с собой и поднятие самооценки.
А ещё усмирение FOMO. Поэтому вместо неслучившихся Питера, выставки Маркина, концерта Заточки и похода в Большой итоги будут про то, что я успела.
А успела я съездить на дачи, сходить за грибами и в баню. Я гладила лося (и обнаружила, что у меня на него аллергия!). Ходила под парусом в Тверской области в глуши и спала в палатке. Вспомнила, что такое правильные роллы "Филадельфия" и белки с правильными хвостами.
К слову о юридическом лейтмотиве: я сняла Валеру с воинского учета! По доверенности! Сделала апостиль диплома, свои доверенности, привезла свидетельства о рождении и даже скаталась в МВД, когда нотариусы сказали, что паспорта моего нет в базе. А на сдачу в деловом угаре почистила матрицы фотикам (в Сингапуре не шмогли) и починила объектив (хотя в итоге нет).
Из важного: я встретилась почти со всеми, с кем хотела! Даже с подругой, которая живет в Израиле и родила двух дочерей с момента нашей последней встречи 🙈 Увиделась с бабулей и дедом — и с ужасом обнаружила, что мой блестящий дед, признанный ум нашей семьи, забыл свою самую любимую историю про мелкую меня.
Я очень много гуляла. И не потела! С мамой в Царицыно, где она не была лет 25+, и на свадьбе у моей Риты-падавана. Мне так не везло на свадьбы, а тут сразу армянская! Даже на 8-часовой пересадке из Москвы я гуляла: вышла в Шанхае и каталась на Маглеве с 20-летним китайским студентом.
Естественно, я устроила себе пир духа: употребляла в неприличных количествах лисички, облепиху, смородину, клюкву, вишню, торт "Полёт", нектарины, шашлыки, аджапсанжали, сырники, пельмени, маковую булку из "Караваевых", домашние оладьи и шарлотку моей мамы. Результат на табло, разумеется) Поэтому с собой я привезла только овсяные печенья Валере, мочёные яблоки и чай из "Нитки".
Я была в ГЭС-2, ДЕПО, Сколково, "Счастье", офисе Авиасейлз, Лужниках, бар-туре по Бауманской, на Флаконе и Хлебзаводе и в Лосином острове. А ещё сходила на арт-завтрак по Микеланджело.
Я выудила из арсенала давно забытое понятие "наряжаться" и вспомнила, каково быть за пределами дома не невидимкой. Да что там, я купила себе если не платье за 150 тысяч, то хотя бы пару вещей в удовольствие, а не с лицом краба на галерах! Неслыханная роскошь в моей сингапурской жизни.
Я провожала закат в поле вместе с парапланеристами. Попробовала морского ежа (причем в Королёве!) и нашла (там же) дом моей бывшей большой любви. Сходила на пару собеседований и снова убедилась, что личный контакт и опыт работы с конкретными людьми важнее резюме.
Я вспомнила, что где-то там под позорными баннерами "Гордость России" и ярлыками 5 200 000 за мужскую жизнь всё ещё есть то, что я любила когда-то. Моя тяжело больная Россия. Моя любимая Москва.
#мысливслух #россия
Ситуация: я стою в стеклянном аквариуме посреди нашего кондоминиума. Аквариум = спортивный зал, который в большинстве кондо Сингапура — одно название, а у нас с грехом пополам и с прозрачными стёклами (вот тут показывала).
Стою, тягаю после болезни руками-макаронинами гордые 2 килограмма. Каждой! Герой! Атлант! Ну вы поняли.
Делаю, значит, сет.. И обнаруживаю в окне аквариума два пятачка. Брат и сестра, года так по три обоим: прижались носами к стеклу, руками изобразили шторки. Смотрят на меня, как миньоны на Эльзу из Frozen... И начинают ХЛОПАТЬ!
Сорванный подход к снарядам, буйный хохот с двух сторон стекла, занавес.
Обожаю детский взгляд на жизнь!
#мысливслух
Стою, тягаю после болезни руками-макаронинами гордые 2 килограмма. Каждой! Герой! Атлант! Ну вы поняли.
Делаю, значит, сет.. И обнаруживаю в окне аквариума два пятачка. Брат и сестра, года так по три обоим: прижались носами к стеклу, руками изобразили шторки. Смотрят на меня, как миньоны на Эльзу из Frozen... И начинают ХЛОПАТЬ!
Сорванный подход к снарядам, буйный хохот с двух сторон стекла, занавес.
Обожаю детский взгляд на жизнь!
#мысливслух
Сегодня я пробежала 10 километров в общесингапурском забеге Standard Chartered! И по этому поводу вот вам мои
8 БЫСТРЫХ МЫСЛЕЙ⚡️
(для тех, кто уже решился на подобный забег)
1️⃣ Singapore Standard Chartered Marathon — отличный вариант для первого забега. И организация на уровне, и по дороге красиво, и на финише холодное полотешко с изотоником вручат. Кстати, в приложении SSCM можно следить за участниками, даже если сами вы никуда не бежите.
2️⃣ Вероятно, вы будете переживать из-за количества людей. Не стоит! На таких забегах проще всего от людей зарядиться, абсолютно рандомному соседу после финиша дать пять и вообще найти друзей. А в процессе люди очень поддерживают — и бегуны, и волонтёры, и зрители, многие из которых готовят целые плакаты.
3️⃣ Всех бегунов распределяют по стартовым секциям, и номинально люди из Pen A планируют выбежать из 40 минут. Но многие люди свою секцию явно выбирают рандомно, поэтому не обращайте внимания и не думайте автоматом, что все быстрее, выше и сильнее вас.
4️⃣ Скорее всего, на старте толпа унесёт вас быстрее, чем вы обычно бежите сами. И чем вам надо. Поэтому важно знать свой темп и держать его, чтобы с ходу не накушаться. Ну или пользуйтесь людьми, чтобы пробежать на личный рекорд!
5️⃣ Во время бега читайте надписи спереди: передо мной везде был слоган Go beyond, и мне это нравилось!
6️⃣ Чтобы лучше чувствовать дистанцию, лично мне помогает думать отрезками, которые вы понимаете. Вам осталось не 2,5 километра, а пробежать от перехода до пирса. И вот поэтому трассу тоже полезно пробежать заранее, если это возможно.
7️⃣ Сегодня осознала, что такие забеги — отличное место, чтобы научиться трезво сравнивать себя с другими — и одновременно перестать ориентироваться на других. Сначала читаешь бибы, смотришь на количество участников, результаты... А потом просто бежишь. Шаг за шагом.
8️⃣ Три месяца назад я вернулась из России и пошла бегать с Валерой просто так: всегда здорово поддержать человека, который придумал себе челлендж. До этого я думала, что и в принципе бег — это не моё, а уж в нашем климате — да подите сами на себя вылейте ушат горячей воды, пожалуйста, спасибо. А сегодня я пробежала 10 км и сижу усталая с больными коленями, убитыми ногтями на ногах... И мне хорошо!
Вывод #8 – главный: всегда будьте готовы себя удивить.
#ЗОЖ #мысливслух
8 БЫСТРЫХ МЫСЛЕЙ
Вывод #8 – главный: всегда будьте готовы себя удивить.
#ЗОЖ #мысливслух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM