#библиотека

⌛️⌛️⌛️⌛️⌛️⌛️⌛️⌛️⌛️⌛️

Для нас это очень полезная книга 📚 Вы уже читали? Написала о ней в своем личном блоге, но после сегодняшнего дня я думаю, что ее нужно просто нести в массы :)

Меня однозначно сначала привлекло название. Уже после этого я изучила авторский состав и содержание.

После я перешла к чтению и за несколько часов поняла: если раньше внутри были амазонские джунгли с опасностями, то сейчас вполне себе приличный и комфортный зоопарк с зонами отдыха и барбекю.

Описанные синдромы есть у каждого человека, иногда их несколько и они образуют взрывной коктейль, но решающее значение здесь принадлежит осознанию этого и умению жить с этим/в этом и главное - в равновесии. Поэтому если вам очень хочется разобраться в «стопицотый» раз с собой, это действительно хорошая книга 📕

А еще она очень помогает понять других и меньше реагировать на все :)

Коробка идей ❤️
Поддержать канал 😘

#мозг

🚩🚩🚩🚩🚩

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩

Понедельник начинаем с очередной 19653й попытки заботы о себе и своих батарейках. Не знаю как у вас, но количество моих учебных часов бьет все рекорды за последние 8 лет. И если игнорировать отдых, переключение внимание, питание и сон, то внутренний двигатель сломается за пару дней. Мне очень понравились эти рекомендации из канала «Нейропсихолог», которыми я пользуюсь каждый день. И знаете - это как во всем: помогает, если делать на регулярной основе. Делюсь:

〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️

〰️〰️〰️〰️➿

*️⃣Движение! Да да, любую физическую активность

*️⃣Воду! Питьевой режим важен!

*️⃣Учиться новому

*️⃣Хорошее питание и витамины доя мозга

*️⃣Мотивашки (когда получается)

*️⃣Качественный отдых - сон

*️⃣Новые эмоции и приятные впечатления

*️⃣творчество, игры, общение, (друзья и любовь)

〰️〰️〰️ 〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️

〰️〰️〰️〰️➿

⚠️ Стрессы, травмирующие события

⚠️ Психологическое давление

⚠️ Отсутствие общения, любви, одиночество

⚠️ Малоподвижный образ жизни

⚠️ Отсутствие достижения целей (если вы ставите себе слишком высокие и далекие цели и никак не можете их осуществить, как говорится - "разрежьте эту змею и съешьте по кусочкам")

Как у вас?
Получается ♥️
Стараюсь 🔥
Пока не очень, но хочу 🥰

И не забудьте поделиться с коллегами ♥️

Поддержать «Коробку идей» 🔴