📖В 2024/2025 учебном году в составе педагогического коллектива колледжа работают семь молодых специалистов, с которыми организована методическая работа по адаптации к профессиональной деятельности.
🧑🧑🧒В рамках этой работы
26 сентября прошел тренинг, где участники обсудили трудности, которые испытывают в своей педагогической практике, ресурсы, которые помогут решать проблемы.
🗣️Педагог - психолог
Дьячкова М.В. рассказала об особенностях адаптации молодых специалистов, научила приемам релаксации для снятия напряжения.
#учебный_год_2024_2025
#СППС_рекомендует
🧑🧑🧒В рамках этой работы
26 сентября прошел тренинг, где участники обсудили трудности, которые испытывают в своей педагогической практике, ресурсы, которые помогут решать проблемы.
🗣️Педагог - психолог
Дьячкова М.В. рассказала об особенностях адаптации молодых специалистов, научила приемам релаксации для снятия напряжения.
#учебный_год_2024_2025
#СППС_рекомендует
⚡️ Месячник профилактики суицидов⚡️
📍В учебных группах П-415 и Т-417 педагогом - психологом проведёны тренинги позитивного самовосприятия и уверенного поведения.
📌Во время проведения тренинга участники группы познакомились друг с другом поближе через упражнения «Снежный ком» и «Интервью».
💁🏼Обсудили, что такое позитивное мышление и научились навыкам когнитивно-мышечной релаксации.
#профилактика
#СППС_рекомендует
📍В учебных группах П-415 и Т-417 педагогом - психологом проведёны тренинги позитивного самовосприятия и уверенного поведения.
📌Во время проведения тренинга участники группы познакомились друг с другом поближе через упражнения «Снежный ком» и «Интервью».
💁🏼Обсудили, что такое позитивное мышление и научились навыкам когнитивно-мышечной релаксации.
#профилактика
#СППС_рекомендует
📍"Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов".
📆10 октября во всем мире отмечается Всемирный день психического здоровья.
🧩Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
‼️Помните! Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость!
#СППС_рекомендует
📆10 октября во всем мире отмечается Всемирный день психического здоровья.
🧩Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
‼️Помните! Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость!
#СППС_рекомендует
⁉️Страх неудачи: друг или враг?
🤔Все мы боимся провала. Но задумывались ли вы, что этот страх может быть полезным?
🧩С одной стороны, страх неудачи мотивирует нас стараться, готовиться, искать новые пути. Он помогает избегать рискованных и необдуманных поступков.
🧩С другой стороны, он способен парализовать, лишая возможности действовать и достигать желаемого.
🗝Как же найти баланс?
📌Признайте свой страх. Не отрицайте его, а попытайтесь понять, чего именно вы боитесь.
📌Разбейте большую цель на маленькие шаги. Достигая их, вы будете чувствовать себя увереннее.
📌Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Наслаждайтесь тем, что вы делаете, и учитесь на своих ошибках.
☝️
🤔Все мы боимся провала. Но задумывались ли вы, что этот страх может быть полезным?
🧩С одной стороны, страх неудачи мотивирует нас стараться, готовиться, искать новые пути. Он помогает избегать рискованных и необдуманных поступков.
🧩С другой стороны, он способен парализовать, лишая возможности действовать и достигать желаемого.
🗝Как же найти баланс?
📌Признайте свой страх. Не отрицайте его, а попытайтесь понять, чего именно вы боитесь.
📌Разбейте большую цель на маленькие шаги. Достигая их, вы будете чувствовать себя увереннее.
📌Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Наслаждайтесь тем, что вы делаете, и учитесь на своих ошибках.
☝️
Помните, что неудачи - это не конец света, а ценный опыт.
#СППС_рекомендует💆♀Саморегуляция представляет собой умение контролировать свои эмоции и вместо импульсивных реакций и действий прибегать к спокойным и взвешенным решениям.
✅Способы саморегуляции:
🗣связанные со словесным воздействием-важно,чтобы самовнушение словами было кратким и простым,без использования частицы «не».
🏃♀➡️связанные с движением-нагрузка на психику провоцирует мышечные зажимы, поэтому умение расслабить мышцы помогает снять нервно- психическую напряженность,восстановить силы и переключиться.
🧘связанные с дыханием-дыхание по квадрату "4х4".
🧠игра с сознанием-сделаю наоборот(перенос активности на левую руку, новый маршрут движения на работу, создай новый образ/имидж).
📍техника "54321"-в первую очередь оглядитесь вокруг и выделите 5 предметов в зоне видимости(!).Затем определите 4 вещи, которые можете почувствовать прямо сейчас, 3-которые можете услышать,2-понюхать.И 1 вещь,которую вы можете попробовать.
🫶Относитесь к себе с терпением и пониманием,тогда у вас обязательно все получится.
#СППС_рекомендует
✅Способы саморегуляции:
🗣связанные со словесным воздействием-важно,чтобы самовнушение словами было кратким и простым,без использования частицы «не».
🏃♀➡️связанные с движением-нагрузка на психику провоцирует мышечные зажимы, поэтому умение расслабить мышцы помогает снять нервно- психическую напряженность,восстановить силы и переключиться.
🧘связанные с дыханием-дыхание по квадрату "4х4".
🧠игра с сознанием-сделаю наоборот(перенос активности на левую руку, новый маршрут движения на работу, создай новый образ/имидж).
📍техника "54321"-в первую очередь оглядитесь вокруг и выделите 5 предметов в зоне видимости(!).Затем определите 4 вещи, которые можете почувствовать прямо сейчас, 3-которые можете услышать,2-понюхать.И 1 вещь,которую вы можете попробовать.
🫶Относитесь к себе с терпением и пониманием,тогда у вас обязательно все получится.
#СППС_рекомендует