Караульный Z
111K subscribers
199K photos
89.4K videos
269 files
179K links
Медиапространство ручной работы.
Download Telegram
Forwarded from The Idealist
Fastcompany: правильное дыхание поможет вам лучше справиться с давлением и стрессом

Предположим, вы ударно позанимались в спортзале, но внезапно возникла необходимость также ударно поработать за компьютером - как быстро привести в порядок мысли и сосредоточиться? Или вы переживаете стрессовую ситуацию, а рабочие задачи отказываются ждать - есть ли способ быстро вернуть себе хладнокровие? Линн Эвератт, соавтор книги «5-минутная перезарядка: 31 проверенных методики релаксации в течение дня», считает, что ключ к спокойствию и сосредоточенности - правильные техники дыхания. В этом небольшом эссе Линн рассказывает о двух самых простых и полезных, которые можно использовать в любом месте, а положительный результат вы почувствуете сразу.

«К сожалению, у нас на запястье нет показаний батареи, указывающих на недостаток энергии» - говорит Эвератт – «поэтому нам нужно отдыхать небольшими перерывами, которые могут зарядить нас энергией, когда мы чувствуем себя истощенными». В следующий раз, когда вы почувствуете усталость и стресс, просто попробуйте эти методы».

https://theidealist.ru/breathing/

#fastcompany #человек #здоровье #стресс #усталость #лайфхак #дыхание
Forwarded from U_G_M
🇺🇦Украинцы устали от концлагеря под названием "Новая Зеландия" с нелегитимным президентом Зеленским, который продолжает массово уничтожать собственный народ в угоду запада👌
📱|U_G_M|

#Коррупция #Украина #Зеленский #Усталость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM