Tabısqa erisken insanlardıń tańǵı 5 ádeti

Tańdı qay tárizde qarsı alıw kún dawamındaǵı keypiyatıńızǵa tikkeley tásir etedi. Solay eken, tabısqa erisken insanlardıń usı ádetlerin ózińizde qáliplestiriwge háreket etiń.

📌 Oyanǵannan soń dárhal telefonnan paydalanbań. Tańnıń dáslepki minutların kewilli ótkeriwge háreket etiń.

📌Jobalastırılǵan waqıtta oyanıń. Tabıstıń tiykarǵı giltlerinen biri ózińizge bolǵan isenim bolıp esaplanadı. Sol sebepli, keshe saat neshede oyanıwdı jobalastırǵan bolsańız, tap sol waqıtta oyanıwǵa háreket etiń.

📌 Qıyın jumıslardı kúniń birinshi yarımında orınlap alıń. Búgingi kún ushın jobalastırılǵan eń áhmiyetli hám qıyın jumıstı tań waqtında orınlap alsańız, kúniń ekinshi yarımın basqa jumıslar ushın paydalanıw múmkinshiligi payda boladı.

📌 Keshegi kúndi analizleń. Analiz procesi búgingi kúndi durıs jobalastırıwǵa járdem beredi. Sheshilmey qalǵan mashqalalardı búgin bir jaqlı etip alıń, olardı erteńgi kúnge “ótkerip jibermeń”.

📌 Tańǵı dene shınıqtırıw. Tańda fizikalıq shınıǵıwlar ushın 10 minut waqıt ajıratsańız jetkilikli. Mine sonıń ózi de kún dawamında ózińizdi tetik seziwge múmkinshilik jaratadı.

Bizdi sociallıq tarmaqlarda baqlap barıń: Telegram | Instagram

🏆♟ O’zbek shaxmatida ayollar o’rtasida ilk jahon chempioni!!!

Italiyada o‘tayotgan shaxmat bo'yicha yoshlar o‘rtasidagi jahon chempionatining 14 yoshgacha bo’lgan yosh toifasida hamyurtimiz Afruza Hamdamova muddatidan avval JAHON CHEMPIONI bo’ldi.

Oxirgi turda qanday natija bo’lishidan qat’i nazar Afruza chempionga aylanadi, chunki unga yetib olishi mumkin bo’lgan yagona ta’qibchisi — qozog’istonlik shaxmatchini o’zaro o’yinda mag’lub etgan. Musobaqa nizomiga ko’ra, ochkolar teng kelib qolsa, o’zaro o’yinga qaraladi.

UzChess kanalining yozishicha, Afruza O‘zbekiston tarixida qizlar o‘rtasidagi ilk jahon chempioniga aylandi.

Shu paytga qadar Gulruhbegim Tohirjonova va Bahora Abdusattorova o’z yosh toifalarida kumush medalni qo’lga kiritgan edi.

👏🏻BARAKALLA, AFRUZA!!! Ota-onang va ustozlaringga rahmat.


👉 manba 👈