Пытался сегодня сжечь наетые хинкали и мидии… Пока не сильно получилось😂

Зато распробовал, наконец, беговую дорожку. Получилось держать технику все 3 километра. Авось так и перестроюсь полностью к весне!

ТРИ КОМАНДЫ СИНЕРГИИ В ВЫСШЕЙ ЛИГЕ🔥

ОБОРОВИЧ
ЭТО ОНИ
ДЭДДИ МЁРФИ

Рекорд Вышки обновлён! Мы приехали в Сочи с 5 командами. 3 из них будут на Первом канале. Горжусь! Отдельное уважение нашим молодым командам - «Имени Жеки Ватрухина», которые попали в Первую лигу КВН, и ребятам из «Сокола», которые в дебютном Сочи получили Повышенный рейтинг.

Чтобы вы понимали, насколько много попадание в Высшую лигу значит для команд, посмотрите второй видос. Там чистые эмоциии. Ради этого стоит приезжать сюда из года в год.

Спасибо всем командам и коллегам за работу!♥️ Вы лучшие! Впереди крутейший сезон!

Сегодня выбрал 30 кругов в манеже, вместо сугробов и мороза… пока непонятно, что из этого большая пытка😂

На самом деле наконец-то удалось нормально побегать интервалы! Сначала неправильно рассчитал длину круга, поэтому первые два интервала получились чуть короче, чем планировалось. Зато на остальных четырёх хорошенько пропыхтелся😂 И даже по темпу получилось не просесть!

После хватило сил на подтягивания и отжимания💪🏻 И кто бы мог подумать! Их тоже намного приятнее делать без 3 слоев одежды и мороза, представляете?!

Принял решение, что все скоростные работы перенесу в манеж, пока на улице не закончится этот катаклизм. Все-таки на следующей неделе стартует план подготовки к Казани! А его нужно выполнять как следует, а не как решит погода🥲

Последний день месяца, а это значит, что мы снова гоняемся за гарминовскими бейджами😂

Очень уж плохо все было с тренировками, да и в целом с самочувствием, в январе, поэтому осталось аж 3 незакрытых бейджа… пришлось провести за сегодня 3 тренировки, хотя по плану был только ОФП🥲

Ура! Теперь у меня есть еще несколько новых картинок в телефоне!😂

Такс, я тут, как обычно, баловался с нейросетью! Решил попробовать через неё сделать план подготовки к Казанскому марафону, и сравнить его с планом от моего тренера🙌🏻 Подробнее можете глянуть в этом рилсе!

Вот такой промт написал, можете забирать себе, если хотите:

Ты - профессиональный беговой тренер. Составь мне план подготовки к Казанскому марафону 3 мая 2026 года. План должен быть рассчитан на 13 недель. Распиши мне тренировки на каждую из этих 13 недель, начиная со 2 февраля 2026 года. Количество тренировок - 5 в неделю. Также добавь в план упражнения на общую физическую подготовку 1-2 раза в неделю.
Мой лучший результат на марафоне - 3 часа 35 минут. Хочу пробежать марафон быстрее 3 часов 10 минут.

Нейронку можно использовать любую! Я забивал вот сюда🔥

Завтра, кстати, уже начинаю готовиться! Первая неделя сразу же довольно активная - в районе 60 км. Так что страданий меньше не станет, даже несмотря на то, что я планирую переехать в манеж))