Первые недели учебы позади — и если ваш ребёнок всё ещё идёт в школу с тревогой, слезами или жалобами, вы не одиноки.
Это частая ситуация, особенно в младших
классах или при смене школы.
Ниже — несколько советов, как снизить тревожность ребёнка и помочь ему почувствовать себя увереннее и спокойнее:

1. Признайте его чувства
Не говорите «не переживай» или «это ерунда». Вместо этого скажите:
🗨️ «Я вижу, что тебе трудно. Хочешь рассказать, что больше всего беспокоит?»
Признание эмоций — уже половина пути к их преодолению.

2. Создайте предсказуемость
Ребёнку важно знать, что будет дальше.
Обсуждайте утренний распорядок, когда вы его заберёте, чем он займётся после школы.
Это даёт ощущение контроля.

3. Укрепляйте уверенность
Напоминайте о ситуациях, с которыми он уже справился. Например:
️ «Помнишь, как ты боялся идти на первый урок, а потом сказал, что учитель оказался добрый?»

4. Минимизируйте спешку по утрам
Хаотичное утро усиливает тревогу. Подготовьте одежду и рюкзак с вечера, встаньте чуть раньше, чтобы не торопиться.

5. Договоритесь о «якоре безопасности»
Это может быть маленький предмет в кармане (например, брелок или записка от вас), который напоминает: «Я рядом. Всё будет хорошо.»

6. Обсуждайте хорошие моменты
Вечером не только спрашивайте «что было в школе?», а конкретизируйте:
– «Был ли кто-то, с кем тебе было интересно сегодня?»
– «Что тебя сегодня порадовало?»

7. Дайте время на адаптацию
Некоторым детям нужно 2–3 дня, другим — 2–3 месяца. Это нормально. Главное — сохранять спокойствие и поддерживать ребёнка без давления.

Если тревожность не уменьшается со временем или проявляется в виде частых жалоб на здоровье, бессонницы, слёз по утрам — стоит обратиться к детскому психологу.

Помощь на старте — залог уверенности на весь учебный год.

🤩 Право на детство | Ольга Ярославская