Самый главный критик у нас в голове. 100% осуждения моим клиентам достается от самих же себя.

- Оффер есть, на уровне рынка, но меньше, чем сыну маминой подруги предложили
- Сделал неверный шаг в карьере, теперь все нормальные компании для меня закрыты
- Достижений нет, делаю обычную работу
- Собес прошел, меня точно не возьмут
- На вакансию уже откликнулось 500 человек, и точно они подходят больше

Можно продолжать бесконечно поводы, где мы так профессионально умеем себя гнобить.

Иногда просто надо, чтобы кто-то со стороны сказал, с тобой все окей. Твой оффер идеально попал в твои запросы. Неверный шаг в карьере обернется полезным опытом, экспериментом. А 500 откликов можно обойти через рекомендации твоего резюме знакомыми в нужную компанию.

С вами все ок;)

Всем «самозванцам»посвящается)

Мой топ 3 работы с синдромом самозванца:

🥇Fire inside me — так называется закрытая группа в тг, куда я сгружаю все отзывы о моей работе, обратную связь от коллег, в общем артефакты своих успехов. Когда самозванец во мне особенно  громок, я открываю папку и перечитываю. Мне тут помогает еще и то, что обесценивая свои заслуги, я тем самы обесцениваю и обратную связь от людей. 

🥈Режим мастера, о нем узнала от Елены Рязановой. Нужно перевести фокус с себя на задачу. Задаем вопросы: “Чем я хочу поделиться?”, “Как я могу помочь в этой ситуаци?” и др.

🥉Вспоминаю мысль, что перфекционизм не благо, а порок) он реально мешает.

Вот еще варианты, можно в комментариях своих добавить:

✅Разделять чувства и факты. Чувство: «Я ничего не понимаю и все скоро раскроют». Факты: «Я выполнил 5 проектов, мой начальник доволен, коллеги обращаются ко мне за советом». 

✅Изменить внутренний диалог. Вместо «Я не должен ошибаться» - «Я имею право учиться на ошибках». Вместо «Мне просто повезло» — «Я был готов использовать эту возможность».

✅Научиться принимать похвалу. Просто говорите «Спасибо, я ценю твои слова» вместо «Да ничего особенного». Принятие комплимента — это навык, который можно тренировать.

✅Делиться своими чувствами. Поговорите с близким другом, наставником или психологом. Вы удивитесь, как многие успешные люди вокруг тоже знакомы с этим чувством. Это снимет ощущение «со мной одним что-то не так».

✅

Перестаньте ждать, пока вас «разоблачат». Гениально же!!)))

✅Иногда нужно посмотреть на ситуацию под другим углом. Спросите себя: «А что, если я не самозванец?» Представьте на минуту, что ваши достижения — это результат ваших усилий и способностей. Как это меняет картину?

✅Смотрите на других как на союзников. Вместо того чтобы видеть в коллегах «настоящих экспертов», а в себе — «обманщика», посмотрите на них как на людей, у которых можно учиться. Они когда-то тоже начинали.

✅Примите роль «ученого» или «исследователя». Вы не обязаны знать все.

✅ Проанализируйте «цену» синдрома. Чем вам мешает это чувство? А что оно вам дает? (Иногда оно служит ложной защитой от разочарования или дает мотивацию «доказать» свою состоятельность).