Доброе утро!
Закрыла только что запись на бесплатные консультации по поиску работы за границей, поскольку набралось 18 человек.

На этой и следующей неделе я проведу первые десять, которые обещала, и через неделю - ещё восемь. Кто успел записаться, ждите сообщения от меня сегодня в личку 🙌🏻

Если опоздал с записью, но тема поиска работы за границей для тебя актуальна - я также провожу платные карьерные консультации.

Для записи пиши мне в телеграмм: @kris_it_psycho

Всех обняла 🐱

🌿 Если очень тревожно

Всем привет, Крис на связи.
Закрепила пост трёхнедельной давности, посвящённый тревоге и тому, как её можно быстро облегчить.

И в дополнение к любимым техникам, описанным там, хочу поделиться с вами моим переводом и редакцией The Anxiety Toolkit
___
автор - Alice Boyes, PhD, оригинал тут

— Шпаргалкой при тревоге, с 50 идеями того, что можно сделать, когда тревога настолько сильная, что мешает жить и действовать.

Всем мира 🌿

Лучший отдых - смена деятельности
Спойлер: на самом деле нет 😉

Ещё в универе я задалась вопросом - а сколько и как нужно отдыхать?
Точнее, меня интересовало: как нужно отдыхать для того, чтобы долгосрочно получать от работы и результаты, и удовлетворение?
Принцип, который сегодня мне ближе всего:

отдыхать до тех пор, пока не отдохнёшь.

Сложно поверить в это в эпоху достигаторов. Перед глазами постоянно мельтешат те, кто развивают по несколько проектов одновременно; стоит начать отдыхать, как нападает чувство вины. Отдых подразумевает успех и в хобби тоже: выучить язык, сделать кубики в зале, заниматься волонтёрством, а если петь - то непременно выступать на сцене. Думаю, как раз таких установок пытался добиться Ленин, когда говорил про смену деятельности (и видимо успешно).

На самом деле, мы разные, у нас разная работоспособность и скорость восстановления. Кто-то свернёт горы, работая каждый день допоздна, годами без отпуска, а кому-то нужно несколько часов только на раскачку перед работой в особенно напряжённые дни (eto ya).
В кризис, в моменты общей нестабильности часть сил и вовсе сливается на переживания, и нельзя рассчитывать даже на свой привычный ритм. И можно продолжать подгонять себя под какой-то идеальный ритм и рано или поздно выгореть, а можно принять то, что наши силы конечны, и работать с заботой о себе.

✨Если работа сейчас стала даваться тяжелее, если вам никак не подобраться к привычным делам, даже тем, которые обычно приносят удовольствие, возможно, пора снизить темп.
Попробуйте не ругать себя и расставить приоритеты. Точно ли сейчас нужно достигать результатов во всех сферах, за которые я взялся, или что-то можно отложить? Где я могу срезать углы?
✨От чего я готов отказаться в пользу долгосрочного ментального здоровья?

⚡️Как получить хорошую работу зарубежом?

На прошлой неделе я провела 18 консультаций по этой горячей теме.
А сегодня, 3 октября, мы с Иваном Дорониным проведём срочный эфир, где я расскажу о своём опыте на примере трёх стран: Германии 🇩🇪, Испании 🇪🇸 и Бразилии 🇧🇷.
Иван - проджект менеджер в EPAM и карьерный консультант, в своём телеграмм канале он делится массой полезностей на тему карьеры в ИТ: от поиска работы с прожаркой линкедин до прокачки скиллов и выбора карьерного трека.
Это будет просто бомбический обмен опытом!

Что обсудим:
- Как отличаются процессы отбора в зарубежные компании? В чем отличия от процессов в РФ?
- Как выделиться среди других кандидатов сейчас, когда конкуренция стала выше?
- На какие фишки обращают внимание те, кто вас собеседует?
- Как чувствовать себя уверенно в собеседованиях на английском?

И, конечно, ответим на ваши вопросы 😉

Где: телеграм канал Ивана Доронина про карьеру в ИТ и поиск работы за рубежом - https://t.iss.one/ivandoronin1
Когда: понедельник 03.10.22 в 19-00 (МСК)

Вот это эфир получился 🔥
Посмотреть запись можно тут: https://www.youtube.com/watch?v=vViQUWSobJE&t=5s

Move fast and break things - любил цитировать мой босс, СЕО бразильской компании AMARO

— пробовать новое, ошибаться, пробовать снова и вносить коррективы на лету

Сегодня всего месяц со старта этого канала, а я уже хочу сместить акценты 😳
Быстро поняла, что промахнулась, делая канал обезличенным: на деле мне хочется, чтобы он был моим - живым и открытым.

А мне есть чем поделиться:

🌱 Я тимлидила команды аналитиков в Бразилии и России, в Uber Eats и Яндексе

🌱 Я жила семестры в США, Испании, Мексике, и пять лет в Бразилии, и могу бесконечно размышлять про эти культуры

🌱 И сейчас я учусь в Восточно-Европейском Институте Психоанализа и с каждой пары возвращаюсь со взрывом мозга, которым хочется делиться 💥

ФОКУС КАНАЛА НЕ МЕНЯЕТСЯ:
_______________________
Я пишу на языке, хорошо знакомом айтишникам, про софт-скиллы, эмоциональный интеллект и практическую психологию.

Но теперь, помимо некухонного научного взгляда на психологию, фактов и исследований,
Я хочу больше рассказывать о моём опыте, делиться взглядами и общаться с вами 🙌🏻

Как вам такое?
Остаёмся на связи?)

Склонность новичков завышать свои способности, а экспертов - недооценивать их - The Dunning-Krueger Effect

НОВИЧКИ: люди, мало компетентные в каком-то вопросе, могут делать ошибочные выводы, принимать неудачные решения и при этом, самое опасное – не осознавать свои ошибки как раз в силу низкого уровня экспертизы. подробнее в источнике

ЭКСПЕРТЫ, но ещё не гуру: по мере того, как человек начинает углубляться в какую-то область, он осознаёт её масштабы и количество вопросов, в которых ему ещё предстоит разобраться. Новые знания обесцениваются: кажется, что любой другой с такой же лёгкостью сможет разбираться в этой области. В этом проявляется обратная сторона когнитивного искажения Даннинга-Крюгера: эксперты среднего уровня склонны недооценивать свою компетентность и чувствовать себя неуверенно.

_________
Ставьте лайк, как скажете на 1:1 или напишете в отзывах в перформанс ревью “в этом семестре Алексей оказался в ловушке Даннинга-Крюгера…” 😏

#ревью

Наобещала и сбежала
Что-то затянулся у меня разговор о перформанс ревью - начинала за здравие, но так и не закрыла тему.
Последний пост был три недели назад о типичных ошибках в оценке себя. Я говорила, что мы часто разочаровываемся от того, что не умеем себя калибровать.

Вообще, разочарования от итогов ревью у части сотрудников - неизбежны, хотя бы потому, что компании стремятся к нормальному распределению оценок, и кто-то обязательно окажется в левом хвосте. Насколько такая система способствует здоровой мотивации, а не токсичной конкуренции - отдельный глубокий разговор, а пока - давайте расскажу, как играть по правилам игры.

Итак, наша задача: повысить шансы на оценку выше или минимизировать переживания. Сделать это можно с помощью регулярной самокалибровки.

Что она даёт? Объективное представление о своей работе, своих сильных сторонах и точках роста. ❗️А, значит, возможность изменить фокус, если что-то идёт не так, задолго до ревью.

Три кита хорошей самокалибровки:

✅ Как там у остальных

Участвуй в жизни твоей команды и смежных. Смотри презентации и демо проектов, участвуй в комитетах и ревью, задавай вопросы на встречах и в чатах, обсуждай результаты, уточняй подходы. Так ты сможешь увидеть, каких результатов добиваются коллеги, какие новые методы они используют в работе. Работать изолированно, не поднимая глаз выше своей зоны ответственности - путь к неадекватной (как заниженной, так и завышенной) оценке своей работы.

✅ Договорись о правилах игры с руководителем

Твой прямой менеджер больше всех заинтересован в справедливой оценке и твоём росте.
Вы можете на берегу договориться о том, как часто и в каком формате ты хочешь получать фидбек. Не стесняйся спросить на промежуточных встречах, какую оценку руководитель готов тебе поставить на текущий момент по итогам конкретных задач и проектов. Ты имеешь на это право.
Спроси: «Что я могу сделать, чтобы получить оценку выше? Чего мне не хватает?»

✅ Ментор

Круто, когда прямой руководитель обладает лидерскими качествами: умеет дать дельный фидбек и помогает расти. В моей карьере это случалось часто, но не всегда. Когда я чувствовала, что для роста мне не хватает поддержки сильного лидера, или когда взгляды мои и руководителя стабильно расходились, я искала поддержку извне.

В России слабо развита культура менторства, а зря. На деле, ты можешь прийти к любому человеку в компании, который вдохновляет тебя, и предложить ему/ей стать твоим ментором: общаться на периодических встречах, делиться трудностями, просить дать оценку твоей работы со стороны и предложить направления развития. Это ещё один способ калибровки извне, который сделает твой взгляд на свою работу шире и обоснованнее. Неплохой гайд про менторство, если хотите погрузиться в тему глубже.

#ревью

Псс, ребят, на сколько сторипоинтов оцениваете эту таску?❕

_____
кто не понял, на каком языке я сейчас высказалась - счастливый ты человек, дай бог тебе здоровья 🌚

Быть верным компании или верным себе?

Сегодня я узнала, что одну подругу увольняют из крупной айти компании.
Причины - в хитросплетении недомолвок: то ли кому-то из топов не понравилась, то ли какие-то негласные правила изменились, то ли с деньгами в компании не очень. Её босс подтвердил, что качество работы великолепное, и увольнение с ним не связано. И неудивительно: она доделывала проекты ночами и «горела» своими продуктами, благодаря этому всю карьеру быстро росла.

Хожу вся не своя от этой новости.

Компании хотят, чтобы сотрудники были лояльными: мечтали развивать именно её продукты, верили в успех компании. Для компаний преданность сотрудников несёт огромную материальную выгоду, но и сами сотрудники счастливее, если работают в коллективе со схожими ценностями; где верят, что создают что-то классное.

Тем не менее, в сложных ситуациях компании могут выбирать между сотрудниками и фин.показателями. И тогда, как бы предан ты ни был, для компании выбор очевиден.
А для сотрудника?

Чтобы не потерять себя, важно время от времени вспоминать:

работа - это всего лишь работа, это не весь ты.

Твои ценности, мечты и цели - первичны, и любая работа, какой бы любимой она ни была - идёт после.

С заботой, Крис 🐱