Iris Therapy
220 subscribers
165 photos
31 videos
3 files
47 links
Записаться ко мне можно➡️
https://t.iss.one/Iris_therapist ⬇️

Рассказываю почему психология и
психотерапия не страшные, а полезные. Опираюсь на науку

обо мне в одном месте: https://iristherapy.taplink.ws/
Download Telegram
И вот у нас есть Уильям Джемс, который пишет в своей книге «психология»:

«Анализом объекта я называю поочередное направление внимания на различные его стороны. В XIII главе мы видели, что одним из условий для направления внимания на объект является образование особого представления этого объекта, которое как бы идет изнутри навстречу воспринимаемому извне впечатлению.
Из того, что внимание служит условием для анализа, а особый акт представления - условием для внимания, следует, что последний акт обусловливает и сам психический анализ.

Только такие психические элементы, с которыми мы уже знакомы и которые можем воспроизводить раздельно, можно отличить от общего чувственного впечатления. Возникновение отдельного образа составного элемента как бы благоприятствует вычленению последнего из группы и обособлению от остальных ее элементов, и, таким образом, сложное психическое явление распадается перед нашим сознанием на составные части.»

Попробуем упростить написанное до самого простого: если нет собственного чувственного значения происходящего, то и значения/смысла оно иметь не будет и даже больше, происходящее может не стать объектом внимания вообще, если раньше не выделялось в отдельные элементы.

Например речь (слова) на незнакомом языке, и здесь мы вернемся к Сальме.

Касаемо контекста только речи, это в общем-то правда, что и подтверждает Джемс, однако в контексте крика и смены локации например на полицейский участок, где внимание будет направлено на знакомые объекты (крик, локация) речь на незнакомом языке даже без оскорблений по прежнему не будет понятной, да она не будет оскорблять, но смеяться уже не захочется и тревоги будет больше.
7👍5🤝2
Нам предстоит сложное, но ужасно интересное путешествие, в котором мы будем разбираться, что такое психика и что такое сознание 👁️👁️

Для контекста немного истории, психология как наука появилась не много, не мало в 1879 году, но нужно понимать, что в общем смысле та самая житейская психология существовала всегда, т.е. человек сам познает реальность и делает какие-то выводы, это тоже психология, но не основывающаяся ни на чем, кроме собственного опыта - да, для этого был прошлый большой текст 🙃

Я сталкивалась с заблуждением относительно самого слова психология, мол «психо» переводится «душа», а душа к психологии имеет мало отношения.

Здесь важно помнить про контекст и понимать, что что-то названное в другом языке, другого фактически мира «психо» и переведенное нами и воспринимаемое нашим понятийным аппаратом, как «душа» с христианским смыслом могут значить не одно и тоже, а если уж мы говорим о науке, то «психо» мы будем понимать совсем не как «душу» несмотря на его перевод, а замахнемся сразу на слово «психика» и перейдем к тому, что же это такое.

В следующий раз💛🧡❤️
7💘5🔥4
И сразу же не ответим на этот вопрос😅, зато мы можем ответить на вопросы как она работает и зачем.

Психика есть у людей и у животных, Павлов отнес психику к высшей нервной деятельности и противопоставил безусловным рефлексам и следовательно инстинктам.

Психика является более общим понятием относительно сознания и все производные в виде ощущений, представлений, восприятия, воображения, памяти, мышления, внимания, воли, речи, рефлексии, эмоции и чувства, это работа психики.

При помощи всех вышеперечисленных процессов, которые работают всегда только вместе и никогда не может работать только восприятие или только эмоции, или только ощущение, появляется одно, неизбежно притягивает за собой третье, пятое и т.д., мы/наша психика отражает реальность, это первое 1️⃣ и сразу остановимся на нем.

Именно отражаем. Реальность врезаясь в объект (или человек сталкиваясь с реальностью), как бы преобразовывается самим объектом, при помощи опять же работы каждого вышеперечисленного психического процесса и их постоянной взаимосвязи друг с другом.

Второе 2️⃣ это зачем эту реальность
отражать, камень вот не отражает и вроде и не надо ему, зачем высшим животным она нужна?
6🔥4❤‍🔥3
Психика при помощи различных процессов отражает реальность через собственную призму.

Как это происходит знают все, это происходит постоянно, каждое мгновение жизни, мы видим, слышим, осязаем, чувствуем, вспоминаем, представляем и прочее прочее.

Остается вопрос зачем?
Чем нам помогает тоже зрение? осязание? 2️⃣ Они помогают нам активно взаимодействовать с той реальностью, которую мы видим и осязаем.

Психика есть только там, где есть активное движение носителя психики относительно других объектов в мире. Тот же камень не совершает активного движения, если его бросить, он полетит вниз, у имеющих психику есть и возможность проявлять собственную активность.

«Эксперименты Хелда и Хейна на котятах подтверждают роль активного движения в становлении восприятия (прим. высшая пси. функция).

Суть эксперимента такова. Новорожденные котята содержались в темноте, а на свету находились только в специальном станке.

Этот станок представлял собой подобие карусели с двумя корзинами для котят.

Активно двигался только один котенок, которому в корзине были сделаны отверстия для лап, другой не мог производить никаких движений и перемещался пассивно — его возил первый.

При этом обе корзины совершали аналогичные движения, т. е. зрительные впечатления котята получали одновременно и одинаковые.

Впоследствии у первого котенка, который двигался активно, не наблюдалось никаких дефектов зрительного восприятия, в то время как у второго обнаружилась неспособность различать форму.

Эти дефекты восприятия, проявившиеся в поведении животных, отчетливо продемонстрировали, что зрительная стимуляция сама по себе недостаточна для развития восприятия»


Здесь мне хочется подчеркнуть, что это не дефект зрения (самого анализатора), это именно дефект психики, последующего анализа этого объекта. Не было активного взаимодействия, нет и понимания как себя к этому объекту применить.

Соответственно делаем вывод, что психика это некий анализатор всех поступающих ощущений и одновременно некий накопленный опыт активного взаимодействия с миром/реальностью.
7❤‍🔥4👍3🔥2
Что касается сознания, с ним все еще сложнее, сознание это скорее часть психики, которая позволяет осознавать не только предметный мир вокруг, но и себя❗️Однако это также только часть его работы.

Важно: мы не можем доказать, животные могут себя сознавать или нет, и здесь мы переходим к следующей части работы сознания и опять задаемся вопросом «зачем осознавать себя самого?»

Да для того, чтобы организовывать взаимодействие с другими людьми.

Если Я осознаю мир, более того себя в этом мире, то я могу об этом сообщать другим с помощью «значений объектов» - слово/рисунок, а не самих объектов, более того я могу знать, что другой имеет тоже самое представление о значениях тех же объектов.

Важно: этого нет ни у кого кроме людей и более того появляется где-то к двум годам у ребенка, когда он начинает говорить и как раз придавать словесные значения разным объектам, как бы вырисовывая ими сознание.

До этого времени работает игра в «ку-ку», т.е нет объекта и представления о нем, значит и из психического пространства он исчезает буквально спрятавшись под одеялом.

Это сейчас так относительно легко рассказывать о том, что такое психика, что такое сознание, но буквально 150 лет назад Сознание стало отправной точкой науки психологии и естественно с появлением предмета появились и некоторые трудности изучения этого предмета.
5👍5
Кстати, я вспомнила, что здесь я говорила об абстрактном мышлении и осознанности.

По сути абстрактное мышление появилось в результате развития сознания, а умение критически реагировать на то, что предлагает сознание это и есть осознанность.
🔥8
Появились 2 основные трудности в изучении сознания:

его непрозрачность, неполность. Только тогда стали подразумевать, что за сознанием есть что-то еще❗️

сознание есть внутренняя часть нас и инструмент взаимодействия с миром, такой же как условный глаз или рука, или нога. Тогда пока оно работает нормально, мы и ощущать его не будем, нам не нужно преодолевать что-то для взаимодействия с собственным глазом, тогда самостоятельно и изучить его нельзя.

И еще немного о сознании, психика строит сенсомоторные схемы, это то, о чем мы говорили в начале, некий ответ на реальность. К этим схемам можно отнести хождение и хождение по лестнице, как поднять тяжелый предмет и легкий. Сенсо Моторный, «ощупывание» и движение по отношению к объекту.

И еще раз, эта ⬆️ штука есть у всех животных.

У человека соответственно тоже, но что же происходит к двум человеческим годам, с появлением сознания? Происходит упорядочивание построенных схем при помощи опредмечивания мира - у всего есть свое назначение, и называния этих предметов.

Если речь на незнакомом языке, она не опредмечена, слова есть предмета нет, НО ВЕСЬ ОСТАЛЬНОЙ МИР продолжает быть опредмечен.

Здесь есть классный пример про иллюзию, которая есть у нас и ее нет у тех, кто живет не в «квадратном» мире, а в округлых хижинах, для нас красные линии разного размера из-за перспективы, для них нет, так как реальность у них не опредмечена так квадратно, как у нас.
⤵️
🔥6
Иллюзия Мюллера-Лайера
6🤔3
Пока что оставлю это здесь как микро подитог сказанному выше и пока что остановлюсь, поболтаю на какие-нибудь более легкие темы, чем разговоры про психику и ее работу👁️👁️
7🔥4
Хочу поздравить Женщин с обретением прав на свою собственную жизнь 🫡
7🍾2
28 февраля 1909 года социалистическая партия Америки организовала первый Национальный женский день.
В 1910 году Клара Цеткин — глава Женского отделения Социал-демократической партии Германии — предложила идею Международного женского дня, чтобы женщины разных стран могли устраивать митинги и шествия одновременно.
В марте 1911 года состоялся первый Международный женский день. Более миллиона людей в Германии, Швейцарии, Австрии и Дании приняли в нем участие.
В последующие годы праздник проводился в разные дни марта, в зависимости от страны. В России Женский день сначала отпраздновали 3 марта 1913 года, а затем 8 марта 1914 года.

В 1917 году женщины-работницы Петрограда отмечали Международный женский день 23 февраля (8 марта). В то время как почти два миллиона солдат погибли во время Первой мировой войны, женщины устроили забастовку и вышли с демонстрацией под лозунгом «хлеба и мира» — против войны и за равенство. Женщина в Российской Империи не имела ни права голоса, ни права на наследство, она не имела даже паспорта и была занесена в паспорт к мужу.

В этот день также бастовало более трети всех рабочих Петрограда, колонны демонстрантов с окраин устремились в центральные части города и прорвались на Невский проспект, по которому к Городской думе прошла женская процессия с требованиями равноправия и хлеба. Толпа разрасталась, к ней присоединились мужчины. Женское шествие перешло в массовые демонстрации с лозунгами «Долой войну!», «Долой самодержавие!», «Хлеба!» Таким было начало Февральской революции, которая привела к свержению российской монархии и установлению Временного правительства.

Несколько дней спустя царь отрекся от престола, и Временное правительство предоставило женщинам право голоса. После Октябрьской революции Россия стала первой страной в мире, которая полностью уравняла женщин в правах с мужчинами – политических, экономических и социальных, закрепив политику равноправия в Конституции 1918 года.

Лев Троцкий писал: «Февральское восстание именуют стихийным… в феврале никто заранее не намечал путей переворота, никто не голосовал по заводам и казармам вопроса о революции, никто сверху не призывал к восстанию. Накоплявшееся в течение годов возмущение прорвалось наружу, в значительной мере неожиданно для самой массы».

Так, женщины, массово выступившие с забастовками, демонстрациями и требованиями, сыграли ведущую роль в революционных событиях тех дней и отвоевали себе право голоса.

Авторка: Аня Шевченко

WrongFem
7👍4
🟡Личные границы
🟡Чувства
🟡Самооценка
🟡Агрессия
🟡Конфликты
🟡Близость

Очень разные слова, однако все они это совокупность того, что помогает жить в согласии с собой и другими.

Чувства помогают понять свои границы, самооценка дает смелость их предъявлять, агрессия отстаивать

▶️▶️▶️это конечно вызывает конфликты, а они в свою очередь могут быть частью той интимности присущей близости, пусть и не в том романтичном🤮смысле в котором представляется близость в культуре.

🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥53👍3👏3
📎Овершеринг и травма-демпинг понятия попавшие в мой кругозор сравнительно недавно, но описывающие старые, как жизнь, явления.

Оба об излишней откровенности, этаком отсутствии границ в понимании, что стоит сообщать, а что нет

Насколько я поняла,
1️⃣ больше относится к личной информации в контексте соц сетей и неуместной болтовни вообще; 2️⃣ к конкретным событиям в жизни, которые были не просто стрессовыми, а именно травматичными.

👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9💯4👍3🤔2
Почему люди так делают и почему лучше так не делать

Овершерингом занимаются с целью поддержать социальную значимость, привлекая к себе внимание. В современном мире блогеров и соц сетей это вышло на новый уровень.

В меньшей степени и в оффлайне люди делают это, чтобы что-то показать или доказать собеседнику, например свою уверенность в себе. Стоит ли говорить, что обычно это работает строго наоборот😕

Никакой катастрофы в психическом плане в этом нет, хотя полезнее конечно и можно свое самоуважение выстраивать (можно задать 1000 вопросов про трудности с самоуважением и найти сложнейшие проблемы, но здесь мы не будем💙) не только на личной информации.

👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍4🤝3🔥1
📎Травма-демпинг это просто обнять и плакать.

К сожалению, но это абсолютно нормально, далеко не каждый может себе позволить такую (теплую) реакцию, но обо всем по порядку.

▶️▶️▶️

Травмированные люди чаще всего имеют достаточно размытые границы, поэтому у них может не быть понимания, «когда можно» и чем можно делиться, они могут даже не понимать, что эти события страшные и просто делиться ими, как самыми обычными

Помимо того, что реакция людей может быть очень разная и далеко не каждый готов и должен проявляться тепло к чужим чувствам и может отнестись небережно, пораниться самому и поранить другого.

Помимо вышесказанного, если вспомнить про работу памяти, то там были моментики про то, что память нас обманывает, что происходит перезапись воспоминаний, если крутить их постоянно, и что эмоции помнятся сильнее фактов реальности.

Посему выходит, что важен как обычно баланс, а если сложно он дается, то лучше дополнительно о себе позаботиться.

💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍4🔥3🤔1
Взросление - это значит сознательно выбирать собственный путь, и нести за этот выбор ответственность.

Речь не про детский протест и действия "назло" (родителям, обществу), а действительное понимание того, что нужно собственной личности без страха быть "непослушным" или "нехорошим".

Взросление - это про умение принимать решения.

#психология
7👍3🔥3💯3
Факты фактятся, как грится ✏️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8😁5💯1🤝1
[Нормальное воспоминание], как и все психологические феномены, – это действие; в сущности, это действие-рассказывание истории… Ситуация не будет разрешена удовлетворительно… пока мы не добьемся не только внешней реакции с помощью действий, но и внутренней реакции с помощью слов, которые адресуем самим себе, пока не организуем пересказ события другим людям и самим себе и не определим этот рассказ как часть нашей личной истории… Следовательно, строго говоря, о том, кто сохраняет фиксированное представление о событии, нельзя сказать, что у него есть “воспоминание”… мы называем это “травматическим воспоминанием” только ради удобства.

Пьер Жане, Психологическое исцеление ❤️‍🩹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥4🤔2😘1
Iris Therapy
[Нормальное воспоминание], как и все психологические феномены, – это действие; в сущности, это действие-рассказывание истории… Ситуация не будет разрешена удовлетворительно… пока мы не добьемся не только внешней реакции с помощью действий, но и внутренней…
⬆️⬇️

Любая история, рассказанная нами, вписана в наше Я, мы как-то оцениваем то, что рассказываем, как-то к этому относимся и это основная функция памяти, она отражает наш внутренний мир, а не реальность, как таковую, как все остальные психические процессы.

Травматическое событие такой историей стать не может потому, что:

*️⃣оно записывается образами, вызывающими эмоции, а не словесной формой
*️⃣ему присуще чувство беспомощности, сопровождающее, как само событие, так и образы, настигающие чаще неожиданно.

Выдерживать такие ощущения и эмоции невыносимо, поэтому такое «воспоминание»действительно номинально в контексте травмы. На самом деле это недовоспоминание, которое представляет из себя набор этих невыносимых реакций, которые нет психической возможности отразить и превратить в рассказ-воспоминание

🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍2💅1
Бояться нормально, злиться, плакать, хотеть помогать, не хотеть помогать нормально!

Обращаться за помощью тоже нормально.

Берегите себя.

8 (812) 718-25-16, 8 (812) 369-99-99  — телефон «горячей линии» Северо-Западного Центра экстренной психологической помощи МЧС России. Круглосуточно, анонимно, бесплатно

8 (812) 251-13-32 — телефон доверия кризисного центра 812 (18:00 – 2:00 мск), бесплатные консультации.

8 (812) 323-43-43 —
телефон доверия Городской психиатрической больницы №7 им. академика И.П. Павлова («Клиника неврозов»). Круглосуточно, бесплатно, анонимно
8🕊5🙏2💔2
Поговорю еще про травму, в общем-то в контексте сегодняшней жизни это действительно во многом полезная информация для многих.

В следующих постах расскажу о симптомах психической травмы: их 3, о первом было здесь и речь там о «флэш бэках»/ночных кошмарах, повторяющих события, и о том, как помочь себе и близким при их возникновении.
🔥6👍2👏1