Сегодня Скоро будет текст про 3 уровня психических проблем и опять же, о влиянии детского опыта на их возникновение.

До этого тест был только про психосоматическое влияние, когда психические трудности становятся и физическими тоже.

Я уже писала подобный текст, и он назывался «глубина», здесь уж так пошло, что я не пишу названий, но пытаюсь дать короткую характеристику тому, о чем буду говорить.

И здесь, если говорить на умном, то речь об уровне развития личности.

Название как бы намекает нам на то, что это такое. Уровень развития это такая штука, которая формируется в детстве и далее бессознательно используется всю жизнь.

Нельзя сказать, что влияние здесь оказывает только детский опыт, но тем не менее это все события на которые невозможно было повлиять.

Огромную роль в формировании развития личности играют:

генетическая предрасположенность;
протекание беременности и родов у матери; переживания, которые ребенком воспринимаются как стрессовые; наличие психологических травм в раннем детстве и застревание психики (яркость чувств и образов) на таких событиях; изобретение индивидуальных  способов реагирования  на переживаемые стрессовые ситуации, которые также сохраняются во взрослой жизни.

Всего 4 уровня. Опять же, грубо говоря, мы проходим через каждый, но при неблагоприятных внешних и внутренних обстоятельствах, описанных выше, застреваем на одном и не развиваемся дальше.

1️⃣ Здоровый уровень

В наших реалиях он в лучшем случае только снится, у него есть свои критерии, расскажу о них когда-нибудь. Здесь я говорю о нездоровье, поэтому сразу к следующему.

2️⃣ Невротический уровень

Детство было безопасным. Основные потребности были удовлетворены. В таком случае развитие не было прервано, но остались некоторые конфликтные ситуации между собственными желаниями и усвоенными социальными предписаниями.

3️⃣ Пограничный уровень

В детстве скорее-всего не были удовлетворены потребности, связанные со здоровым отделением от заботящегося взрослого, не было постоянства, понятного ребенку. Всегда были проблемы физиологические проблемы, с отсутствием физических нарушений.
Здесь уже есть нарушения психоэмоционального развития.

Преобладают ощущения ненужности, отверженности, одиночества, пустоты. Невыносимо быть одному и с другим тоже невыносимо.

4️⃣ Психотический уровень

Самая глубоко нарушенная психика. Не были удовлетворены большая часть потребностей, вероятно отсутствовала безопастность с самого младенчества, большая вероятность генетической предрасположенности.

Преобладают сомнения в собственном существовании/страх разрушения своей личности. В связи с защитой от этого страха, больше поддерживается жизнь в своем внутрипсихическом пространстве, так появляются бред, галлюцинации, навязчивые идеи.

П.С. Все это шкала, на которой можно быть высокофункциональным невротиком, тоесть быть ближе к здоровому уровню, а можно низкофункциональным пограничником и быть ближе к психозу.

П.С. Прошу не определяйте сами свой уровень, тем более по этому тексту, он ознакомительный, далеко не всегда даже психотерапевтам удается это выяснить о клиенте сразу.

Ментального здоровья 💛

Скажу совершенно очевидную вещь, нооо психотерапевт не волшебник, психотерапия не волшебная таблетка.

Психолог|психотерапевт в первую очередь специалист по работе с психикой.

Основной его работой является понять в чем проблема:

🔹это внутренний конфликт?
🔹это травма психики?
🔹это проблема развития психики (личностное расстройство)?

Затем показать эту проблему
и после дать инструменты для её решения.

Кроме этого психотерапевты обучаются «быть с клиентом» - не обесценивать его чувства, давать этим чувствам разворачиваться, активно слушать 👂🏽

Ментального здоровья 💛

Тут говорила про уровень развития личности. Хочу поразворачивать побольше про это.

В зависимости от уровня развития, поведение становится стереотипно однообразным. Это не только невыгодно, но к тому же и опасно.

Уровень обоснован эмоциональной безопасностью, привязанностью и другими штуками, описанными там же в уровнях развития.

Так, если в детстве в близости не было безопасно, опасность/не доверие будут ощущаться и сейчас. Особенно в близости.

Самый базовый пример. Если человека маленького или большого (даже и не человека) бить, даже не часто, он начнет дергаться или прикрываться при взмахе руки рядом с ним. Работает это похожим образом и в более сложных процессах.

Можно замечать или не замечать эти трудности: понимать в чем проблема, но не знать, как ее разрешить или просто удивляться результату, не понимая, как это происходит.

Остаток один, чем меньше было безопасности и удовлетворенных потребностей тем меньше было возможностей развития разных форм поведения и тем более защитно-стереотипное выстроилось поведение.

Дальше самое интересное, если родители сами не чувствовали себя в безопасности и их базовые потребности не были удовлетворены, они также будут демонстрировать определенное стереотипное поведение защиты. Для ребенка оно единственное - это его мир, он создает контр поведение, которое потом транслирует в мир. И так по кругу.

У человека с психотическим уровнем, ребенок практически неизбежно тоже будет с таким же, с пограничным и невротическим также. Родитель просто не сможет дать больше.

Ментального здоровья 💛

С предыдущих 4-ех постов хочу перейти к так называемой основной теме. Тема, о которой очень много волнения, и из-за которой часто не идут в терапию.

Тема срока терапии и количества сессии.

Однажды я где-то от какого-то мужчины прочла тейк «вот если я иду к тренеру по плаванию, я знаю, что за 10 тренировок я научусь плавать, если я иду к психологу, то это будто бы работа в бесконечность». Подобные фразы я слышала часто в разных вариациях от разных людей. Однако проблема исключительно в недостаточной информированности о психологии. Сейчас я постараюсь доказать это😊.

Здесь и здесь попыталась дать представление о начале начал проблем психики, которые уже в своих частностях приводят к обычным житейским проблемам в отношениях, трудностях с работой, прокрастинацией и более пугающих с самоповреждением, зависимостями, «уходом от реальности» и прочее прочее, что только можно себе представить психологической проблемой.

Здесь и здесь о том, как и с помощью чего формируется начало начал проблем с психикой.

Теперь же, зная базу (в голове честно признаемся, что фактически никакого психологического образования у нас никогда не было, а соответственно ничего мы о работе психики базово не знаем)
можно перейти наконец к количеству сессий.

Итак начнем с этапов работы:

1. Диагностика, знакомство, установление контакта.

Это всегда первые 1-2 сессии. Терапевт проясняет ваши трудности, задает много вопросов о вас и о вашей жизни и много слушает.

Вы присматриваетесь к терапевту, как вам с ним, есть ли у вас ощущение, что вас слышат и понимают.

Никакой магии на этих сессиях точно не произойдёт, но вам и терапевту должно стать понятно, с чем работать и как эта работа будет строиться.

Также вероятно вы сможете увидеть свою жизненную ситуацию шире.

2. Изучение запроса, установление терапевтических отношений.

Это примерно 2-5 сессии. На них происходит исследование своей трудности. Поиск закономерностей в них: понимание, как они появились и как я живу их сейчас.

3. Проработка проблемы.

Это примерно 5-15 сессии. Здесь уже зная закономерности, свои автоматические действия и что к ним привело постепенно могу менять их.

В общем ответ на начальный тейк получен, а теперь следите за руками.
🙌🏼
🙌🏼
🙌🏼
4. Глубинная работа. Работа не с одной сферой жизни или одной проблемой, а со всей жизнью или несколькими сферами .

Это с 15 сессии и пока самому не покажется, что работа окончена.