теперь я наконец-то буду знать, что в сюжете между тиктоками

сегодня мы такие вот

вселенная услышала и решила,
что можно и побольше тысячи,
ура, спасибо, хорошо

Ой какие мы прикольные 👽

и я наконец выучила жудас жуда-а-ас

осталось отработать и красивенько записать

факты, которые сочетаются с моей внешностью

сейчас накатаю вам полотно текста, готовьтесь

Я знаю, как трудно с этим бороться...
но, как бы это ни звучало, всё в нашей голове.
И это к счастью, ведь значит, что мы сами можем разобраться!

Начнем с того, что причины могут быть разными.

То есть, если стеснение из-за внешнего вида, то можно поиграть с образами, главное сделать так, чтобы вы чувствовали себя увереннее,
макияж или хорошо подобранный костюм, которым вы скроете тревожащие вас моменты.

Если от незнания материала, то несомненно стоит готовиться заранее, хорошо все учить.

Бывает, что причины из-за страхов, тогда нужно найти к себе подход, разобраться, почему такое происходит и как вы можете помочь себе в моменте.

Периодически я настолько переживаю, что от страха и стресса начинает сводить живот, но!

Я выявила для себя некоторые способы, чтобы понемногу бороться с стеснением, и в зависимости от ситуации я применяю один из них или вообще все возможные варианты сразу.

1. Окружение.
Есть люди, которые до невероятного могут заряжать, с которыми разговор и любое дело буквально вдохновляют и мотивируют. Так заряжайтесь, вдохновляйтесь и мотивируйтесь! С такими людьми как будто горы свернуть можно.
Сходите, например, на любую тусовку, и потанцуйте вместе совершенно не обращая внимания на окружающих.

Недавно мы с соседкой сходили так в клуб и знаете...я даже успела потанцевать в кругу (я паниковала и танцевала, танцевала и паниковала, клянусь, но я так радаааааа)

и по сравнению с тем, что было раньше (мои неловкие попытки выжить в стрессе),
сейчас по крайней мере даже не видно, когда я стрессую ахалвза
хотя и паниковать я стала чуть меньше!

2. Диалог с самим собой. Задавите логикой и помогите себе, как помогали бы другу.

Недавно я хотела поучаствовать в конкурсе,
но, когда я видела девушек, которые туда шли, только думала: "боже, а мне там что делать...может нафиг всё это?" и просто сидела со стрессом в животе.
Потом решила настроить себя и мне буквально помог обычный диалог с самой собой.

Я что-то потеряю, если выступлю?
Нет.
А если не выступлю?
Буду корить себя за то, что снова испугалась и даже не попыталась.
Почему я вообще должна бояться?
Ну, лоханусь и лоханусь, но зато попытаюсь.

Примерно так и в моменте мне действительно стало полегче. Логика чуть подуспокоила нервы и потом уже было дело принципа.

Это тоже можно выделить в отдельный пунктик:
поставить себе ультиматум, сделать из принципа, из вредности или чтобы доказать самой себе.

3. В кд немного проще, чем с импровизацией — есть готовый танец,
отработайте его так, чтобы вы были уверены в нем!

Если вы где-то что-то недоучили, будет появляться неуверенность, а за неуверенностью прибежит стеснение, от которого вы сильнее зажметесь, тело станет каменным, двигаться будет трудно и в итоге все какое-то не такое, фигня, грустно и обидно.
А всего-то надо выучить действительно хорошо!

Старайтесь по максимуму выкладываться на тренировках, так и тело, и мозг лучше запомнят.

4. Старайтесь танцевать то, что вам будет доставлять удовольствие,
когда вы кайфуете, даже на физиологическом уровне вам будет как минимум проще двигаться.
Даже визуально это будет восприниматься иначе,
не как очередной заученный, а как танец.

И если вам в итоге не нравится результат, выделите то, что вам не нравится, обдумайте и постарайтесь это учесть и исправить, а затем обязательно найдите то, что вам нравится! Это тоже очень важно!

И помните, переживать — это нормально, но если стеснение доставляет вам дискомфорт, то единственное, что вы можете сделать, это начать работь с собой над собой.