Как правильно распределять время, чтобы все успевать, и что делать, если не получается? Отвечают эксперты.

🔽 Полезно ли делать несколько задач параллельно? Как при этом не выгореть?

🔽 Можно ли использовать прокрастинацию в творчестве?

🔽 Как перестать откладывать дела и чувствовать вину?

Больше материалов о психологии — на сайте

Как еда и упражнения влияют на мозг

Еда не только утоляет голод и насыщает, но и вызывает приятные эмоции. Например, когда мы пытаемся «заесть» стресс. Более того, она может влиять на работу мозга. К примеру, инсулин влияет на нейропластичность — способность мозга к перестройкам.

Физическая активность не менее важна в вопросах здоровья. Упражнения не только укрепляют организм, но и воздействуют на мозг. Например, двигательная активность может влиять на долговременную память человека, укрепляя связи между нейронами.

Какая диета наиболее полезна для мозга и какой режим питания и активности выбрать — в материале эксперта

Что такое мягкие навыки и почему они важны

Мягкие навыки определяют способность работать в команде, эффективно общаться, решать конфликты, управлять временем и другие аспекты межличностных отношений.

В мире, где технологии развиваются с бешеной скоростью, именно эти навыки — главные факторы успеха в карьере. Они помогают человеку быстро адаптироваться к изменениям, строить отношения с коллегами и клиентами, решать проблемы и достигать целей.

Чем мягкие навыки отличаются от жестких и как их развивать, рассказываем в статье

Уверенность в себе — основа успеха в любом деле, это скажет каждый коуч. И навык можно прокачать, для этого есть и методы, и практики.

Собрали для вас то, что поможет стать увереннее, — в экспертной статье

Мы стремимся быть физически сильными, увеличиваем активность и ходим в спортзал. Но нужно не забывать тренировать не только тело, но и мозг.

У мозга есть своя «копилка», которую пополняет питание, спорт, сон, образование, доходы, карьера, общение и другие факторы. Это помогает дольше сохранять его здоровым.

Что такое когнитивный резерв и как «застраховать» мозг от старения, обсудили с экспертом

Работа не волк — в лес не убежит. Как поддерживать работоспособность? Собрали подборку статей.

➡️ Что такое психическая устойчивость? Как она влияет на жизнь?

➡️ Как оставаться устойчивым и поддерживать самих себя?

➡️ Что помогает сохранять энергию?

Больше материалов о психологии — на сайте

Что такое критическое мышление и зачем его развивать

Критическое мышление — это система суждений, которая включает в себя анализ, оценку, интерпретацию и синтез информации. Оно помогает принимать обоснованные решения, разрешать проблемы, избегать ошибок и иллюзий.

Это важный интеллектуальный инструмент, который можно применять в различных сферах жизни. В образовании, работе, личных отношениях и общественной деятельности.

Как применять и развивать критическое мышление, разбираемся в статье

Самостоятельность, способность проактивно и инициативно действовать — одно из главных качеств человека.

Можно ли развить самостоятельность? Как она связана с предпринимательством и человеческим капиталом? Ответы на эти и другие вопросы — в видео с экспертом

Самостоятельности детей посвящают научные и социальные проекты, для родителей пишут тематические методички. А как оценить степень инициативности и независимости поведения взрослых? Существует несколько подходов.

Как работает каждый из методов на практике и как оценивать результаты, рассуждает эксперт в колонке

Одинаково ли люди воспринимают красоту? От чего это зависит? На все эти вопросы отвечает нейроэстетика.

Как появилась эта юная наука и какие выводы ученые делают сегодня, рассказывает эксперт в видео

Признавайтесь, как часто вы гуглите симптомы болезней, испытывая недомогание?

Этому явлению есть название — киберхондрия. Существует специальная шкала, чтобы определить, насколько она выражена.

Пройти тест и узнать, не киберхондрик ли вы, можно по ссылке

Как держать мозг в тонусе? Рассказываем в статьях.

↪️ Как танец связан с работой мозга?

↪️ Что помогает сохранять мозг здоровым?

↪️ Как искусственный интеллект изучает естественный?

Больше о работе мозга — на сайте

А вы знали, что «лекарство» от угасания мозга уже изобрели? Это непрерывное обучение. Как говорят ученые, люди «серебряного» и даже «золотого» возраста прекрасно осваивают новые профессии и сдают экзамены, например, по web-дизайну лучше, чем зумеры.

На что еще влияет дополнительное образование и как оно продлевает жизнь и молодость, рассказывает эксперт в колонке

Построить карьеру, достичь успехов, создать семью — неполный список того, что обычно нужно «успеть до 30». Но далеко не все успевают «поставить галочки» в срок. Нередко это становится причиной уныния, фрустрации и даже депрессии. Причем обратная тенденция — перевыполнить план — влияет не лучше.

Насколько то, что называют «кризисом среднего возраста», актуально сегодня?

В нашем видео отвечает эксперт

Если в эту рабочую субботу вы неожиданно задумались о правильности вашего карьерного пути, читайте нашу подборку материалов. Рассказываем как и когда начать, сменить или перенастроить карьеру?

▶️ Зачем нужна профориентация и как понять, что она необходима прямо сейчас?

▶️ Как понять, что пора менять карьеру? 7 признаков.

▶️ Как найти себя с помощью коучинга?

Больше о карьерном развитии — на нашем сайте

Раньше отправляли открытки, чтобы обмениваться приветствиями и поздравлениями. Сейчас же все чаще используют мессенджеры и соцсети, а открытки стали предметом ностальгии.

Но у них есть одно необычное применение: их можно использовать в психологии. А о том, в каких практиках открытки могут быть полезны, рассказал наш эксперт

Ноябрь несправедливо считают самым депрессивным месяцем в году. Однако есть данные, что в этот период мы чаще обращаемся к специалистам из-за упадка сил и настроения.

Как не растерять или накопить силы, рассказывают эксперты Вышки