Про выгорание

Один из моих учеников пару месяцев назад попросил написать как бороться с выгоранием.

Данные советы не являются рекомендацией.

Сейчас у меня уже четкая система борьбы с выгоранием. Я не особо люблю этот термин из-за того, как его опошлили. Всегда, когда чувствую упадок сил — я смотрю на спортсменов, которые идут к олимпийским победам десятилетиями.

С 10 лет я ушел на казахскую борьбу. Это было навязанное решение моим отцом, который был и тренером. Он много отдал спорту и его кумирами были Ван Дам и Шварцнегер. Даже сейчас он выглядит в свои 51 моложе чем я. Но обратим особое внимание на навязанность. Пару лет у меня ничего не получалось. Меня все выигрывали, а любая моя маленькая победа была семейным праздником. Я с неохотой ходил в зал, халтурил, когда он отворачивался. В 10 лет я будто приходил на ненавистную работу, на которой мне нужно просто отсидеться.

Все изменилось в 16. Я пришел на боевое самбо. Этот вид единоборств был богаче и разнообразнее. Тут у меня появилось желание и я начал выигрывать сложные бои в столичных соревнованиях (моя любимая история про супер приз — ложки и кружки), а позже, в 21 год, стал призером одного из престижных республиканских соревнований, где было разрешено почти все: и в пах бить, и с головы, и с логтей. Это были 5 сложных боев в моей жизни, но помимо увлекательной истории Вам и моим внукам, с привкусом крови на губах я получил понимание как достается победа.

Если я хочу регулярно выигрывать, то нужно много и регулярно тренироваться. Одна победа в бою не дает выигранные соревнования, где впереди еще 5-6 боев. Это не регулярный выстрел мотивации на спринт в 5 месяцев. Нет. Здесь требуется игра в долгую для достижения такого накопительного эффекта, как керри из доты, который фармил в лесу 6 слотов и вышел делать рампагу.

Мои правила:
- Успех — это марафон. Под успехом можно вкладывать любой смысл: получать регулярно зп, карьерный рост
- Любой процесс базируется на внутреннем желании. Его нужно сохранять и не убивать износом организма
- Здоровый образ жизни. Да да. Я сам могу выпить и закурить, но делаю это крайне редко. Не чаще 1 раза в 1-2 месяца.
- Здоровый сон.
- Активный образ жизни. Баланс требует контраста. Если мой труд — сидячий образ жизни, то ментально и физически я могу отдохнуть только работая телом.
- Путешествия.
- Книги
- Уметь правильно отдыхать. Звучит как успешный успех, но после 25 уже примерно начинаешь понимать что это такое, а к 30 еще лучше. Говорят к ближе 40 вообще гуру становишься

Все безумно банально и просто. Но на практике главный враг — это ты сам. Где-то ты хочешь схалтурить, пока отвернулся тренер. Съесть лишнюю печеньку. Пропустить тренировку литкода. В высокой конкуренции это все будет стоить большую цену. А соблюдать баланс между износом и тонусом — сложнейшая вещь

Для меня выгорание — это неправильная техника и ценности. Индикатор того, что я делаю что-то не то. Оно будет стоить мне в будущем потерянных зубов.

Но я не доктор Хаус и все советы работают только со мной.

На мой взгляд пока лучший ролик, объяснящий SOLID и лучший русскоязычный канал про архитектуры.

https://www.youtube.com/watch?v=TxZwqVTaCmA

В интернете все больше набираются теории про массовые увольнения в фаанг компаниях. Какие работники первые кандидаты на увольнения? Как не быть ими? Как стать ценным сотрудником?

Даже у Роберта Мартина в "Идеальной работе" много актуальных и похожих советов. Я посмотрел много видосов, почитал множество мнений. все ссылаются почти к одним требованиям:

- Брать на себя больше ответственности
- Изучать математику
- Выходить за обязанности покрасок кнопок
- Не доверять словам тех, кто обучает после малого кол-ва опыта. Этой проблеме даже Мартин посвятил пару глав и я писал оттуда отрывок.
- Не быть волком

Сейчас не только важно найти работу, но скорее остаться на старой, постоянно принося пользу бизнесу и продукту.

https://www.youtube.com/watch?v=AjkghMCKN_0