Из рубрики #Lifestyle
Сегодня весь день было непросто. Вышел непростой день, не получалось сосредоточиться, быть в работе и думалось совершенно о другом. Сегодня день прошел в памяти и скорби, как и должно. В голове отдавались слова Левитана о вероломном нападении Германии на Советский союз и метроном минуты молчания, монотонно и неотвратимо стучал в голове….. А параллельно мысли об Украине…. Телефон точно так же не смолкал весь день: Донецк - шумно; Макеевка - прилетает; Киевский - наваливают… и так далее.
Не получилось взять себя в руки, но получилось посмотреть старые фотографии, почитать письма и открытки.
Живы пока помнят.
Сегодня весь день было непросто. Вышел непростой день, не получалось сосредоточиться, быть в работе и думалось совершенно о другом. Сегодня день прошел в памяти и скорби, как и должно. В голове отдавались слова Левитана о вероломном нападении Германии на Советский союз и метроном минуты молчания, монотонно и неотвратимо стучал в голове….. А параллельно мысли об Украине…. Телефон точно так же не смолкал весь день: Донецк - шумно; Макеевка - прилетает; Киевский - наваливают… и так далее.
Не получилось взять себя в руки, но получилось посмотреть старые фотографии, почитать письма и открытки.
Живы пока помнят.
❤59😢10👍4
Собрались мы тут все думающие и рефлексирующие люди, специалисты и жадные до знаний и захотелось Нам поговорить о любви, да и как тут не поговорить, когда в книжках умных такое вот пишут:
«Есть один – отчаянный – путь познать тайну: это путь полного господства над
другим человеком, господства, которое сделает его таким, как мы хотим, заставит
чувствовать то, что мы хотим; превратит его в вещь, нашу полную собственность.
Высшая степень такой попытки познания обнаруживается в крайностях садизма, в
желании и способности причинять страдания другому: пытать его, мучениями
заставляя выдать самое сокровенное о себе. В этой жажде проникновения в тайну
другого – и соответственно нашу собственную – состоит сущностная мотивация
жестокости и разрушительности».
Болталка философская, болталка профессиональная, болталка житейская, велкам!
Так о чем тут речь?
👇🏻
«Есть один – отчаянный – путь познать тайну: это путь полного господства над
другим человеком, господства, которое сделает его таким, как мы хотим, заставит
чувствовать то, что мы хотим; превратит его в вещь, нашу полную собственность.
Высшая степень такой попытки познания обнаруживается в крайностях садизма, в
желании и способности причинять страдания другому: пытать его, мучениями
заставляя выдать самое сокровенное о себе. В этой жажде проникновения в тайну
другого – и соответственно нашу собственную – состоит сущностная мотивация
жестокости и разрушительности».
Болталка философская, болталка профессиональная, болталка житейская, велкам!
Так о чем тут речь?
👇🏻
👍19🤔7❤3
настроение «Гамлет»
Быть или не быть, вот в чем вопрос. Достойно ль Смиряться под ударами судьбы, Иль надо оказать сопротивленье И в смертной схватке с целым морем бед Покончить с ними? Умереть. Забыться. И знать, что этим обрываешь цепь Сердечных мук и тысячи лишений, Присущих телу. Это ли не цель Желанная? Скончаться. Сном забыться. Уснуть… и видеть сны? Вот и ответ…..
Быть или не быть, вот в чем вопрос. Достойно ль Смиряться под ударами судьбы, Иль надо оказать сопротивленье И в смертной схватке с целым морем бед Покончить с ними? Умереть. Забыться. И знать, что этим обрываешь цепь Сердечных мук и тысячи лишений, Присущих телу. Это ли не цель Желанная? Скончаться. Сном забыться. Уснуть… и видеть сны? Вот и ответ…..
👍38❤5🔥2👏2🤔1
Из рубрики #Lifestyle
Считаю дни до отпуска, 3 недели осталось простоять, а потом, ура и наконец то можно заняться уже каналом.
Сил не хватает даже на банальное общение с Вами дорогие мои.
Спасибо что остаетесь здесь не смотря на то, что тут очень тихо, местами, аки в гробу, но что поделать, если осмысленные тексты можно писать только светлой и чистой головой не занятой всякого рода проблемами? Очень много бумажной работы, хотя казалось бы, при чем тут психология?
А вот так, у нас своя бюрократия.
Очень много пациентов, вплоть до расширенного приема и нет, не жалуюсь, а вынуждено констатирую, что помощь нужна очень многим, а времени в сутках всего 24 часа.
Как Ваши дела? Справляетесь ли со всем, что касается «психо»? Очень хочется быть в курсе!
Считаю дни до отпуска, 3 недели осталось простоять, а потом, ура и наконец то можно заняться уже каналом.
Сил не хватает даже на банальное общение с Вами дорогие мои.
Спасибо что остаетесь здесь не смотря на то, что тут очень тихо, местами, аки в гробу, но что поделать, если осмысленные тексты можно писать только светлой и чистой головой не занятой всякого рода проблемами? Очень много бумажной работы, хотя казалось бы, при чем тут психология?
А вот так, у нас своя бюрократия.
Очень много пациентов, вплоть до расширенного приема и нет, не жалуюсь, а вынуждено констатирую, что помощь нужна очень многим, а времени в сутках всего 24 часа.
Как Ваши дела? Справляетесь ли со всем, что касается «психо»? Очень хочется быть в курсе!
👍40❤2🔥1
Вечерняя болталка
давайте просто попробуем терапевтично поразмышлять о следующем:
В нашем сознании есть множественные когнитивные ошибки, которые мешают нам продуктивно взаимодействовать с людьми и реальностью, а главное жить в гармонии самими с собой. Давайте коротко ознакомимся с ними и попробуем порассуждать
📍какие есть у Вас когнитивные ошибки и как с ними справляетесь?
Основные когнитивные ошибки по Беку (текст скопирован из открытого источника)
1️⃣Чтение мыслей. Искажение, при котором вы, не имея для этого достаточных оснований, считаете, что знаете, что думают люди. Например: «Она считает, что я неудачник».
2️⃣Предсказание будущего. Вы предвидите свое ближайшее или отдаленное будущее. Например: «Любые мои попытки знакомства окончатся неудачей» или «Я провалюсь на собеседовании».
3️⃣Катастрофизация. Вы считаете, что то, что произойдет, будет настоящей катастрофой, которую невозможно вынести. Например: «Это ужасно, если меня не примут».
4️⃣Наклеивание ярлыков. Вы глобально оцениваете себя или другого человека по отдельным характеристикам. Например: «Я трус» или «Он недостойный человек».
5️⃣Девальвация позитива. Вы приуменьшаете значение позитивных достижений или характеристик, оценивая их как тривиальные. Например: «Такого выступления можно ожидать от любого».
6️⃣Негативный фильтр. Вы концентрируетесь только на негативных результатах, игнорируя позитивные. Например: «Никто не проявил интереса ко мне. В моей жизни были только провалы».
7️⃣Сверхгенерализация. Вы делаете глобальные обобщения на основе единичного случая. Например: «Сегодня мой друг даже не обратил на меня внимания. Я никому не нужен».
8️⃣Дихотомическое мышление. Вы мыслите в категориях «все или ничего». Например: «Зачем пытаться еще раз, если ничего не получается».
9️⃣Долженствование. Вы интерпретируете события с позиции долженствования (какими они должны быть), а не с позиции какими они являются. Например: «Я должен достигнуть этого положения, иначе я неудачник».
🔟Персонализация. Вы целиком приписываете ответственность за произошедшие события себе, не учитывая, что и другие тоже несут часть ответственности. Например, жена алкоголика, возобновившего потребление: «Я должна была предвидеть этот срыв и принять меры».
1️⃣1️⃣Обвинение. Вы считаете, что другой человек несет полную ответственность за ваши чувства и состояние. Например: «Это он виноват в том, что я чувствую себя никчемной».
1️⃣2️⃣Неадекватные сравнения. Вы интерпретируете события с использованием стандартов, которые являются недостижимыми для вас. Например: «Другие получили при тестировании более высокие оценки».
1️⃣3️⃣Ориентация сожаления. Вы фокусируетесь больше на прошлых достижениях, чем на настоящем исполнении, которое заслуживает сожаления: «Раньше я мог выступать несколько часов».
1️⃣4️⃣Что если? Вы задаете вопросы, касающиеся возможного развития событий, и никогда не удовлетворены никаким ответом на ваш вопрос. Например: «Что если страхи возобновятся?» или «Что если наши отношения с мужем вновь разладятся?».
1️⃣5️⃣Эмоциональное мышление. Ваша интерпретация действительно определяется вашими чувствами. Например: «Я чувствую тревогу, будущее моего предприятия опасно».
1️⃣6️⃣Невозможность опровержения. Вы отвергаете любую возможность, которая противоречит вашей негативной мысли. Например, мысль «Я отвергнут всеми» не позволяет увидеть и принять факты, которые противоречат ей.
1️⃣7️⃣Фокусирование на оценке. Вы сфокусированы не на описании событий, окружающих людей или себя, а на оценке. Например: «Я провально справился с последней работой», «Он сыграл партию совсем плохо» и т. д.
давайте просто попробуем терапевтично поразмышлять о следующем:
В нашем сознании есть множественные когнитивные ошибки, которые мешают нам продуктивно взаимодействовать с людьми и реальностью, а главное жить в гармонии самими с собой. Давайте коротко ознакомимся с ними и попробуем порассуждать
📍какие есть у Вас когнитивные ошибки и как с ними справляетесь?
Основные когнитивные ошибки по Беку (текст скопирован из открытого источника)
1️⃣Чтение мыслей. Искажение, при котором вы, не имея для этого достаточных оснований, считаете, что знаете, что думают люди. Например: «Она считает, что я неудачник».
2️⃣Предсказание будущего. Вы предвидите свое ближайшее или отдаленное будущее. Например: «Любые мои попытки знакомства окончатся неудачей» или «Я провалюсь на собеседовании».
3️⃣Катастрофизация. Вы считаете, что то, что произойдет, будет настоящей катастрофой, которую невозможно вынести. Например: «Это ужасно, если меня не примут».
4️⃣Наклеивание ярлыков. Вы глобально оцениваете себя или другого человека по отдельным характеристикам. Например: «Я трус» или «Он недостойный человек».
5️⃣Девальвация позитива. Вы приуменьшаете значение позитивных достижений или характеристик, оценивая их как тривиальные. Например: «Такого выступления можно ожидать от любого».
6️⃣Негативный фильтр. Вы концентрируетесь только на негативных результатах, игнорируя позитивные. Например: «Никто не проявил интереса ко мне. В моей жизни были только провалы».
7️⃣Сверхгенерализация. Вы делаете глобальные обобщения на основе единичного случая. Например: «Сегодня мой друг даже не обратил на меня внимания. Я никому не нужен».
8️⃣Дихотомическое мышление. Вы мыслите в категориях «все или ничего». Например: «Зачем пытаться еще раз, если ничего не получается».
9️⃣Долженствование. Вы интерпретируете события с позиции долженствования (какими они должны быть), а не с позиции какими они являются. Например: «Я должен достигнуть этого положения, иначе я неудачник».
🔟Персонализация. Вы целиком приписываете ответственность за произошедшие события себе, не учитывая, что и другие тоже несут часть ответственности. Например, жена алкоголика, возобновившего потребление: «Я должна была предвидеть этот срыв и принять меры».
1️⃣1️⃣Обвинение. Вы считаете, что другой человек несет полную ответственность за ваши чувства и состояние. Например: «Это он виноват в том, что я чувствую себя никчемной».
1️⃣2️⃣Неадекватные сравнения. Вы интерпретируете события с использованием стандартов, которые являются недостижимыми для вас. Например: «Другие получили при тестировании более высокие оценки».
1️⃣3️⃣Ориентация сожаления. Вы фокусируетесь больше на прошлых достижениях, чем на настоящем исполнении, которое заслуживает сожаления: «Раньше я мог выступать несколько часов».
1️⃣4️⃣Что если? Вы задаете вопросы, касающиеся возможного развития событий, и никогда не удовлетворены никаким ответом на ваш вопрос. Например: «Что если страхи возобновятся?» или «Что если наши отношения с мужем вновь разладятся?».
1️⃣5️⃣Эмоциональное мышление. Ваша интерпретация действительно определяется вашими чувствами. Например: «Я чувствую тревогу, будущее моего предприятия опасно».
1️⃣6️⃣Невозможность опровержения. Вы отвергаете любую возможность, которая противоречит вашей негативной мысли. Например, мысль «Я отвергнут всеми» не позволяет увидеть и принять факты, которые противоречат ей.
1️⃣7️⃣Фокусирование на оценке. Вы сфокусированы не на описании событий, окружающих людей или себя, а на оценке. Например: «Я провально справился с последней работой», «Он сыграл партию совсем плохо» и т. д.
👍34🔥8