Принятие реальности
Принятие и верное тестирование реальности важный фактор психического здоровья. Отворачиваясь и закрывая глаза на то, что происходит вокруг мы не делаем лучше своей психике, потому что ситуация никуда не девается. Необходимо признать здесь и сейчас мы находимся в ситуации войны. То как это названо с юридической точки зрения играет весьма незначительную роль для нашего восприятия.
Что важно делать?
🧘🏻♀️Важно заботиться о себе.
Речь не идет об эгоизме, о котором так многие вспоминают и актуализируют чувство вины. Речь идет о базовых потребностях, которые необходимо удовлетворять: сон, еда, умеренные физические нагрузки. Далее идет упорядоченность и последовательность: распорядок дня - наше все. В психиатрии можно встретить прописную истину - внешняя структура сдерживает внутренний распад, это же самое закономерно и для здорового человека, которому выпало на судьбу жить в эпоху перемен, как нам с Вами. Постарайтесь упорядочить и стабилизировать каждый Ваш день, имейте план на каждое действие и даже бездействие.
💡Важно включиться.
Вспомнить, что на данный момент тяжело и трудно не только Вам. Тыл это всегда опора и поддержка армии и здесь речь уже не идет о правильности и неправильности принятых решений, тем более, что Мы за них не отвечаем и мы можем относиться к ним как угодно. Тем не менее, воюют наши солдаты, наши дети, отцы и мужья, кстати не будем исключать из боевых рядов и женщин, которые с не меньшей самоотверженностью бросаются в бой, вытаскивают солдат с поля боя и лечат не только своих, вытаскивают из подвалов детей и стариков, собирают животных и обеспечивают их новым домом. И вот за них мы как раз можем отвечать, сами перед собой, задавая вопрос, если я смог помочь себе, могу ли я помочь и другим? Что я могу для этого? Вариантов масса, не мне Вам рассказывать, как именно можно помогать.
К чему мы придем?
Мы придем к важному - качественно иному пониманию понятия «гражданское общество». Много лет общество и мир в целом стремились к гуманизации, как мы понимаем стремление это хорошее, но утопичное (войны не прекращаются вообще никогда - затухает одна, тут же вспыхивает другая, но это вопрос не к психологам), однако ж, никто не мешает нам стараться принимать максимально человечные решения, от которых зависит много жизней. Мы все сейчас творцы, демиурги, которые могут в прямом смысле повлиять на то, каким будет будущее общество. Эгоистичным и болезненным, с теми людьми, которые не справляются ни с собой, ни со своими выборами, не могут принять на себя ответственности даже в том, чтобы попросить помощи и принять ее? Или альтруистичным (пусть хотя бы на малую частичку), здоровым, принимающим и понимающим не только свою боль, но и других, готовым прийти на помощь, упорядоченным и системным?
Давайте жить в той реальности, которая вокруг нас, она такая, какая есть. Давайте принимать ответственность за себя и за действия, которые мы можем совершать и давайте наполнять нашу жизнь новыми смыслами, нам это по плечу.
#психотерапевтичное
Принятие и верное тестирование реальности важный фактор психического здоровья. Отворачиваясь и закрывая глаза на то, что происходит вокруг мы не делаем лучше своей психике, потому что ситуация никуда не девается. Необходимо признать здесь и сейчас мы находимся в ситуации войны. То как это названо с юридической точки зрения играет весьма незначительную роль для нашего восприятия.
Что важно делать?
🧘🏻♀️Важно заботиться о себе.
Речь не идет об эгоизме, о котором так многие вспоминают и актуализируют чувство вины. Речь идет о базовых потребностях, которые необходимо удовлетворять: сон, еда, умеренные физические нагрузки. Далее идет упорядоченность и последовательность: распорядок дня - наше все. В психиатрии можно встретить прописную истину - внешняя структура сдерживает внутренний распад, это же самое закономерно и для здорового человека, которому выпало на судьбу жить в эпоху перемен, как нам с Вами. Постарайтесь упорядочить и стабилизировать каждый Ваш день, имейте план на каждое действие и даже бездействие.
💡Важно включиться.
Вспомнить, что на данный момент тяжело и трудно не только Вам. Тыл это всегда опора и поддержка армии и здесь речь уже не идет о правильности и неправильности принятых решений, тем более, что Мы за них не отвечаем и мы можем относиться к ним как угодно. Тем не менее, воюют наши солдаты, наши дети, отцы и мужья, кстати не будем исключать из боевых рядов и женщин, которые с не меньшей самоотверженностью бросаются в бой, вытаскивают солдат с поля боя и лечат не только своих, вытаскивают из подвалов детей и стариков, собирают животных и обеспечивают их новым домом. И вот за них мы как раз можем отвечать, сами перед собой, задавая вопрос, если я смог помочь себе, могу ли я помочь и другим? Что я могу для этого? Вариантов масса, не мне Вам рассказывать, как именно можно помогать.
К чему мы придем?
Мы придем к важному - качественно иному пониманию понятия «гражданское общество». Много лет общество и мир в целом стремились к гуманизации, как мы понимаем стремление это хорошее, но утопичное (войны не прекращаются вообще никогда - затухает одна, тут же вспыхивает другая, но это вопрос не к психологам), однако ж, никто не мешает нам стараться принимать максимально человечные решения, от которых зависит много жизней. Мы все сейчас творцы, демиурги, которые могут в прямом смысле повлиять на то, каким будет будущее общество. Эгоистичным и болезненным, с теми людьми, которые не справляются ни с собой, ни со своими выборами, не могут принять на себя ответственности даже в том, чтобы попросить помощи и принять ее? Или альтруистичным (пусть хотя бы на малую частичку), здоровым, принимающим и понимающим не только свою боль, но и других, готовым прийти на помощь, упорядоченным и системным?
Давайте жить в той реальности, которая вокруг нас, она такая, какая есть. Давайте принимать ответственность за себя и за действия, которые мы можем совершать и давайте наполнять нашу жизнь новыми смыслами, нам это по плечу.
#психотерапевтичное
👍56❤8
из рубрики #Lifestyle
Возвращаемся к структуре и снова подводим итоги недели.
Надо сказать, что на этой неделе получилось совсем не все, много времени понадобилось на восстановление психических ресурсов и равновесия, выспаться так и не удается, но это просто особенности нервной системы, придет в норму безусловно. Из того, что получалось хорошо - закончен большой проект, на который ушло много сил - подготовка каждый день на протяжении двух месяцев, работа с большим количеством людей, многозадачность и все такое прочее. Положено начало нового проекта, в частности продолжается работа относительно психологической помощи в ДНР и ЛНР, найдены люди, которые могут помочь, в общем, работу работаем.
Однозначно, что можно было бы сделать лучше, так это во время заканчивать оформление документации…..
Что у Вас получилось на этой неделе?
Что можно было бы сделать лучше?
Возвращаемся к структуре и снова подводим итоги недели.
Надо сказать, что на этой неделе получилось совсем не все, много времени понадобилось на восстановление психических ресурсов и равновесия, выспаться так и не удается, но это просто особенности нервной системы, придет в норму безусловно. Из того, что получалось хорошо - закончен большой проект, на который ушло много сил - подготовка каждый день на протяжении двух месяцев, работа с большим количеством людей, многозадачность и все такое прочее. Положено начало нового проекта, в частности продолжается работа относительно психологической помощи в ДНР и ЛНР, найдены люди, которые могут помочь, в общем, работу работаем.
Однозначно, что можно было бы сделать лучше, так это во время заканчивать оформление документации…..
Что у Вас получилось на этой неделе?
Что можно было бы сделать лучше?
👍24
🤡Фантастическая незрелость и где она обитает.
⚠️Disclaimer: все описанное в посте не претендует на научность и доказательность. Приведенные размышления являются профессиональными фантазиями Автора относительно сложившейся ситуации.
Нынче, фантастический общий инфантилизм обитает среди тех жителей Украины, которые решили уехать в Европу от войны. По данным Управления верховного комиссара ООН по делам беженцев, с начала специальной операции с Украины в соседние страны выехали более 4,17 миллиона человек.
Огромное количество сообщений поступает с различных ресурсов о том, как возмущены жители тех стран, куда прибыли украинские беженцы и возмущаться есть чему. От откровенного чванства и позиции «вы нам должны», до совершенно незамысловатого нарушения закона - воровство, открытые конфликты с местными и прочее.
Казалось бы при чем тут психология?
Все просто.
Представьте страну человеком. Теперь представьте, что Украина, это собственно человек, НО, не просто человек, а подросток. Почему подросток? - вероятно спросите Вы и я отвечу. Потому что если мы берем за обоснование тот факт, что Украина существует *самостоятельно (давайте не будем вдаваться в политику, не о том речь) относительно не длительный промежуток, ну вот с момента как УССР перестала таковой являться собственно, то очень даже и можно предположить, что уровня взрослого сформированного человека, у которого уже доехали до нужного места всякие лобные доли, устаканилась лимбическая система и все такое связанное с мозгом, Украина, как наш совокупный человек, еще не достигла.
А теперь переходим к психологии подростка.
Вспоминайте. 16 лет, сладкие и интересные годы, все хочется попробовать всем доказать свою взрослость. Понимание ответственности даже если и есть, скорее эфемерно и не столь категорично и неотвратимо, как отсутствие света в квартире, за который ты забыл заплатить. А самое главное - обязанности. Их очень и очень мало! Сходил в школу, сходил на секцию, в художку/музыкалку или куда там душа захотела, сделал уроки и пошел гулять и предаваться прекрасным мгновениям. Не захотел идти в школу? Прогуляй! А что за это будет? Мама с папой поругают? И что? И даже если в этом возрасте кому-то кажется это чем-то страшным, никого это не останавливает от того, чтобы прогулять школу. Ну честное слово, Вашего покорного слугу не остановило ни разу.
А работу Вы просто так прогуливаете? Сомневаюсь. Почему? Что изменилось?
У Вас появились обязанности и обязательства. Теперь Вы взрослый, должны обеспечить себя хотя бы, а вообще то еще детей и родителей (они так то не молодеют).
А что будет если Вы прогуляете работу? Ну Вы сами знаете же.
Инфантилизм столкнулся с неотвратимой реальностью и необходимостью выполнения некоторых действий - работа сама не работается, деньги сами в кошелек не капают, свет сам за себя не платит и прочее.
Возвращаемся к нашему подростку - Украине. Это подросток, который столкнулся с тем, что ему пришлось быстро и болезненно повзрослеть, когда он оказался в обществе взрослых, которые не желают брать за него ответственность, что в общем то, в данном конкретном случае (применительно к странам) вполне нормально.
А взрослеть очень не хочется, потому что это очень страшно и дискомфортно. Гораздо легче занять инфантильную внешнеобвиняющую позицию, найти взрослого, которому можно сесть на шею и скакать там, в истерике требуя игрушку, которую ему не дают.
Взрослеть на самом деле бывает больно и страшно, а когда больно и страшно существуют всего три базовые реакции, как Мы с Вами уже говорили - бей-беги-бойся. Сначала было «беги», теперь пришло время «бей», Европа чувствует этот болезненный процесс взросления Украины как никто другой.
#актуальноепсихологично
⚠️Disclaimer: все описанное в посте не претендует на научность и доказательность. Приведенные размышления являются профессиональными фантазиями Автора относительно сложившейся ситуации.
Нынче, фантастический общий инфантилизм обитает среди тех жителей Украины, которые решили уехать в Европу от войны. По данным Управления верховного комиссара ООН по делам беженцев, с начала специальной операции с Украины в соседние страны выехали более 4,17 миллиона человек.
Огромное количество сообщений поступает с различных ресурсов о том, как возмущены жители тех стран, куда прибыли украинские беженцы и возмущаться есть чему. От откровенного чванства и позиции «вы нам должны», до совершенно незамысловатого нарушения закона - воровство, открытые конфликты с местными и прочее.
Казалось бы при чем тут психология?
Все просто.
Представьте страну человеком. Теперь представьте, что Украина, это собственно человек, НО, не просто человек, а подросток. Почему подросток? - вероятно спросите Вы и я отвечу. Потому что если мы берем за обоснование тот факт, что Украина существует *самостоятельно (давайте не будем вдаваться в политику, не о том речь) относительно не длительный промежуток, ну вот с момента как УССР перестала таковой являться собственно, то очень даже и можно предположить, что уровня взрослого сформированного человека, у которого уже доехали до нужного места всякие лобные доли, устаканилась лимбическая система и все такое связанное с мозгом, Украина, как наш совокупный человек, еще не достигла.
А теперь переходим к психологии подростка.
Вспоминайте. 16 лет, сладкие и интересные годы, все хочется попробовать всем доказать свою взрослость. Понимание ответственности даже если и есть, скорее эфемерно и не столь категорично и неотвратимо, как отсутствие света в квартире, за который ты забыл заплатить. А самое главное - обязанности. Их очень и очень мало! Сходил в школу, сходил на секцию, в художку/музыкалку или куда там душа захотела, сделал уроки и пошел гулять и предаваться прекрасным мгновениям. Не захотел идти в школу? Прогуляй! А что за это будет? Мама с папой поругают? И что? И даже если в этом возрасте кому-то кажется это чем-то страшным, никого это не останавливает от того, чтобы прогулять школу. Ну честное слово, Вашего покорного слугу не остановило ни разу.
А работу Вы просто так прогуливаете? Сомневаюсь. Почему? Что изменилось?
У Вас появились обязанности и обязательства. Теперь Вы взрослый, должны обеспечить себя хотя бы, а вообще то еще детей и родителей (они так то не молодеют).
А что будет если Вы прогуляете работу? Ну Вы сами знаете же.
Инфантилизм столкнулся с неотвратимой реальностью и необходимостью выполнения некоторых действий - работа сама не работается, деньги сами в кошелек не капают, свет сам за себя не платит и прочее.
Возвращаемся к нашему подростку - Украине. Это подросток, который столкнулся с тем, что ему пришлось быстро и болезненно повзрослеть, когда он оказался в обществе взрослых, которые не желают брать за него ответственность, что в общем то, в данном конкретном случае (применительно к странам) вполне нормально.
А взрослеть очень не хочется, потому что это очень страшно и дискомфортно. Гораздо легче занять инфантильную внешнеобвиняющую позицию, найти взрослого, которому можно сесть на шею и скакать там, в истерике требуя игрушку, которую ему не дают.
Взрослеть на самом деле бывает больно и страшно, а когда больно и страшно существуют всего три базовые реакции, как Мы с Вами уже говорили - бей-беги-бойся. Сначала было «беги», теперь пришло время «бей», Европа чувствует этот болезненный процесс взросления Украины как никто другой.
#актуальноепсихологично
👍57👏2🤔2
из рубрики #Lifestyle
Ах как замечательно*просто пиздец, если честно* когда работаешь каждый день то в утро, то в вечер. В один день подрываться в 5 и едешь к 8ми часам и на следующий день опять подрываться в 5 (чертовы биологические часы), а работать едешь к часу, и так через день. Недавно было принято стратегическое решение провериться на витамины, ну как водится витамин D, совершенно не в тех значениях, в которых надо, ну и другие разные тоже. Внутрижопочно не назначили и на том спасибо…. Однако ж, себя надо беречь, чего и Вам всегда советую, но так интересно, все зная и понимая, раздавая советы, мы и сами частенько не следуем им… Однако ж, это все еще наша работа, стараться причинить добро другим людям, даже если сами, сгораем дотла.
Ах как замечательно
👍35😁4😢4❤2
Forwarded from Александр Ходаковский
Настраивайтесь на то, что война будет затяжная. Даже если будут какие-то приостановки на период, например, переговоров, или ещё по каким-нибудь причинам - в целом процесс будет долгим. Это не только моё мнение, но мнение многих, кто погружён в ситуацию.
Сегодня увиделся с создателями различных систем, чьими изделиями мы пользовались в ходе боевых действий: со связистами, обеспечившими нас передовой связью, с конструкторами БПЛА, кто внёс свой немалый вклад в развитие этого направления, с инженерами в области обнаружения оптических приборов.... Всё это фанаты своего дела, преданные и профессии, и стране до возможного предела, но в большинстве своём не оцененные этой страной.
Но они есть, они работают, они создают новое, что по своим возможностям может и не превосходит импортные аналоги, но позволяет нам быть конкурентными. Все эти люди очень ждут, когда и на их улице будет праздник, и они смогут увидеть, как их разработки будут внедрены и принесут максимальную пользу. А пока всё происходит примерно так: высшее начальство отправляет их к среднему, а среднее к самому главному, которое ниже среднего, но очень влиятельное в области тендеров и закупок. И по мере снижения по иерархической лестнице высокий первоначально интерес к ним на нижних ступенях превращается в лёгкое раздражение: ну чего пришли? - всё же было так хорошо....
Сегодня увиделся с создателями различных систем, чьими изделиями мы пользовались в ходе боевых действий: со связистами, обеспечившими нас передовой связью, с конструкторами БПЛА, кто внёс свой немалый вклад в развитие этого направления, с инженерами в области обнаружения оптических приборов.... Всё это фанаты своего дела, преданные и профессии, и стране до возможного предела, но в большинстве своём не оцененные этой страной.
Но они есть, они работают, они создают новое, что по своим возможностям может и не превосходит импортные аналоги, но позволяет нам быть конкурентными. Все эти люди очень ждут, когда и на их улице будет праздник, и они смогут увидеть, как их разработки будут внедрены и принесут максимальную пользу. А пока всё происходит примерно так: высшее начальство отправляет их к среднему, а среднее к самому главному, которое ниже среднего, но очень влиятельное в области тендеров и закупок. И по мере снижения по иерархической лестнице высокий первоначально интерес к ним на нижних ступенях превращается в лёгкое раздражение: ну чего пришли? - всё же было так хорошо....
❤22😢18👍6
А что уж говорить о какой то там психологии, если даже первостепенно необходимые военные разработки - «ну, как бы, а кому это надо все?» и «чего пришли вообще?»….
ну, сами понимаете…..🤦🏼♂️
ну, сами понимаете…..🤦🏼♂️
😢27🤯8
Фильм! Фильм! Фильм!
🍿 🎥
Сегодня предлагаю посмотреть фильмец очень классический, но нестареющий. Крайне рекомендую его всем тем, кто не понимает, что происходит с нашей системой образования и к чему это все ведет.
Идиократия
Как замечательно в будущем! Технологии! Прогресс! Инновационные достижения человечества! Такие, что отрывать зад от кресла уже не нужно, плати бабки, нажимай на кнопку и еда поступает сама через люк. Потребляй контент, чтобы оставаться в теме! Больше, больше, больше контента: мусорной еды, мусорных идей, мусорного искусства! Не думай о содержании! Потребляй!
А вскоре содержание вообще перестанет иметь ценность, важно будет только количество информации, а не ее качество и тогда уже не важно, что ты умеешь или знаешь. Для системы важно, одно, чтобы ты потреблял и пережевывал одну и ту же безвкусную жвачку всю свою жалкую жизнь сидя на кресле перед экраном.
🍿 🎥
Сегодня предлагаю посмотреть фильмец очень классический, но нестареющий. Крайне рекомендую его всем тем, кто не понимает, что происходит с нашей системой образования и к чему это все ведет.
Идиократия
Как замечательно в будущем! Технологии! Прогресс! Инновационные достижения человечества! Такие, что отрывать зад от кресла уже не нужно, плати бабки, нажимай на кнопку и еда поступает сама через люк. Потребляй контент, чтобы оставаться в теме! Больше, больше, больше контента: мусорной еды, мусорных идей, мусорного искусства! Не думай о содержании! Потребляй!
А вскоре содержание вообще перестанет иметь ценность, важно будет только количество информации, а не ее качество и тогда уже не важно, что ты умеешь или знаешь. Для системы важно, одно, чтобы ты потреблял и пережевывал одну и ту же безвкусную жвачку всю свою жалкую жизнь сидя на кресле перед экраном.
👍36🤔2