Фильм! Фильм! Фильм
🍿 🎥
На сегодня предлагаю просмотр картины
Жутко громко и запредельно близко
Фильм снят в фабуле террористического акта 11го сентября, но нас, конечно интересует не сам теракт, а то, как справляются с этим люди, в частности главный герой - мальчик-аутист.
Фильм непростой. Будьте готовы к рваному сценарию, длительному хронометражу картины и к весьма необычному главному герою - жестокий и озлобленный на мир и мать аутист это совсем не та картинка, которую ожидаешь, но все таки это просто ребенок, который запутался и отчаянно ищет путь к примирению с самим собой, матерью, миром. То, как он это делает - вопрос совершенно иной, но он действительно старается.
Тот кто досмотрит до конца не разочаруется и не скажет, что время было потрачено зря, но если Ваших моральных сил недостаточно, лучше даже не начинайте.
P.S. если не боитесь, то конечно, читайте книгу, название такое же.
🍿 🎥
На сегодня предлагаю просмотр картины
Жутко громко и запредельно близко
Фильм снят в фабуле террористического акта 11го сентября, но нас, конечно интересует не сам теракт, а то, как справляются с этим люди, в частности главный герой - мальчик-аутист.
Фильм непростой. Будьте готовы к рваному сценарию, длительному хронометражу картины и к весьма необычному главному герою - жестокий и озлобленный на мир и мать аутист это совсем не та картинка, которую ожидаешь, но все таки это просто ребенок, который запутался и отчаянно ищет путь к примирению с самим собой, матерью, миром. То, как он это делает - вопрос совершенно иной, но он действительно старается.
Тот кто досмотрит до конца не разочаруется и не скажет, что время было потрачено зря, но если Ваших моральных сил недостаточно, лучше даже не начинайте.
P.S. если не боитесь, то конечно, читайте книгу, название такое же.
👍28👏1
Здесь, как Вы заметили, я ограничиваюсь в публикации новостей, НО, данная новость, привела меня в полный восторг! Наконец-то!
Есть надежда на возвращение фундаментального всестороннего высшего образования, в основе своей такого, каким оно было в Советском Союзе и с учетом современных технологий и знаний (я надеюсь)!
Сила и мощь нашей науки, промышленности, медицины и всех других сфер складывается из образования и это очевидно, так вот, достаточно взглянуть на программы обучения в СССР и сейчас - печальное зрелище, прямо скажем.
Вопросы про мобильность студентов, возможность обмена и прочее комментировать не буду, не нужно говорить сколько студентов из различных стран учились у нас в институтах и университетах в советское время. Даже обсуждать не вижу смысла.
Надеемся на лучшее и ждем с нетерпением.
https://amp.rbc.ru/regional/spb_sz/25/05/2022/628e29749a794747a1ee085d
Есть надежда на возвращение фундаментального всестороннего высшего образования, в основе своей такого, каким оно было в Советском Союзе и с учетом современных технологий и знаний (я надеюсь)!
Сила и мощь нашей науки, промышленности, медицины и всех других сфер складывается из образования и это очевидно, так вот, достаточно взглянуть на программы обучения в СССР и сейчас - печальное зрелище, прямо скажем.
Вопросы про мобильность студентов, возможность обмена и прочее комментировать не буду, не нужно говорить сколько студентов из различных стран учились у нас в институтах и университетах в советское время. Даже обсуждать не вижу смысла.
Надеемся на лучшее и ждем с нетерпением.
https://amp.rbc.ru/regional/spb_sz/25/05/2022/628e29749a794747a1ee085d
РБК
Россия выходит из Болонской системы: подорвет ли это высшее образование
Какие изменения ждут отечественные вузы и почему это ограничит возможности студентов и преподавателей не только в России
👍69❤8🔥3👎1👏1
7 рабочих способов, которые помогают преодолевать прокрастинацию.
Procrastination «откладывание», «промедление»; от лат. procrastinatio с тем же значением, восходит к cras «завтра» или crastinum «завтрашний» + pro- «для, ради») — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Первое, что надо сделать здесь и сейчас - признать наличие проблемы. Прокрастинация действительно проблема, если дела, которые Вы откладываете копятся как снежный ком, нарушают Ваше функционирование, приводят к декомпенсации Вашего состояния.
Второе, что надо сделать - волевым усилием возжелать с проблемой бороться, системно и последовательно. Итак, список полезных манипуляций, чтобы перестать прокрастинировать, или, по крайней мере начать над этим работать, как бы забавно это ни было.
1️⃣ Планирование. Составляйте план выполнения КАЖДОЙ задачи. Возьмите себе за правило поэтапно разбирать Ваши задачи и ограничивать их временными промежутками. Привычку прокрастинировать может побороть иная привычка, заместите одно другим.
Каждый раз приступая к задаче, составляйте подробный план с поэтапным описанием ее выполнения.
Постановка сроков помогает вам быть более организованными.
2️⃣ Правило ‘(10 + 2)*5. Для всех не математиков данное математическое выражение расшифровывается следующим образом - 10 минут работы, 2 минуты отдыха, 5 подходов и все заново. Основная мысль здесь, что если Вы работаете, например час, максимальное количество времени в таком ритме посвящено именно работе.
3️⃣ Чистое пространство - чистый разум! Наведите порядок на рабочем месте и уберите все ненужные детали со стола. Минимизируйте количество внешних стимулов, на которые Вы часто отвлекаетесь.
4️⃣ Дом не место для работы! Понятно, что современный мир и ситуация, как мы Все могли убедиться диктуют свои условия, НО, по возможности, работайте в ином пространстве - кафе, парк, разнообразные арт и Cowork-простоанства способствуют эффективному выполнению задач значительно больше, чем пижама, мягкий диван, любимая приставка и рассада на подоконнике, которую полить нужно непременно во время рабочего процесса.
5️⃣ Спорт это жизнь! Вообще не шучу. Регулярные, даже минимальные физические нагрузки не только укрепляют мышцы, но и способствуют повышению концентрации внимания и, как следствие, продуктивности работы, это по мимо того, что повышают уровень эндорфина, допамина, серотонина, гормоны счастья, они нам очень нужны!
6️⃣ Хлеб - всему голова! Во время интеллектуальной работы мозг испытывает существенные нагрузки, естественно, в связи с этим, наш организм нуждается в восполнение растраченной энергии. Для того, чтобы не отвлекаться на перекус и не идти на кухню, теряя драгоценные минуты, приготовьте его заранее и держите рядом: в столе печеньки/шоколадка, на столе орехи, яблоко, кружка кофе, бутылка с водой.
7️⃣ Технологии в помощь. Не гнушайтесь современными технологиями, облегчающими Вам контроль над своим временем и продуктивностью. Различные трекеры, умные часы, сторонние приложения, заметки, календари - на рынке их великое множество можно подобрать под себя и настроить так как удобно, ну и конечно - старая добрая записная книжка или дневник, который тоже можно сейчас сделать специально под себя.
Procrastination «откладывание», «промедление»; от лат. procrastinatio с тем же значением, восходит к cras «завтра» или crastinum «завтрашний» + pro- «для, ради») — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Первое, что надо сделать здесь и сейчас - признать наличие проблемы. Прокрастинация действительно проблема, если дела, которые Вы откладываете копятся как снежный ком, нарушают Ваше функционирование, приводят к декомпенсации Вашего состояния.
Второе, что надо сделать - волевым усилием возжелать с проблемой бороться, системно и последовательно. Итак, список полезных манипуляций, чтобы перестать прокрастинировать, или, по крайней мере начать над этим работать, как бы забавно это ни было.
1️⃣ Планирование. Составляйте план выполнения КАЖДОЙ задачи. Возьмите себе за правило поэтапно разбирать Ваши задачи и ограничивать их временными промежутками. Привычку прокрастинировать может побороть иная привычка, заместите одно другим.
Каждый раз приступая к задаче, составляйте подробный план с поэтапным описанием ее выполнения.
Постановка сроков помогает вам быть более организованными.
2️⃣ Правило ‘(10 + 2)*5. Для всех не математиков данное математическое выражение расшифровывается следующим образом - 10 минут работы, 2 минуты отдыха, 5 подходов и все заново. Основная мысль здесь, что если Вы работаете, например час, максимальное количество времени в таком ритме посвящено именно работе.
3️⃣ Чистое пространство - чистый разум! Наведите порядок на рабочем месте и уберите все ненужные детали со стола. Минимизируйте количество внешних стимулов, на которые Вы часто отвлекаетесь.
4️⃣ Дом не место для работы! Понятно, что современный мир и ситуация, как мы Все могли убедиться диктуют свои условия, НО, по возможности, работайте в ином пространстве - кафе, парк, разнообразные арт и Cowork-простоанства способствуют эффективному выполнению задач значительно больше, чем пижама, мягкий диван, любимая приставка и рассада на подоконнике, которую полить нужно непременно во время рабочего процесса.
5️⃣ Спорт это жизнь! Вообще не шучу. Регулярные, даже минимальные физические нагрузки не только укрепляют мышцы, но и способствуют повышению концентрации внимания и, как следствие, продуктивности работы, это по мимо того, что повышают уровень эндорфина, допамина, серотонина, гормоны счастья, они нам очень нужны!
6️⃣ Хлеб - всему голова! Во время интеллектуальной работы мозг испытывает существенные нагрузки, естественно, в связи с этим, наш организм нуждается в восполнение растраченной энергии. Для того, чтобы не отвлекаться на перекус и не идти на кухню, теряя драгоценные минуты, приготовьте его заранее и держите рядом: в столе печеньки/шоколадка, на столе орехи, яблоко, кружка кофе, бутылка с водой.
7️⃣ Технологии в помощь. Не гнушайтесь современными технологиями, облегчающими Вам контроль над своим временем и продуктивностью. Различные трекеры, умные часы, сторонние приложения, заметки, календари - на рынке их великое множество можно подобрать под себя и настроить так как удобно, ну и конечно - старая добрая записная книжка или дневник, который тоже можно сейчас сделать специально под себя.
👍56
из рубрики #Lifestyle
Ура товарищи, сегодня на основной работе завершается крупный проект и наконец то, буду с Вами чаще, больше и эффективнее!
Много усталости и напряжения, но и активного желания наконец уже вернуться к Вам с новыми силами!
Пожелайте удачи и с завтрашнего дня будем общаться чаще и интереснее!
Ура товарищи, сегодня на основной работе завершается крупный проект и наконец то, буду с Вами чаще, больше и эффективнее!
Много усталости и напряжения, но и активного желания наконец уже вернуться к Вам с новыми силами!
Пожелайте удачи и с завтрашнего дня будем общаться чаще и интереснее!
👍51❤15
Фильм! Фильм! Фильм!
🍿 🎥
На сегодня предлагаю просмотр картины
Посвященный
Фильм прямо скажем не умный, потому что он из серии подросткового кино, не то чтобы я гребу все подростковое кино под одну гребенку, нет, но взрослому человеку может показаться, что это какая то глупость. Так о чем это я, фильм об эмоциях и о том, как без этих эмоций мы лишаемся не только себя самих, но и жизни вокруг.
Фабула проста, как хозяйственное мыло - общество будущего, в котором все хорошо и упорядочено, потому что люди лишены эмоций. А все ли хорошо?
🍿 🎥
На сегодня предлагаю просмотр картины
Посвященный
Фильм прямо скажем не умный, потому что он из серии подросткового кино, не то чтобы я гребу все подростковое кино под одну гребенку, нет, но взрослому человеку может показаться, что это какая то глупость. Так о чем это я, фильм об эмоциях и о том, как без этих эмоций мы лишаемся не только себя самих, но и жизни вокруг.
Фабула проста, как хозяйственное мыло - общество будущего, в котором все хорошо и упорядочено, потому что люди лишены эмоций. А все ли хорошо?
👍27
Принятие реальности
Принятие и верное тестирование реальности важный фактор психического здоровья. Отворачиваясь и закрывая глаза на то, что происходит вокруг мы не делаем лучше своей психике, потому что ситуация никуда не девается. Необходимо признать здесь и сейчас мы находимся в ситуации войны. То как это названо с юридической точки зрения играет весьма незначительную роль для нашего восприятия.
Что важно делать?
🧘🏻♀️Важно заботиться о себе.
Речь не идет об эгоизме, о котором так многие вспоминают и актуализируют чувство вины. Речь идет о базовых потребностях, которые необходимо удовлетворять: сон, еда, умеренные физические нагрузки. Далее идет упорядоченность и последовательность: распорядок дня - наше все. В психиатрии можно встретить прописную истину - внешняя структура сдерживает внутренний распад, это же самое закономерно и для здорового человека, которому выпало на судьбу жить в эпоху перемен, как нам с Вами. Постарайтесь упорядочить и стабилизировать каждый Ваш день, имейте план на каждое действие и даже бездействие.
💡Важно включиться.
Вспомнить, что на данный момент тяжело и трудно не только Вам. Тыл это всегда опора и поддержка армии и здесь речь уже не идет о правильности и неправильности принятых решений, тем более, что Мы за них не отвечаем и мы можем относиться к ним как угодно. Тем не менее, воюют наши солдаты, наши дети, отцы и мужья, кстати не будем исключать из боевых рядов и женщин, которые с не меньшей самоотверженностью бросаются в бой, вытаскивают солдат с поля боя и лечат не только своих, вытаскивают из подвалов детей и стариков, собирают животных и обеспечивают их новым домом. И вот за них мы как раз можем отвечать, сами перед собой, задавая вопрос, если я смог помочь себе, могу ли я помочь и другим? Что я могу для этого? Вариантов масса, не мне Вам рассказывать, как именно можно помогать.
К чему мы придем?
Мы придем к важному - качественно иному пониманию понятия «гражданское общество». Много лет общество и мир в целом стремились к гуманизации, как мы понимаем стремление это хорошее, но утопичное (войны не прекращаются вообще никогда - затухает одна, тут же вспыхивает другая, но это вопрос не к психологам), однако ж, никто не мешает нам стараться принимать максимально человечные решения, от которых зависит много жизней. Мы все сейчас творцы, демиурги, которые могут в прямом смысле повлиять на то, каким будет будущее общество. Эгоистичным и болезненным, с теми людьми, которые не справляются ни с собой, ни со своими выборами, не могут принять на себя ответственности даже в том, чтобы попросить помощи и принять ее? Или альтруистичным (пусть хотя бы на малую частичку), здоровым, принимающим и понимающим не только свою боль, но и других, готовым прийти на помощь, упорядоченным и системным?
Давайте жить в той реальности, которая вокруг нас, она такая, какая есть. Давайте принимать ответственность за себя и за действия, которые мы можем совершать и давайте наполнять нашу жизнь новыми смыслами, нам это по плечу.
#психотерапевтичное
Принятие и верное тестирование реальности важный фактор психического здоровья. Отворачиваясь и закрывая глаза на то, что происходит вокруг мы не делаем лучше своей психике, потому что ситуация никуда не девается. Необходимо признать здесь и сейчас мы находимся в ситуации войны. То как это названо с юридической точки зрения играет весьма незначительную роль для нашего восприятия.
Что важно делать?
🧘🏻♀️Важно заботиться о себе.
Речь не идет об эгоизме, о котором так многие вспоминают и актуализируют чувство вины. Речь идет о базовых потребностях, которые необходимо удовлетворять: сон, еда, умеренные физические нагрузки. Далее идет упорядоченность и последовательность: распорядок дня - наше все. В психиатрии можно встретить прописную истину - внешняя структура сдерживает внутренний распад, это же самое закономерно и для здорового человека, которому выпало на судьбу жить в эпоху перемен, как нам с Вами. Постарайтесь упорядочить и стабилизировать каждый Ваш день, имейте план на каждое действие и даже бездействие.
💡Важно включиться.
Вспомнить, что на данный момент тяжело и трудно не только Вам. Тыл это всегда опора и поддержка армии и здесь речь уже не идет о правильности и неправильности принятых решений, тем более, что Мы за них не отвечаем и мы можем относиться к ним как угодно. Тем не менее, воюют наши солдаты, наши дети, отцы и мужья, кстати не будем исключать из боевых рядов и женщин, которые с не меньшей самоотверженностью бросаются в бой, вытаскивают солдат с поля боя и лечат не только своих, вытаскивают из подвалов детей и стариков, собирают животных и обеспечивают их новым домом. И вот за них мы как раз можем отвечать, сами перед собой, задавая вопрос, если я смог помочь себе, могу ли я помочь и другим? Что я могу для этого? Вариантов масса, не мне Вам рассказывать, как именно можно помогать.
К чему мы придем?
Мы придем к важному - качественно иному пониманию понятия «гражданское общество». Много лет общество и мир в целом стремились к гуманизации, как мы понимаем стремление это хорошее, но утопичное (войны не прекращаются вообще никогда - затухает одна, тут же вспыхивает другая, но это вопрос не к психологам), однако ж, никто не мешает нам стараться принимать максимально человечные решения, от которых зависит много жизней. Мы все сейчас творцы, демиурги, которые могут в прямом смысле повлиять на то, каким будет будущее общество. Эгоистичным и болезненным, с теми людьми, которые не справляются ни с собой, ни со своими выборами, не могут принять на себя ответственности даже в том, чтобы попросить помощи и принять ее? Или альтруистичным (пусть хотя бы на малую частичку), здоровым, принимающим и понимающим не только свою боль, но и других, готовым прийти на помощь, упорядоченным и системным?
Давайте жить в той реальности, которая вокруг нас, она такая, какая есть. Давайте принимать ответственность за себя и за действия, которые мы можем совершать и давайте наполнять нашу жизнь новыми смыслами, нам это по плечу.
#психотерапевтичное
👍56❤8
из рубрики #Lifestyle
Возвращаемся к структуре и снова подводим итоги недели.
Надо сказать, что на этой неделе получилось совсем не все, много времени понадобилось на восстановление психических ресурсов и равновесия, выспаться так и не удается, но это просто особенности нервной системы, придет в норму безусловно. Из того, что получалось хорошо - закончен большой проект, на который ушло много сил - подготовка каждый день на протяжении двух месяцев, работа с большим количеством людей, многозадачность и все такое прочее. Положено начало нового проекта, в частности продолжается работа относительно психологической помощи в ДНР и ЛНР, найдены люди, которые могут помочь, в общем, работу работаем.
Однозначно, что можно было бы сделать лучше, так это во время заканчивать оформление документации…..
Что у Вас получилось на этой неделе?
Что можно было бы сделать лучше?
Возвращаемся к структуре и снова подводим итоги недели.
Надо сказать, что на этой неделе получилось совсем не все, много времени понадобилось на восстановление психических ресурсов и равновесия, выспаться так и не удается, но это просто особенности нервной системы, придет в норму безусловно. Из того, что получалось хорошо - закончен большой проект, на который ушло много сил - подготовка каждый день на протяжении двух месяцев, работа с большим количеством людей, многозадачность и все такое прочее. Положено начало нового проекта, в частности продолжается работа относительно психологической помощи в ДНР и ЛНР, найдены люди, которые могут помочь, в общем, работу работаем.
Однозначно, что можно было бы сделать лучше, так это во время заканчивать оформление документации…..
Что у Вас получилось на этой неделе?
Что можно было бы сделать лучше?
👍24