Из рубрики #Lifestyle
День начинался неплохо, даже, возможно, обещал быть вполне себе удачным…. но!
С каждым часом и новым человеком с которым нужно было обкашлять вопросики и прийти уже к какому то решению, рос уровень фрустрации, накатывала дисфория и все множились сожаления о выборе профессии…. Надо было становиться психиатром, тогда в коммуникации спектр вариативности действий был бы значительно шире…..
Ну там….
Вязки…..
Тизерцин….
Ну, на крайний случай, аминазин с пипольфеном……
Грузить уважаемых читателей не буду, но считаю важным высказываться и позволять себе быть разными: в хорошем и в плохом настроении, радостными и раздраженными, каждое состояние, которое мы проживаем нужно понимать, принимать и быть в контакте с чувствами, которые приходят.
Вы внимательны к своим состояниям и чувствам, которые проживаете?
День начинался неплохо, даже, возможно, обещал быть вполне себе удачным…. но!
С каждым часом и новым человеком с которым нужно было обкашлять вопросики и прийти уже к какому то решению, рос уровень фрустрации, накатывала дисфория и все множились сожаления о выборе профессии…. Надо было становиться психиатром, тогда в коммуникации спектр вариативности действий был бы значительно шире…..
Ну там….
Вязки…..
Тизерцин….
Ну, на крайний случай, аминазин с пипольфеном……
Грузить уважаемых читателей не буду, но считаю важным высказываться и позволять себе быть разными: в хорошем и в плохом настроении, радостными и раздраженными, каждое состояние, которое мы проживаем нужно понимать, принимать и быть в контакте с чувствами, которые приходят.
Вы внимательны к своим состояниям и чувствам, которые проживаете?
👍17❤1
Итак.
На сегодня расслабляемся, но завтра в планах следующее - список книг по общению с детьми и подростками (не так как на картиночке, так не надо) не обещаю скачанные файлы, потому что не все есть на торрентах, но рекомендации будут и Вы сможете по необходимости их найти самостоятельно.
Ну а сейчас всем отдыхать.
На сегодня расслабляемся, но завтра в планах следующее - список книг по общению с детьми и подростками (не так как на картиночке, так не надо) не обещаю скачанные файлы, потому что не все есть на торрентах, но рекомендации будут и Вы сможете по необходимости их найти самостоятельно.
Ну а сейчас всем отдыхать.
👍20🥰20
Нил Синклер «Папа-спецназ. Миссия выполнима»
Учебное пособие по воспитанию детей от бывшего спецназовца. Опыт отца не подвергается сомнению, трое детей, как никак. Книга написана как шуточное военное руководство, посему, читать легко и даже забавно, при этом, действительно, крайне полезно будущим отцам - очень рекомендую.
Учебное пособие по воспитанию детей от бывшего спецназовца. Опыт отца не подвергается сомнению, трое детей, как никак. Книга написана как шуточное военное руководство, посему, читать легко и даже забавно, при этом, действительно, крайне полезно будущим отцам - очень рекомендую.
👍30
Екатерина Мурашова «Любить или воспитывать?»
Истории из практики детского психолога. Про всех и интересно - про мать со страхами и неврозами, про подростка, который не желает открываться в переживаниях, про строгого и серьезного отца, которому необходимо заново учиться играть и про то, как восстанавливается гармония между сиблингами и как становится легче и проще жить всем.
Истории из практики детского психолога. Про всех и интересно - про мать со страхами и неврозами, про подростка, который не желает открываться в переживаниях, про строгого и серьезного отца, которому необходимо заново учиться играть и про то, как восстанавливается гармония между сиблингами и как становится легче и проще жить всем.
👍23👏3
Филиппа Перри «Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)»
Эта книга не пособие по воспитанию, это скорее размышления о воспитании, о том как воспитание влияет на нас сейчас и как, под его влиянием, мы воспитываем своих детей, какие ошибки допускаем и как можно их избегать.
Эта книга не пособие по воспитанию, это скорее размышления о воспитании, о том как воспитание влияет на нас сейчас и как, под его влиянием, мы воспитываем своих детей, какие ошибки допускаем и как можно их избегать.
👍29❤2
из рубрики #Lifestyle
Нет, ты не один.
Нет, тебя не бросили.
Нет, ты не остался против всех.
Вокруг тебя люди, разные люди, которые могу быть грубыми и циничными, агрессивными и раздраженными, но всегда есть и другие - поддерживающие и добрые, мягкие и чуткие. Не обесценивай всех, фиксанувшись на первом варианте, ищи тех, кто светится и тянись.
Нет, ты не один.
Нет, тебя не бросили.
Нет, ты не остался против всех.
Вокруг тебя люди, разные люди, которые могу быть грубыми и циничными, агрессивными и раздраженными, но всегда есть и другие - поддерживающие и добрые, мягкие и чуткие. Не обесценивай всех, фиксанувшись на первом варианте, ищи тех, кто светится и тянись.
👍64🥰7
Фильм! Фильм! Фильм
🍿 🎥
На сегодня предлагаю просмотр картины
Жутко громко и запредельно близко
Фильм снят в фабуле террористического акта 11го сентября, но нас, конечно интересует не сам теракт, а то, как справляются с этим люди, в частности главный герой - мальчик-аутист.
Фильм непростой. Будьте готовы к рваному сценарию, длительному хронометражу картины и к весьма необычному главному герою - жестокий и озлобленный на мир и мать аутист это совсем не та картинка, которую ожидаешь, но все таки это просто ребенок, который запутался и отчаянно ищет путь к примирению с самим собой, матерью, миром. То, как он это делает - вопрос совершенно иной, но он действительно старается.
Тот кто досмотрит до конца не разочаруется и не скажет, что время было потрачено зря, но если Ваших моральных сил недостаточно, лучше даже не начинайте.
P.S. если не боитесь, то конечно, читайте книгу, название такое же.
🍿 🎥
На сегодня предлагаю просмотр картины
Жутко громко и запредельно близко
Фильм снят в фабуле террористического акта 11го сентября, но нас, конечно интересует не сам теракт, а то, как справляются с этим люди, в частности главный герой - мальчик-аутист.
Фильм непростой. Будьте готовы к рваному сценарию, длительному хронометражу картины и к весьма необычному главному герою - жестокий и озлобленный на мир и мать аутист это совсем не та картинка, которую ожидаешь, но все таки это просто ребенок, который запутался и отчаянно ищет путь к примирению с самим собой, матерью, миром. То, как он это делает - вопрос совершенно иной, но он действительно старается.
Тот кто досмотрит до конца не разочаруется и не скажет, что время было потрачено зря, но если Ваших моральных сил недостаточно, лучше даже не начинайте.
P.S. если не боитесь, то конечно, читайте книгу, название такое же.
👍28👏1
Здесь, как Вы заметили, я ограничиваюсь в публикации новостей, НО, данная новость, привела меня в полный восторг! Наконец-то!
Есть надежда на возвращение фундаментального всестороннего высшего образования, в основе своей такого, каким оно было в Советском Союзе и с учетом современных технологий и знаний (я надеюсь)!
Сила и мощь нашей науки, промышленности, медицины и всех других сфер складывается из образования и это очевидно, так вот, достаточно взглянуть на программы обучения в СССР и сейчас - печальное зрелище, прямо скажем.
Вопросы про мобильность студентов, возможность обмена и прочее комментировать не буду, не нужно говорить сколько студентов из различных стран учились у нас в институтах и университетах в советское время. Даже обсуждать не вижу смысла.
Надеемся на лучшее и ждем с нетерпением.
https://amp.rbc.ru/regional/spb_sz/25/05/2022/628e29749a794747a1ee085d
Есть надежда на возвращение фундаментального всестороннего высшего образования, в основе своей такого, каким оно было в Советском Союзе и с учетом современных технологий и знаний (я надеюсь)!
Сила и мощь нашей науки, промышленности, медицины и всех других сфер складывается из образования и это очевидно, так вот, достаточно взглянуть на программы обучения в СССР и сейчас - печальное зрелище, прямо скажем.
Вопросы про мобильность студентов, возможность обмена и прочее комментировать не буду, не нужно говорить сколько студентов из различных стран учились у нас в институтах и университетах в советское время. Даже обсуждать не вижу смысла.
Надеемся на лучшее и ждем с нетерпением.
https://amp.rbc.ru/regional/spb_sz/25/05/2022/628e29749a794747a1ee085d
РБК
Россия выходит из Болонской системы: подорвет ли это высшее образование
Какие изменения ждут отечественные вузы и почему это ограничит возможности студентов и преподавателей не только в России
👍69❤8🔥3👎1👏1
7 рабочих способов, которые помогают преодолевать прокрастинацию.
Procrastination «откладывание», «промедление»; от лат. procrastinatio с тем же значением, восходит к cras «завтра» или crastinum «завтрашний» + pro- «для, ради») — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Первое, что надо сделать здесь и сейчас - признать наличие проблемы. Прокрастинация действительно проблема, если дела, которые Вы откладываете копятся как снежный ком, нарушают Ваше функционирование, приводят к декомпенсации Вашего состояния.
Второе, что надо сделать - волевым усилием возжелать с проблемой бороться, системно и последовательно. Итак, список полезных манипуляций, чтобы перестать прокрастинировать, или, по крайней мере начать над этим работать, как бы забавно это ни было.
1️⃣ Планирование. Составляйте план выполнения КАЖДОЙ задачи. Возьмите себе за правило поэтапно разбирать Ваши задачи и ограничивать их временными промежутками. Привычку прокрастинировать может побороть иная привычка, заместите одно другим.
Каждый раз приступая к задаче, составляйте подробный план с поэтапным описанием ее выполнения.
Постановка сроков помогает вам быть более организованными.
2️⃣ Правило ‘(10 + 2)*5. Для всех не математиков данное математическое выражение расшифровывается следующим образом - 10 минут работы, 2 минуты отдыха, 5 подходов и все заново. Основная мысль здесь, что если Вы работаете, например час, максимальное количество времени в таком ритме посвящено именно работе.
3️⃣ Чистое пространство - чистый разум! Наведите порядок на рабочем месте и уберите все ненужные детали со стола. Минимизируйте количество внешних стимулов, на которые Вы часто отвлекаетесь.
4️⃣ Дом не место для работы! Понятно, что современный мир и ситуация, как мы Все могли убедиться диктуют свои условия, НО, по возможности, работайте в ином пространстве - кафе, парк, разнообразные арт и Cowork-простоанства способствуют эффективному выполнению задач значительно больше, чем пижама, мягкий диван, любимая приставка и рассада на подоконнике, которую полить нужно непременно во время рабочего процесса.
5️⃣ Спорт это жизнь! Вообще не шучу. Регулярные, даже минимальные физические нагрузки не только укрепляют мышцы, но и способствуют повышению концентрации внимания и, как следствие, продуктивности работы, это по мимо того, что повышают уровень эндорфина, допамина, серотонина, гормоны счастья, они нам очень нужны!
6️⃣ Хлеб - всему голова! Во время интеллектуальной работы мозг испытывает существенные нагрузки, естественно, в связи с этим, наш организм нуждается в восполнение растраченной энергии. Для того, чтобы не отвлекаться на перекус и не идти на кухню, теряя драгоценные минуты, приготовьте его заранее и держите рядом: в столе печеньки/шоколадка, на столе орехи, яблоко, кружка кофе, бутылка с водой.
7️⃣ Технологии в помощь. Не гнушайтесь современными технологиями, облегчающими Вам контроль над своим временем и продуктивностью. Различные трекеры, умные часы, сторонние приложения, заметки, календари - на рынке их великое множество можно подобрать под себя и настроить так как удобно, ну и конечно - старая добрая записная книжка или дневник, который тоже можно сейчас сделать специально под себя.
Procrastination «откладывание», «промедление»; от лат. procrastinatio с тем же значением, восходит к cras «завтра» или crastinum «завтрашний» + pro- «для, ради») — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Первое, что надо сделать здесь и сейчас - признать наличие проблемы. Прокрастинация действительно проблема, если дела, которые Вы откладываете копятся как снежный ком, нарушают Ваше функционирование, приводят к декомпенсации Вашего состояния.
Второе, что надо сделать - волевым усилием возжелать с проблемой бороться, системно и последовательно. Итак, список полезных манипуляций, чтобы перестать прокрастинировать, или, по крайней мере начать над этим работать, как бы забавно это ни было.
1️⃣ Планирование. Составляйте план выполнения КАЖДОЙ задачи. Возьмите себе за правило поэтапно разбирать Ваши задачи и ограничивать их временными промежутками. Привычку прокрастинировать может побороть иная привычка, заместите одно другим.
Каждый раз приступая к задаче, составляйте подробный план с поэтапным описанием ее выполнения.
Постановка сроков помогает вам быть более организованными.
2️⃣ Правило ‘(10 + 2)*5. Для всех не математиков данное математическое выражение расшифровывается следующим образом - 10 минут работы, 2 минуты отдыха, 5 подходов и все заново. Основная мысль здесь, что если Вы работаете, например час, максимальное количество времени в таком ритме посвящено именно работе.
3️⃣ Чистое пространство - чистый разум! Наведите порядок на рабочем месте и уберите все ненужные детали со стола. Минимизируйте количество внешних стимулов, на которые Вы часто отвлекаетесь.
4️⃣ Дом не место для работы! Понятно, что современный мир и ситуация, как мы Все могли убедиться диктуют свои условия, НО, по возможности, работайте в ином пространстве - кафе, парк, разнообразные арт и Cowork-простоанства способствуют эффективному выполнению задач значительно больше, чем пижама, мягкий диван, любимая приставка и рассада на подоконнике, которую полить нужно непременно во время рабочего процесса.
5️⃣ Спорт это жизнь! Вообще не шучу. Регулярные, даже минимальные физические нагрузки не только укрепляют мышцы, но и способствуют повышению концентрации внимания и, как следствие, продуктивности работы, это по мимо того, что повышают уровень эндорфина, допамина, серотонина, гормоны счастья, они нам очень нужны!
6️⃣ Хлеб - всему голова! Во время интеллектуальной работы мозг испытывает существенные нагрузки, естественно, в связи с этим, наш организм нуждается в восполнение растраченной энергии. Для того, чтобы не отвлекаться на перекус и не идти на кухню, теряя драгоценные минуты, приготовьте его заранее и держите рядом: в столе печеньки/шоколадка, на столе орехи, яблоко, кружка кофе, бутылка с водой.
7️⃣ Технологии в помощь. Не гнушайтесь современными технологиями, облегчающими Вам контроль над своим временем и продуктивностью. Различные трекеры, умные часы, сторонние приложения, заметки, календари - на рынке их великое множество можно подобрать под себя и настроить так как удобно, ну и конечно - старая добрая записная книжка или дневник, который тоже можно сейчас сделать специально под себя.
👍56