Дорогие друзья!
Те, кто проживает в МСК, откликнитесь и не упускайте предложение и возможности😜
Потрясающий кот, перс нуждается в заботливом и ласковом хозяине, рос и воспитывался в семье психиатра, 3 года, кличка Ясперс (погуглите кто это, Вам понравится), сокращенно мило и просто Ясик, лоток знает.
Чтобы взять нового пушистого друга от Вас требуется только доброе сердце и возможности содержания.
❗️Контакт роскошного психиатра-психотерапевта в МСК прилагается, пишите @nemesis_starlight
Те, кто проживает в МСК, откликнитесь и не упускайте предложение и возможности😜
Потрясающий кот, перс нуждается в заботливом и ласковом хозяине, рос и воспитывался в семье психиатра, 3 года, кличка Ясперс (погуглите кто это, Вам понравится), сокращенно мило и просто Ясик, лоток знает.
Чтобы взять нового пушистого друга от Вас требуется только доброе сердце и возможности содержания.
❗️Контакт роскошного психиатра-психотерапевта в МСК прилагается, пишите @nemesis_starlight
🤩19❤16😍1
Forwarded from Zаписки авантюриста
Блин, ну хорош. Нет у меня под Угледаром ни сечки, ни махорки. Есть Мальборо, нормальное тушло, картошка и нормальные БМП-3, на которых вообще приятно кататься. А Волноваха - это Сайгон времен расцвета с абсолютно хипстерской кофейней.
Telegram
МИГ
По поводу митингов против мобилизации, которые анонсируются сегодня. Думаем, что они будут полностью провалены, полностью (с)
Потому что наш зумер не дурак и прекрасно понимает, что из уютного автозака/отдела в этот раз можно попасть прямиком куда-нибудь…
Потому что наш зумер не дурак и прекрасно понимает, что из уютного автозака/отдела в этот раз можно попасть прямиком куда-нибудь…
😁35👍3🥰1
Слова товарища Берега в гранит.
А все почему….?
Очень просто, товарищ Берег демонстрирует высокое качество психологических защит, подвижность психических процессов, в сочетании с их упорядоченностью и возможностью быстро адаптироваться к меняющимся условиям и ситуациям, не только не разрушаясь, но и получая своеобразное удовольствие.
Будь как Берег👍🏻
Вердикт - психздоров!
Все остальное вопрос динамического наблюдения, потому что психическое здоровье оно такое, подвижное😁
А все почему….?
Очень просто, товарищ Берег демонстрирует высокое качество психологических защит, подвижность психических процессов, в сочетании с их упорядоченностью и возможностью быстро адаптироваться к меняющимся условиям и ситуациям, не только не разрушаясь, но и получая своеобразное удовольствие.
Будь как Берег👍🏻
Вердикт - психздоров!
Все остальное вопрос динамического наблюдения, потому что психическое здоровье оно такое, подвижное😁
Telegram
Zаписки авантюриста
Немного пиарщик, немного политтехнолог, немного военный. Аферист и наемник.
Обратная связь: @Beregz
Обратная связь: @Beregz
😁31❤18👍6🔥1
Из рубрики #Lifestyle
По техническим причинам на этой неделе депрессию мы до конца не разберем…. Ваш покорный слуга не в самом лучшем состоянии, лечусь….
но книжки интересные покидаю, ждите.
По техническим причинам на этой неделе депрессию мы до конца не разберем…. Ваш покорный слуга не в самом лучшем состоянии, лечусь….
но книжки интересные покидаю, ждите.
❤53👍4
Fedorov_A_50_psikhologicheskikh_tekhnik_na_kazhdy_den_Luchshie_metodiki.pdf
994.9 KB
Артем Федоров
"+50 психологических техник на каждый день".
Что-то можно найти и почерпнуть, не все классное и рабочее, но вполне есть удачные варианты для самостоятельного использования, популярно и просто.
"+50 психологических техник на каждый день".
Что-то можно найти и почерпнуть, не все классное и рабочее, но вполне есть удачные варианты для самостоятельного использования, популярно и просто.
👍57🥰1
Психогигиена
Продолжаю педалировать тему о защите собственной психики от оголтелого количества информации.
Я сознательно не поднимаю вопрос мобилизации, хотя точно знаю, насколько острая эта (и многие другие) тема для обсуждения последнюю неделю. И вот почему.
Количество информации, которая поступает к нам из различных источников чересчур велико, для того, чтобы наш мозг мог адекватно и качественно ее анализировать и раскладывать по полочкам. Большинство пришедшей к Вам информации Вы забудете (ее детали и логическую последовательность) уже через 15-20 минут, потому что переключите внимание на иной источник. Останется только эмоциональный хвост, который будет преследовать Вас еще долго, потому что именно это и есть основная задача - поймать вас на аффект.
Перегрузка мозга информацией вызывает множество эффектов, от нарастания тревожности/депрессии и когнитивных ошибок, которые мозг совершает с целью оптимизации хранении и интерпретации информации, до соматических расстройств - головные боли, нарушение сна, аппетита.
Для того, чтобы обезопасить собственную психику от негативного влияния информации не нужно от нее отгораживаться, это не цель (хотя инфо-детокс, включающий тотальную изоляцию тоже хорош в определенных случаях). Важно уметь останавливаться и оттормаживать, что для этого нужно?👇🏻
📲Прекратите doom scrolling (тотальное погружение в новостную ленту негативного окраса). Это очень и очень сложно, я знаю, потому что наши биологические программы таковы, что эволюционно мы заточены на поиск угрожающей информации, для того чтобы быть предупрежденными, а значит вооруженными. Но, остановить это возможно на условиях собственной осознанности - «я уже сутки листаю источники информации, но понятнее и спокойнее не становится». Это основной красный маячок🚨 - надо остановиться и переключиться, желательно, на то, что конкретно необходимо сделать - протереть пыль, помыть пол/посуду/собаку и т.д.
📑Читайте не только заголовки. И вообще, читайте, меньше смотрите и больше читайте. Чтение отнимает значительное количества ресурса, но по мимо прочего помогает уложить информацию в голове более качественно, по полочкам. Обратите внимание и обходите стороной такие заголовки, которые вызывают у Вас моментальную ответную эмоциональную реакцию, снова возвращаемся к осознанности - не ведитесь на эмоции, это нечестная игра и в ней Вам не выиграть.
Выберите 3-4 источника, которым Вы доверяете и сравнивайте информацию из них, дополните эту информацию фундаментальными историко-политическими трудами, поверьте, история всегда повторяется и прогнозировать ее не только можно, но и нужно. Вы найдете массу интересного.
🎺Держите в руках свои впечатления. Если Вы что-то осознали в процессе прочтения/просмотра помните, поделиться этим - нормальное желание, но, если Вы очень упорядочены и спокойны, четко понимаете ваши причинно-следственные связи, логические зависимости и информация проверены, адекватны и точно верны, не стоит на волне аффективной истерии пытаться донести свою точку зрения и переубедить. Не получится. Вы когда-нибудь пытались успокоить ребенка в истерике? Это даже не всем детским психологам удается. Ребенок должен прорыдаться и успокоится сам. Со взрослыми так же, аффект должен пройти, разговаривать можно будет потом.
Переключаемся. Читаем. Выдыхаем.
#актуальноепсихологично
Продолжаю педалировать тему о защите собственной психики от оголтелого количества информации.
Я сознательно не поднимаю вопрос мобилизации, хотя точно знаю, насколько острая эта (и многие другие) тема для обсуждения последнюю неделю. И вот почему.
Количество информации, которая поступает к нам из различных источников чересчур велико, для того, чтобы наш мозг мог адекватно и качественно ее анализировать и раскладывать по полочкам. Большинство пришедшей к Вам информации Вы забудете (ее детали и логическую последовательность) уже через 15-20 минут, потому что переключите внимание на иной источник. Останется только эмоциональный хвост, который будет преследовать Вас еще долго, потому что именно это и есть основная задача - поймать вас на аффект.
Перегрузка мозга информацией вызывает множество эффектов, от нарастания тревожности/депрессии и когнитивных ошибок, которые мозг совершает с целью оптимизации хранении и интерпретации информации, до соматических расстройств - головные боли, нарушение сна, аппетита.
Для того, чтобы обезопасить собственную психику от негативного влияния информации не нужно от нее отгораживаться, это не цель (хотя инфо-детокс, включающий тотальную изоляцию тоже хорош в определенных случаях). Важно уметь останавливаться и оттормаживать, что для этого нужно?👇🏻
📲Прекратите doom scrolling (тотальное погружение в новостную ленту негативного окраса). Это очень и очень сложно, я знаю, потому что наши биологические программы таковы, что эволюционно мы заточены на поиск угрожающей информации, для того чтобы быть предупрежденными, а значит вооруженными. Но, остановить это возможно на условиях собственной осознанности - «я уже сутки листаю источники информации, но понятнее и спокойнее не становится». Это основной красный маячок🚨 - надо остановиться и переключиться, желательно, на то, что конкретно необходимо сделать - протереть пыль, помыть пол/посуду/собаку и т.д.
📑Читайте не только заголовки. И вообще, читайте, меньше смотрите и больше читайте. Чтение отнимает значительное количества ресурса, но по мимо прочего помогает уложить информацию в голове более качественно, по полочкам. Обратите внимание и обходите стороной такие заголовки, которые вызывают у Вас моментальную ответную эмоциональную реакцию, снова возвращаемся к осознанности - не ведитесь на эмоции, это нечестная игра и в ней Вам не выиграть.
Выберите 3-4 источника, которым Вы доверяете и сравнивайте информацию из них, дополните эту информацию фундаментальными историко-политическими трудами, поверьте, история всегда повторяется и прогнозировать ее не только можно, но и нужно. Вы найдете массу интересного.
🎺Держите в руках свои впечатления. Если Вы что-то осознали в процессе прочтения/просмотра помните, поделиться этим - нормальное желание, но, если Вы очень упорядочены и спокойны, четко понимаете ваши причинно-следственные связи, логические зависимости и информация проверены, адекватны и точно верны, не стоит на волне аффективной истерии пытаться донести свою точку зрения и переубедить. Не получится. Вы когда-нибудь пытались успокоить ребенка в истерике? Это даже не всем детским психологам удается. Ребенок должен прорыдаться и успокоится сам. Со взрослыми так же, аффект должен пройти, разговаривать можно будет потом.
Переключаемся. Читаем. Выдыхаем.
#актуальноепсихологично
👍95❤18🔥6🙏1
странно даже для оголтелой геббельсовщины, даже с точки зрения когнитивных войн это чересчур грязно и в высшей степени непрофессионально.
чтобы понять, что это странно, на самом деле достаточно задать себе 1 вопрос:
кто это снимал?
а дальше вопросы сыпятся сами собой как из рога изобилия…
кто-то знает, что такое граница? что такое гос. безопасность? рядом с границей разве могут просто так летать дроны?
ну и так далее.
чтобы понять, что это странно, на самом деле достаточно задать себе 1 вопрос:
кто это снимал?
а дальше вопросы сыпятся сами собой как из рога изобилия…
кто-то знает, что такое граница? что такое гос. безопасность? рядом с границей разве могут просто так летать дроны?
ну и так далее.
⚡24😁9🤔6😱5🔥3
Нет необходимости, чтобы что-то там сходилось. Мои подписчики внимательные и пытливые, посему знают, по каким механизмам происходит вся эта история, разбирали в постах про денацификацию, основные механизмы не отличаются ничем и универсальны для любого социума, отработка по трем сферам:
аффективная
когнитивная
смысловая
ничего нового и уникального, зато как эффективно, бьет в самую цель и решает сразу несколько задач:
- эмоциональная раскачка
- интеллектуализация актуальных переживаний, придание им конкретной направленности.
- образование новых смысловых установок
аффективная
когнитивная
смысловая
ничего нового и уникального, зато как эффективно, бьет в самую цель и решает сразу несколько задач:
- эмоциональная раскачка
- интеллектуализация актуальных переживаний, придание им конкретной направленности.
- образование новых смысловых установок
Telegram
ШЕЙНИН
В метро Нью-Йорка вывесили инструкцию по выживанию после радиационного облучения:
— Снять всю верхнюю одежду и утилизировать ее особым образом;
— Принять душ с мылом и шампунем;
— Оденьте чистую одежду;
— Помогите окружающим.
Ребята талантливо нагнетают.…
— Снять всю верхнюю одежду и утилизировать ее особым образом;
— Принять душ с мылом и шампунем;
— Оденьте чистую одежду;
— Помогите окружающим.
Ребята талантливо нагнетают.…
👍22🤔13❤1