❗️Уважаемые коллеги❗️
☝🏻ПСИХОЛОГИ, ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВАС
До Вашего покорного слуги, через различные каналы дошел запрос на создание методических рекомендаций психологического толка для волонтеров, которые едут работать на Донбасс.
Завтра ждите более подробный пост о том, что планируется делать и как в этом можно поучаствовать!
#актуальноепсихологично
☝🏻ПСИХОЛОГИ, ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВАС
До Вашего покорного слуги, через различные каналы дошел запрос на создание методических рекомендаций психологического толка для волонтеров, которые едут работать на Донбасс.
Завтра ждите более подробный пост о том, что планируется делать и как в этом можно поучаствовать!
#актуальноепсихологично
👍75❤16
Уважаемые коллеги, ПСИХОЛОГИ❗️
Обращаюсь к Вам с предложением о написании методических рекомендаций для волонтеров отправляющихся на Донбасс!
Сейчас необходимо сформировать рабочую группу, которая и будет этим заниматься!
Приглашаем ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ специалистов с высшим психологическим образованием!
Приоритет у психологов со следующими дополнительными компетенциями:
⁃ Кризисные психологи
⁃ Экстремальные психологи
Итак, что сделать👇🏻
Вам необходимо написать Немезиде (весь проект будет курировать она, под чутким руководством, конечно) @nemesis_starlight сообщение с заголовком:
📌Хочу в рабочую группу!
Далее, коротко описать свой опыт работы, крайне приветствуется прислать фотографию/скан диплома и профессиональных переподготовок, при наличии.
По возможности, написать тезисы, по которым предлагаете написание методички, или тему, за которую готовы взяться лично Вы!
Далее, терпеливо ожидайте ответа!
Ждем специалистов заинтересованных, ответственных и неравнодушных!
#актуальноепсихологично
Обращаюсь к Вам с предложением о написании методических рекомендаций для волонтеров отправляющихся на Донбасс!
Сейчас необходимо сформировать рабочую группу, которая и будет этим заниматься!
Приглашаем ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ специалистов с высшим психологическим образованием!
Приоритет у психологов со следующими дополнительными компетенциями:
⁃ Кризисные психологи
⁃ Экстремальные психологи
Итак, что сделать👇🏻
Вам необходимо написать Немезиде (весь проект будет курировать она, под чутким руководством, конечно) @nemesis_starlight сообщение с заголовком:
📌Хочу в рабочую группу!
Далее, коротко описать свой опыт работы, крайне приветствуется прислать фотографию/скан диплома и профессиональных переподготовок, при наличии.
По возможности, написать тезисы, по которым предлагаете написание методички, или тему, за которую готовы взяться лично Вы!
Далее, терпеливо ожидайте ответа!
Ждем специалистов заинтересованных, ответственных и неравнодушных!
#актуальноепсихологично
👍34❤5
из рубрики #Lifestyle
В последнее время Ваш покорный слуга разленился (нет) и забросил (ну немного) наше уютное сообщество, так себе бонус к работе - мегренозные боли, но уже отпускает, поэтому завтра, Ваш покорный слуга исправится и выкатит Вам интересный пост со списком литературы полезной и специалистам и интересующимся.
Не теряемся, остаемся на связи!
В последнее время Ваш покорный слуга разленился (нет) и забросил (ну немного) наше уютное сообщество, так себе бонус к работе - мегренозные боли, но уже отпускает, поэтому завтра, Ваш покорный слуга исправится и выкатит Вам интересный пост со списком литературы полезной и специалистам и интересующимся.
Не теряемся, остаемся на связи!
❤68👍15
Стыд и вина
И стыд и вина в сути своей общественные явления. Разница лишь в том, что стыд это явление, которое транслируется нам через общество, при этом вина, это чувство, которое возникает в ситуации конфликта между нашими эгоистическими побуждениями и тем, что оттормаживает их реализацию. То есть, когда мы чего-то хотим, но это каким то образом не согласуется с нашими убеждениями, установками, индивидуально-личностными особенностями возникает вина. В принципе, оба этих чувства несут в себе всяческие позитивные функции - саморегуляция и отказ от неприемлемых в обществе форм поведения, ориентация на общественные потребности и прочее, зачастую уровень этих чувств превышает нормативный, то есть чувства непропорциональны ситуации. В связи с чем, возникают различные когнитивные конструкции о собственной малоценности и недостойности чего либо - внимания, любви, заботы, самосострадания, потому что, ну как же? Я себя жалею, а другим, вон как, гораздо хуже!
И стыд и вина способны буквально парализовать человека, помешать ему в реализации себя, межличностных отношений, привести к излишней агрессивности, депрессии, алкоголизации и другим малоприятным последствиям.
Как справляться с подобными эмоциями?
Нездоровый способ справляться — «закапывать». Закапывать эмоции вообще вредно. Но закапывая стыд и вину, мы даём этим эмоциям власть над нами. Вместо этого лучше сделать обратное: обнажить поделиться ими, раскрыть свои недостатки, чтобы они больше нас не сковывали. Это помогает добиться здорового восприятия себя и улучшает самочувствие.
Я, это не мои поступки. Я, это не мои мысли!
Вопреки расхожему мнению, что о человеке говорят по его делам, это так не в полной мере. То же самое мы можем говорить и о мыслях, один преподаватель в университете говорил: нормально думать о том, чтобы выколоть кому то глаз, не нормально это делать. В этом примере как раз и видна большая разница между Я, как моя личностная структура и моими мыслями и поступками.
Человек может учиться на ошибках, неважно, насколько они серьёзны. Провалы можно и нужно использовать как мотивацию для того, чтобы в будущем поступить лучше. Так же, ретроспективно рассматривая ошибки, можно строить прогноз для других людей, которые проходят через аналогичные ситуации.
Неудачи и ошибки ценны. И неизбежны. Поэтому стоит говорить не «я плох», а «я совершил нечто плохое». Например, «я переехал соседского кота» вместо «я убийца кошек, уничтожитель всего кошачьего племени».
При правильной постановке вопроса и саморефлексии вместо избыточного чувства вины и стыда приобретается здоровая гордость, самоуважение и чувство ответственности, способствующие улучшению качества жизни.
P.S. Для более полного погружения публикую три книги, которые напрямую связаны с этими чувствами объясняют их природу более подробно, чем 4096 знаков в телеграмм и, в том числе, демонстрируют доступные механизмы совладания с ними.
#актуальноепсихологично
И стыд и вина в сути своей общественные явления. Разница лишь в том, что стыд это явление, которое транслируется нам через общество, при этом вина, это чувство, которое возникает в ситуации конфликта между нашими эгоистическими побуждениями и тем, что оттормаживает их реализацию. То есть, когда мы чего-то хотим, но это каким то образом не согласуется с нашими убеждениями, установками, индивидуально-личностными особенностями возникает вина. В принципе, оба этих чувства несут в себе всяческие позитивные функции - саморегуляция и отказ от неприемлемых в обществе форм поведения, ориентация на общественные потребности и прочее, зачастую уровень этих чувств превышает нормативный, то есть чувства непропорциональны ситуации. В связи с чем, возникают различные когнитивные конструкции о собственной малоценности и недостойности чего либо - внимания, любви, заботы, самосострадания, потому что, ну как же? Я себя жалею, а другим, вон как, гораздо хуже!
И стыд и вина способны буквально парализовать человека, помешать ему в реализации себя, межличностных отношений, привести к излишней агрессивности, депрессии, алкоголизации и другим малоприятным последствиям.
Как справляться с подобными эмоциями?
Нездоровый способ справляться — «закапывать». Закапывать эмоции вообще вредно. Но закапывая стыд и вину, мы даём этим эмоциям власть над нами. Вместо этого лучше сделать обратное: обнажить поделиться ими, раскрыть свои недостатки, чтобы они больше нас не сковывали. Это помогает добиться здорового восприятия себя и улучшает самочувствие.
Я, это не мои поступки. Я, это не мои мысли!
Вопреки расхожему мнению, что о человеке говорят по его делам, это так не в полной мере. То же самое мы можем говорить и о мыслях, один преподаватель в университете говорил: нормально думать о том, чтобы выколоть кому то глаз, не нормально это делать. В этом примере как раз и видна большая разница между Я, как моя личностная структура и моими мыслями и поступками.
Человек может учиться на ошибках, неважно, насколько они серьёзны. Провалы можно и нужно использовать как мотивацию для того, чтобы в будущем поступить лучше. Так же, ретроспективно рассматривая ошибки, можно строить прогноз для других людей, которые проходят через аналогичные ситуации.
Неудачи и ошибки ценны. И неизбежны. Поэтому стоит говорить не «я плох», а «я совершил нечто плохое». Например, «я переехал соседского кота» вместо «я убийца кошек, уничтожитель всего кошачьего племени».
При правильной постановке вопроса и саморефлексии вместо избыточного чувства вины и стыда приобретается здоровая гордость, самоуважение и чувство ответственности, способствующие улучшению качества жизни.
P.S. Для более полного погружения публикую три книги, которые напрямую связаны с этими чувствами объясняют их природу более подробно, чем 4096 знаков в телеграмм и, в том числе, демонстрируют доступные механизмы совладания с ними.
#актуальноепсихологично
❤34👍24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утреннее приветствие, вне зависимости от ситуации и обстоятельств.
Доброе утро.
Доброе утро.
❤62😁31👍6🤩2
из рубрики #Lifestyle
Эта неделя тянулась удивительно долго, время как будто остановилось, при этом количество задач выполняемых в единицу этого самого времени возросло кратно. Из того, что удалось сделать за эту неделю хорошо - удалось наладить много различных контактов для последующей работы, получилось запустить масштабный проект. Что можно было бы сделать лучше…. А очень просто, можно было бы уделить больше времени Вам, дорогие мои и постам, НО все еще есть потребность в том, чтобы делать качественно, чем и занимаюсь. И вот на следующей неделе будет много и качественно, ну, Ваш покорный слуга постарается.
Что у Вас получилось на этой неделе?
Что можно было бы сделать лучше?
Эта неделя тянулась удивительно долго, время как будто остановилось, при этом количество задач выполняемых в единицу этого самого времени возросло кратно. Из того, что удалось сделать за эту неделю хорошо - удалось наладить много различных контактов для последующей работы, получилось запустить масштабный проект. Что можно было бы сделать лучше…. А очень просто, можно было бы уделить больше времени Вам, дорогие мои и постам, НО все еще есть потребность в том, чтобы делать качественно, чем и занимаюсь. И вот на следующей неделе будет много и качественно, ну, Ваш покорный слуга постарается.
Что у Вас получилось на этой неделе?
Что можно было бы сделать лучше?
👍32❤6
Фильм! Фильм! Фильм!
🍿 🎥
Итак, сегодня хочу порекомендовать интересный фильм. Неоднозначный, перекликающийся, в некотором смысле, в том числе, с нынешней ситуацией, по крайней мере психологическая составляющая совершенно идентичная - выборы, смыслы, конфликты, мотивы, поступки.
Фабула: события фильма разворачиваются в Ирландии начала XX века. Рабочие и крестьяне, вступившие в ирландскую республиканскую армию, ведут борьбу за независимость... А дальше рассказывать и транслировать свои смыслы не буду.
Ветер, качающий вереск.
Просмотр рекомендован не только ради актуальности, но и ради прекрасной операторской работы, актерского состава, языка (кто знает английский, просмотр в оригинале крайне советую, потому что, ну даже название перевели неправильно, красиво, конечно, но неправильно….🤦🏼) и другого прекрасного и радующего глаз!
🍿 🎥
Итак, сегодня хочу порекомендовать интересный фильм. Неоднозначный, перекликающийся, в некотором смысле, в том числе, с нынешней ситуацией, по крайней мере психологическая составляющая совершенно идентичная - выборы, смыслы, конфликты, мотивы, поступки.
Фабула: события фильма разворачиваются в Ирландии начала XX века. Рабочие и крестьяне, вступившие в ирландскую республиканскую армию, ведут борьбу за независимость... А дальше рассказывать и транслировать свои смыслы не буду.
Ветер, качающий вереск.
Просмотр рекомендован не только ради актуальности, но и ради прекрасной операторской работы, актерского состава, языка (кто знает английский, просмотр в оригинале крайне советую, потому что, ну даже название перевели неправильно, красиво, конечно, но неправильно….🤦🏼) и другого прекрасного и радующего глаз!
👍34❤6