"Сначала скажи себе, каким ты хочешь стать, а потом делай, что должен."

- Эпиктет

Древнегреческий философ-стоик. Был рабом в Риме, потом вольноотпущенником. Позже основал в Никополе философскую школу🧿

ИнстАгент👓

Нас у меня трое🫂
⠀
Эрик Берн, американский психолог, обнаружил в каждом из нас 3 эго-состояния:
⠀
🤷‍♀️ Я-родитель: выступает, когда мы критикуем себя или других, говорим слова «должен» или «нельзя». Совесть и ментор в одном флаконе.

👶 Я-ребенок: это он в нас обиженно  надувает губы, упрямится, хохочет, удивляется. И внезапно решает рвануть прыгать с парашютом тоже он.

👨‍💻 Я-взрослый: это наш адекват. Когда мы объективно оцениваем свои возможности и действуем сообразно ситуации — наш взрослый mode on.
⠀
Нам бывает сложно с самим собой и с другими, потому что один из этих троих берет верх👀


ИнстАгент👓

6 вещей, которых не нужно ждать от других👩

Меньше неоправданных ожиданий — меньше расстройств.

1️⃣Не ждите, что люди во всём будут соглашаться
В этом мире Вы не затем, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, так же как и они

2️⃣Не ждите, уважения, если сами себя не уважаете
Другие не будут проявлять уважение и внимание, пока Вы сами не начнёте ценить себя

3️⃣ Не ждите, что все будут Вам симпатизировать
Неважно, как Вы относитесь к другим людям, всегда найдётся негативный человек, который будет Вас критиковать

4️⃣Не ждите, что люди будут читать Ваши мысли
Люди никогда не узнают, что Вы чувствуете на самом деле, если вы сами об этом не расскажете

5️⃣Не ждите, что человек внезапно изменится

6️⃣Не ждите, что всё само собой станет хорошо

ИнстАгент👓

Новости от Instagram! ⭐️

☀️Теперь можно увидеть совместные действия с другим пользователем, такие как взаимные лайки, комментарии и другое🎥

Чтобы это сделать, нужно зайти на страницу пользователя и нажать на три точки в правом верхнем углу▪️▪️▪️
В выпавшем меню среди прочего будет строка “Посмотреть общие действия”

Этот пункт меню ведет на страницу, где зафиксировано, когда вы друг на друга подписались, взаимные метки, лайки и комментарии под публикациями. Также с этой страницы можно перейти в переписку с пользователем и в его профиль🎙

ИнстАгент👓

Интересные факты про смех 😁
⠀
🩵Если мы смеёмся неискренне, то не просто не добиваемся желаемого, но и неслабо себе вредим. Эту симуляцию считывают на раз, поскольку фальшивый смех звучит монотонно и нас мгновенно записывают в лгуны
⠀
🩵Поговорка «заставь женщину смеяться, и она твоя» работает. Завоевать девушку, которая смеётся над шутками, легко — она теряет над собой контроль от избытка эндорфинов в крови. И готова покориться тому, кто доставил ей такое удовольствие. У весёлых пар шансов прожить долгую и счастливую жизнь вместе в разы больше😎
⠀
🩵Смеются не только люди. Собаки и обезьяны тоже это умеют. Не самая ценная информация, но похихикать на пару со своим корги — чем не идея?🌟
⠀
Часто смеетесь?

ИнстАгент👓

Играем в «другого»🙎‍♀️
⠀
• Если Вы знаете себя как импульсивного — попробуйте проявить терпение там, где обычно срываетесь🧘
• Вечно хмуритесь и ждёте худшего? Пробуйте начинать день с улыбки, глядя в зеркало, и отвечайте себе сокрушительным «И что?» в ответ на любую проблему❤️
⠀
Зачем это делать? 🔴
Так мы учимся не ходить по кругу, расширяем диапазон поведенческих реакций. Это даёт возможность взглянуть на себя и ситуации с другой стороны, помогает избегать неудач, которые случались именно потому, что мы ведём себя как привыкли 🙎‍♀️
⠀
Важно делать всё новое осознанно, наблюдать за собой и своими реакциями. Хвалить себя, когда получается то, что вызывало только раздражение. Радоваться, понимая, что новое, оказывается, тоже прекрасно. Делайте все постепенно, изучайте, ищите себя. Ключевое тут — заинтересованность в расширении своих границ❤️

ИнстАгент👓

​​Вычеркивание 📌
или как работает наше внимание

➡️Наше внимание действует избирательно. В каждый миг бодрствования мы воспринимаем мир при помощи чувств, и у нас нет возможности замечать всю потенциально доступную информацию и реагировать на нее. Поэтому мы отбираем и фильтруем ее в соответствии с настроением, интересами, озабоченностью и бдительностью📌

💎Мы вычеркиваем часть информации и формируем наши представления исходя из того, что заметили. Всегда есть и другая информация, но, поскольку она для нас неважна, с чисто практической точки зрения ее как бы и нет. Когда наши ментальные модели способы понимания, установки и т.д. уже сформированы, вычеркивание работает на их поддержание.

💗Пример: родители зачастую не замечают, что их ребенок — уже взрослый. Они по-прежнему видят в нем малыша и слепы к его возмужанию, пока в какой-то момент он не заявит о себе во весь голос

ИнстАгент👓

У Instagram и других крупных сервисов проблемы с доступностью по всему миру.

В Красном море: из 15 с лишним подводных кабелей связи между Европой, Азией и Африкой в Красном море, перерезаны 4 (Seacom, TGN, AAE-1, EIG), что по предварительным оценкам, влияет на 25 процентов трафика.

Ответственная компания отмечает, что уже приняла меры по смягчению последствий и разработала комплексный план для перенаправления пострадавшего трафика.

Ждём восстановления🙌

ИнстАгент👓

​​Банк времени🤎

Представьте, что у Вас есть банковский счёт и на него каждое утро поступает 86 400 рублей. Счёт не переносит деньги изо дня в день, не позволяя вам хранить остаток. Вместо этого банк в полночь списывает неиспользованную часть суммы.

🤨Что бы Вы делали в этом случае?

У всех есть такой счёт в банке времени. Каждое утро он зачисляет 86 400 секунд. Каждый вечер списывает секунды, которые не использовали с умом – Вы больше не сможете ими воспользоваться🍒

Вы не можете взять в долг, как и использовать больше ресурсов, чем есть. Но он обновляется каждый день, и каждый вечер уничтожает остатки.

⌛️Время, которое у вас есть, – это просто время и всё. Но оно невосполнимо.

Вы сами решаете, на что его потратить. Смысл в том, чтобы Вы использовали свой банк времени согласно своим приоритетам. Чтобы не откладывали жизнь на потом, чтобы жили сейчас, радовались жизни сейчас, делали то, что любите сейчас, а не когда-нибудь потом🔮

ИнстАгент👓