Рецепт Олеси Журкевич, как себя поддерживать в кризисе
за что держаться в 50, когда потеряла бизнес, доход и опоры
По мотивам свежего эпизода подкаста “Женская эволюция”
На фото Олеся Журкевич, её дочь Александра и кот
✅ 1. Признать и принять реальность. Позволить себе это прожить
Истерики, панические атаки, ступор — нормальная часть проживания потери. «12 лет работы команды ушли насмарку», и это надо пережить, а не игнорировать.
✅ 2. Дать себе базовую поддержку: сон, тишину, замедление
«Сначала я дала себе выспаться. Потом нагуляться. Потом насладилась тишиной».
Впервые позволила себе вставать не в 4 утра, а в 9. Это для восстановления нервной системы, без которого невозможно продолжить жить.
✅ 3. Держаться за живых людей, а не за иллюзии
Главная опора Олеси— дочь Александра.
Гулять вместе. Держать за руку. Провожать на экзамены и встречать после них. «Я должна показать ей, что мы имеем право жить дальше».
Очень мало кто из окружения остался рядом, и это тоже урок. Команда не семья. Люди все равно выбирают себя.
✅ 4. Возвращаться в тело: движение как спасение
Йога, медитации, силовые тренировки, прогулки. Направить внимание в тело —это эффективный антистресс.
✅ 5. Заботиться о себе через питание и режим
Пересмотреть свой стиль жизни, строить его из СВОИХ потребностей. Научиться жить для себя.
Маленькие ежедневные действия:
Дыхание
Прогулка
Чтение
Ритм и возвращение в управление жизнью.
✅ 6. Дозировано обращаться к внешней помощи, но не зависеть от неё
Олеся перепробовала всех: астрологи, психологи, нумерологи, ясновидящие, гадалки. В какой-то момент поняла: внешняя опора — это иллюзия. Истинная сила приходит только изнутри.
✅ 7. Честно признать тёмные мысли и не убегать от них
Она не отрицала: были моменты, когда хотелось все бросить. Это важно озвучить и не оставаться с этим в одиночестве.
✅ 8. Искать смысл, когда нет сил искать решения
«Какой замысел Вселенной за этим стоит?» Олеся искренне хочет понять не «за что?», а «зачем?»
✅ 9. Переключиться на незнакомые действия: новый язык, новые навыки
Олеся начала изучать башкирский (язык своих предков), и это психологическая разгрузка. Когда мозг сталкивается с чем-то сложнее, чем твой кризис, сложности отступают.
✅ 10. Полная пересборка доверия и границ
Бизнес без контрактов — ошибка, которая стоила больших потерь.
Теперь первый вопрос на собеседовании: «Как мы будем расставаться?» Взрослая, зрелая защита себя.
✅ 11. Благодарность, которая приходит только спустя время
Олеся была дома, рядом с дочерью в самый важный школьный год. Не будь кризиса, этого бы не случилось.
«Снимаю с себя чужое, наносное,и ищу под этим себя».
В 50 лет начинается новый путь.
👉 Вы уже послушали этот эпизод с участием Олеси Журкевич? Что забираем себе?
Мне понравилась идея учить сложный иностранный язык — пожалуй займусь как кризис грянет😬
за что держаться в 50, когда потеряла бизнес, доход и опоры
По мотивам свежего эпизода подкаста “Женская эволюция”
✅ 1. Признать и принять реальность. Позволить себе это прожить
Истерики, панические атаки, ступор — нормальная часть проживания потери. «12 лет работы команды ушли насмарку», и это надо пережить, а не игнорировать.
✅ 2. Дать себе базовую поддержку: сон, тишину, замедление
«Сначала я дала себе выспаться. Потом нагуляться. Потом насладилась тишиной».
Впервые позволила себе вставать не в 4 утра, а в 9. Это для восстановления нервной системы, без которого невозможно продолжить жить.
✅ 3. Держаться за живых людей, а не за иллюзии
Главная опора Олеси— дочь Александра.
Гулять вместе. Держать за руку. Провожать на экзамены и встречать после них. «Я должна показать ей, что мы имеем право жить дальше».
Очень мало кто из окружения остался рядом, и это тоже урок. Команда не семья. Люди все равно выбирают себя.
✅ 4. Возвращаться в тело: движение как спасение
Йога, медитации, силовые тренировки, прогулки. Направить внимание в тело —это эффективный антистресс.
✅ 5. Заботиться о себе через питание и режим
Пересмотреть свой стиль жизни, строить его из СВОИХ потребностей. Научиться жить для себя.
Маленькие ежедневные действия:
Дыхание
Прогулка
Чтение
Ритм и возвращение в управление жизнью.
✅ 6. Дозировано обращаться к внешней помощи, но не зависеть от неё
Олеся перепробовала всех: астрологи, психологи, нумерологи, ясновидящие, гадалки. В какой-то момент поняла: внешняя опора — это иллюзия. Истинная сила приходит только изнутри.
✅ 7. Честно признать тёмные мысли и не убегать от них
Она не отрицала: были моменты, когда хотелось все бросить. Это важно озвучить и не оставаться с этим в одиночестве.
✅ 8. Искать смысл, когда нет сил искать решения
«Какой замысел Вселенной за этим стоит?» Олеся искренне хочет понять не «за что?», а «зачем?»
✅ 9. Переключиться на незнакомые действия: новый язык, новые навыки
Олеся начала изучать башкирский (язык своих предков), и это психологическая разгрузка. Когда мозг сталкивается с чем-то сложнее, чем твой кризис, сложности отступают.
✅ 10. Полная пересборка доверия и границ
Бизнес без контрактов — ошибка, которая стоила больших потерь.
Теперь первый вопрос на собеседовании: «Как мы будем расставаться?» Взрослая, зрелая защита себя.
✅ 11. Благодарность, которая приходит только спустя время
Олеся была дома, рядом с дочерью в самый важный школьный год. Не будь кризиса, этого бы не случилось.
«Снимаю с себя чужое, наносное,и ищу под этим себя».
В 50 лет начинается новый путь.
👉 Вы уже послушали этот эпизод с участием Олеси Журкевич? Что забираем себе?
Мне понравилась идея учить сложный иностранный язык — пожалуй займусь как кризис грянет😬
❤10🔥5🤗4
И все-таки запись подкаста в студии - это волшебство!
Конечно, мы всегда можем записать подкаст дома — быстро, удобно, никуда не надо ехать под ноябрьским дождем!
Но как же здорово смотреть гостю в глаза, ощущать энергию - здесь, рядом, а не в мониторе. Пить вкуснейший тыквенный латте ©️, который мастерски готовят в Video Office. И полностью отдаться процессу записи, а не беспокоиться о технических накладках. Записываться в студии — кайф! Обязательно попробуйте.
👉А если вы только подступаетесь к собственному подкасту, то до завтрашнего вечера можете зайти в декабрьский поток «Стань подкастером за 5 дней» на специальных условиях. Ваш подкаст ждёт вас.
Конечно, мы всегда можем записать подкаст дома — быстро, удобно, никуда не надо ехать под ноябрьским дождем!
Но как же здорово смотреть гостю в глаза, ощущать энергию - здесь, рядом, а не в мониторе. Пить вкуснейший тыквенный латте ©️, который мастерски готовят в Video Office. И полностью отдаться процессу записи, а не беспокоиться о технических накладках. Записываться в студии — кайф! Обязательно попробуйте.
👉А если вы только подступаетесь к собственному подкасту, то до завтрашнего вечера можете зайти в декабрьский поток «Стань подкастером за 5 дней» на специальных условиях. Ваш подкаст ждёт вас.
❤5🔥4🐳1
«Ты создаёшь невероятно мягкую и красивую атмосферу диалога», –
Такой отзыв от гостя я получила на одной из недавних записей подкаста. Но прежде я об этом в себе даже на знала.
И знаете, что самое удивительное?
Я этому нигде и никогда не училась. И уж точно не пыталась производить впечатление.
Просто однажды начала записывать подкаст, говорить в микрофон, и услышала другую себя.
И вот в этом — магия формата. Приходишь попробовать, вдруг получится.
А в итоге встречаешь настоящую себя:
«Так вот какая я на самом деле. И почему я раньше об этом не знала?»
Это еще одна грань нашей личности, открытие которой мы часто откладываем на потом.
✅Сегодня — последний день спецпредложения на декабрьский поток «Стань подкастером за 5 дней», осталось 4 часа.
👉Подробности здесь.
Хотите попробовать?
(На фото —мучительные поиски «правильной» шапки продолжаются)
.
.
.
Такой отзыв от гостя я получила на одной из недавних записей подкаста. Но прежде я об этом в себе даже на знала.
И знаете, что самое удивительное?
Я этому нигде и никогда не училась. И уж точно не пыталась производить впечатление.
Просто однажды начала записывать подкаст, говорить в микрофон, и услышала другую себя.
И вот в этом — магия формата. Приходишь попробовать, вдруг получится.
А в итоге встречаешь настоящую себя:
«Так вот какая я на самом деле. И почему я раньше об этом не знала?»
Это еще одна грань нашей личности, открытие которой мы часто откладываем на потом.
✅Сегодня — последний день спецпредложения на декабрьский поток «Стань подкастером за 5 дней», осталось 4 часа.
👉Подробности здесь.
Хотите попробовать?
.
.
.
🤗10❤6🔥3
Можно сколько угодно ругать отечественную бесплатную медицину -
А я ее благодарю.
Воскресная пятиминутка здоровья в эфире)
(надо сказать, что я не любитель ходить по врачам, да и нужды особой нет, ТТТ. Но вот решила на всякий случай проверить, как там мой организм — главным образом из-за продолжающихся с августа отношений, но и для своего спокойствия тоже ).
Записалась к гинекологу - осмотр, анализы. А она возьми да предложи еще парочку обследований и заодно маммографию в рамках плановой диспансеризации (кто проходил? Скажите, маммография — ужОс? Но во имя здоровья приходится терпеть)
И вот буквально за какие-то две недели у меня в руках картина моего здоровья — без очередей, бесплатно, с человечными квалифицированными врачами. И это даже не в Петербурге, а в области.
В общем, что хочу сказать: все в порядке у нас с бесплатной медициной. И плановая диспансеризация после 40 рулит. я намерена продолжать.
Кстати, для мужчин тоже есть важные регулярные обследования в рамках диспансеризации.
Какие у вас отношения с диспансеризацией? Проходите или манкируете? Платно или бесплатно?
В своем подкасте «Женская эволюция» я планирую продолжать раскрывать важные для женского здоровья 40+ темы.
На какие темы вы хотели бы услышать выпуски? С какими специалистами? Пишите в комментариях, я обязательно учту ваши пожелания.
.
.
А я ее благодарю.
Воскресная пятиминутка здоровья в эфире)
Записалась к гинекологу - осмотр, анализы. А она возьми да предложи еще парочку обследований и заодно маммографию в рамках плановой диспансеризации (кто проходил? Скажите, маммография — ужОс? Но во имя здоровья приходится терпеть)
И вот буквально за какие-то две недели у меня в руках картина моего здоровья — без очередей, бесплатно, с человечными квалифицированными врачами. И это даже не в Петербурге, а в области.
В общем, что хочу сказать: все в порядке у нас с бесплатной медициной. И плановая диспансеризация после 40 рулит. я намерена продолжать.
Кстати, для мужчин тоже есть важные регулярные обследования в рамках диспансеризации.
Какие у вас отношения с диспансеризацией? Проходите или манкируете? Платно или бесплатно?
В своем подкасте «Женская эволюция» я планирую продолжать раскрывать важные для женского здоровья 40+ темы.
На какие темы вы хотели бы услышать выпуски? С какими специалистами? Пишите в комментариях, я обязательно учту ваши пожелания.
.
.
❤16🔥11💯7👏3👍1
Тема секса даже во взрослом возрасте (или ОСОБЕННО во взрослом возрасте) все еще волнует и триггерит.
Анонсирую этот эпизод с большим волнением, хотя вижу по статистике, что многие из вас его уже наверняка послушали
В новом выпуске «Женской эволюции» мы с сексологом Анной Калинджи обсуждали секс в долгосрочных отношениях. И я осознала, что часто многое важное ускользает из внимания.
Например, когда в паре со стажем 20-30 лет, где присутствуют очень теплые доверительные отношения ПОЧЕМУ-ТО нет близости. Для некоторых моих знакомых и подруг это - разновидность нормы. Но теперь после общения с Анной я понимаю, что — нет.
В разговоре мы коснулись, что секс — это не только физический контакт, но и быть рядом, прикасаться друг к другу, слушать и слышать друг друга. Вместе готовить борщ, в конце концов.
Для меня очень поддерживающей стала мысль, что если у вас получилось один раз встретить «своего» человека и построить отношения, то точно получится это сделать снова. И что это возобновляемый цикл. Правда же, как здорово?
И совершенно удивительный факт, что секс (особенно ХОРОШИЙ) — продлевает молодость и жизнь. Что думаете об этом?
Я уверена, что Анна как спикер и как женщина покорит вас так же, как меня. Уже через 15 минут общения у меня было ощущение, что мы сто лет знакомы.
В видео-формате подкаст тоже будет, но чуть позже. Размещу анонс дополнительно.
А пока наслаждайтесь нашей беседой в аудио-формате на платформах:
✅ Телеграм
✅ Яндекс Музыка
✅ ВКонтакте
✅ Литрес
✅ На любой удобной платформе
Если уже послушали, то поделитесь, как вам этот выпуск? Что важное вы из него вынесли?
.
.
Анонсирую этот эпизод с большим волнением, хотя вижу по статистике, что многие из вас его уже наверняка послушали
В новом выпуске «Женской эволюции» мы с сексологом Анной Калинджи обсуждали секс в долгосрочных отношениях. И я осознала, что часто многое важное ускользает из внимания.
Например, когда в паре со стажем 20-30 лет, где присутствуют очень теплые доверительные отношения ПОЧЕМУ-ТО нет близости. Для некоторых моих знакомых и подруг это - разновидность нормы. Но теперь после общения с Анной я понимаю, что — нет.
В разговоре мы коснулись, что секс — это не только физический контакт, но и быть рядом, прикасаться друг к другу, слушать и слышать друг друга. Вместе готовить борщ, в конце концов.
Для меня очень поддерживающей стала мысль, что если у вас получилось один раз встретить «своего» человека и построить отношения, то точно получится это сделать снова. И что это возобновляемый цикл. Правда же, как здорово?
И совершенно удивительный факт, что секс (особенно ХОРОШИЙ) — продлевает молодость и жизнь. Что думаете об этом?
Я уверена, что Анна как спикер и как женщина покорит вас так же, как меня. Уже через 15 минут общения у меня было ощущение, что мы сто лет знакомы.
В видео-формате подкаст тоже будет, но чуть позже. Размещу анонс дополнительно.
А пока наслаждайтесь нашей беседой в аудио-формате на платформах:
✅ Телеграм
✅ Яндекс Музыка
✅ ВКонтакте
✅ Литрес
✅ На любой удобной платформе
Если уже послушали, то поделитесь, как вам этот выпуск? Что важное вы из него вынесли?
.
.
❤🔥12❤7👏7💯4🌚2🐳1
Дорогие читательницы, подруги! Готовлю новые эпизоды подкаста. Выберите интересные для вас темы.
✅Можно выбрать несколько вариантов.
👉Или предложите свой вариант в комментариях.
✅Можно выбрать несколько вариантов.
👉Или предложите свой вариант в комментариях.
Anonymous Poll
32%
“Почему я толстею от воздуха?” Метаболизм вдруг нажал на тормоза. Даже если питание прежнее, вес ↗️
32%
“Почему у меня перестал работать сон?” жалуетесь, что ложитесь уставшими, а просыпаетесь разбитыми
26%
“Где моё либидо, оно вернётся?” Да, возвращается. Но всерьёз переживаете, что «всё закончилось»
32%
“Почему суставы и спина начали жить своей жизнью?” связки становятся менее эластичными
26%
“Нормально ли, что мне всё меньше хочется терпеть чужие проблемы?”
19%
“Сколько можно бороться с усталостью? Это дефициты?” Да, часто — железо, D, B12, магний.
26%
“Почему кожа вдруг стала тонкой, сухой и капризной?” Гормональный фон меняется, коллаген уходит
74%
“Когда проверяться и что сдавать?” После 40 список обследований становится длиннее, что ВАЖНО?
😁1
Ну вы конечно у меня огонь🔥🔥🔥
Прослушивания свежего эпизода подкаста про сексуальность в 40+ побили все рекорды.
А какие отзывы прилетают - просто песня.
Оказывается, нас слушают мужчины и даже пишут:
«Мне 59 . Благодарен Богу за жену и за 38 лет счастья во всех сферах с моей Единственной. Узнал много нового. Порекомендовал этот подкаст жене, коллегам и колежанкам на работе.
Спасибо. Дай вам Бог здоровья.»
Авторам подкастов и мне в том числе всегда приятно получать отклик слушателей, поэтому не скупитесь на отзывы, они наше топливо и очень нам нужны.♥️ моя огромная благодарность от всего сердца всем, кто пишет.
А сегодня с радостью анонсирую выход того же эпизода «Сексуальность после 40: Как вернуть страсть в отношения — с Анной Калинджи» в видео-версии.
Смотрите на всех доступных площадках:
👉Телеграм
👉 Youtube
👉 Rutube
👉 VK video
в видео-формате мы с Анной Калинджи еще прекраснее♥️ ведь правда?
.
.
.
Прослушивания свежего эпизода подкаста про сексуальность в 40+ побили все рекорды.
А какие отзывы прилетают - просто песня.
Оказывается, нас слушают мужчины и даже пишут:
«Мне 59 . Благодарен Богу за жену и за 38 лет счастья во всех сферах с моей Единственной. Узнал много нового. Порекомендовал этот подкаст жене, коллегам и колежанкам на работе.
Спасибо. Дай вам Бог здоровья.»
Авторам подкастов и мне в том числе всегда приятно получать отклик слушателей, поэтому не скупитесь на отзывы, они наше топливо и очень нам нужны.♥️ моя огромная благодарность от всего сердца всем, кто пишет.
А сегодня с радостью анонсирую выход того же эпизода «Сексуальность после 40: Как вернуть страсть в отношения — с Анной Калинджи» в видео-версии.
Смотрите на всех доступных площадках:
👉Телеграм
👉 Youtube
👉 Rutube
👉 VK video
в видео-формате мы с Анной Калинджи еще прекраснее♥️ ведь правда?
.
.
.
Telegram
mave.stream
Полноценный подкаст-стриминг прямо в Telegram 🎙️
Более 15 000 подкастов и 540 000 выпусков уже ждут тебя!
Более 15 000 подкастов и 540 000 выпусков уже ждут тебя!
❤12🔥10🤓2🌚1
Я вдруг поняла, что меня бесило в государственных поликлиниках — ОЧЕРЕДИ!
Если тоже боитесь очередей, жмите сердечко💚)
Но сейчас оказалось, что их больше нет! Ну то есть конкретно в нашей местной амбулатории и даже в районной поликлинике — нет.Подозреваю, что и везде так благодаря онлайн-регистрации.
Я выяснила, что теперь могу спокойно ходить по врачам и не тратить часы своей драгоценной жизни в очередях.
Обсуждение поликлиник напоминает мне какие-то пенсионерские разговоры, но мы же здесь вообще-то про заботу о себе в ЛЮБОМ возрасте. Поэтому обязательно читайте до конца.
👇 👇 👇
В продолжение медицинской темы — вот вам ценная информация о регулярной диспансеризации (подробно про 1-й и 2-й этапы диспансеризации размещу в комментарии )
сохраняйте и пользуйтесь).
Не волнуйтесь, про подкасты тоже скоро будет.
Эту информацию подготовила Елена Павлова, доктор общей практики и автор подкаста «Павлова знает»
👇 👇 👇
Диспансеризация по ОМС – это ваш бесплатный и эффективный инструмент для контроля здоровья, оплаченный вашими же отчислениями. Грех им не воспользоваться.
Что и в каком возрасте положено по программе диспансеризации? Сразу ищите свой возрастной диапазон.
Ключевые обследования для разных возрастных групп (помимо универсальных):
👉В возрасте 18-39 лет:
· 1 раз в 3 года:
· Общий анализ крови (с лейкоцитарной формулой).
· Анализ кала на скрытую кровь (для 40-64 лет – 1 раз в 2 года, с 65 до 75 лет – ежегодно).
👉 В возрасте 40-64 лет 1 раз в 2 года:
· Общий анализ крови.
· Анализ кала на скрытую кровь (современным иммунохимическим методом).
· Для женщин: маммография (в 40-50 лет – 1 раз в 2 года, в 50-70 лет – 1 раз в 2 года).
· Осмотр акушера-гинеколога с взятием мазка на цитологию.
· Для мужчин:
· Определение ПСА (простат-специфического антигена) в крови в 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года – для выявления риска рака простаты.
👉 В возрасте 65 лет и старше:
· Ежегодно:
· Общий анализ крови.
· Анализ кала на скрытую кровь.
· Для женщин: маммография – до 75 лет.
· Осмотр врача-терапевта или врача-гериатра с оценкой рисков падений, депрессии, когнитивных нарушений.
👉👉👉Что вам нужно сделать?
1. Возьмите паспорт и полис ОМС.
2. Придите в свою поликлинику в регистратуру или в кабинет медицинской профилактики.
3. Скажите, что хотите пройти диспансеризацию. Вам объяснят график и выдадут направления.
Планируете воспользоваться?
Или вы уже?
Я - да. Писала об этом здесь
.
Если тоже боитесь очередей, жмите сердечко💚)
Но сейчас оказалось, что их больше нет! Ну то есть конкретно в нашей местной амбулатории и даже в районной поликлинике — нет.
Я выяснила, что теперь могу спокойно ходить по врачам и не тратить часы своей драгоценной жизни в очередях.
Обсуждение поликлиник напоминает мне какие-то пенсионерские разговоры, но мы же здесь вообще-то про заботу о себе в ЛЮБОМ возрасте. Поэтому обязательно читайте до конца.
В продолжение медицинской темы — вот вам ценная информация о регулярной диспансеризации (
сохраняйте и пользуйтесь).
Не волнуйтесь, про подкасты тоже скоро будет.
Эту информацию подготовила Елена Павлова, доктор общей практики и автор подкаста «Павлова знает»
Диспансеризация по ОМС – это ваш бесплатный и эффективный инструмент для контроля здоровья, оплаченный вашими же отчислениями. Грех им не воспользоваться.
Что и в каком возрасте положено по программе диспансеризации? Сразу ищите свой возрастной диапазон.
Ключевые обследования для разных возрастных групп (помимо универсальных):
👉В возрасте 18-39 лет:
· 1 раз в 3 года:
· Общий анализ крови (с лейкоцитарной формулой).
· Анализ кала на скрытую кровь (для 40-64 лет – 1 раз в 2 года, с 65 до 75 лет – ежегодно).
👉 В возрасте 40-64 лет 1 раз в 2 года:
· Общий анализ крови.
· Анализ кала на скрытую кровь (современным иммунохимическим методом).
· Для женщин: маммография (в 40-50 лет – 1 раз в 2 года, в 50-70 лет – 1 раз в 2 года).
· Осмотр акушера-гинеколога с взятием мазка на цитологию.
· Для мужчин:
· Определение ПСА (простат-специфического антигена) в крови в 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года – для выявления риска рака простаты.
👉 В возрасте 65 лет и старше:
· Ежегодно:
· Общий анализ крови.
· Анализ кала на скрытую кровь.
· Для женщин: маммография – до 75 лет.
· Осмотр врача-терапевта или врача-гериатра с оценкой рисков падений, депрессии, когнитивных нарушений.
👉👉👉Что вам нужно сделать?
1. Возьмите паспорт и полис ОМС.
2. Придите в свою поликлинику в регистратуру или в кабинет медицинской профилактики.
3. Скажите, что хотите пройти диспансеризацию. Вам объяснят график и выдадут направления.
Планируете воспользоваться?
Или вы уже?
Я - да. Писала об этом здесь
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥2
Переслушивать свои же старые эпизоды подкаста — Мое Guilty Pleasure. А там такие сокровища находятся, что ой.
Несу вам выпуски с новогодним и немножко сказочным настроением - про то,
• как сбываются мечты,
• как женщинам удается делать мир красивее и добрее,
• как они из увлечения выращивают целую бизнес-империю
• и как внезапно (или ожидаемо) становятся известными писателями
Слушайте, не выходя из Telegram
👇 👇 👇 👇
✅ Какой бизнес замутить из любви к еде, литературе и истории
✅ Как стать Age+ моделью
✅ Рождественский вертеп в каждый дом!
✅ Танго в Гималаях
✅ Зачем нам (еще один) эмоциональный интеллект
✅ С подиума в Милане на витрину Литрес
Если вы их еще не слушали, то будет здорово, если поделитесь впечатлениями♥️
Несу вам выпуски с новогодним и немножко сказочным настроением - про то,
• как сбываются мечты,
• как женщинам удается делать мир красивее и добрее,
• как они из увлечения выращивают целую бизнес-империю
• и как внезапно (или ожидаемо) становятся известными писателями
Слушайте, не выходя из Telegram
✅ Какой бизнес замутить из любви к еде, литературе и истории
✅ Как стать Age+ моделью
✅ Рождественский вертеп в каждый дом!
✅ Танго в Гималаях
✅ Зачем нам (еще один) эмоциональный интеллект
✅ С подиума в Милане на витрину Литрес
Если вы их еще не слушали, то будет здорово, если поделитесь впечатлениями♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
mave.stream
Полноценный подкаст-стриминг прямо в Telegram 🎙️
Более 15 000 подкастов и 540 000 выпусков уже ждут тебя!
Более 15 000 подкастов и 540 000 выпусков уже ждут тебя!
❤4🔥2🤗2
Подкаст — это вклад в мою женскую и человеческую устойчивость. Потому что это моё личное медиа. То же самое говорят и мои выпускники.
👇 👇 👇
Несколько дней назад мне написала моя выпускница Лена Полунчукова, автор подкаста «Сейчасность» (подкаст выходит в аудио- и в видео-форматах) и рассказала о том, что уже с 4-го эпизода подкаста она начала его монетизировать через участие гостей на платной основе. И сейчас у нее спланированы записи на 5 месяцев вперед — и все с финансовой отдачей!
А я радуюсь — считаю, что это отличный результат. И это стало возможно в такие короткие сроки, потому что мы на программе «Стань подкастером за 5 дней» отлично проработали над концепцией и маркетинговой упаковкой подкаста.
Лена говорит:
«Подкаст стал для меня формой реализации и возможностью оставить после себя цифровой след»
(Отзыв Лены с её согласия разместила в комментарии)
А сегодня уже вышел первый урок в бесплатном интенсиве «Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам».
Если хотите понять, как сделать подкаст еще более результативным, а работу над ним - еще более глубоким творческим процессом с помощью ИИ, присоединяйтесь здесь: https://t.iss.one/womanevolution
Несколько дней назад мне написала моя выпускница Лена Полунчукова, автор подкаста «Сейчасность» (подкаст выходит в аудио- и в видео-форматах) и рассказала о том, что уже с 4-го эпизода подкаста она начала его монетизировать через участие гостей на платной основе. И сейчас у нее спланированы записи на 5 месяцев вперед — и все с финансовой отдачей!
А я радуюсь — считаю, что это отличный результат. И это стало возможно в такие короткие сроки, потому что мы на программе «Стань подкастером за 5 дней» отлично проработали над концепцией и маркетинговой упаковкой подкаста.
Лена говорит:
«Подкаст стал для меня формой реализации и возможностью оставить после себя цифровой след»
(Отзыв Лены с её согласия разместила в комментарии)
А сегодня уже вышел первый урок в бесплатном интенсиве «Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам».
Если хотите понять, как сделать подкаст еще более результативным, а работу над ним - еще более глубоким творческим процессом с помощью ИИ, присоединяйтесь здесь: https://t.iss.one/womanevolution
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🤗4🐳1
Когда-то в изобильном 2019 году я завела брокерский счет и занялась инвестированием, чтобы обеспечить себе пассивный доход к «серебряному» возрасту.
Доходы мои росли.
Капитал на брокерском счете увеличивался.
Я радовалась.
В 2022 году я купила квартиру для родителей в ипотеку и стала вкладываться уже в нее, в то время как инвестиции и брокерский счет встали на паузу.
Сейчас, спустя 3 года, ситуация снова изменилась.
Появилась возможность и выплачивать ипотеку, и инвестировать, и я решила возобновить инвестиции.
Мечта о пассивном доходе не дает мне покоя.
И тут я встречаю информацию, что моя коллега Валерия Холодкова всего за каких-то 5 лет (примерно с тех пор, что и я! Вот сюрприз), уже сколотила себе тот самый доход, который я планировала к серебряному возрасту.
Сейчас она живет на доходы с инвестиций, путешествует и щедро делится опытом в моем подкасте. Узнайте в новом эпизоде «Женской эволюции» про опыт Леры и ее первые шаги. Можно смело брать на вооружение и внедрять! Лично я — уже)
Слушайте новый эпизод «Женской эволюции» - «Как женщине 40+ создать пассивный доход к пенсии»
✅ Телеграм
✅ Яндекс музыка
✅ Вконтакте
✅ Литрес
✅ На любимой площадке
Доходы мои росли.
Капитал на брокерском счете увеличивался.
Я радовалась.
В 2022 году я купила квартиру для родителей в ипотеку и стала вкладываться уже в нее, в то время как инвестиции и брокерский счет встали на паузу.
Сейчас, спустя 3 года, ситуация снова изменилась.
Появилась возможность и выплачивать ипотеку, и инвестировать, и я решила возобновить инвестиции.
Мечта о пассивном доходе не дает мне покоя.
И тут я встречаю информацию, что моя коллега Валерия Холодкова всего за каких-то 5 лет (примерно с тех пор, что и я! Вот сюрприз), уже сколотила себе тот самый доход, который я планировала к серебряному возрасту.
Сейчас она живет на доходы с инвестиций, путешествует и щедро делится опытом в моем подкасте. Узнайте в новом эпизоде «Женской эволюции» про опыт Леры и ее первые шаги. Можно смело брать на вооружение и внедрять! Лично я — уже)
Слушайте новый эпизод «Женской эволюции» - «Как женщине 40+ создать пассивный доход к пенсии»
✅ Телеграм
✅ Яндекс музыка
✅ Вконтакте
✅ Литрес
✅ На любимой площадке
🔥18👍9❤4
Маркетинг через подкасты/Олеся Гордеева pinned Deleted message
Вчера я зашла в приложение Литрес и увидела, что мой подкаст и ещё три подкаста моих выпускников - на главной странице.
Давайте поздравим авторов шоу
🌟«Невролог с огоньком»
🌟«Истории без обложки»
🌟«Роскошь общения»
🌟«Женская эволюция»
Как же мне радостно, что мы в программе «Стань подкастером за 5 дней» создаем ценность, которая важна для других.
Что подкасты спустя год, два года после старта продолжают регулярно публиковаться.
Что авторы этих подкастов достигают своих целей и реализуют себя через подкаст.
Что моё дело продолжает жить далеко за пределами наших групп.
В такие моменты я понимаю, что живу не зря.
Сегодня в рамках бесплатного интенсива «Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам» вышел 3-й урок.
А Уже завтра, 27 ноября в 12:00 мск мы встретимся в ZOOM на воркшопе, где вы увидите как можно использовать ChatGPT в работе над подкастом. Присоединяйтесь 👉 https://t.iss.one/womanevolution
Давайте поздравим авторов шоу
🌟«Невролог с огоньком»
🌟«Истории без обложки»
🌟«Роскошь общения»
🌟«Женская эволюция»
Как же мне радостно, что мы в программе «Стань подкастером за 5 дней» создаем ценность, которая важна для других.
Что подкасты спустя год, два года после старта продолжают регулярно публиковаться.
Что авторы этих подкастов достигают своих целей и реализуют себя через подкаст.
Что моё дело продолжает жить далеко за пределами наших групп.
В такие моменты я понимаю, что живу не зря.
Сегодня в рамках бесплатного интенсива «Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам» вышел 3-й урок.
А Уже завтра, 27 ноября в 12:00 мск мы встретимся в ZOOM на воркшопе, где вы увидите как можно использовать ChatGPT в работе над подкастом. Присоединяйтесь 👉 https://t.iss.one/womanevolution
🔥10❤4