Маленьким у парня был не только рост!
- под таким заголовком
вышел 3-й эпизод «Женской эволюции» о свиданиях.
Этим выпуском завершаем трилогию про встречи с мужчинами с сайтов знакомств, которую мы записали с клиническим психологом Анной Кружаловой.
В этом эпизоде - самые откровенные истории (некоторые словечки я даже попросила звукорежиссера «запикать»).
Здесь мы много говорим о
безопасности,
личных границах,
осознании ценности себя и верности себе.
Отдельное спасибо Саше Смолокуровой - за то, что дала вдохновение для записи этой серии выпусков про дейтинг и за ее огненную историю, которая здесь прозвучала.
Обязательно подпишитесь на подкаст на той площадке, где вы нас слушаете - чтобы получить уведомление о свежем выпуске.
Оставить отзыв на этот эпизод или предложить тему для нового выпуска вы можете прямо здесь, под этой публикацией.
♥️И помните, гостем подкаста можете стать и вы!)
Слушать новый выпуск на любимой площадке:
✅ Телеграм
✅ Яндекс Музыка
✅ ВКонтакте
✅ Литрес
✅ Выбрать платформу👉
- под таким заголовком
вышел 3-й эпизод «Женской эволюции» о свиданиях.
Этим выпуском завершаем трилогию про встречи с мужчинами с сайтов знакомств, которую мы записали с клиническим психологом Анной Кружаловой.
В этом эпизоде - самые откровенные истории (некоторые словечки я даже попросила звукорежиссера «запикать»).
Здесь мы много говорим о
безопасности,
личных границах,
осознании ценности себя и верности себе.
Отдельное спасибо Саше Смолокуровой - за то, что дала вдохновение для записи этой серии выпусков про дейтинг и за ее огненную историю, которая здесь прозвучала.
Обязательно подпишитесь на подкаст на той площадке, где вы нас слушаете - чтобы получить уведомление о свежем выпуске.
Оставить отзыв на этот эпизод или предложить тему для нового выпуска вы можете прямо здесь, под этой публикацией.
♥️И помните, гостем подкаста можете стать и вы!)
Слушать новый выпуск на любимой площадке:
✅ Телеграм
✅ Яндекс Музыка
✅ ВКонтакте
✅ Литрес
✅ Выбрать платформу👉
🔥10🤝5❤3🐳1
Вы сами — единственный человек, который будет с вами всегда.
По следам нового эпизода подкаста «Женская эволюция» — о дейтинге и свиданиях с сайтов знакомств.
Я очень тяжело переживала развод.
После 11 лет брака я потеряла не только мужа — я потеряла друга.
Человека, на которого всегда могла опереться.
Партнёра по приключениям, с которым мы вместе открывали мир, путешествовали, делились увлечениями.
С его уходом исчезло многое:
тот, кто заботился обо мне, баловал, удивлял, дарил подарки.
Казалось, вместе с этими отношениями я потеряла целую жизнь.
Но однажды я поймала себя на мысли:
а что, если я больше никогда не встречу такого человека?
Неужели это значит, что я должна жить без всех этих радостей?
Без внимания, без сюрпризов, без праздников и приключений?
И тогда во мне что-то перевернулось.
Я поняла: я сама должна стать для себя таким человеком.
Любить и баловать себя.
Дарить себе подарки.
Возить себя в красивые места.
Организовывать себе путешествия, приключения и удовольствия.
Потому что кто, если не я, позаботится обо мне?
Пожалуй, это одно из самых ценных озарений в моей жизни. Жаль только, что пришло оно после сорока.
С тех пор я планомерно балую себя.
Вожу на интересные события, на вкусные завтраки, на прогулки к морю.
Сама делаю свою жизнь насыщенной, красивой и полной.
Покупаю себе билет на концерт или самолет.
Дарю себе то, что раньше ждала от других.
Прямо сейчас подумайте:
есть ли в вашей жизни человек, который искренне заботится о вас?
Который радует, вдохновляет и поддерживает?
Если нет —
пора стать этим человеком для себя.
🌟 Что последнее вы сделали именно для себя, а не потому что «надо»?
Давайте вместе создадим подборку простых способов проявления любви к себе и заботы о себе. Может, именно ваш пример вдохновит кого-то начать сегодня.
По следам нового эпизода подкаста «Женская эволюция» — о дейтинге и свиданиях с сайтов знакомств.
Я очень тяжело переживала развод.
После 11 лет брака я потеряла не только мужа — я потеряла друга.
Человека, на которого всегда могла опереться.
Партнёра по приключениям, с которым мы вместе открывали мир, путешествовали, делились увлечениями.
С его уходом исчезло многое:
тот, кто заботился обо мне, баловал, удивлял, дарил подарки.
Казалось, вместе с этими отношениями я потеряла целую жизнь.
Но однажды я поймала себя на мысли:
а что, если я больше никогда не встречу такого человека?
Неужели это значит, что я должна жить без всех этих радостей?
Без внимания, без сюрпризов, без праздников и приключений?
И тогда во мне что-то перевернулось.
Я поняла: я сама должна стать для себя таким человеком.
Любить и баловать себя.
Дарить себе подарки.
Возить себя в красивые места.
Организовывать себе путешествия, приключения и удовольствия.
Потому что кто, если не я, позаботится обо мне?
Пожалуй, это одно из самых ценных озарений в моей жизни. Жаль только, что пришло оно после сорока.
С тех пор я планомерно балую себя.
Вожу на интересные события, на вкусные завтраки, на прогулки к морю.
Сама делаю свою жизнь насыщенной, красивой и полной.
Покупаю себе билет на концерт или самолет.
Дарю себе то, что раньше ждала от других.
Прямо сейчас подумайте:
есть ли в вашей жизни человек, который искренне заботится о вас?
Который радует, вдохновляет и поддерживает?
Если нет —
пора стать этим человеком для себя.
Давайте вместе создадим подборку простых способов проявления любви к себе и заботы о себе. Может, именно ваш пример вдохновит кого-то начать сегодня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥18❤🔥1🐳1🌚1💯1
🎙️ Иногда подкасту нужно отлежаться и созреть,
прежде чем он появится на свет.
Классный юрист Ольга Кузнецова участвовала в моей программе «Стань подкастером за 5 дней» несколько месяцев назад.
И вот сегодня искрящаяся радостью новость:
✨ «Вышел первый эпизод моего подкаста “Юрланч”!»
Я с удовольствием делюсь этой новостью, потому что тема выпуска суперактуальная:
первое дело за публикацию рекламы в Instagram (соцсети, запрещённой в РФ).
Наверняка и вам будет интересно:
что это значит для блогеров, экспертов и предпринимателей, которые размещают рекламу в соцсетях.
Мне очень нравится тон подкаста:
спокойный, взвешенный, взрослый.
Мы с Ольгой знакомы давно — она уже была гостьей «Женской эволюции»,
и я с большим интересом читаю её канал и прислушиваюсь к рекомендациям.
В «Юрланче» два юриста — Ольга Кузнецова и Анникки Чепич обсуждают важные и неочевидные нюансы размещения и маркировки рекламы:
как делать всё грамотно, чтобы не получить штраф.
Это актуально для всех, кто ведёт хоть какую-то активность в соцсетях.
Не всегда можно сходу понять, что считается рекламой, а что нет.
В этом выпуске:
— советы по маркировке рекламы,
— разбор свежих кейсов,
— как избежать штрафов или хотя бы минимизировать их.
Слушать выпуск «Штраф за рекламу в Instagram (запрещён в РФ) после 1 сентября 2025»
👉 Открыть в приложении
А вы знали, что за неотмеченную рекламу можно получить штраф?
Слушайте выпуск и расскажите, сталкивались ли вы с этой темой лично.
прежде чем он появится на свет.
Классный юрист Ольга Кузнецова участвовала в моей программе «Стань подкастером за 5 дней» несколько месяцев назад.
И вот сегодня искрящаяся радостью новость:
✨ «Вышел первый эпизод моего подкаста “Юрланч”!»
Я с удовольствием делюсь этой новостью, потому что тема выпуска суперактуальная:
первое дело за публикацию рекламы в Instagram (соцсети, запрещённой в РФ).
Наверняка и вам будет интересно:
что это значит для блогеров, экспертов и предпринимателей, которые размещают рекламу в соцсетях.
Мне очень нравится тон подкаста:
спокойный, взвешенный, взрослый.
Мы с Ольгой знакомы давно — она уже была гостьей «Женской эволюции»,
и я с большим интересом читаю её канал и прислушиваюсь к рекомендациям.
В «Юрланче» два юриста — Ольга Кузнецова и Анникки Чепич обсуждают важные и неочевидные нюансы размещения и маркировки рекламы:
как делать всё грамотно, чтобы не получить штраф.
Это актуально для всех, кто ведёт хоть какую-то активность в соцсетях.
Не всегда можно сходу понять, что считается рекламой, а что нет.
В этом выпуске:
— советы по маркировке рекламы,
— разбор свежих кейсов,
— как избежать штрафов или хотя бы минимизировать их.
Слушать выпуск «Штраф за рекламу в Instagram (запрещён в РФ) после 1 сентября 2025»
👉 Открыть в приложении
А вы знали, что за неотмеченную рекламу можно получить штраф?
Слушайте выпуск и расскажите, сталкивались ли вы с этой темой лично.
🔥9❤3👌2
⚠️ Внимание. Этот контент может вас ранить.
Или, наоборот, защитить.
По мотивам свежего эпизода подкаста «Женская эволюция» — о дейтинге и свиданиях на сайтах знакомств.
На днях я обсуждала новый выпуск с подругой. Она 20+ лет замужем за своим единственным мужем.
Мы говорим, и я упоминаю момент из эпизода про справки.
Сейчас, когда люди знакомятся на сайтах и собираются вступить в близость, принято обменяться свежими справками на ЗППП.
И я эту тенденцию разделяю и поддерживаю. Считаю, что это ответственный и взрослый подход.
Если уж делать что-то, что потенциально может грозить твоему здоровью, то стоит подготовиться и быть готовым нести ответственность за риски.
(Если без справок, то это осознанный выбор, а не «само как-то вышло».)
Подруга сделала большие глаза.
— «Ты серьёзно? Просить справку?!» (да! И я так делала до 3 августа, потому что берегу своё здоровье!) Её будто током ударило. До того ей показалась дикой сама идея говорить об этом вслух. И я ее понимаю.
20 лет назад, когда подруга знакомилась и выходила замуж, справки никто не просил, потому что знакомились в интернете редко. А чаще знакомились в привычных ситуациях (на учебе, на работе, в общей компании), где можно было какое-то время наблюдать за человеком и получить о нем представление и без справок.
Я задумалась:
как же по-разному мы смотрим на близость, безопасность и ответственность.
Для кого-то справка — это недоверие,
а для кого-то — забота и уважение к себе и партнёру.
А вы как считаете?
Это кринж — или здоровый взрослый подход к отношениям?
Обсудим?
Или, наоборот, защитить.
По мотивам свежего эпизода подкаста «Женская эволюция» — о дейтинге и свиданиях на сайтах знакомств.
На днях я обсуждала новый выпуск с подругой. Она 20+ лет замужем за своим единственным мужем.
Мы говорим, и я упоминаю момент из эпизода про справки.
Сейчас, когда люди знакомятся на сайтах и собираются вступить в близость, принято обменяться свежими справками на ЗППП.
И я эту тенденцию разделяю и поддерживаю. Считаю, что это ответственный и взрослый подход.
Если уж делать что-то, что потенциально может грозить твоему здоровью, то стоит подготовиться и быть готовым нести ответственность за риски.
(Если без справок, то это осознанный выбор, а не «само как-то вышло».)
Подруга сделала большие глаза.
— «Ты серьёзно? Просить справку?!» (
20 лет назад, когда подруга знакомилась и выходила замуж, справки никто не просил, потому что знакомились в интернете редко. А чаще знакомились в привычных ситуациях (на учебе, на работе, в общей компании), где можно было какое-то время наблюдать за человеком и получить о нем представление и без справок.
Я задумалась:
как же по-разному мы смотрим на близость, безопасность и ответственность.
Для кого-то справка — это недоверие,
а для кого-то — забота и уважение к себе и партнёру.
А вы как считаете?
Это кринж — или здоровый взрослый подход к отношениям?
Обсудим?
❤13💯8🤝3❤🔥1🐳1
На полголовы ниже - мы уже обсуждали недавно, и вы мою позицию знаете.
А что вы думаете про «на полжизни моложе»?
Как только я отбросила все эти условности, жизнь наладилась.
С кем такое было? Жмите 🔥
К слову, на следующей неделе буду записывать видеоподкаст с крутым сексологом, так что у вас есть возможность задать вопросы про это и ей.
А что вы думаете про «на полжизни моложе»?
Как только я отбросила все эти условности, жизнь наладилась.
С кем такое было? Жмите 🔥
К слову, на следующей неделе буду записывать видеоподкаст с крутым сексологом, так что у вас есть возможность задать вопросы про это и ей.
🔥14🐳6🤪3👍1🤓1
Весной у меня случился тектонический сдвиг в отношении стиля, и теперь меня не остановить!
И как же я счастлива, что встречаю замечательных профессиональных стилистов, и от каждого беру что-то ценное для себя.
А сейчас исследую себя и свой стиль с Ириной Корунковой:
С Ириной я уже много лет!
Участвовала в ее
•онлай-stilouette cafe
• в офлайн-воркшрпе «Примерочная архетипов»
• Прошла объемный и очень глубокий курс «Визуал личности в архетипах»
А еще мы провели не счесть сколько прямых эфиров и записали три выпуска подкаста (положу ссылки в комментариях) И для Ирины мы скоро тоже запустим подкаст!!!
В конце ноября иду к ней на курс по линиям лица.
Надеюсь, что наконец решу уже этот чертов ребус с шапкой!
А прямо сейчас читаю вот эту книгу Ирины с автографом автора, между прочим!)
Читаю ее как художественную литературу и наслаждаюсь каждой строчкой. Смакую. Растягиваю удовольствие.
Иногда после какой-то особенно сильной фразы закрываю книгу и откладываю, чтобы осмыслить. А после еще полдня хожу проживая послевкусие от этого погружения в тему архетипов.
В последние годы я редко читаю бумажные книги, чаще их слушаю или читаю в электронной виде.
Но эта книга должна была у меня быть именно в бумаге. Оформление, фотографии, иллюстрации, обложка - наслаждаюсь всем.
Прилагаю фото - несколько страниц из книги и мои стилистические поиски.
И как же я счастлива, что встречаю замечательных профессиональных стилистов, и от каждого беру что-то ценное для себя.
А сейчас исследую себя и свой стиль с Ириной Корунковой:
С Ириной я уже много лет!
Участвовала в ее
•онлай-stilouette cafe
• в офлайн-воркшрпе «Примерочная архетипов»
• Прошла объемный и очень глубокий курс «Визуал личности в архетипах»
А еще мы провели не счесть сколько прямых эфиров и записали три выпуска подкаста (
В конце ноября иду к ней на курс по линиям лица.
Надеюсь, что наконец решу уже этот чертов ребус с шапкой!
А прямо сейчас читаю вот эту книгу Ирины с автографом автора, между прочим!)
Читаю ее как художественную литературу и наслаждаюсь каждой строчкой. Смакую. Растягиваю удовольствие.
Иногда после какой-то особенно сильной фразы закрываю книгу и откладываю, чтобы осмыслить. А после еще полдня хожу проживая послевкусие от этого погружения в тему архетипов.
В последние годы я редко читаю бумажные книги, чаще их слушаю или читаю в электронной виде.
Но эта книга должна была у меня быть именно в бумаге. Оформление, фотографии, иллюстрации, обложка - наслаждаюсь всем.
Прилагаю фото - несколько страниц из книги и мои стилистические поиски.
❤14🔥8🥰5🐳1
Потерять бизнес и начать всё с нуля в 50
Сегодня в «Женской эволюции» — история, в которую трудно поверить.
Моя гостья — Олеся Журкевич, совладелец клиники лечебного голодания «Улутай». Полтора года назад мы говорили о том, как она превратила убыточную клинику в успешный бизнес.
А теперь её рассказ о том, как всё рухнуло: ее партнёр и совладелец клиники решил выставить Улутай на продажу, клиника закрылась, доход исчез, остались долги.
Как выдержать, когда рушится дело всей жизни?
Где искать силы, когда внешние опоры исчезают?
И как, потеряв всё, не потерять себя?
Олеся рассказывает честно о панических атаках, потере доверия и окружения, и о том, как заново учиться жить, дышать и выстраивать свои опоры.
Это разговор о стойкости, уязвимости и втором дыхании, которое приходит, как это ни удивительно, в 50.
Возможно, именно эта история поможет вам не сдаться.
Слушайте
👇
✅ В Телеграм
✅ На Яндекс Музыка
✅ ВКонтакте
✅ В Литрес
✅ На других площадках
Сегодня в «Женской эволюции» — история, в которую трудно поверить.
Моя гостья — Олеся Журкевич, совладелец клиники лечебного голодания «Улутай». Полтора года назад мы говорили о том, как она превратила убыточную клинику в успешный бизнес.
А теперь её рассказ о том, как всё рухнуло: ее партнёр и совладелец клиники решил выставить Улутай на продажу, клиника закрылась, доход исчез, остались долги.
Как выдержать, когда рушится дело всей жизни?
Где искать силы, когда внешние опоры исчезают?
И как, потеряв всё, не потерять себя?
Олеся рассказывает честно о панических атаках, потере доверия и окружения, и о том, как заново учиться жить, дышать и выстраивать свои опоры.
Это разговор о стойкости, уязвимости и втором дыхании, которое приходит, как это ни удивительно, в 50.
Возможно, именно эта история поможет вам не сдаться.
Слушайте
👇
✅ В Телеграм
✅ На Яндекс Музыка
✅ ВКонтакте
✅ В Литрес
✅ На других площадках
Telegram
mave.stream
Полноценный подкаст-стриминг прямо в Telegram 🎙️
Более 15 000 подкастов и 540 000 выпусков уже ждут тебя!
Более 15 000 подкастов и 540 000 выпусков уже ждут тебя!
❤16🔥11🐳4👍2🌚1
Маркетинг через подкасты/Олеся Гордеева pinned Deleted message
Сегодня буду записывать видео-подкаст с классным блогером-сексологом Анной Калинджи на тему близости в долгосрочных отношениях.
Какие вопросы вы бы ей задали? Что вас волнует? Пишите в комментариях или в лс @olessia20.
Какие вопросы вы бы ей задали? Что вас волнует? Пишите в комментариях или в лс @olessia20.
❤9🔥3
Рецепт Олеси Журкевич, как себя поддерживать в кризисе
за что держаться в 50, когда потеряла бизнес, доход и опоры
По мотивам свежего эпизода подкаста “Женская эволюция”
На фото Олеся Журкевич, её дочь Александра и кот
✅ 1. Признать и принять реальность. Позволить себе это прожить
Истерики, панические атаки, ступор — нормальная часть проживания потери. «12 лет работы команды ушли насмарку», и это надо пережить, а не игнорировать.
✅ 2. Дать себе базовую поддержку: сон, тишину, замедление
«Сначала я дала себе выспаться. Потом нагуляться. Потом насладилась тишиной».
Впервые позволила себе вставать не в 4 утра, а в 9. Это для восстановления нервной системы, без которого невозможно продолжить жить.
✅ 3. Держаться за живых людей, а не за иллюзии
Главная опора Олеси— дочь Александра.
Гулять вместе. Держать за руку. Провожать на экзамены и встречать после них. «Я должна показать ей, что мы имеем право жить дальше».
Очень мало кто из окружения остался рядом, и это тоже урок. Команда не семья. Люди все равно выбирают себя.
✅ 4. Возвращаться в тело: движение как спасение
Йога, медитации, силовые тренировки, прогулки. Направить внимание в тело —это эффективный антистресс.
✅ 5. Заботиться о себе через питание и режим
Пересмотреть свой стиль жизни, строить его из СВОИХ потребностей. Научиться жить для себя.
Маленькие ежедневные действия:
Дыхание
Прогулка
Чтение
Ритм и возвращение в управление жизнью.
✅ 6. Дозировано обращаться к внешней помощи, но не зависеть от неё
Олеся перепробовала всех: астрологи, психологи, нумерологи, ясновидящие, гадалки. В какой-то момент поняла: внешняя опора — это иллюзия. Истинная сила приходит только изнутри.
✅ 7. Честно признать тёмные мысли и не убегать от них
Она не отрицала: были моменты, когда хотелось все бросить. Это важно озвучить и не оставаться с этим в одиночестве.
✅ 8. Искать смысл, когда нет сил искать решения
«Какой замысел Вселенной за этим стоит?» Олеся искренне хочет понять не «за что?», а «зачем?»
✅ 9. Переключиться на незнакомые действия: новый язык, новые навыки
Олеся начала изучать башкирский (язык своих предков), и это психологическая разгрузка. Когда мозг сталкивается с чем-то сложнее, чем твой кризис, сложности отступают.
✅ 10. Полная пересборка доверия и границ
Бизнес без контрактов — ошибка, которая стоила больших потерь.
Теперь первый вопрос на собеседовании: «Как мы будем расставаться?» Взрослая, зрелая защита себя.
✅ 11. Благодарность, которая приходит только спустя время
Олеся была дома, рядом с дочерью в самый важный школьный год. Не будь кризиса, этого бы не случилось.
«Снимаю с себя чужое, наносное,и ищу под этим себя».
В 50 лет начинается новый путь.
👉 Вы уже послушали этот эпизод с участием Олеси Журкевич? Что забираем себе?
Мне понравилась идея учить сложный иностранный язык — пожалуй займусь как кризис грянет😬
за что держаться в 50, когда потеряла бизнес, доход и опоры
По мотивам свежего эпизода подкаста “Женская эволюция”
✅ 1. Признать и принять реальность. Позволить себе это прожить
Истерики, панические атаки, ступор — нормальная часть проживания потери. «12 лет работы команды ушли насмарку», и это надо пережить, а не игнорировать.
✅ 2. Дать себе базовую поддержку: сон, тишину, замедление
«Сначала я дала себе выспаться. Потом нагуляться. Потом насладилась тишиной».
Впервые позволила себе вставать не в 4 утра, а в 9. Это для восстановления нервной системы, без которого невозможно продолжить жить.
✅ 3. Держаться за живых людей, а не за иллюзии
Главная опора Олеси— дочь Александра.
Гулять вместе. Держать за руку. Провожать на экзамены и встречать после них. «Я должна показать ей, что мы имеем право жить дальше».
Очень мало кто из окружения остался рядом, и это тоже урок. Команда не семья. Люди все равно выбирают себя.
✅ 4. Возвращаться в тело: движение как спасение
Йога, медитации, силовые тренировки, прогулки. Направить внимание в тело —это эффективный антистресс.
✅ 5. Заботиться о себе через питание и режим
Пересмотреть свой стиль жизни, строить его из СВОИХ потребностей. Научиться жить для себя.
Маленькие ежедневные действия:
Дыхание
Прогулка
Чтение
Ритм и возвращение в управление жизнью.
✅ 6. Дозировано обращаться к внешней помощи, но не зависеть от неё
Олеся перепробовала всех: астрологи, психологи, нумерологи, ясновидящие, гадалки. В какой-то момент поняла: внешняя опора — это иллюзия. Истинная сила приходит только изнутри.
✅ 7. Честно признать тёмные мысли и не убегать от них
Она не отрицала: были моменты, когда хотелось все бросить. Это важно озвучить и не оставаться с этим в одиночестве.
✅ 8. Искать смысл, когда нет сил искать решения
«Какой замысел Вселенной за этим стоит?» Олеся искренне хочет понять не «за что?», а «зачем?»
✅ 9. Переключиться на незнакомые действия: новый язык, новые навыки
Олеся начала изучать башкирский (язык своих предков), и это психологическая разгрузка. Когда мозг сталкивается с чем-то сложнее, чем твой кризис, сложности отступают.
✅ 10. Полная пересборка доверия и границ
Бизнес без контрактов — ошибка, которая стоила больших потерь.
Теперь первый вопрос на собеседовании: «Как мы будем расставаться?» Взрослая, зрелая защита себя.
✅ 11. Благодарность, которая приходит только спустя время
Олеся была дома, рядом с дочерью в самый важный школьный год. Не будь кризиса, этого бы не случилось.
«Снимаю с себя чужое, наносное,и ищу под этим себя».
В 50 лет начинается новый путь.
👉 Вы уже послушали этот эпизод с участием Олеси Журкевич? Что забираем себе?
Мне понравилась идея учить сложный иностранный язык — пожалуй займусь как кризис грянет😬
❤10🔥5🤗4