вп 20+
дни типо базовые + нсфл, нсфв

Всем Здравствуйте!
У меня по каким-то причинам нарушился сон:/ возможно это и за серен на улицах они обычно звучат когда 2:50 - 4:00 я засыпаю где-то в час ночи 0:00 не знаю мне мама обычно говорит попить что-то тёплого или чай с ромашкой / мятой

─ #тейк ᛝ @insomniacf﹕🫯 ⁾

около года я недосыпала,и ИМЕННО СЕЦЯАС У МЕНЯ ПРОБЛЕМА СО СНОМ
это типо долг,который я должна выполнить,и сейчас я настраиваю режим..
скажите,есть шансы наладить режим если..
+ пью магний
+ начала просыпаться в 9 утра
+ ПОКА ЧТО ложусь в 2:30 или позже
я хочу блин спать нормальным сном(

─ #тейк ᛝ @insomniacf﹕🫯 ⁾

У меня бошка от недосыпа болит, я не могу сейчас уснуть, а если и усну то проснусь ночью и будет ад
Ааа как все дела делать

─ #тейк ᛝ @insomniacf﹕🫯 ⁾

я че настолько лузер что мне хватило 2 дня не спать до 5 утра и уже неделю не могу уснуть до 4 стабильнл

─ #тейк ᛝ @insomniacf﹕🫯 ⁾

я не могу спать из-за того что очень привязан к человеку, я зависим от него, и все эти мысли не дают мне спать..

─ #тейк ᛝ @insomniacf﹕🫯 ⁾

Я бы не сказала, что у меня бессонница, но проблем со сном валом, больше всего меня волнуют мои сонные параличи,которые уже как 3 с половиной года навещают меня по ночам.Это происходит не так, как многие привыкли представлять его, поэтому я долго не могла понять что же со мной происходит.Из самой базы тревога, парализованное состояние тела и тактильные, слуховые, зрительные галлюцинации. Хотя зрительные появились только в последний год и являются редкостью. То что мне не давало покоя это дрожь, я дрожу очень сильно, как будто эпилепсик, при этом никто кроме меня это не видит, все в моей голове, безумно реалистично. А так же то, что слуховые галлюцинации исходят как будто из моей головы, как будто этот бес, который со мной вечно разговаривает сидит во мне. Все, что я слышала все 3 года так это то, что помогут лишь молитвы (они никогда не помогали, я начинала дрожать еще сильнее) а невролог сказал пропить курс успокоительных или глицин🤷. В один момент я насмотрелась роликов эзотерики, потому что в момент обострения (весна, осень) спать нормально не получается 5 за ночь. Так вот одна из них говорила о том, что это может быть "подсел" я разобралась немного в этой темы, посмотрела все ее другие ролики и предположила наличие этого существа у себя. Тогда и началось все безумие. Следующий сонный паралич был самым долгим, я не помню сколько он длился, но только больше 10 минут, все это время мне этот подсел говорил о его мыслях меня убить, что он всегда со мной в моей квартире и подобную дичь. Обычно после сонного паралича меня сводит ко сну еще сильнее, но этот раз... я не спала после этого несколько дней, в принципе не могла,шарахалась от каждого звука, и думаю, правильно назвать это неврозом, потому что у меня правда начали появляться слуховые галлюцинации ирл, я сходила с ума, столько навязчивых мыслей, как вспоминаю мурашки по коже 😭 может ли кто то помочь, что с этим делать, и как избавиться от триггера связанного с этим "подселом"
можете кстати задавать свои вопросы. неанон Мия

─ #тейк ᛝ @insomniacf﹕🫯 ⁾

несони привет
что делаете как дела, если что можете тейки понаписать

вопрос ночи: какие медикаменты вы пили/пьете для сна? если нет, то хотели бы попробовать?