сегодня давайте помечтаем ♥️
какие у вас планы, идеи, желания на предстоящий год?
расскажите мне, а я буду за вас держать кулачки, чтобы всё получилось✨
свой ответ тоже написала в комментариях!
9/365
♥️ Переехала. Опять
какие у вас планы, идеи, желания на предстоящий год?
расскажите мне, а я буду за вас держать кулачки, чтобы всё получилось
свой ответ тоже написала в комментариях!
9/365
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤5
с предыдущим постом получилось классно ♥️ я так рада, что вы поделились планами на предстоящий год или просто подумали о них, прочитав эти строчки!
***
это время года для меня не только повод подумать о планах, но и оглянуться на то, что изменилось с моего переезда в UK. я торжественно вручаю этому переезду приз за самую сложную адаптацию 🕊️
***
осенью 2021-го я приехала из Лиссабона к родителям в Одессу, а в декабре того же года переехала к мужу в UK. чёрный февраль практически стёр мне память за первые несколько месяцев в Англии, и дальше было не особенно легче.
только сейчас, спустя долгое время, я более-менее нашла баланс внутри. хочу зафиксировать то, что в зоне моего контроля и что я попробую сделать, когда буду переезжать в следующий раз.
⬇️
***
это время года для меня не только повод подумать о планах, но и оглянуться на то, что изменилось с моего переезда в UK. я торжественно вручаю этому переезду приз за самую сложную адаптацию 🕊️
***
осенью 2021-го я приехала из Лиссабона к родителям в Одессу, а в декабре того же года переехала к мужу в UK. чёрный февраль практически стёр мне память за первые несколько месяцев в Англии, и дальше было не особенно легче.
только сейчас, спустя долгое время, я более-менее нашла баланс внутри. хочу зафиксировать то, что в зоне моего контроля и что я попробую сделать, когда буду переезжать в следующий раз.
⬇️
❤15
Переезд в UK и не только: важные уроки адаптации
…с оговоркой, что я верю: я делала лучшее, что могла. время, рефлексия и квалифицированная помощь помогли мне трансформировать ошибки в уроки, их я и беру с собой 🙏
итак, допустим, я опять переехала. что делать?
〰️ Разрешить себе хобби и развлечения, выделить на них время и бюджет.
Переезжая в Англию, я была уверена, что найду работу в первые пару недель (🫠). этого не случилось, и я начала себя отчаянно ругать.
🔸 что я бы сделала сейчас: несмотря на всё ужасное, что происходило, нашла бы йогу в городе и ходила раз в неделю. ещё раз в неделю ходила бы с ноутбуком в кофейню, чтобы сменить обстановку. траты — не больше £80 в месяц, для ментального здоровья — бесценно.
〰️ Создать рутину и заниматься спортом.
🔸 вставать и ложиться в одно и то же время, выходить на пробежки в одно и то же время, не пропускать завтраки и ужины — это я могу. кажется, что это ерунда, но именно такие базовые вещи помогают почувствовать себя лучше и вернуть ощущение контроля.
〰️ Социализироваться в оффлайне, но без насилия над собой.
🔸 что делать: выбирать компанию по интересам и идти туда не с целью найти друзей, а провести время, занимаясь тем, что вам близко и интересно. не исключено, что с кем-то вы в итоге подружитесь, но как минимум здорово проведёте время (именно на йоге я встретила девушку, которая стала моей близкой подругой).
🔸 куда пойти? бег, йога, скалолазание, волонтёрство — супер социальные занятия, но подойдёт всё, что вам интересно. главное помнить, что онлайн, даже с самыми близкими, — это не замена живому общению.
〰️ Не сравнивать с местом, где жила до этого.
🔸 как перестать сравнивать? честно, не знаю. мои догадки: заранее снизить ожидания; на новом месте найти оффлайн-занятия по интересам. растить свою профессиональную личность. начать вести блог!
〰️ Дать себе время и чаще задавать себе конкретные вопросы.
я поняла следующее:
🔸 важно рассказать о своих потребностях. я говорила близким, когда хочу просто поплакать и чтобы меня поддержали; или, наоборот, прямо просила совета, когда это было нужно.
🔸 окружение должно давать поддержку🙏 если я чувствую, что меня осуждают, морально пинают или говорят то, от чего только хуже, мне важно это распознать. возможно, даже на время приостановить общение.
🔸 вместо поисков готового ответа теперь задаю себе вопросы: от чего именно мне плохо? могу ли я на это повлиять? как я справлялась с такими ситуациями в прошлом? что я могу сейчас сделать, чтобы мне стало лучше?
***
вот это полотно получилось! как видите, тема наболевшая. что из этих пунктов вам близко, а с чем не согласны? чем бы вы их дополнили и как вы сами адаптировались на новом месте?
10/365
Переехала. Опять
…с оговоркой, что я верю: я делала лучшее, что могла. время, рефлексия и квалифицированная помощь помогли мне трансформировать ошибки в уроки, их я и беру с собой 🙏
итак, допустим, я опять переехала. что делать?
Переезжая в Англию, я была уверена, что найду работу в первые пару недель (🫠). этого не случилось, и я начала себя отчаянно ругать.
я не дала себе времени привыкнуть к новому месту и обустроить быт, расстраивалась из-за сильно выросших трат на жизнь и почти не выходила из дома. не могу сказать, что всё это помогло мне найти работу быстрее или как-то существенно сэкономило мне деньги))
Когда вокруг всё рушится и не на что опереться, я знаю, что могу создать опору в себе. даже если это кажется невыполнимым.
В начале 2022-го у меня не было ни сил, ни желания общаться с людьми за пределами квартиры, я только созванивалась с родителями и близкими друзьями по видеосвязи, а в остальное время мы с J жили в своём маленьком мире. постепенно я начала ходить на тусовки с коллегами J, но часто сбегала с них через час-два — с ещё большим ощущением пустоты, чем до.
Ньюкасл не Лиссабон, и нет смысла требовать от небольшого города на севере Англии того же, что от жизни в модной космополитичной столице. тем не менее, я всё время сравнивала погоду (300 солнечных дней против 30 — как думаете, кто победил?), архитектуру; цены на жильё, транспорт и кофе… угадайте, помогло мне это или нет? 🫠
Всё это время я злилась на себя, мне хотелось, чтобы дурацкое состояние как можно быстрее прошло и я вернулась к себе настоящей. при этом раздражение вызывало примерно всё, особенно когда кто-то говорил мне, что я должна быть благодарна, что живу в Англии, или что у нас отличная квартира и вообще непонятно, на что я жалуюсь.
я поняла следующее:
***
вот это полотно получилось! как видите, тема наболевшая. что из этих пунктов вам близко, а с чем не согласны? чем бы вы их дополнили и как вы сами адаптировались на новом месте?
10/365
Переехала. Опять
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🔥12❤🔥1
говорят, куда бы мы ни переехали, мы всегда берём с собой свои проблемы и недостатки.
⭐️ а мне бы хотелось, чтобы чаще говорили, что мы берём с собой прежде всего свои сильные стороны, свои ценности и ориентиры.
опора на них помогает нам адаптироваться на новом месте, стать сильнее, продолжать делать то, что любим; справляться с трудностями, каждый день учиться новому и просто жить ♥️
какую черту в себе вы особенно любите и почему? какие стороны вашего характера помогают вам в трудных ситуациях? что делает вас вами?:) мой ответ в комментариях ⬇️
11/365
Переехала. Опять
опора на них помогает нам адаптироваться на новом месте, стать сильнее, продолжать делать то, что любим; справляться с трудностями, каждый день учиться новому и просто жить ♥️
какую черту в себе вы особенно любите и почему? какие стороны вашего характера помогают вам в трудных ситуациях? что делает вас вами?:) мой ответ в комментариях ⬇️
11/365
Переехала. Опять
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥8
6-е января 2019 мы с J в поисках winter sun проводили в Андалусии.
в отличие от англичан, которые 26-го декабря уже выносят ёлку, а 27-го выходят на работу (художественное преувеличение?), испанцы мне понравились: на дворе было начало января, но рождественские украшения волшебно сияли в лучах яркого солнца на фоне пальм, а по улицам ходили толпы людей и никто из них не выглядел так, будто собирался на работу.
в кондитерских всё ещё подавали рождественские десерты разной степени калорийности. вот это удача, подумала я, этим мы и будем завтракать! сразу после заказа завтрака произошло следующее: J откусил кусочек пирога и внутри оказалась какая-то плёнка; он возмутился (официант, у меня в пироженке пакет, куда смотрит ваше health and safety!) и тут же засмеялся как дитя, и всё это произошло не более чем за минуту. пока я недоумевала, J извлёк из десерта маленькую фигурку короля 🥺
с королём в кармане мы отправились на неспешную прогулку и заметили, что все идут куда-то в одну сторону. следуя за толпой, мы оказались на параде, где добрые люди дали нам пакет, чтобы ловить в него конфеты, и только там мы наконец узнали, что такое происходит:
6-го января испанцы празднуют один из самых важных дней в году, Epiphany, праздник Трёх королей (то есть день, когда три мудреца заметили звезду и отправились с дарами в Вифлеем). испанцы в чате, поправьте, но ведь именно в этот день в Испании дарят подарки, а не на Рождество и на Новый год?
и оказалось, что завтрак, который мы тоже выбрали совсем случайно, — это самый традиционный завтрак этого дня: Roscón de reyes, "Кольцо королей", это такая сладкая выпечка с цукатами и кремом в разных вариациях, в которую кладут сюрпризы: фигурку короля (кто получил — тот король праздника), монетку и фасолину.
мы чувствовали себя если не королями праздника, то просто людьми, которые оказались на волне невероятного везения 😹
сейчас, когда я уже много раз была в Испании и там живут мои друзья, даже смешно — как я могла не знать о такой известной традиции? но я рада, что тогда всё получилось так спонтанно: я думаю, это и есть волшебство ♥️
а теперь давайте проверим, вы испанцы или англичане 😼⬇️
12/365
Переехала. Опять
в отличие от англичан, которые 26-го декабря уже выносят ёлку, а 27-го выходят на работу (художественное преувеличение?), испанцы мне понравились: на дворе было начало января, но рождественские украшения волшебно сияли в лучах яркого солнца на фоне пальм, а по улицам ходили толпы людей и никто из них не выглядел так, будто собирался на работу.
в кондитерских всё ещё подавали рождественские десерты разной степени калорийности. вот это удача, подумала я, этим мы и будем завтракать! сразу после заказа завтрака произошло следующее: J откусил кусочек пирога и внутри оказалась какая-то плёнка; он возмутился (официант, у меня в пироженке пакет, куда смотрит ваше health and safety!) и тут же засмеялся как дитя, и всё это произошло не более чем за минуту. пока я недоумевала, J извлёк из десерта маленькую фигурку короля 🥺
с королём в кармане мы отправились на неспешную прогулку и заметили, что все идут куда-то в одну сторону. следуя за толпой, мы оказались на параде, где добрые люди дали нам пакет, чтобы ловить в него конфеты, и только там мы наконец узнали, что такое происходит:
6-го января испанцы празднуют один из самых важных дней в году, Epiphany, праздник Трёх королей (то есть день, когда три мудреца заметили звезду и отправились с дарами в Вифлеем). испанцы в чате, поправьте, но ведь именно в этот день в Испании дарят подарки, а не на Рождество и на Новый год?
и оказалось, что завтрак, который мы тоже выбрали совсем случайно, — это самый традиционный завтрак этого дня: Roscón de reyes, "Кольцо королей", это такая сладкая выпечка с цукатами и кремом в разных вариациях, в которую кладут сюрпризы: фигурку короля (кто получил — тот король праздника), монетку и фасолину.
мы чувствовали себя если не королями праздника, то просто людьми, которые оказались на волне невероятного везения 😹
сейчас, когда я уже много раз была в Испании и там живут мои друзья, даже смешно — как я могла не знать о такой известной традиции? но я рада, что тогда всё получилось так спонтанно: я думаю, это и есть волшебство ♥️
а теперь давайте проверим, вы испанцы или англичане 😼⬇️
12/365
Переехала. Опять
❤17🔥7
уже убрали ёлку и новогодние украшения?
Anonymous Poll
14%
да, конечно 😎
28%
нет, уберу в выходные 😌
37%
уберу весной))
21%
не украшаю/в этом году не украшал(а) дом к новому году
ну что, судя по вчерашнему опросу, я в меньшинстве — убрала зимний декор вчера 😸
много времени это не заняло: огоньки у нас круглый год, а вместо ёлки в этом году украшали авокадо, который тоже убирать не надо))
мне, кстати, всегда хотелось большую ёлку, но не хотелось много вещей. когда у подруги в Дрездене мы вместе сделали weihnachtskranz, рождественский венок, я поняла, что это мой идеальный вариант: та же ёлка, только компактная и мобильная)) вернувшись в Петербург, я купила венок и несколько простых украшений и не прогадала — всё это добро успешно ездит со мной уже 10 лет 😅
ту неделю адвента в Дрездене до сих пор вспоминаю с большим теплом ♥️ тогда я пересмотрела свои взгляды на декор и стала несколько по-другому относиться к наведению уюта в съёмных квартирах (об этом можно почитать в моём старом посте). в двух словах, если я планирую жить в квартире больше полугода, то обязательно вложу небольшую сумму в декор, особенно в свет.
но это всё-таки work in progress, есть над чем работать — в квартире в NC мы уже три года, но я только за последний год начала её немного обустраивать под наш и свой вкус.
а как вы обустраиваете новое жильё, особенно съёмное и временное? что добавите к пространству (или уберёте) в первую неделю-две на новом месте? что для вас важно — свет, новый текстиль, посуда? возите вещи с собой или предпочитаете покупать на месте?
13/365
Переехала. Опять
много времени это не заняло: огоньки у нас круглый год, а вместо ёлки в этом году украшали авокадо, который тоже убирать не надо))
мне, кстати, всегда хотелось большую ёлку, но не хотелось много вещей. когда у подруги в Дрездене мы вместе сделали weihnachtskranz, рождественский венок, я поняла, что это мой идеальный вариант: та же ёлка, только компактная и мобильная)) вернувшись в Петербург, я купила венок и несколько простых украшений и не прогадала — всё это добро успешно ездит со мной уже 10 лет 😅
ту неделю адвента в Дрездене до сих пор вспоминаю с большим теплом ♥️ тогда я пересмотрела свои взгляды на декор и стала несколько по-другому относиться к наведению уюта в съёмных квартирах (об этом можно почитать в моём старом посте). в двух словах, если я планирую жить в квартире больше полугода, то обязательно вложу небольшую сумму в декор, особенно в свет.
но это всё-таки work in progress, есть над чем работать — в квартире в NC мы уже три года, но я только за последний год начала её немного обустраивать под наш и свой вкус.
а как вы обустраиваете новое жильё, особенно съёмное и временное? что добавите к пространству (или уберёте) в первую неделю-две на новом месте? что для вас важно — свет, новый текстиль, посуда? возите вещи с собой или предпочитаете покупать на месте?
13/365
Переехала. Опять
❤11🔥4
сегодня в голове 129 открытых вкладок — три работы, домашние дела и ещё вещи уложить, потому что завтра выезжаю в аэропорт в 7:30. успею поспать?;)
в аэропорту наконец отвечу на ваши прекрасные комментарии на предыдущие посты, пожалуйста, пишите и не останавливайтесь, я всё читаю ♥️
а сейчас время притормозить и на 15 минут насладиться тишиной. раньше медитация была моей привычкой, но в прошлом году я совсем её забросила. пробую её восстановить с приложением Insight Timer — вспомнила про него, прочитав свой пост с полезными ссылками по теме медитации. ни на что не намекаю🥟
14/365
Переехала. Опять
и опрос, конечно! ⬇️
в аэропорту наконец отвечу на ваши прекрасные комментарии на предыдущие посты, пожалуйста, пишите и не останавливайтесь, я всё читаю ♥️
а сейчас время притормозить и на 15 минут насладиться тишиной. раньше медитация была моей привычкой, но в прошлом году я совсем её забросила. пробую её восстановить с приложением Insight Timer — вспомнила про него, прочитав свой пост с полезными ссылками по теме медитации. ни на что не намекаю
14/365
Переехала. Опять
и опрос, конечно! ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
медитируете? 🧘🏽♀️
Anonymous Poll
13%
да, регулярно 😊
30%
то начинаю, то бросаю 🤝
20%
нет, но хотел/а бы попробовать 👍
37%
нет и неинтересно 😌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
не без приключений, но добралась в свой новый дом на ближайшие 10 дней 🙌
сегодня я королева продуктивности из инстаграма — успела перелететь из -4 в +20, поработала, сходила на аэройогу (первый раз лет за шесть уже!), впервые в жизни увидела вулкан (правда, издалека) и внезапно попробовала роскон, в котором мне даже не попалась фасолина. за кадром — километр усталости, поэтому сейчас спать, во сне хочу опять приземлиться на взлётную полосу вдоль океана 🌴
15/365
Переехала. Опять
сегодня я королева продуктивности из инстаграма — успела перелететь из -4 в +20, поработала, сходила на аэройогу (первый раз лет за шесть уже!), впервые в жизни увидела вулкан (правда, издалека) и внезапно попробовала роскон, в котором мне даже не попалась фасолина. за кадром — километр усталости, поэтому сейчас спать, во сне хочу опять приземлиться на взлётную полосу вдоль океана 🌴
15/365
Переехала. Опять
🔥15❤7
сегодня работала в коворкинге за большим столом, много слушала немецкий (пора учить?). комнату заливал солнечный свет, хотелось включить вентилятор. ребята в обеденный перерыв ходили плавать, но я с ними не пошла — сказала, что работаю, но на самом деле, мне кажется, я просто не смогла разрешить себе что-то настолько непривычное, как поплавать в январе. но ведь я за этим сюда и приехала 😅
после работы ездила погулять у океана, завтра выходной и большая поездка по острову. не хочется фотографировать, весь день не вспоминаю про соцсети, хочется вообще чтобы интернета не было, чтобы можно было не отвлекаться и просто всё время смотреть вокруг.
магический остров, он-то и был мне нужен всё это время, я рада что мы наконец встретились 🌘
16/365
Переехала. Опять
после работы ездила погулять у океана, завтра выходной и большая поездка по острову. не хочется фотографировать, весь день не вспоминаю про соцсети, хочется вообще чтобы интернета не было, чтобы можно было не отвлекаться и просто всё время смотреть вокруг.
магический остров, он-то и был мне нужен всё это время, я рада что мы наконец встретились 🌘
16/365
Переехала. Опять
❤20🔥6
магический остров из предыдущих постов — Лансароте / Lanzarote 🖤
чувствую себя как на луне — то ли потому что не выспалась и просто устала, то ли потому что внезапная смена климата и пейзажи действительно неземные. скорее всего, всё вместе, но мне всё нравится))
перед тем как рассказывать дальше, хочу узнать, насколько вы знакомы с островами, поэтому снова опрос :)
если бывали, напишите в комментариях, на каком острове были и какое у вас осталось впечатление?
а если не были, расскажите, есть ли место куда любите ездить зимой?
17/365 (вот время летит, да?)
Переехала. Опять
⬇️
чувствую себя как на луне — то ли потому что не выспалась и просто устала, то ли потому что внезапная смена климата и пейзажи действительно неземные. скорее всего, всё вместе, но мне всё нравится))
перед тем как рассказывать дальше, хочу узнать, насколько вы знакомы с островами, поэтому снова опрос :)
если бывали, напишите в комментариях, на каком острове были и какое у вас осталось впечатление?
а если не были, расскажите, есть ли место куда любите ездить зимой?
17/365 (вот время летит, да?)
Переехала. Опять
⬇️
❤14🔥5
бывали на Канарах?
Anonymous Poll
12%
да, хочу ещё 🖤
4%
да, но больше не хочу 👍
75%
нет, но хотел/а бы ❤
9%
нет и не интересно 😌
время ускользает от меня — понимаю, что не успею посмотреть на Лансароте и половины того, что планировала 😅 удивительно, как много может предложить остров таких небольших размеров.
умнее всех оказался мой новый знакомый Ф. из Гамбурга, который приехал путешествовать по всем 4-м островам и не планирует возвращаться домой до июля 🤷🏽♀ желаю себе работу как у него))
едем дальше — завтра новый день и новый хайк!
18/365
Переехала. Опять
умнее всех оказался мой новый знакомый Ф. из Гамбурга, который приехал путешествовать по всем 4-м островам и не планирует возвращаться домой до июля 🤷🏽♀ желаю себе работу как у него))
едем дальше — завтра новый день и новый хайк!
18/365
Переехала. Опять
❤10🔥6