😂
О Здоровье, о Традициях ПРИСОЕДИНЯЙСЯ
https://t.iss.one/ignatievanata

😉😉
О Здоровье, о Традициях ПРИСОЕДИНЯЙСЯ
https://t.iss.one/ignatievanata

Долгожданный эфир про ранние подъемы🔆

Тайминг эфира👇🏻

01:00 что побудило к ранним подъёмам? Как все успевать!
02:30 прочтение книги "Азбука счастья", практикование ранних подъёмов и обливаний
03:20 личный опыт с 2018, жизнь в деревне, беременность, здоровье
06:00 Что делать, чтобы высыпаться до 5.00?
06:40 Волшебный сон восстановления, если лёг до 22.00
07:20 главное - личная мотивация
8:45 Час для себя. Мамы поймут.
10:40 Тяжёлые первые недели- это нормально.
11.00 20-минутный дневной сон даёт хороший отдых
12:40 Коробочка "5 утра"- что в ней?
15:00 Техника "5,4,3,2,1"
18:10 в 6 уже проснулись все органы тела, ему нужно быть в вертикальном положении
20:50 Гормоны- наше все.
22:00 Веды, с 4до 6 утра лучшее время для планирования
24:00 Как же лечь до 22.00?
29:50 Утро начинается с вечера! Как это?
32:00 Питание, ужины
34:50 Начала вставать в 5 утра и забеременела)))
37:00 проветривание помещения, кислород
37:50 экотовары для восстановления: "Ветом", "Струя бобра" и др.
45:00 "Вставай в 5!""- будем вдохновляться вместе!
47:00 Благодарность и приём вопросов для следующего эфира


✔️Для мотивации ранних подъемов➡️ "Вставай в 5!"
✔️Для приобретения натуральных эко-товаров, которые помогут придать тонус и работоспособность, помогут сократить сон и выспаться ➡️"Магазин эко-товаров" (скидка 10% всем подписчикам канала по промкоду "5утра" на все товары, писать сюда @nazgul_5utra

Книги Лады-Русь