🥶Хумус может храниться в холодильнике до 3 дней.

Все правильно, ведь при лечении хеликобактера используются антибиотики, которые уменьшают массу бактерий и в ротовой полости тоже, соответственно производство веществ, которые дают запах и вкус, тоже снижается

Тут тоже все логично – многие кожные заболевания лечатся антибиотиками, и при лечении хеликобактера используются системные антибиотики (в отличии от рифаксимина при лечении СИБР)

Ощущение распирания в эпигастральной области и правда может быть связано с хеликобактером, поскольку он повышает чувствительность желудка на растяжение, но также часто я сталкиваюсь и с тем, что боль в этой области связана с накоплением газов в поперечной ободочной кишке. Что же касается газообразования, то некоторые схемы эрадикационной терапии (например, метронидазол+тетрациклин) могут заодно полечить и СИБР.

Резистентный крахмал присутствует в зелёных бананах (в конских дозах!), сыром картофеле (хотя вряд ли вы будете его есть) и в охлаждённом варёном картофеле и рисе.

Этот резистентный крахмал является по своей сути пребиотиком, он способен увеличить количество некоторых групп бактерий в кишечнике (разумеется, «полезных»):

🔴Род Bifidobacterium

🔴Род Akkermansia

🔴Род Blautia (Blautia hydrogenotrophica – самая главная для нас потребляющая водород и углекислый бактерия)

🔴Род Ruminococcus (Ruminococcus bromii, производящая формиат, нужный для роста Blautia hydrogenotrophica)

🔴и другие

Современные тренды здорового питания имеют тенденцию к демонизации продуктов – источников «пустых калорий», таких как картофель и рис.

В большей степени в таких рационах олигосахариды (галактоолигосахариды и фруктаны) значительно преобладают над резистентным крахмалом.

Может, поэтому всех так вздувает?

Эффект быстрым не будет, изменения если и произойдут, то только через несколько недель.

❤️Вообще, лактозу любят и могут ферментировать совершенно разные бактерии: лактобактерии, кишечные палочки, клостридии, бактероиды, а некоторые способны ферментировать и промежуточные продукты, получаемые из лактозы другими бактериями.

👍У разных бактерий - разные пути ферментации с разными побочными продуктами, в том числе газообразными.
Чаще всего образуются водород и углекислый газ CO₂ + H₂.

⤵️Объем газов может очень сильно варьироваться. Так, из 1 грамма лактозы в кишечнике человека с лактазной недостаточностью в зависимости от состава микробиоты может образоваться от 297 до 743 мл газов‼️ Но, стоит отметить, что часть из них успешно всосется в стенки толстой кишки.

Вообще, с дозировками лактазы сложно: даже с кислотоустойчивой лактазой будет непросто подобрать оптимальную дозу, не говоря уже о нейтральной, которая разрушается в желудке с немыслимой скоростью.
Кстати, некоторые производители умалчивают продуцента своей лактазы (в отличии от DioZyme)

❗️Для лактазы самая распространенная доза у разных торговых форм составляет 3000-3500 ЕД на 1 капсулу/таблетку.
Большинство производителей ориентирует на применение 3 капсул/таблеток с 1 стаканом молока 🥛, т.е. примерно 9000-10500 ЕД.

Из этих хлебцев вы получите неплохую порцию полезностей:
- семена богаты ненасыщенными жирами омега-3 и омега-6
- большое количество пищевых волокон, включая псиллиум
- микроэлементы, как магний, цинк, кальций и фосфор
- Витамин Е, Витамины группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, фолаты)

«Я просто в восторге от курса. Как всё структурно и чётко!»

«Курс - потрясающий. Видно, что вложено очень много сил, всё очень тщательно и скрупулезно»

«Способ подачи такой легкий, что смотрится как художественный фильм»