Привет! Это закреп с основной информацией 🪐

Меня зовут Юля, и я нейроотличный психолог-консультант.

В этом канале я буду постить всякие психообразовательные материалы, которые могут быть интересны аутичным людям и людям с СДВГ, (нейро)разнообразные мемы, а также писать о том, как, в целом, поддерживать ментальное здоровье в онлайн-пространстве.

💫 Что такое нейроразнообразие и нейроотличия можно почитать здесь (или посмотреть картинки, где информация представлена более кратко).
❣️ Важный пост про полезные ссылки для диагностики и поиска помощи (аутизм и СДВГ).

Обо мне, как о психологе:
Я консультирую онлайн в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) и терапии принятия и ответственности (АКТ).

Темы, с которыми я люблю работать: нейроотличия (СДВГ и аутистический спектр), тревога и страхи, подавленное состояние, прокрастинация, проблемы с тайм-менеджментом, перфекционизм, профессиональное и личностное самоопределение.
Работаю только с совершеннолетними.
Френдли.

💫 Задать вопрос или записаться на консультации можно в личку, по этой ссылке есть информация о стоимости и ссылки на другие социальные сети. А здесь можно почитать про мое образование и опыт работы.
💫 Кроме того, я веду тренинги навыков для взрослых с СДВГ (старт группы по мере набора, ближайшая - в начале октября 2023).

❣️Если у вас есть идеи, вы с чем-то не согласны или у вас есть конструктивная критика - можно написать мне! Я всегда рада узнавать новое и делиться полезной информацией!

СДВГ и аутизм часто сопутствуют друг другу: один и тот же человек зачастую может быть и аутичным и иметь СДВГ (например, я). В чем-то эти расстройства очень похожи, а в чем-то совершенно противоположны друг другу.

По оценкам, от 22 до 83% аутичных детей соответствуют критериям СДВГ⁠. Также, согласно исследованиям, от 30 до 65% детей с СДВГ имеют выраженные черты аутизма⁠ (Sokolova et al., 2017).

Пересекающиеся черты:

- Трудности с исполнительными функциями (проблемы с организацией задач, постоянством объекта, памятью, концентрацией внимания, принятием решений и регуляцией внимания);

- Социальное познание: сложности и у тех, и у других, но по разным причинам. У СДВГшников сложности могут быть связаны с невнимательностью и импульсивностью. У аутичных людей - с трудностями при интуитивном восприятии социальных сигналов/языка тела/понимании подтекста;

- Проблемы с интероцепцией - способностью ощущать сигналы, которые подает вам организм (голод, жажда, желание сходить в туалет, эмоции). Интероцепция важна для эмоциональной регуляции. Человеку, у которого трудности с интероцепцией, сложнее понимать и гибко реагировать на свои внутренние состояния и эмоции;

- Трудности с эмоциональной регуляцией: из-за различных факторов (особенности функционирования мозга, интероцепция, ригидность и сенсорные особенности)⁠ регуляция эмоций может даваться сложнее;

- Повышенный риск ОКР (30-50%);

- Алкогольная зависимость в 5-10 раз чаще встречается у людей с СДВГ/в 2 раза чаще встречается у аутичных людей;

- Повышенный риск самоповреждения и суицидального поведения;

- Больший процент квир-людей среди аутичных людей и людей с СДВГ.

Автор: neurodivergent_insights

#сдвгмемы #аутичныемемы

В контексте обсуждения СДВГ и аутизма мы часто слышим такие слова, как особый (специальный) интерес, гиперфиксация и гиперфокус. Последние два из них еще и очень похожи по звучанию. Как же их различать?

Особый (специальный) интерес - это сильный интерес, на котором бывают очень сфокусированы аутичные люди. Такие интересы невероятно важны для аутичных людей и часто могут ощущаться как часть их личности. Специнтересы могут помогать воспринимать мир, лучше понимать эмоции и взаимоотношения. Иногда они могут быть единственной темой, на которую аутичный человек может говорить, особенно если он не очень хорош в маскинге. Специнтересы зачастую остаются на всю жизнь и могут влиять на выбор университета, работы и т. п., и обычно являются большим источником радости для аутистов. Это сфокусированные, узкие и долгосрочные интересы, которые никогда полностью не исчезают, но не обязательно одинаково интенсивны в разные периоды жизни.

Гиперфиксация - это интенсивный и всепоглощающий интерес, может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев (иногда говорят о нескольких годах). Гиперфиксироваться можно на различных шоу, кинофраншизах, книгах, идеях, еде и даже людях. Во время гиперфиксации, вы поглощаете информацию с огромной скоростью, и мозг получает стимуляцию, которой ему не хватало, но когда новизна пропадает, вы постепенно теряете интерес. Гиперфиксации обычно ассоциируются с СДВГ, но могут возникать и у других нейроотличных людей.

Гиперфокус - это чувство глубокой концентрации на чем-то, которое обычно продолжается до нескольких часов. Это когда вы не можете оторваться от темы и пренебрегаете всеми остальными потребностями, такими как еда, сон и работа. Вы можете гиперфокусироваться как на своей гиперфиксации, так и на других вещах, например, уборке или чтении рассказа. Гиперфокус обычно связан с СДВГ, но может возникать и у других людей с нейроотличиями.