Forwarded from Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
Приходите к нам на конференцию!
Уже меньше чем через неделю, 6 декабря в 12 по мск, пройдет вторая наша конференция в формате Lived Experience: встреча, где люди с нейроотличиями рассказывают про свой прожитый опыт, проблемы и найденные ими решения. Короткие 10-минутные выступления легко слушать, а темы у нас в этот раз будут вообще огонь (потом отдельно расскажем).
В этот раз мы проведем мероприятие прямо тут, в телеграме, в виде эфира (прошлый раз зум не вместил всех участников, тут такой проблемы быть не должно).
Запись будет, но живьем обычно интереснее и можно задавать вопросы и обмениваться впечатлениями в процессе в чате. Очень ждем вас всех!
Уже меньше чем через неделю, 6 декабря в 12 по мск, пройдет вторая наша конференция в формате Lived Experience: встреча, где люди с нейроотличиями рассказывают про свой прожитый опыт, проблемы и найденные ими решения. Короткие 10-минутные выступления легко слушать, а темы у нас в этот раз будут вообще огонь (потом отдельно расскажем).
В этот раз мы проведем мероприятие прямо тут, в телеграме, в виде эфира (прошлый раз зум не вместил всех участников, тут такой проблемы быть не должно).
Запись будет, но живьем обычно интереснее и можно задавать вопросы и обмениваться впечатлениями в процессе в чате. Очень ждем вас всех!
👍17❤10
Привет!
Недавно я выступала на конференции "Нейроотличники" и обещала пост по мотивам 🌻
Здесь карточки про мой личный опыт с постоянной усталостью. Про то, что происходит конкретно со мной, как с аутичным человеком с СДВГ и ГТР, у вас не обязательно должны быть те же проблемы.
Поясню про то, как физическая активность может одновременно помогать и нет:
Согласно исследованием, физическая активность помогает улучшить ментальное здоровье, если ей стабильно заниматься (даже если это просто ходьба). И я тоже чувствую себя лучше, если занимаюсь несложной физической активностью несколько раз в неделю. Но если я уставшая и после недели сидения дома попытаюсь себя взбодрить однократной интенсивной тренировкой, то я просто вырублюсь после нее. Техники работают, если делать их стабильно (кто бы мог подумать)
Недавно я выступала на конференции "Нейроотличники" и обещала пост по мотивам 🌻
Здесь карточки про мой личный опыт с постоянной усталостью. Про то, что происходит конкретно со мной, как с аутичным человеком с СДВГ и ГТР, у вас не обязательно должны быть те же проблемы.
Поясню про то, как физическая активность может одновременно помогать и нет:
Согласно исследованием, физическая активность помогает улучшить ментальное здоровье, если ей стабильно заниматься (даже если это просто ходьба). И я тоже чувствую себя лучше, если занимаюсь несложной физической активностью несколько раз в неделю. Но если я уставшая и после недели сидения дома попытаюсь себя взбодрить однократной интенсивной тренировкой, то я просто вырублюсь после нее. Техники работают, если делать их стабильно (кто бы мог подумать)
❤🔥84❤30👍25🕊4😢2💯1
Аутичные черты, которых у меня нет
РАС - это неоднородная группа нарушений/особенностей развития, что значит, что проявления аутизма могут сильно различаться у разных людей. Не зря говорят, что “нет двух одинаковых аутичных людей”.
Тем не менее, я часто вижу, что аутичные люди не верят тому, что у них есть диагноз, потому что они не видят у себя всего возможного набора симптомов. Например, у человека есть почти все аутичные проявления, но нет потребности в соблюдении рутины, и из-за этого он не может принять свой диагноз и начать получать помощь 💔
Как человек с диагностированным РАС (+СДВГ) я хочу рассказать, каких аутичных черт я НЕ наблюдаю у себя, и, возможно, это поможет вам в принятии своего состояния:
▫️ В первую очередь хочу заметить, что у меня нет нарушений речевого и интеллектуального развития, которые встречаются у части аутичных людей (я картавлю, но вряд ли это связано с аутизмом). Я не отставала в развитии как ребенок, и у меня никогда не было регресса навыков, если верить моим родителям;
▫️Я могу маскироваться и смотреть в глаза, если нужно (правда чаще всего не хочу);
▫️Я умею соблюдать очередность в диалоге и задавать много вопросов про человека. Сейчас у меня нет проблемы с тем, чтобы без перерыва болтать на интересную мне тему, не замечая, что думает мой собеседник, хотя в подростковом возрасте такое случалось. Я могу поддержать тему, которую выбрал собеседник, даже если она мне не интересна, или хотя бы слушать;
▫️Люди не жалуются на то, что я говорю излишне прямо, и это воспринимается как грубость (например, говорю что думаю). Так что будем считать, что такой сложности у меня тоже нет :);
▫️Чаще всего я понимаю намеки, хотя и предпочитаю, чтобы люди четко говорили словами, что они хотят;
▫️У меня нет сложностей с тем, чтобы понимать пословицы, поговорки, фразеологизмы и метафоры, особенно на родном языке;
▫️Я испытываю эмоциональную эмпатию в ответ на чью-то боль и дискомфорт. Иногда я испытываю даже слишком сильную эмпатию и не могу смотреть определенные видео и фильмы, если замечаю дискомфорт персонажа;
▫️Благодаря годам психотерапии, я хорошо различаю свои эмоции, соответственно у меня нет алекситимии;
▫️У меня неплохое воображение. В детстве я очень много разыгрывала истории с игрушечными животными и куклами, писала рассказы и рисовала вымышленные сцены;
▫️У меня нет (заметных мне) ритуалов в поведении. Я не испытываю необходимость делать вещи одним и тем же образом. Я могу ходить разными дорогами в разные магазины и потом готовить разную еду;
▫️Я достаточно гибко отношусь к своему расписанию. Встаю и ложусь в разное время, у меня нет четкого распорядка дня (я думаю, что честнее здесь сказать, что мне сложно иметь какое-либо расписание из-за СДВГ). Однако, я могу испытать дискомфорт, если я запланировала отдых, а мне предлагают срочно заниматься какими-то делами.
❣️Да, важно помнить, что для выставления диагноза у вас должны наблюдаться заметные сложности в социальной сфере и паттерны ограниченного, повторяющегося или негибкого поведения или интересов, но не каждый аутичный человек имеет все существующие проявления аутизма. Наши мозги и истории развития слишком сильно отличаются, чтобы мы все вели себя одинаково.
Если вы аутичный человек, расскажите, каких черт аутизма у вас нет (или вы их не замечаете) 🌻
Похожий пост про СДВГ будет позже!
РАС - это неоднородная группа нарушений/особенностей развития, что значит, что проявления аутизма могут сильно различаться у разных людей. Не зря говорят, что “нет двух одинаковых аутичных людей”.
Тем не менее, я часто вижу, что аутичные люди не верят тому, что у них есть диагноз, потому что они не видят у себя всего возможного набора симптомов. Например, у человека есть почти все аутичные проявления, но нет потребности в соблюдении рутины, и из-за этого он не может принять свой диагноз и начать получать помощь 💔
Как человек с диагностированным РАС (+СДВГ) я хочу рассказать, каких аутичных черт я НЕ наблюдаю у себя, и, возможно, это поможет вам в принятии своего состояния:
▫️ В первую очередь хочу заметить, что у меня нет нарушений речевого и интеллектуального развития, которые встречаются у части аутичных людей (я картавлю, но вряд ли это связано с аутизмом). Я не отставала в развитии как ребенок, и у меня никогда не было регресса навыков, если верить моим родителям;
▫️Я могу маскироваться и смотреть в глаза, если нужно (правда чаще всего не хочу);
▫️Я умею соблюдать очередность в диалоге и задавать много вопросов про человека. Сейчас у меня нет проблемы с тем, чтобы без перерыва болтать на интересную мне тему, не замечая, что думает мой собеседник, хотя в подростковом возрасте такое случалось. Я могу поддержать тему, которую выбрал собеседник, даже если она мне не интересна, или хотя бы слушать;
▫️Люди не жалуются на то, что я говорю излишне прямо, и это воспринимается как грубость (например, говорю что думаю). Так что будем считать, что такой сложности у меня тоже нет :);
▫️Чаще всего я понимаю намеки, хотя и предпочитаю, чтобы люди четко говорили словами, что они хотят;
▫️У меня нет сложностей с тем, чтобы понимать пословицы, поговорки, фразеологизмы и метафоры, особенно на родном языке;
▫️Я испытываю эмоциональную эмпатию в ответ на чью-то боль и дискомфорт. Иногда я испытываю даже слишком сильную эмпатию и не могу смотреть определенные видео и фильмы, если замечаю дискомфорт персонажа;
▫️Благодаря годам психотерапии, я хорошо различаю свои эмоции, соответственно у меня нет алекситимии;
▫️У меня неплохое воображение. В детстве я очень много разыгрывала истории с игрушечными животными и куклами, писала рассказы и рисовала вымышленные сцены;
▫️У меня нет (заметных мне) ритуалов в поведении. Я не испытываю необходимость делать вещи одним и тем же образом. Я могу ходить разными дорогами в разные магазины и потом готовить разную еду;
▫️Я достаточно гибко отношусь к своему расписанию. Встаю и ложусь в разное время, у меня нет четкого распорядка дня (я думаю, что честнее здесь сказать, что мне сложно иметь какое-либо расписание из-за СДВГ). Однако, я могу испытать дискомфорт, если я запланировала отдых, а мне предлагают срочно заниматься какими-то делами.
❣️Да, важно помнить, что для выставления диагноза у вас должны наблюдаться заметные сложности в социальной сфере и паттерны ограниченного, повторяющегося или негибкого поведения или интересов, но не каждый аутичный человек имеет все существующие проявления аутизма. Наши мозги и истории развития слишком сильно отличаются, чтобы мы все вели себя одинаково.
Если вы аутичный человек, расскажите, каких черт аутизма у вас нет (или вы их не замечаете) 🌻
Похожий пост про СДВГ будет позже!
❤134💘27👍18❤🔥8🤯5🤝5😐3⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☃49❤33😁28❤🔥5🎉1🏆1
Лайфхаки для уборки, которые не придуманы нейротипиками 🧹 (cindyrobinsonllc)
“Лайфхак 1: Саундтрек. Включите музыку, под которую уборка будет ощущаться как сцена из фильма. Это может быть любая музыка на выбор, но я предпочитаю джаз и Эллу Фицджеральд.
Лайфхак 2: Система «награда-вперед». Это ок - сделать что-то интересное перед уборкой. Это может дать вам немного дофамина, чтобы справиться с делами.
Лайфхак 3: «Интервальные тренировки». Убирайтесь как безумец в течение ограниченного промежутка времени или пока задачка не закончится (если у нее есть определенное начало и конец). Затем падайте и отдыхайте. Затем снова вставайте и принимайтесь за дело. Я знаю, что многие говорят людям с СДВГ никогда не садиться или ложиться отдохнуть, а то потом можно не встать, но мы можем позволить себе присесть, если не будем винить себя за это и потом снова поднимемся.
Лайфхак 4: Начало и конец. «Я планирую убраться в кухне» 👎🏻👎🏻 звучит слишком расплывчато и подавляюще. Вместо этого попробуйте: «Я собираюсь убирать кухню, пока играет эта песня» или «Я собираюсь убрать все вещи со стола». Разбивайте задачи на маленькие и хвалите себя, когда они выполняются!
Счастливой уборки!"
Дополнительные лайфхаки от “(нейро)отличной психологии”:
🧽 Найдите вещам понятные места. Важно понимать, почему и куда вы будете класть носки или тарелки, иначе они каждый раз будут оказываться где попало. Вы можете разложить вещи по функциям (например, вся канцелярия отправляется в один шкафчик) или по частоте использования (например, любимая одежда лежит на полке, до которой проще всего дотянуться) или придумать какую-то систему для себя.
🪣 Просите о помощи. Если у вас есть друзья или близкие люди, которые не будут стыдить вас за беспорядок, попросите их помощи в уборке или организации пространства. Иногда достаточно просто их присутствия и боди-даблинга для того, чтоб хоть что-нибудь сделать. Кроме того, существуют специалисты по организации пространства, которые могут помочь вам профессионально.
🪠 Пригласите людей в гости к определенной дате. И тогда вам просто придется убраться :)
🧺 Смотрите видео про уборку. Иногда это бывает очень интересно и расслабляюще, и, возможно, вы получите новые навыки или даже загиперфиксируетесь на теме уборки...
🧹 Найдите способ, который работает для вас лучше всего и не стыдите себя. Для меня это ответственность перед другими. Для кого-то уборка во время прокрастинации. Кто-то моет пол каждый день, а кто-то раз в несколько месяцев. Кто-то любит убирать понемногу (например, вытереть каплю чая, как только она упала на стол), а кто-то признает только генеральные уборки. Уборка - это непросто и большинство нейроотличных людей имеет с ней сложности. Не уметь убираться или не иметь на это сил не делает вас ужасным человеком.
А какие лайфхаки используете вы? Любите ли вы убираться в целом? Поделитесь в комментариях! ☀️
“Лайфхак 1: Саундтрек. Включите музыку, под которую уборка будет ощущаться как сцена из фильма. Это может быть любая музыка на выбор, но я предпочитаю джаз и Эллу Фицджеральд.
Лайфхак 2: Система «награда-вперед». Это ок - сделать что-то интересное перед уборкой. Это может дать вам немного дофамина, чтобы справиться с делами.
Лайфхак 3: «Интервальные тренировки». Убирайтесь как безумец в течение ограниченного промежутка времени или пока задачка не закончится (если у нее есть определенное начало и конец). Затем падайте и отдыхайте. Затем снова вставайте и принимайтесь за дело. Я знаю, что многие говорят людям с СДВГ никогда не садиться или ложиться отдохнуть, а то потом можно не встать, но мы можем позволить себе присесть, если не будем винить себя за это и потом снова поднимемся.
Лайфхак 4: Начало и конец. «Я планирую убраться в кухне» 👎🏻👎🏻 звучит слишком расплывчато и подавляюще. Вместо этого попробуйте: «Я собираюсь убирать кухню, пока играет эта песня» или «Я собираюсь убрать все вещи со стола». Разбивайте задачи на маленькие и хвалите себя, когда они выполняются!
Счастливой уборки!"
Дополнительные лайфхаки от “(нейро)отличной психологии”:
🧽 Найдите вещам понятные места. Важно понимать, почему и куда вы будете класть носки или тарелки, иначе они каждый раз будут оказываться где попало. Вы можете разложить вещи по функциям (например, вся канцелярия отправляется в один шкафчик) или по частоте использования (например, любимая одежда лежит на полке, до которой проще всего дотянуться) или придумать какую-то систему для себя.
🪣 Просите о помощи. Если у вас есть друзья или близкие люди, которые не будут стыдить вас за беспорядок, попросите их помощи в уборке или организации пространства. Иногда достаточно просто их присутствия и боди-даблинга для того, чтоб хоть что-нибудь сделать. Кроме того, существуют специалисты по организации пространства, которые могут помочь вам профессионально.
🪠 Пригласите людей в гости к определенной дате. И тогда вам просто придется убраться :)
🧺 Смотрите видео про уборку. Иногда это бывает очень интересно и расслабляюще, и, возможно, вы получите новые навыки или даже загиперфиксируетесь на теме уборки...
🧹 Найдите способ, который работает для вас лучше всего и не стыдите себя. Для меня это ответственность перед другими. Для кого-то уборка во время прокрастинации. Кто-то моет пол каждый день, а кто-то раз в несколько месяцев. Кто-то любит убирать понемногу (например, вытереть каплю чая, как только она упала на стол), а кто-то признает только генеральные уборки. Уборка - это непросто и большинство нейроотличных людей имеет с ней сложности. Не уметь убираться или не иметь на это сил не делает вас ужасным человеком.
А какие лайфхаки используете вы? Любите ли вы убираться в целом? Поделитесь в комментариях! ☀️
❤79✍23😭12👍8❤🔥5☃4🔥3
Всем привет! ☀️
Я пытаюсь вернуться в мир живых. Пока готовятся посты, напоминаю, что мы с Nerdivergent проводим исследование о том, как люди относятся к ABA-терапии в русскоязычном пространстве.
ABA-терапия (или прикладной анализ поведения) - это самый исследованный комплекс методов работы с аутичными людьми, и в то же время, вызывающий самые яростные споры. Нам интересно исследовать, что русскоязычные люди знают о ABA-терапии, какое отношение к этому методу формируется у нейроотличных людей, родителей и специалистов, и с какими ожиданиями и опасениями они сталкиваются.
Заполнить опросник можно по ссылке. Будем благодарны за репост!
❣️Мы старались сделать исследование как можно более непредвзятым. Мы не являемся ABA-терапевтами и не получаем никакого финансового вознаграждения за проведение данного исследования.
Я пытаюсь вернуться в мир живых. Пока готовятся посты, напоминаю, что мы с Nerdivergent проводим исследование о том, как люди относятся к ABA-терапии в русскоязычном пространстве.
ABA-терапия (или прикладной анализ поведения) - это самый исследованный комплекс методов работы с аутичными людьми, и в то же время, вызывающий самые яростные споры. Нам интересно исследовать, что русскоязычные люди знают о ABA-терапии, какое отношение к этому методу формируется у нейроотличных людей, родителей и специалистов, и с какими ожиданиями и опасениями они сталкиваются.
Заполнить опросник можно по ссылке. Будем благодарны за репост!
❣️Мы старались сделать исследование как можно более непредвзятым. Мы не являемся ABA-терапевтами и не получаем никакого финансового вознаграждения за проведение данного исследования.
❤32👍16❤🔥6☃3🔥1🤗1
Forwarded from Можно помедленнее, а?
Сегодня, 2 апреля, — День осведомлённости об аутизме, а весь апрель — Месяц принятия аутизма.
В виду этого, мне отметилась цитата Кейлинн Партлоу:
Вдохновляясь словами Патрика Касале, хочется продолжить идею того, что осведомлённость - это знать, что аутистичные люди существуют. Но принятие - это нечто гораздо большее. Принятие говорит: «Аутистичные люди заслуживают уважения, адаптации и того, чтобы их ценили такими, какие они есть». Это про нейроотличие, про то, чтобы слушать аутистичные голоса, поддерживать самоадвокацию, делать мир инклюзивным и разрушать стигму. Это переход от «исправления» к адаптации и уважению разных способов мышления и общения.🌟
📖 Недавно в Австралии провели исследование, которое показало, как обучение нейроразнообразию помогает врачам лучше понимать и принимать аутистичных людей. Перевела картинку исследования, где указаны подробности. Оригинал тут.
И мне кажется важным, что мы все больше продолжаем говорить о том, что происходит в нейроотличном сообществе и выступать за мир, где аутентичные люди могут жить полноценно, аутентично и безопасно💖
В виду этого, мне отметилась цитата Кейлинн Партлоу:
«Осведомлённость об аутизме — это когда ты знаешь, кто я... Принятие аутизма — это когда ты рад видеть меня».
Вдохновляясь словами Патрика Касале, хочется продолжить идею того, что осведомлённость - это знать, что аутистичные люди существуют. Но принятие - это нечто гораздо большее. Принятие говорит: «Аутистичные люди заслуживают уважения, адаптации и того, чтобы их ценили такими, какие они есть». Это про нейроотличие, про то, чтобы слушать аутистичные голоса, поддерживать самоадвокацию, делать мир инклюзивным и разрушать стигму. Это переход от «исправления» к адаптации и уважению разных способов мышления и общения.
И мне кажется важным, что мы все больше продолжаем говорить о том, что происходит в нейроотличном сообществе и выступать за мир, где аутентичные люди могут жить полноценно, аутентично и безопасно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤64❤🔥3🔥3
Forwarded from как помыть посуду | про СДВГ и нейроотличность 18+
Помните, несколько месяцев назад я спрашивала у вас, на какой работе вы работаете и насколько она подходит вашему СДВГ/РАС? Ответов было достаточно много, чтобы собрать их вместе и выявить схожести между вашими рабочими позициями и также объединить по типу работы.
(Что интересно — почти не было позиций со строгими требованиями по организации труда и позиций, подразумевающих рутину и неизменяемость рабочего процесса.)
Итак, основные сферы труда:
1. Айти: тестирование, работа с текстом, аналитика и программирование.
Главные черты:
• Четкие требования и понятные процессы
• Необходимость внимания к деталям
• Минимум отвлекающих факторов, особенно в технических задачах
• Часто можно работать самостоятельно или с минимальными социальными взаимодействиями
Почему подходит нейроотличным:
• На подобных позициях есть возможность войти в гиперфокус и быть продуктивнее обычного
• Повторяемость, структура и понятность действий снижают тревожность перед новыми задачами
• Удаленка
2. Творческие и визуальные профессии: художник, веб-дизайнер, ассистент парфюмера, стилист
Общие черты:
• Визуальное или тактильное восприятие
• Возможность выразить себя и проявить креативность
• Часто — проектная или фриланс-работа с гибким графиком
Почему подходит нейроотличным:
• Творчество может помочь справиться с эмоциональным напряжением
• Гибкость графика позволяет учитывать особенности энергии, сенсорных перегрузок, проблем с планированием
3. Образование и языки: репетитор и преподаватель, переводчик
Общие черты:
• Часто индивидуальное общение с людьми
• Передача знаний о вашем специнтересе
• Возможность строить процесс обучения по-своему
Почему подходит нейроотличным:
• Преподавание дает ощущение пользы обществу и конкретному человеку
• Минус: могут возникнуть проблемы с самоорганизацией, также при преподавании в школе могут возникнуть проблемы из-за «группового» характера работы (перегрузка, трудности со взаимодействиями)
4. Работа с живыми существами и ручной труд: ветеринария, садоводство, таксидермия, ювелирное дело
Общие черты:
• Работа руками, с "реальностью", а не только умственной деятельностью
• Часто физическая активность
• Вовлеченность сенсорики
Почему подходит нейроотличным:
• Меньше абстракции, больше конкретики
• Возможность двигаться и работать руками в природных условиях снижает напряжение и тревожность
• Работа с животными подразумевает отсутствие маскинга и приятное общение
5. Независимая, гибкая занятость: предпринимательство, продажи
Общие черты:
• Сам себе начальник или работа в неформальной структуре
• Возможность влиять на объем задач и время их выполнения
• Больше свободы, меньше рутинных требований сверху
Почему подходит нейроотличным:
• Людям с нейроотличиями часто сложно адаптироваться к жестким структурам и бюрократии, здесь же есть возможность выстраивать рабочие процессы полностью под себя
Исходя из общих черт ваших работ, я собрала идополнила от себя список общих черт «СДВГ/РАС френдли» работы, и оформила его в картинку 🤩
Думаю, ей можно пользоваться как бинго-чартом при поиске новой работы.
Если вам есть, чем дополнить картинку или пост, буду рада комментариям, и вообще вашим сердечкам, я долго "рожала" это все✨
#сдвг_полезное
Итак, основные сферы труда:
1. Айти: тестирование, работа с текстом, аналитика и программирование.
Главные черты:
• Четкие требования и понятные процессы
• Необходимость внимания к деталям
• Минимум отвлекающих факторов, особенно в технических задачах
• Часто можно работать самостоятельно или с минимальными социальными взаимодействиями
Почему подходит нейроотличным:
• На подобных позициях есть возможность войти в гиперфокус и быть продуктивнее обычного
• Повторяемость, структура и понятность действий снижают тревожность перед новыми задачами
• Удаленка
2. Творческие и визуальные профессии: художник, веб-дизайнер, ассистент парфюмера, стилист
Общие черты:
• Визуальное или тактильное восприятие
• Возможность выразить себя и проявить креативность
• Часто — проектная или фриланс-работа с гибким графиком
Почему подходит нейроотличным:
• Творчество может помочь справиться с эмоциональным напряжением
• Гибкость графика позволяет учитывать особенности энергии, сенсорных перегрузок, проблем с планированием
3. Образование и языки: репетитор и преподаватель, переводчик
Общие черты:
• Часто индивидуальное общение с людьми
• Передача знаний о вашем специнтересе
• Возможность строить процесс обучения по-своему
Почему подходит нейроотличным:
• Преподавание дает ощущение пользы обществу и конкретному человеку
• Минус: могут возникнуть проблемы с самоорганизацией, также при преподавании в школе могут возникнуть проблемы из-за «группового» характера работы (перегрузка, трудности со взаимодействиями)
4. Работа с живыми существами и ручной труд: ветеринария, садоводство, таксидермия, ювелирное дело
Общие черты:
• Работа руками, с "реальностью", а не только умственной деятельностью
• Часто физическая активность
• Вовлеченность сенсорики
Почему подходит нейроотличным:
• Меньше абстракции, больше конкретики
• Возможность двигаться и работать руками в природных условиях снижает напряжение и тревожность
• Работа с животными подразумевает отсутствие маскинга и приятное общение
5. Независимая, гибкая занятость: предпринимательство, продажи
Общие черты:
• Сам себе начальник или работа в неформальной структуре
• Возможность влиять на объем задач и время их выполнения
• Больше свободы, меньше рутинных требований сверху
Почему подходит нейроотличным:
• Людям с нейроотличиями часто сложно адаптироваться к жестким структурам и бюрократии, здесь же есть возможность выстраивать рабочие процессы полностью под себя
Исходя из общих черт ваших работ, я собрала и
Думаю, ей можно пользоваться как бинго-чартом при поиске новой работы.
Если вам есть, чем дополнить картинку или пост, буду рада комментариям, и вообще вашим сердечкам, я долго "рожала" это все
#сдвг_полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤60❤🔥17☃12🔥9⚡2💘2🥰1
Привет!
Пару месяцев назад мне написал сооснователь проекта Synergizer и предложил рассказать об их проекте. Это приложение, которое помогает людям с СДВГ справляться с проблемами с прокрастинацией.
Как работать при проблемах с концентрацией?
Для борьбы с прокрастинацией и помощи в фокусировке есть разные техники, например, боди-даблинг — совместная работа с другими людьми, и помодоро🍅, которая помогает балансировать отдых и фокус с помощью таймеров.
В приложении Synergizer объединены обе техники. В нем вы можете зависать в онлайн-комнатах с другими людьми для совместной работы. Весь процесс организован с помощью таймеров работы⏰ и отдыха☕️. Работать можно без камеры!
Команда и сам проект пока небольшие и приложение пока бесплатное. В нем часто сидят его создатели: общаются, прислушиваются к пользователям и строят действительно пользовательски-центричный продукт🏠
Как присоединиться к сообществу Synergizer? ⭐️
Есть очень уютное комьюнити в чате 🫂— там можно найти поддержку и помощь в делах. А в канале 🎓 можно почитать про обновления, анонсы и интересные посты о продуктивности и СДВГ, подкреплённые исследованиями!
Пару месяцев назад мне написал сооснователь проекта Synergizer и предложил рассказать об их проекте. Это приложение, которое помогает людям с СДВГ справляться с проблемами с прокрастинацией.
Как работать при проблемах с концентрацией?
Для борьбы с прокрастинацией и помощи в фокусировке есть разные техники, например, боди-даблинг — совместная работа с другими людьми, и помодоро🍅, которая помогает балансировать отдых и фокус с помощью таймеров.
В приложении Synergizer объединены обе техники. В нем вы можете зависать в онлайн-комнатах с другими людьми для совместной работы. Весь процесс организован с помощью таймеров работы⏰ и отдыха☕️. Работать можно без камеры!
Команда и сам проект пока небольшие и приложение пока бесплатное. В нем часто сидят его создатели: общаются, прислушиваются к пользователям и строят действительно пользовательски-центричный продукт🏠
Как присоединиться к сообществу Synergizer? ⭐️
Есть очень уютное комьюнити в чате 🫂— там можно найти поддержку и помощь в делах. А в канале 🎓 можно почитать про обновления, анонсы и интересные посты о продуктивности и СДВГ, подкреплённые исследованиями!
synergizer.work
Synergizer. Body doubling
Пространство для продуктивности и концентрации
❤25✍5☃3