Про нейроразнообразие и нейроотличия 🧠🌈

В последнее время, мы всё чаще слышим такие слова как “нейроразнообразие”, “нейроотличный” и “нейротипичный”, чаще всего в контексте обсуждения аутизма и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Что же такое нейроразнообразие и зачем нам нужны новые слова, чтобы говорить о знакомых состояниях?

Нейроразнообразие - это разнообразие в строении и функционировании мозга у разных людей. Так же, как у людей разнится цвет глаз и волос, так и работа мозга может отличаться.

Идея вариативности работы мозга лежит в основе движения за нейроразнообразие. Его сторонники выступают за гражданские права, равенство, уважение и полную социальной инклюзию для нейроотличных людей. Идея того, что существует один "нормальный" или "здоровый" тип мозга или нейрокогнитивного функционирования, считается стереотипом, который не идет на пользу обществу.

Если работа мозга человека существенно отличается от принятой в обществе нормы, то такого человека называют нейроотличным, а состояние его мозга может быть названо нейроотличием. Нейроотличия могут быть врожденными (аутизм, СДВГ, дислексия и др.), приобретенными (травмы мозга, состояния, вызванные длительным употреблением алкоголя и др.), а также сочетанием врожденных и приобретенных факторов.

Согласно парадигме нейрооразнообразия не все нейроотличия считаются заболеваниями. Заболеваниями считаются только те формы нейроотличий, которые мешают людям жить, причиняют им страдания.
Например, эпилепсию можно назвать заболеванием, так как люди с эпилепсией страдают от приступов, которые ухудшают качество их жизни.
Подобные заболевания можно легко отделить от личности человека. Если избавить человека от эпилепсии, то личность его фундаментально не поменяется.

Другие нейроотличия влияют на все сферы жизни человека.
Например, аутизм и СДВГ влияют на то, как человек воспринимает мир вокруг, мыслит и общается, что ему интересно, что дается легко, а что - нет. Их невозможно отделить от личности человека так, чтобы он остался самим собой.
Подобные состояния в парадигме нейроразнообразия не считаются болезнями. Также их невозможно вылечить. Человек и его окружение могут только принять нейроотличия и адаптироваться к ним. Многим аутичным людям, а также людям с СДВГ или дислексией мешает не их состояние, а дискриминация и отсутствие инклюзивной среды. Страдания могут быть результатом барьеров, налагаемых общественными нормами, что приводит к социальной изоляции и неравенству.

Что может считаться нейроотличиями? Классификации отличаются друг от друга, но часто в них включают:
- Расстройства аутистического спектра (РАС);
- Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ);
- Синдром Дауна;
- Специфические нарушения учебных навыков (дислексия, дисграфия, дискалькулия);
- Диспраксия;
- Нарушения интеллектуального развития;
- Синдром Туретта;
- Нарушения сенсорной обработки;
- Психические расстройства, такие как биполярное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и другие.

Нейротипичными же называют людей, работа мозга которых относительно соответствует общественным стандартам «нормальности», соответственно у них нет психических расстройств и других нейроотличий.

У движения за нейроразнообразие немало противников. Например, противники движения считают, что отношение к аутизму или СДВГ как к естественным вариациям в работе мозга подразумевает, что нейроотличным людям не нужна поддержка. Поддержка нужна.
Нейроотличные люди признают, что у них есть сложности, но многие сложности связаны с дискриминацией, социальными ожиданиями и средой.

Важно бороться за повышение осведомленности о нейроотличиях, снижение стигмы, создание инклюзивной среды и аккомодаций. И пока мы, как общество, этого не достигли, нейроотличным людям особенно важно получать медицинскую и/или психологическую помощь. В конце концов, борьба за инклюзию и принятие, а также медицинская и психологическая помощь служат одной и той же цели - повышению качества жизни нейроотличных людей.

Привет! Это закреп с основной информацией 🪐

Меня зовут Юля, и я нейроотличный психолог-консультант.

В этом канале я буду постить всякие психообразовательные материалы, которые могут быть интересны аутичным людям и людям с СДВГ, (нейро)разнообразные мемы, а также писать о том, как, в целом, поддерживать ментальное здоровье в онлайн-пространстве.

💫 Что такое нейроразнообразие и нейроотличия можно почитать здесь (или посмотреть картинки, где информация представлена более кратко).
❣️ Важный пост про полезные ссылки для диагностики и поиска помощи (аутизм и СДВГ).

Обо мне, как о психологе:
Я консультирую онлайн в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) и терапии принятия и ответственности (АКТ).

Темы, с которыми я люблю работать: нейроотличия (СДВГ и аутистический спектр), тревога и страхи, подавленное состояние, прокрастинация, проблемы с тайм-менеджментом, перфекционизм, профессиональное и личностное самоопределение.
Работаю только с совершеннолетними.
Френдли.

💫 Задать вопрос или записаться на консультации можно в личку, по этой ссылке есть информация о стоимости и ссылки на другие социальные сети. А здесь можно почитать про мое образование и опыт работы.
💫 Кроме того, я веду тренинги навыков для взрослых с СДВГ (старт группы по мере набора, ближайшая - в начале октября 2023).

❣️Если у вас есть идеи, вы с чем-то не согласны или у вас есть конструктивная критика - можно написать мне! Я всегда рада узнавать новое и делиться полезной информацией!

СДВГ и аутизм часто сопутствуют друг другу: один и тот же человек зачастую может быть и аутичным и иметь СДВГ (например, я). В чем-то эти расстройства очень похожи, а в чем-то совершенно противоположны друг другу.

По оценкам, от 22 до 83% аутичных детей соответствуют критериям СДВГ⁠. Также, согласно исследованиям, от 30 до 65% детей с СДВГ имеют выраженные черты аутизма⁠ (Sokolova et al., 2017).

Пересекающиеся черты:

- Трудности с исполнительными функциями (проблемы с организацией задач, постоянством объекта, памятью, концентрацией внимания, принятием решений и регуляцией внимания);

- Социальное познание: сложности и у тех, и у других, но по разным причинам. У СДВГшников сложности могут быть связаны с невнимательностью и импульсивностью. У аутичных людей - с трудностями при интуитивном восприятии социальных сигналов/языка тела/понимании подтекста;

- Проблемы с интероцепцией - способностью ощущать сигналы, которые подает вам организм (голод, жажда, желание сходить в туалет, эмоции). Интероцепция важна для эмоциональной регуляции. Человеку, у которого трудности с интероцепцией, сложнее понимать и гибко реагировать на свои внутренние состояния и эмоции;

- Трудности с эмоциональной регуляцией: из-за различных факторов (особенности функционирования мозга, интероцепция, ригидность и сенсорные особенности)⁠ регуляция эмоций может даваться сложнее;

- Повышенный риск ОКР (30-50%);

- Алкогольная зависимость в 5-10 раз чаще встречается у людей с СДВГ/в 2 раза чаще встречается у аутичных людей;

- Повышенный риск самоповреждения и суицидального поведения;

- Больший процент квир-людей среди аутичных людей и людей с СДВГ.

Автор: neurodivergent_insights

#сдвгмемы #аутичныемемы

В контексте обсуждения СДВГ и аутизма мы часто слышим такие слова, как особый (специальный) интерес, гиперфиксация и гиперфокус. Последние два из них еще и очень похожи по звучанию. Как же их различать?

Особый (специальный) интерес - это сильный интерес, на котором бывают очень сфокусированы аутичные люди. Такие интересы невероятно важны для аутичных людей и часто могут ощущаться как часть их личности. Специнтересы могут помогать воспринимать мир, лучше понимать эмоции и взаимоотношения. Иногда они могут быть единственной темой, на которую аутичный человек может говорить, особенно если он не очень хорош в маскинге. Специнтересы зачастую остаются на всю жизнь и могут влиять на выбор университета, работы и т. п., и обычно являются большим источником радости для аутистов. Это сфокусированные, узкие и долгосрочные интересы, которые никогда полностью не исчезают, но не обязательно одинаково интенсивны в разные периоды жизни.

Гиперфиксация - это интенсивный и всепоглощающий интерес, может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев (иногда говорят о нескольких годах). Гиперфиксироваться можно на различных шоу, кинофраншизах, книгах, идеях, еде и даже людях. Во время гиперфиксации, вы поглощаете информацию с огромной скоростью, и мозг получает стимуляцию, которой ему не хватало, но когда новизна пропадает, вы постепенно теряете интерес. Гиперфиксации обычно ассоциируются с СДВГ, но могут возникать и у других нейроотличных людей.

Гиперфокус - это чувство глубокой концентрации на чем-то, которое обычно продолжается до нескольких часов. Это когда вы не можете оторваться от темы и пренебрегаете всеми остальными потребностями, такими как еда, сон и работа. Вы можете гиперфокусироваться как на своей гиперфиксации, так и на других вещах, например, уборке или чтении рассказа. Гиперфокус обычно связан с СДВГ, но может возникать и у других людей с нейроотличиями.