Пост-знакомство (1/2)

Привет, меня зовут Юля!
Моя любовь к психологии началась началась в 8 классе с какой-то методички, в которой объяснялось, как по рисункам детей диагностировать проблемы в семье. “Вау!” - подумала я. - “Психологи так могут? Я тоже хочу!” (Плохие новости: спустя 10 лет я так все еще не могу)

На первом курсе университета я мне показалось, что консультирование - это что-то сложное, непонятное и вообще у меня точно не получится! И я ушла в науку, изучать поведение людей с исследовательской стороны.

Следующие 4 года я посвятила тому, что разбиралась, как устроен мозг, как работают внимание, память, мышление, язык и речь 🧠
Я записывала и анализировала активность мозга с помощью ЭЭГ, проводила психологические методики с детьми, подростками и взрослыми, участвовала в разработке тестов...

Пост-знакомство (2/2)

И мне очень нравилась наука, вот только я никак не могла понять: а когда исследования, которые я провожу, начнут приносить пользу реальным людям? Казалось, что результаты моей работы увидит только пара-тройка таких же исследователей из той же области.

Несмотря на то, что я уже понимала что чисто наука - это не мое, в 2020 году я все равно поступила в очень исследовательскую магистратуру Университета Тренто по когнитивным нейронаукам. Собиралась уезжать в Италию, а вместо этого уехала в… депрессивный эпизод.

Обращение к психиатрам с тревогой и депрессией помогло диагностировать еще и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и аутизм, и многие трудности в моей жизни вдруг нашли объяснение.

Из научной магистратуры я отчислилась, но начала активно проходить курсы по консультированию, а затем и брать первых клиентов. Мне очень нравится сочетать научные находки о работе мозга и общение с людьми, использовать свои знания, чтобы помогать людям узнавать себя и лучше справляться с трудностями.

Я люблю научно-обоснованные подходы, готова советовать психиатров и по себе знаю, каково проходить через принятие диагноза и принимать антидепрессанты.

Для меня особенно важно создать комфортную и принимающую атмосферу, где вам будет не страшно поделиться своими переживаниями. Я стараюсь много читать и смотреть про опыт людей с различными нейроотличиями. Работаю с запросами про идентичность и отношения 🌈

Ресурсы для диагностики и поиска помощи

☀️СДВГ☀️
Гайд от человека с СДВГ, где можно найти всякую полезную информацию о самом СДВГ, лекарствах, книгах и т.п;
Народный список СДВГ-информированных психологов или психиатров;
Информация о групповых тренингах;
Youtube-канал про жизнь с СДВГ;
Скрининговый тест для оценки риска наличия СДВГ.

🪐Аутизм🪐
Проект поддержки людей в спектре аутизма, где много разной информации;
Народный список РАС-информированных психологов и психиатров;
Тесты для самодиагностики (рекомендую начать с RAADS-R);
Очная группа тренинга социальных навыков для аутичных взрослых в Москве;
Очная группа поддержки аутичных взрослых в Москве от MHC.

☁️ В целом, в русскоязычном пространстве пока не так много специалистов, которые информированы об аутизме и СДВГ, поэтому попасть к нужному психиатру может быть не так-то просто. Вот ссылка на список с рекомендациями психиатров от проекта Чистые Когниции. Эти специалисты могут не заниматься диагностикой аутизма и СДВГ, но могут помочь с другими состояниями вроде депрессивных или тревожных расстройств.

Про нейроразнообразие и нейроотличия 🧠🌈

В последнее время, мы всё чаще слышим такие слова как “нейроразнообразие”, “нейроотличный” и “нейротипичный”, чаще всего в контексте обсуждения аутизма и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Что же такое нейроразнообразие и зачем нам нужны новые слова, чтобы говорить о знакомых состояниях?

Нейроразнообразие - это разнообразие в строении и функционировании мозга у разных людей. Так же, как у людей разнится цвет глаз и волос, так и работа мозга может отличаться.

Идея вариативности работы мозга лежит в основе движения за нейроразнообразие. Его сторонники выступают за гражданские права, равенство, уважение и полную социальной инклюзию для нейроотличных людей. Идея того, что существует один "нормальный" или "здоровый" тип мозга или нейрокогнитивного функционирования, считается стереотипом, который не идет на пользу обществу.

Если работа мозга человека существенно отличается от принятой в обществе нормы, то такого человека называют нейроотличным, а состояние его мозга может быть названо нейроотличием. Нейроотличия могут быть врожденными (аутизм, СДВГ, дислексия и др.), приобретенными (травмы мозга, состояния, вызванные длительным употреблением алкоголя и др.), а также сочетанием врожденных и приобретенных факторов.

Согласно парадигме нейрооразнообразия не все нейроотличия считаются заболеваниями. Заболеваниями считаются только те формы нейроотличий, которые мешают людям жить, причиняют им страдания.
Например, эпилепсию можно назвать заболеванием, так как люди с эпилепсией страдают от приступов, которые ухудшают качество их жизни.
Подобные заболевания можно легко отделить от личности человека. Если избавить человека от эпилепсии, то личность его фундаментально не поменяется.

Другие нейроотличия влияют на все сферы жизни человека.
Например, аутизм и СДВГ влияют на то, как человек воспринимает мир вокруг, мыслит и общается, что ему интересно, что дается легко, а что - нет. Их невозможно отделить от личности человека так, чтобы он остался самим собой.
Подобные состояния в парадигме нейроразнообразия не считаются болезнями. Также их невозможно вылечить. Человек и его окружение могут только принять нейроотличия и адаптироваться к ним. Многим аутичным людям, а также людям с СДВГ или дислексией мешает не их состояние, а дискриминация и отсутствие инклюзивной среды. Страдания могут быть результатом барьеров, налагаемых общественными нормами, что приводит к социальной изоляции и неравенству.

Что может считаться нейроотличиями? Классификации отличаются друг от друга, но часто в них включают:
- Расстройства аутистического спектра (РАС);
- Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ);
- Синдром Дауна;
- Специфические нарушения учебных навыков (дислексия, дисграфия, дискалькулия);
- Диспраксия;
- Нарушения интеллектуального развития;
- Синдром Туретта;
- Нарушения сенсорной обработки;
- Психические расстройства, такие как биполярное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и другие.

Нейротипичными же называют людей, работа мозга которых относительно соответствует общественным стандартам «нормальности», соответственно у них нет психических расстройств и других нейроотличий.

У движения за нейроразнообразие немало противников. Например, противники движения считают, что отношение к аутизму или СДВГ как к естественным вариациям в работе мозга подразумевает, что нейроотличным людям не нужна поддержка. Поддержка нужна.
Нейроотличные люди признают, что у них есть сложности, но многие сложности связаны с дискриминацией, социальными ожиданиями и средой.

Важно бороться за повышение осведомленности о нейроотличиях, снижение стигмы, создание инклюзивной среды и аккомодаций. И пока мы, как общество, этого не достигли, нейроотличным людям особенно важно получать медицинскую и/или психологическую помощь. В конце концов, борьба за инклюзию и принятие, а также медицинская и психологическая помощь служат одной и той же цели - повышению качества жизни нейроотличных людей.

Привет! Это закреп с основной информацией 🪐

Меня зовут Юля, и я нейроотличный психолог-консультант.

В этом канале я буду постить всякие психообразовательные материалы, которые могут быть интересны аутичным людям и людям с СДВГ, (нейро)разнообразные мемы, а также писать о том, как, в целом, поддерживать ментальное здоровье в онлайн-пространстве.

💫 Что такое нейроразнообразие и нейроотличия можно почитать здесь (или посмотреть картинки, где информация представлена более кратко).
❣️ Важный пост про полезные ссылки для диагностики и поиска помощи (аутизм и СДВГ).

Обо мне, как о психологе:
Я консультирую онлайн в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) и терапии принятия и ответственности (АКТ).

Темы, с которыми я люблю работать: нейроотличия (СДВГ и аутистический спектр), тревога и страхи, подавленное состояние, прокрастинация, проблемы с тайм-менеджментом, перфекционизм, профессиональное и личностное самоопределение.
Работаю только с совершеннолетними.
Френдли.

💫 Задать вопрос или записаться на консультации можно в личку, по этой ссылке есть информация о стоимости и ссылки на другие социальные сети. А здесь можно почитать про мое образование и опыт работы.
💫 Кроме того, я веду тренинги навыков для взрослых с СДВГ (старт группы по мере набора, ближайшая - в начале октября 2023).

❣️Если у вас есть идеи, вы с чем-то не согласны или у вас есть конструктивная критика - можно написать мне! Я всегда рада узнавать новое и делиться полезной информацией!