🎯 تمرین شماره ۴: «محرومیت اجتماعی» (Social Fasting) به مدت ۲۴ ساعت

🧠 هدف:
قطع ارتباط موقت با تعاملات اجتماعی برای شنیدن صدای درونی، کاهش اضطراب‌های ناشی از تأیید بیرونی، و ترمیم رابطه‌ات با خودت.

در دنیایی که مدام با پیام، تماس، لایک و مکالمه احاطه شدیم، مغز دیگه فرصت نمی‌کنه خودش رو حس کنه. این تمرین یه بازسازی عمیق برای خودآگاهی‌ه.

🔥 دستور اجرا:

برای ۲۴ ساعت کامل (مثلاً از ۹ صبح امروز تا ۹ صبح فردا):

۱. 🤐 هیچ مکالمه‌ای نداشته باش:
• حتی با اعضای خانواده یا دوستان.
• از گفت‌وگوی کلامی و حتی چت نوشتاری خودداری کن.

۲. 📵 فضای مجازی کاملاً تعطیل:
• نه پیام، نه شبکه اجتماعی، نه پاسخ دادن به هیچی.
• گوشی در حالت پرواز یا در جای امنی دور از دسترس.

۳. 🚫 هیچ رسانه‌ای مصرف نکن:
• نه ویدیو، نه پادکست، نه موزیک، نه اخبار.
• فقط تو بمونی و سکوت و فکرهات.

۴. 👤 با خودت باش، اما نه منفعل:
• قدم بزن، بنویس، نقاشی کن، چای دم کن، ولی هیچ کاری به نیت فرار از تنهایی نکن.

✅ چیزهایی که باید بنویسی:
• چقدر سخته با خودت تنها باشی؟
• اولین فکری که اذیتت کرد چی بود؟
• چه حرف‌هایی به خودت زدی که مدتها فراموش‌شون کرده بودی؟
• آیا تونستی یه جایی به جای آرام‌تری درونت برسی؟

💥 هشدار:
ذهن ممکنه شلوغ بشه. چون همیشه سرکوبش کردی با مکالمه و معاشرت. ولی حالا وقتشه گوش بدی ببینی چی می‌خواد بگه.

🌱 یادت باشه:
وقتی از همه فاصله می‌گیری، فقط یه نفر می‌مونه که باید باهاش کنار بیای: خودت.

📡 تمرین‌های بعدی در کانال:
@DopamiineDetox

https://t.iss.one/DopamiineDetox

🎓 یه فرصت توپ برای دکتری اون‌ور آب!

📍 دانشگاه اوپسالا | سوئدِ خفن 🇸🇪
🎯 رشته: روانشناسی
📚 یه پروژه فول‌فاند که می‌تونه آینده‌ی علمی‌تو متحول کنه!

🧠 اگه دنبال دکتری تو یکی از بهترین دانشگاه‌های اسکاندیناوی هستی و به حوزه‌های مدرن روانشناسی علاقه‌مندی، این موقعیت برای توئه!

⏰ ددلاین: ۴ آگوست ۲۰۲۵ (۱۳ مرداد ۱۴۰۴)
💰 حمایت مالی: فول فاند کامل

🔗 اطلاعات بیشتر و لینک اپلای:
👉 https://lnkd.in/gm-w2ah3

📣 اگه دنبال فرصت‌های واقعی، معتبر و قابل اپلای تو رشته‌های علوم انسانی هستی، حتماً کانالمون رو دنبال کن:

📡 @HumanitiesApply
🤝 فرصت‌های جهانی، به زبان ساده و کاربردی برای مهاجرت تحصیلی

https://t.iss.one/humanitiesapply

چند کتاب در آستانه چاپ هستند که نیاز به مشارکت مالی دارند برای چاپ
برای هماهنگی پیام بدین
با قیمت خیلی خیلی مناسب
@reza1mp

🎓 بورسیه‌های متنوع برای مقطع کارشناسی ارشد در دانشگاه آمستردام
🤝 University of Amsterdam 🇳🇱

📚 دانشگاه آمستردام (UvA) برای دانشجویان بین‌المللی، به‌ویژه در رشته‌های زیر، انواع بورسیه‌ها و کمک‌هزینه‌های تحصیلی ارائه می‌دهد:

🔸 مدیریت
🔸 علوم سیاسی
🔸 جامعه‌شناسی
🔸 روان‌شناسی
🔸 تاریخ
🔸 جغرافیا
🔸 فلسفه، مطالعات فرهنگی، انسان‌شناسی، علوم اجتماعی، اقتصاد، حقوق، هنر و سایر حوزه‌های علوم انسانی

💰 انواع بورسیه‌ها:
• Amsterdam Merit Scholarship (AMS)
• Holland Scholarship
• و سایر کمک‌هزینه‌ها شامل وام تحصیلی و پشتیبانی مالی از بنیادهای بین‌المللی

📌 این بورسیه‌ها معمولاً به دانشجویان ممتاز بین‌المللی تعلق می‌گیرند و ممکن است شامل پوشش کامل یا جزئی شهریه و در برخی موارد کمک‌هزینه زندگی باشند.

🌐 اطلاعات کامل درباره بورسیه‌ها:
🔗 https://www.uva.nl/en/education/fees-and-funding/masters-scholarships-and-loans/scholarships-and-loans.html?cb
🗓 مهلت‌ها و شرایط هر بورسیه بسته به رشته و دانشکده متفاوت است؛ حتماً صفحه رشته موردنظر را بررسی کنید.

📬 برای اطلاع از فرصت‌های بیشتر:
🆔 @humanitiesapply

https://t.iss.one/humanitiesapply

در این کانال:
• اطلاعات به‌روز در مورد پذیرش‌ها و بورسیه‌های تحصیلی
• راهنمایی‌های گام به گام برای نوشتن انگیزه‌نامه و رزومه
• فرصت‌های بورسیه‌های فول فاند و کمک‌هزینه‌های تحصیلی
• و بسیاری نکات ارزشمند دیگر برای موفقیت در اپلای
ارتباط: @reza1mp

🎓 بورسیه‌ دکتری دولت استرالیا (RTP) در دانشگاه کرتین
🤝 Curtin University 🇦🇺

📚 مقطع: دکتری (PhD)
📚 رشته‌ها:
تمام رشته‌ها تحت پوشش هستند؛ ازجمله:
🔸 علوم انسانی
🔸 جامعه‌شناسی
🔸 روان‌شناسی
🔸 علوم سیاسی
🔸 تاریخ
🔸 جغرافیا
🔸 مدیریت و اقتصاد
🔸 آموزش، فلسفه، رسانه، مطالعات فرهنگی، مطالعات بومی
و سایر رشته های علوم انسانی

💰 نوع بورسیه:
📌 Research Training Program (RTP) – بورسیه رقابتی دولت استرالیا
✅ شامل:
• شهریه کامل
• کمک‌هزینه زندگی (تا ~$32,500 در سال)
• بیمه درمانی
• امکان دریافت حمایت مالی برای سفر پژوهشی یا شرکت در کنفرانس‌ها

📅 مهلت اپلای:
در طول سال باز است، اما توصیه می‌شود حداقل ۳-۶ ماه قبل از شروع ترم درخواست ارسال شود.
🗓 پیشنهاد: اپلای برای ترم ۱ سال ۲۰۲۶ تا پاییز ۱۴۰۴

🌐 اطلاعات بیشتر و لینک رسمی:
🔗 https://www.curtin.edu.au/study/scholarships/research-training-program-rtp-scholarships/

📬 برای فرصت‌های بیشتر، عضو شوید:
🆔 @humanitiesapply

https://t.iss.one/humanitiesapply

در این کانال:
• اطلاعات به‌روز در مورد پذیرش‌ها و بورسیه‌های تحصیلی
• راهنمایی‌های گام به گام برای نوشتن انگیزه‌نامه و رزومه
• فرصت‌های بورسیه‌های فول فاند و کمک‌هزینه‌های تحصیلی
• و بسیاری نکات ارزشمند دیگر برای موفقیت در اپلای
ارتباط: @reza1mp

🎯 فرصت کارآموزی در سازمان ملل (UNITAR)
📍 ژنو، سوئیس | 💰 با حقوق ماهانه ۹۰۰ فرانک سوئیس

🤝 کارآموزی در واحد دیپلماسی چندجانبه – طراحی دوره‌های آموزشی سفارشی

🔹 ویژه دانشجویان و فارغ‌التحصیلان تازه‌کار در رشته‌های:
روابط بین‌الملل، علوم سیاسی، حقوق، تاریخ، آموزش، زبان‌ها و رشته‌های مرتبط

🧠 وظایف کارآموز:
• پشتیبانی از طراحی و اجرای کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی
• کمک به برگزاری وبینارها، دوره‌های آنلاین و آموزش‌های حضوری
• تهیه گزارش، ارزیابی، و تدوین پروپوزال‌های آموزشی
• انجام امور اداری و تدارکاتی مربوط به برنامه‌ها

🗓 مدت کارآموزی: ۶ ماه، حضوری و تمام‌وقت
📆 شروع تقریبی: پاییز ۲۰۲۴
💵 حقوق: ۹۰۰ فرانک سوئیس در ماه برای کمک‌هزینه زندگی

🌐 زبان مورد نیاز: انگلیسی روان (دانستن فرانسه یا عربی مزیت محسوب می‌شود)

📌 ددلاین مشخصی درج نشده، ولی فرصت محدود است – سریع اقدام کنید.
🔗 لینک رسمی:
https://unitar.org/vacancy-announcements/traineeship-multilateral-diplomacy-programme-unit-tailor-made-training-programmes/379

📢 برای دیدن فرصت‌های بیشتر دنبال کنید:
@humanitiesapply

__________\\_\\______\\___

https://t.iss.one/humanitiesapply

🎓 بورسیه رقابتی دانشگاه منیتوبا کانادا
📚 ویژه کارشناسی ارشد و دکتری | 💰 تا ۲۵۰۰۰ دلار در سال

🤝 University of Manitoba Graduate Fellowship (UMGF)

🔍 اگر معدل خوبی داری و قصدت ادامه تحصیل در یک برنامه پژوهش‌محور در کاناداست، این بورسیه مخصوص توئه!

💵 مبلغ بورسیه:
• کارشناسی ارشد: سالانه ۱۴٬۰۰۰ دلار (حداکثر ۲ سال = ۲۸۰۰۰ دلار)
• دکتری: سالانه ۱۸٬۰۰۰ دلار (حداکثر ۴ سال = ۷۲۰۰۰ دلار)

📌 ویژگی‌ها:
✅ برای همه ی رشته ها
✅ قابل ترکیب با برخی بورسیه‌های دیگر
✅ نیاز به معدل بالا در آخرین مقطع (حداقل معادل GPA ۳ از ۴)

📅 ددلاین:
⛔️ ددلاین سراسری ندارد؛ باید از دپارتمان موردنظرت استعلام بگیری
(مثلاً ددلاین برخی دپارتمان‌ها تا ۳۱ جولای یا سپتامبر اعلام شده)

📍 محل تحصیل: دانشگاه منیتوبا 🇨🇦 – یکی از معتبرترین دانشگاه‌های تحقیقاتی کانادا

📌 لینک رسمی و جزئیات کامل:
https://umanitoba.ca/graduate-studies/funding-awards-and-financial-aid/university-manitoba-graduate-fellowship-umgf

📢 فرصت‌های بورسیه بیشتر در علوم انسانی و اجتماعی:
@humanitiesapply

___\\_____\\______

https://t.iss.one/humanitiesapply

__\\_____\\_______

در این کانال:
• اطلاعات به‌روز در مورد پذیرش‌ها و بورسیه‌های تحصیلی
• راهنمایی‌های گام به گام برای نوشتن انگیزه‌نامه و رزومه
• فرصت‌های بورسیه‌های فول فاند و کمک‌هزینه‌های تحصیلی
• و بسیاری نکات ارزشمند دیگر برای موفقیت در اپلای
ارتباط: @reza1mp

🎓 #پوزیشن_دکتری_فول_فاند | 🇨🇭 دانشگاه سنت‌گالن – سوئیس

🤖 فرصت پژوهشی ممتاز در حوزه #هوش_مصنوعی_مولد در یکی از معتبرترین دانشگاه‌های اروپایی

📍 دانشگاه St. Gallen سوئیس چندین موقعیت دکتری کاملاً تأمین‌مالی‌شده در تقاطع هوش مصنوعی مولد، علوم رفتاری، علوم داده، اقتصاد، و طراحی خدمات دیجیتال ارائه می‌دهد.

🔍 محورهای پژوهشی:
▪️ تحلیل تجربی سامانه‌های مولد مانند ChatGPT و CoPilot
▪️ اعتماد کاربران، طراحی کاربرمحور، و کاهش خطاهای «توهم‌زایی» مدل‌ها
▪️ توسعه روش‌های کمی و آزمایش‌های کنترل‌شده در زمینه تعامل انسان و AI

🎯 شرایط متقاضی:
▪️ مدرک کارشناسی ارشد در یکی از رشته‌های زیر:
✅ روان‌شناسی
✅ علوم داده
✅ اقتصاد
✅ علوم اجتماعی محاسباتی
✅ مهندسی
✅ مدیریت
▪️ تسلط به ابزارهای تحلیلی مانند Python یا R
▪️ تجربه پژوهش کمی یا طراحی تجربی
▪️ تسلط به انگلیسی (دانستن آلمانی مزیت است)

📅 مدت: حدود ۳.۵ سال | 📌 نوع همکاری: استخدام رسمی و فول فاند
🕓 شروع: به‌زودی | ددلاین: باز تا تکمیل ظرفیت

🤝 لینک فرصت:
https://phdfinder.com/2025/07/24/fully-funded-phd-positions-in-generative-ai-at-university-of-st-gallen

📌 مناسب برای علاقه‌مندان به:
#هوش_مصنوعی #اقتصاد_رفتاری #علوم_داده #روانشناسی_کاربردی #تحلیل_تجربی #UX #علوم_اجتماعی

——/———/———
https://t.iss.one/humanitiesapply

در این کانال:
• اطلاعات به‌روز در مورد پذیرش‌ها و بورسیه‌های تحصیلی
• راهنمایی‌های گام به گام برای نوشتن انگیزه‌نامه و رزومه
• فرصت‌های بورسیه‌های فول فاند و کمک‌هزینه‌های تحصیلی
• و بسیاری نکات ارزشمند دیگر برای موفقیت در اپلای
ارتباط: @reza1mp

——-//——-//——-//——-

🎒🇪🇺 چه چیزهایی را با خود به کشور مقصد ببریم؟
📦 راهنمای بستن چمدان برای مهاجرت تحصیلی

✈️ یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های دانشجویان هنگام ورود به کشور مقصد این است که:
چه وسایلی را همراه خود بیاورند و از آوردن چه چیزهایی صرف‌نظر کنند؟

✅ از یک سو باید حداکثر استفاده را از وزن مجاز بار برد، و از سوی دیگر مراقب بود در گیت فرودگاه یا پس از ورود دچار مشکل نشویم.

💡 خبر خوب اینکه:
بیشتر اقلام ضروری مثل مواد خوراکی، دارو، پوشاک، لوازم بهداشتی و حتی وسایل برقی در کشور مقصد قابل تهیه است. بنابراین، لازم نیست برای آوردن همه چیز نگران باشید.
در عوض، روی وسایلی تمرکز کنید که:
🔹 تهیه‌شان در کشور مقصد سخت یا پرهزینه است
🔹 یا جنبه شخصی، فرهنگی و احساسی برایتان دارند

🧳 فهرست پیشنهادی وسایل ضروری برای مهاجرت تحصیلی:
• مدارک رسمی و ترجمه‌شده (با چند کپی)
• ۱۲ قطعه عکس پرسنلی با زمینه سفید
• برگه‌های مهم از جمله Codice Fiscale یا DOV (در صورت صدور توسط سفارت کشور مقصد)
• پلوپز کوچک یا ساده (در صورت نیاز شخصی)
• لیوان، فلاسک، تراول‌ماگ
• قاشق، چنگال، چاقوی کوچک
• چای کیسه‌ای، ادویه، نبات، سبزی خشک‌شده
• داروهای پایه مثل قرص سرماخوردگی، استامینوفن، مسکن و پرونده پزشکی
• چند دست لباس زمستانی مناسب، لباس رسمی، لباس راحتی و لباس زیر
• حوله، لیف، ست ناخن‌گیر
• لوازم بهداشتی اولیه (تا پیدا کردن مارک مناسب در مقصد)
• لپ‌تاپ، فلش، پاوربانک، انواع شارژر
• سه‌راهی برق و تبدیل مخصوص پریزهای کشور مقصد
• روبالشی، ملحفه، شانه، مسواک، خمیردندان
• چتر، کفش راحتی و کفش رسمی
• خودکار و چند قلم لوازم‌التحریر
• پوشه، کاور اسناد
• اتو مسافرتی (در صورت نیاز)

🧠 نکته کلیدی:
چمدانتان را با نگاه به اولویت‌ها و ضرورت‌ها ببندید، نه از روی اضطراب یا وسواس.
وسایلی را انتخاب کنید که واقعاً تهیه‌ی دوباره‌شان برایتان دشوار است یا زمان‌بر.

📌 این فهرست بر پایه‌ی تجربه دانشجویان مهاجر تنظیم شده و بسته به نیازهای شخصی، قابل تغییر است.

https://t.iss.one/humanitiesapply

لیست سایر کانال های مجموعه ما

هم قلم

https://t.iss.one/JointScript

کجا رفتم با چقد؟

لینک ورود:

https://t.iss.one/bacheghad

پایان دوپامین

لینک ورود:

https://t.iss.one/DopamiineDetox

اپلای مدیریت و حسابداری

لینک ورود:

https://t.iss.one/applymanagement

نقشه راه فریلنسری

لینک ورود:

https://t.iss.one/FreelanceMap

اپلای علوم انسانی

لینک ورود:

https://t.iss.one/humanitiesapply

کلاس های اپلای

لینک ورود:

https://t.iss.one/crapplyeconomy

کلاس های رایگان زبان انگلیسی

لینک ورود:

https://t.iss.one/learnglishia

اپلای اقتصاد و فایننس

لینک ورود:

https://t.iss.one/applyeconomy

🎓 #پوزیشن_دکتری_فول‌فاند | دانشگاه گوته فرانکفورت 🇩🇪
📚 رشته: اقتصاد محیط‌زیست، توسعه پایدار، علوم داده

مرکز مطالعات بینارشته‌ای «C³S» در دانشگاه گوته، برای همکاری با کرسی اقتصاد محیط‌زیست، یک موقعیت دکتری پژوهشی با قرارداد رسمی (E13 TV-G-U) ارائه می‌دهد.

🔍 محورهای پژوهش:
• اثرات تغییرات اقلیمی و راهکارهای سازگاری
• مدل‌سازی بین‌رشته‌ای انسان–محیط
• توسعه روش‌های کمّی در علوم اجتماعی (به‌ویژه استنتاج علّی، اقتصادسنجی، یادگیری ماشین)

🎯 شرایط متقاضی:
▪️ مدرک کارشناسی ارشد با نمرات خوب در یکی از رشته‌ها:
اقتصاد، علوم پایداری، ریاضی، علوم کامپیوتر، فیزیک، زمین‌شناسی یا رشته‌های مرتبط
▪️ تجربه پژوهش کمّی (آمار، اقتصادسنجی)
▪️ آشنایی با داده‌های کلان
▪️ مهارت در برنامه‌نویسی (Python, R, Stata, C++)
▪️ توانایی کار تیمی و سفر کاری
▪️ تسلط به انگلیسی (دانستن آلمانی مزیت محسوب می‌شود)

🧠 امتیازهای ترجیحی:
• تجربه استنتاج علّی
• آشنایی با AI / ML
• تجربه بین‌المللی پژوهشی یا تحصیلی

📍 محل کار: پردیس Westend فرانکفورت
🕓 مدت قرارداد: ۳ سال | نوع قرارداد: فول‌فاند رسمی
📅 ددلاین ارسال درخواست: ۳۱ آگوست ۲۰۲۵ (۹ شهریور ۱۴۰۴)

📬 ارسال اپلیکیشن (شامل کاور لتر و رزومه در قالب PDF ≤ ۵ مگابایت) به:
[email protected]

🤝 فرصت مناسب برای علاقه‌مندان به ترکیب علوم انسانی و داده در حوزه محیط‌زیست.

———|||_____||||____|||____

https://t.iss.one/humanitiesapply

🎓 #فرصت_ویژه برای پژوهشگران حوزه‌های میان‌رشته‌ای در کانادا

🤝 #فول_فاند | #پست‌داک | #علوم_انسانی

🔍 اگر در حوزه‌هایی مثل برنامه‌ریزی شهری، اپیدمیولوژی اجتماعی، نابرابری سلامت، داده‌کاوی، یا جغرافیای انسانی کار می‌کنی و دنبال موقعیتی با بودجه کامل، مزایای عالی و همکاری دانشگاهی بین‌المللی هستی، این فرصت دقیقاً برای توئه:

📍 پوزیشن مشترک در:
🏛 دانشگاه مک‌گیل + دانشگاه کویینز
🌍 کانادا

📚 زمینه‌ها:
• نابرابری‌های سلامت
• حمل‌ونقل عمومی
• اپیدمیولوژی اجتماعی
• تحلیل داده‌های بزرگ
• برنامه‌ریزی شهری
• داده‌کاوی و آمار پیشرفته
• جغرافیای سلامت

💰 شرایط تأمین مالی:
• حقوق سالانه: 65,000 دلار کانادا
• مزایای شغلی
• حمایت از هزینه‌های کنفرانس
• ۱۵ روز مرخصی با حقوق

📆 ددلاین: 30 آگوست 2025
🗓 معادل: 8 شهریور 1404

📨 ارسال ایمیل مستقیم به استاد:
[email protected]
📝 عنوان ایمیل: REM Postdoc Application LastName-FirstName

🔗 لینک رسمی:
مشاهده در لینکدین

📌 فرصت‌های بیشتر از این دست رو در کانال ما دنبال کن:
📣 کانال اپلای علوم انسانی

#اپلای
#انسانی_بین_رشته‌ای
#HumanitiesApply
#HealthGeography
#UrbanPlanning
#PostdoctoralOpportunity
#McGill
#Queens
#ApplyHumanities

—-//———-//——-//——-

https://t.iss.one/humanitiesapply

🔔 #فرصت_بی‌نظیر برای دانشجویان و فارغ‌التحصیلان رشته‌های علوم انسانی و اجتماعی

🎯 #اینترنشیپ_بین‌المللی | #فول_فاند | #ترکیه

🇹🇷 اگر دنبال تجربه‌ای معتبر، بین‌المللی و تأثیرگذار در سطح دولتی هستی، این فرصت عالی از سوی اتحادیه شهرداری‌های ترکیه رو از دست نده

🌍 محل: ترکیه
🎓 نوع: اینترنشیپ دولتی، کاملاً فول فاند

📚 رشته‌های مورد پذیرش:
• حقوق
• برنامه‌ریزی شهری و منطقه‌ای
• اقتصاد
• جامعه‌شناسی
• آمار
• ارتباطات
• علوم سیاسی
• روابط بین‌الملل
• علوم اداری
• و رشته‌های مرتبط علوم انسانی و اجتماعی

💸 هزینه‌ها پوشش داده می‌شه:
🛫 سفر، 🏨 اقامت، 🍽 خوراک و آموزش

🗓 ددلاین: ۳۱ جولای ۲۰۲۵
📅 معادل: ۹ مرداد ۱۴۰۴

📨 ثبت‌نام فقط از طریق فرم آنلاین:
🔗 فرم اپلای

📌 برای دیدن فرصت‌های فول فاند بیشتر در رشته‌های علوم انسانی و اجتماعی، عضو کانال ما شو:

🎓 کانال اپلای علوم انسانی

#HumanitiesApply
#ApplyHumanities
#Internship
#Turkey
#Sociology
#PoliticalScience
#UrbanPlanning
#InternationalRelations
#SocialSciences
#فول_فاند
#اینترنشیپ
#اپلای_علوم_انسانی

——-//———//——-//——

https://t.iss.one/humanitiesapply

🐍 تمرین شماره ۷: «مواجهه با حسادت و مقایسه» – به مدت ۱ روز کامل

🧠 هدف:
مغز ما عادت داره خودشو با دیگران مقایسه کنه. موفقیت‌ها، ظاهر، روابط، حتی رنج‌هاشون. مقایسه، ریشه‌ی حسادت، کم‌ارزشی، خشم پنهان و فرسودگیه. این تمرین قراره تو رو به دلِ این هیولا ببره، نه برای نابود کردنش، بلکه برای دیدنش.

🔥 دستور اجرا (برای یک روز کامل):
1. 🔍 فهرست مقایسه‌ها و حسادت‌هات رو بنویس:
بدون سانسور. هر وقت حس کردی کسی از تو بهتره، یا چیزی داره که تو نداری، یا حتی ته دلت ازش ناراحتی… بنویس.
مثلاً:

• فلانی چطور اینقدر راحت بورسیه گرفت؟
• چرا من این‌قدر سختی می‌کشم ولی اون نه؟
• چرا اونا این‌قدر خوشبختن و من نه؟

2. 🎭 نقابِ منطق و اخلاق رو بردار:
نگو «حسادت بده» یا «من نباید این حس رو داشته باشم». این تمرین، منطقه امن اخلاقی نیست. توی این تمرین، فقط صداقت مهمه.
3. 📱 اینستاگرام، لینکدین و شبکه‌های اجتماعی ممنوع نیستن — بلکه ابزار تمرینن:
اگه جرأت داری، برو ببین کسایی رو که حسادتت رو فعال می‌کنن. اما این بار، فرار نکن. بمون. اون حس رو تا تهش تجربه کن. بعدش بنویس چه اتفاقی توی وجودت افتاد.
4. 🪞 به این سؤال جواب بده:
اگر «همه آدمایی که بهشون حسادت می‌کنی» حذف بشن، تو چه حسی داری؟ سبک می‌شی؟ یا بی‌معنا؟ این نشونه‌ی چیه؟
5. 🧨 مقایسه‌ای رو انتخاب کن که بیشترین درد رو داره. بعد اینو بنویس:

• واقعاً اون چی داره که من حسرتش رو می‌خورم؟
• فکر می‌کنم داشتن اون چیز، چه چیزی رو توی من کامل می‌کنه؟
• اگه من اون چیز رو هم داشته باشم، واقعاً «کافی» می‌شم؟

✅ تأملات نهایی:
• حسادت چه چیز واقعی‌ای درباره خواسته‌هات بهت نشون داد؟
• مقایسه‌ها بیشتر از کجاها میان: ضعف‌های واقعی یا فانتزی‌های ذهن؟
• آیا حاضری مسیر خاص خودت رو بدون مقایسه ادامه بدی؟

https://t.iss.one/DopamiineDetox

☢️ هشدار:
این تمرین ممکنه حالتو خراب کنه. اما اون حال خراب، واقعی‌تر از خیلی از خوشی‌های مصنوعیه.

🧘‍♂️ مواجهه با تاریکی، اولین قدم نوره.

📡 تمرین بعدی به‌زودی در کانال:
@DopamiineDetox

🎓 فول‌فاند دکتری و پست‌داک برای زنان غیرآمریکایی در آمریکا 🇺🇸

📍 مؤسسه AAUW (انجمن دانشگاهی زنان آمریکا) هرساله فرصت‌های بسیار رقابتی و فول‌فاند به زنان غیرآمریکایی ارائه می‌دهد:

🔹 International Fellowships
برای تحصیل در مقاطع کارشناسی‌ارشد و دکتری در دانشگاه‌های آمریکا
💰 کمک‌هزینه:
▫️۲۰٬۰۰۰ دلار برای ارشد
▫️۲۵٬۰۰۰ دلار برای دکتری

🔹 Postdoctoral Fellowships
برای انجام پژوهش پسادکترا در دانشگاه‌های آمریکایی
💰 کمک‌هزینه: ۵۰٬۰۰۰ دلار

🔹 International Project Grants
ویژه‌ی کسانی که قبلاً از AAUW فلوشیپ گرفته‌اند و حالا قصد اجرای پروژه اجتماعی در کشور خود دارند
💰 کمک‌هزینه: تا ۱۰٬۰۰۰ دلار

✅ شرایط مهم:
• فقط برای زنان
• شهروند یا مقیم دائم آمریکا نباشند
• برنامه تحصیل یا پژوهش تمام‌وقت باشد
• مدارک باید ترجمه رسمی و به‌روز باشند
• اپلیکیشن از مرداد تا مهر باز است (تاریخ دقیق اعلام خواهد شد)

📎 اطلاعات کامل و درخواست آنلاین:
👉 aauw.org

🤝 برای مشاوره اپلای و آماده‌سازی مدارک، با ما همراه باشید.
📡 @humanitiesapply

https://t.iss.one/humanitiesapply

لیست سایت های مناسب جهت یافتن پوزیشن کاری

🇺🇸 آمریکا:
1. 🔍 Dice – تخصصی برای مشاغل تکنولوژی
2. 💼 Glassdoor – همراه با نظرات داخلی شرکت‌ها
3. 🚀 Jobspring – تکنولوژی، استارتاپ‌ها
4. 👨‍🍳 Snagajob – مشاغل نیمه‌وقت و خدماتی
5. 💻 FlexJobs – کارهای ریموت و دورکاری
6. 🏘 Balabusta Brooklyn – انجمن محلی (نیویورک)
7. 🧠 Hired – برای افراد با مهارت‌های فنی بالا (دعوت به مصاحبه از سمت شرکت‌ها)
8. 📈 AngelList Talent (Wellfound) – مخصوص استارتاپ‌ها و فین‌تک‌ها
9. 🔬 ResearchGate Jobs – مناسب پژوهشگران پست‌داک
10. 🧳 USAjobs – پلتفرم رسمی دولت آمریکا برای استخدام در نهادهای دولتی

🇨🇦 کانادا:
11. 🌎 Monster.ca – فرصت‌های متنوع در سراسر کانادا
12. 🇨🇦 JobBank.gc.ca – پلتفرم رسمی دولت کانادا
13. 🏙 Workopolis – یکی از قدیمی‌ترین پلتفرم‌های کاریابی کانادایی
14. 📡 Eluta.ca – لیست مشاغل از برترین کارفرمایان کانادا
15. 💼 RobertHalf.ca – استخدام حرفه‌ای در حسابداری، مالی، مدیریت
16. 🏢 CareerBeacon – مشاغل در استان‌های شرقی کانادا
17. 🚪 Indeed Canada – بزرگ‌ترین سایت کاریابی عمومی در کانادا
18. 🧑‍⚕️ HealthCareJobs.ca – مشاغل مرتبط با سلامت و پزشکی در کانادا

🌐 بین‌المللی (برای ریموت یا مهاجرت کاری):
19. 🌍 LinkedIn Jobs – برای ساخت برند شخصی و جلب کارفرما
20. 🧑‍💻 Remote OK – کارهای ۱۰۰٪ ریموت در سراسر جهان
21. 🛠 Toptal – برای فریلنسرهای سطح بالا در برنامه‌نویسی، طراحی و بیزینس

22. 🧳 Jobbatical – استخدام در استارتاپ‌های اروپا و آسیا مخصوص مهاجران
23. 🌐 We Work Remotely – پروژه‌های آنلاین در زمینه مارکتینگ، برنامه‌نویسی، نویسندگی و طراحی

🎯 به دنبال ویزای کار، فول‌فاند، یا مهاجرت تحصیلی هستی؟
همه‌چیز از موقعیت شغلی تا نگارش رزومه، مصاحبه و اپلای دانشگاهی رو با ما دنبال کن:

📡 کانال: اپلای علوم انسانی| @humanitiesapply
🤝 آموزش، فرصت‌یابی، مشاوره اپلای، معرفی بورسیه‌ها و شبکه‌سازی حرفه‌ای

https://t.iss.one/humanitiesapply

🎓 گپ تحصیلی؛ قاتل خاموش ویزای تحصیلی!

یکی از مهم‌ترین دلایل ریجکت شدن ویزای تحصیلی در کشورهای مختلف، وجود گپ تحصیلی (Study Gap) بدون توجیه مناسب است.
طبق آمار منتشرشده از منابع معتبر مهاجرتی، بیش از ۸۰٪ ریجکتی‌های سفارت‌ها (به‌ویژه در کشورهای 🇨🇦 کانادا، 🇩🇪 آلمان، 🇺🇸 آمریکا و 🇬🇧 انگلیس) به دلیل نداشتن سابقه آموزشی یا شغلی مرتبط در فاصله بین دو مقطع تحصیلی رخ می‌دهد.

📌 چرا گپ تحصیلی حساسیت‌برانگیز است؟
از نگاه دانشگاه‌ها و سفارت‌خانه‌ها، شما باید نشان دهید که در طول این سال‌ها یا در حال تحصیل بوده‌اید، یا مشغول فعالیت شغلی مرتبط، یا پیگیر مهارت‌آموزی و پژوهش. اگر فاصله زیادی بین آخرین مدرک تحصیلی‌تان و زمان اپلای‌تان باشد و هیچ مدرکی برای پر کردن آن ارائه نکنید، این تصور ایجاد می‌شود که:
1. انگیزه تحصیلی واقعی ندارید
2. صرفاً به قصد مهاجرت قصد گرفتن ویزا دارید
3. توانایی پیوسته‌بودن در مسیر آکادمیک را نداشته‌اید

🔍 چطور از آسیب گپ تحصیلی جلوگیری کنیم؟

✅ گرفتن گواهی کار مرتبط با رشته
✅ انجام پروژه‌های پژوهشی، شرکت در کارگاه‌ها یا دوره‌های آنلاین
✅ نوشتن مقاله، همکاری علمی یا داوطلبانه
✅ آماده‌سازی توضیح مکتوب قابل‌قبول برای گپ (Gap Explanation Letter)

🎯 به یاد داشته باشید:
حتی یک گپ دو ساله بدون سند و توجیه می‌تواند کل زحمات اپلای را به باد دهد. مشاوره درست و مستندسازی دقیق، کلید عبور از این مانع بزرگ است.

📡 برای راهنمایی دقیق‌تر، نمونه نگارش توضیح گپ، مشاوره رزومه و ویزا پیوی پیام بدین تا رایگان راهنماییتون کنم.

@reza1mp

📌 کانال اپلای علوم انسانی | @humanitiesapply
🤝 با ما آماده‌تر و موفق‌تر اپلای کنید!

https://t.iss.one/humanitiesapply

🎓 بورسیه تحصیلی دولت پرتغال برای مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد

📍 کشور: پرتغال 🇵🇹
🏛 ویژه دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی پرتغال
📚 رشته‌ها: همه رشته‌های علوم انسانی از جمله، علوم اجتماعی، تاریخ، جامعه‌شناسی، اقتصاد، مدیریت، مالی، حسابداری، فلسفه، روانشناسی، جغرافیا، علوم سیاسی و…
💰 نوع بورسیه: کمک‌هزینه مالی (Scholarship) برای دانشجویان با نیاز مالی

🔹 دانشجویان بین‌المللی نیز در صورت داشتن اقامت قانونی یا تحصیل در پرتغال می‌توانند از این بورسیه بهره‌مند شوند.
🔹 ثبت‌نام از طریق پلتفرم دولتی خدمات آموزش پرتغال انجام می‌شود.

📅 ددلاین‌ها بر اساس هر سال تحصیلی در سامانه مشخص می‌شود.

🤝 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
🔗 gov.pt/bolsa-de-estudo

#اپلای #علوم_انسانی #پرتغال #بورسیه #humanitiesapply

https://t.iss.one/humanitiesapply

🎓📚 بورسیه‌های EPFL سوئیس برای تحصیل در خارج!

اگر به دنبال تحصیل در یکی از بهترین دانشگاه‌های اروپا هستی و دلت می‌خواد یه تجربه علمی–فرهنگی ناب توی 🇨🇭سوئیس داشته باشی، این لینک رو از دست نده:

🤝 بورسیه‌های تحصیل در خارج در EPFL – مخصوص دانشجوهای بین‌المللی

💡 مناسب برای:
• دانشجوهای علوم انسانی (به ویژه در گرایش‌های بین‌رشته‌ای)
• متقاضیان کارشناسی‌ارشد با رزومه قوی
• علاقه‌مندان به تبادل دانشجویی و پژوهش‌های بین‌المللی

📌 شامل بورسیه‌هایی مثل:
• Excellence Fellowships با ۱۰هزار فرانک در هر ترم 😍
• کمک‌هزینه‌های Study Abroad برای یک یا دو ترم مهمان در اروپا

🕰 مهلت‌ها: معمولاً آوریل یا دسامبر هر سال
🗣 زبان مورد نیاز: انگلیسی یا فرانسوی

👣 برای دیدن فرصت‌های بیشتر و یادگیری مسیر اپلای علوم انسانی، عضو کانال ما شو:

📮 @humanitiesapply
🧠 اپلای با طعم انسان‌شناسی!

https://t.iss.one/humanitiesapply