10+ идей, как прокачать себя делая что-то регулярно продолжительное время

Однажды ученик пришел к Учителю и спросил:
- О Мудрейший, дай мне совет, что делать, когда непонятно, что делать?
Нахмурил брови Учитель, закурил трубку, долго думал и дал ответ:
- Медитируй три года и ответ придет.
- Но это слишком долго! Родители будут говорить, что я страдаю ерундой, а надо собирать на квартиру, найти хорошую девушку и не лезть в политику. Прогресс уйдет далеко вперед, а государство будет штрафовать меня по закону о тунеядцах!
Еще сильнее нахмурил брови Учитель, затянулся айкос, долго думал и дал ответ:
- Тогда пройди три трипа под психоделиками и ответ придет.
- О Мудрейший, но в моей стране психоделики запрещены, границы закрыты и у этой темы недостаточно доказательной базы!
Тогда учитель многозначительно указал на часы, расслабленно улыбнулся и сказал:
- Ответ - это знание. Подумай как создаются новые знания и найдешь ответ. С тебя 50 баксов за сеанс.

Я не копал глубоко, но, похоже, главный способ добывать новые знания - выдвигать гипотезы и проверять их с помощью экспериментов.
Это основной процесс в науке, продакт менеджменте и эволюции.

В общем, я снова вписался в челлендж и целый месяц через день буду неумело писать о темах, которые мне интересны, искать выход из жопы через циклы проверки гипотез и приходить к сомнительным заключениям.

P.S. Вспомнил, уже год хочу сделать майку с надписью "Надо вырвать радость у грядущих дней".

Для веселия планета наша мало оборудована.
Надо вырвать радость у грядущих дней.
В этой жизни помереть не трудно.
Сделать жизнь значительно трудней.
В.В. Маяковский

В комплекте с моими двумя главными целями жизни идет еще одна, но это скорее не цель, а лайфстал - что надо сделать по пути.
В том числе бакет-лист - список того, что нужно сделать до конца жизни (в моем случае до старости).
Признаться, в последние годы я подзабил на него.
Сегодня сдул пыль и расписал, что еще нужно сделать.

- Увидеть северное сияние.
Наверное, это будет в Финляндии: прокатиться на упряжке хаски, затем баня и ночью замирая смотреть на небо.
- Поплавать ночью в океане среди флуоресцентного планктона.
Ты на яхте, вокруг линии следов проплывающих дельфинов, опускаешься в воду и видишь, как контур тела и каждое касание светятся синим неоном.
- Потусить в Антарктиде с пингвинами.
Кажется, это самое переоцененное желание, но не отпускает.
- Путешествие вокруг земли диджитал номадом.
Но не сычевать: знакомиться с местными, учавствовать в ивентах и всегда говорить да (ну, почти).
- Съехать на борде с вулкана к океану на Камчатке.
Как в видео у Дудя, да. Это же космос.
- Проехать на авто в компании вдоль побережья океана в Португалии.
Заезжать по дороге на пустые пляжи среди скал, ночью на безлюдном берегу выкрутить динамики минивена, орать и прыгать под знакомые песни, встретить закат на мысе Рока с бутылкой винишка в руке, постоянно улыбаясь от счастья быть в таком моменте.
- Подняться хотя бы на одну серьезную вершину.
Через нехватку сна, сил и кислорода.
Наверху почувствовать, что можешь всё.
Внизу словить невероятный кайф от простых вещей: душа и мягкой постели.
- Получить права капитан яхты.
Ачивка, чтобы доказать себе, что можешь.
- Пожить хотя бы месяц в Нью-Йорке.
Активно знакомиться, тусить в барах, бегать в парке, почувствовать себя как в сериале «Как преуспеть в Америке».
- Научиться серфить на зеленых волнах.
Долго добираться против волн, ждать момент на лайнапе и орать от восторга, когда словил и не упал.
- Подружиться с енотиком.
Скорее всего, они, как коты, эгоцентричны, но а вдруг.
- Провести ночь в горах под чистым усыпанным звездами небом.
Чтобы костер, тепло, приятный человек или компания рядом.
Восхищаться бесконечностью вселенной и чувствовать ничтожество своего существования и, тем более, проблем.
- Сделать видео о лучших моментах последних лет.
Под вдохновляющий трек, который переслушивал уже много десятков раз.
Иногда пересматривать и ловить мурашки.

Есть еще пол дюжины безобидных, но социально не одобряемых)

P.S. Если у вас такой список тоже есть, дайте посмотреть для вдохновения?

Принять решение
Cессия с коучем, общение с ментором, поиск ответов в Библии, астрология и ее предсказания знаками (и подобные лженауки), метафорические игры вроде Путь героя, любые "знаки судьбы", в том числе, в психоделических трипах с их интерпритацией...

Что их всех объединяет?
Когда мы приходим с запросом и получаем пусть даже очень странный метафоричный знак, мы бессознательно интерпретируем и матчим его с тем, что уже решили или с одним из лучших вариантов.
И такие "ах вот он как!" - инсайт.
Мы приняли решение: выбрали один вариант и выкинули все остальные.

Мозг облегченно вздыхает, подсвечивает маршрут, включает селективное внимание, дает буст уверенности и мы делаем.

Похер - правильно или нет. В исходной точке мы не можем знать правильный путь - не достаточно информации. Надо начать идти через туман неопределенности, тогда будут появляться данные, неожиданные возможности, единомышленники ̶и̶ ̶п̶р̶е̶к̶р̶а̶с̶н̶ы̶е̶ ̶п̶р̶и̶н̶ц̶е̶с̶с̶ы̶.

#подкаст #конспект
Вопросом на вопрос. Сооснователь Skyeng Харитон Матвеев

Рынок английского языка в Китае превышает российский в 60 раз (при том что население больше только в 10 раз).
Сейчас условный китаец работает на фабрике и шьет кроссовки.
Но экономика Китая растёт, растёт стоимость работы китайца.
А автоматизация становится лучше и дешевле.
Люди увольняются целыми заводами.
Т.е. китайцы остаются без привычной механической работы и хотят выйти на международный рынок интеллектуального труда: быть дизайнером, программистом, аналитиком, т.п.
И здесь барьером будет знание языка.
Поэтому сейчас китайцы инвестируют от трети до половины семейного дохода в обучение детей английскому языку.
Без этого у их детей не будет будущего.

Семьи в России в обучение английскому инвестируют 3-7% семейного бюджета (в Китае - 30-50%).

В России 150 000 учителей английского языка. Из них 40%(!) уровня pre-intermediate(!).
(кстати, да, недавно в собеседники поставили такую преподавательницу. И я сначала не поверил, а потом кааак поверил)

Человек имеет то, во что он верит. Он живет в своей субъективной реальности, отталкивается от своих убеждений и видит мир через фильтр своего селективного внимания.

Отношение к происходящему в бизнесе влияет на результат гораздо больше, чем навыки и знания.

Предпринимателя отличает от менеджера три вещи: умение визуализировать результат, умение очень сильно захотеть получить этот результат и вера, что он туда придет.

Почему из троечников зачастую получаются лучшие предприниматели: пока отличник будет сидеть и продумывать лучшую тактику боясь ошибиться, троечник пойдет, наткнется на три тупика, а на четвертом маршруте обнаружит выход.

Мы не боимся самой неудачи, мы боимся осуждения партнеров и боимся собственной оценки себя. Мы боимся за свое эго.

Верить: как бы я не поступил, в этом есть смысл.
Желаемого результата может не быть т.е. ты занялся новым направлением, его пришлось закрыть, но как предприниматель стал лучше - дополнил свою карту реальности.

Метод трех шляп (метод Уолта Диснея)
Мечтатель.
Садимся все вместе и думаем - что мы хотим. Идеальная картинка. Принимаются абсолютно все варианты. Договариваемся, что мы ничего не критикуем - любые бредовые идеи, непонятная реализация, невозможно сделать, что было бы ВАУ? - набрасываем варианты.
Критик.
Включаем эго и скептицизм. Сейчас задача раскритиковать всё, что мы придумали в режиме мечтателя. Рассказать почему это не получится.
Практик.
Связывает два режима. Есть такая идея и есть такие подводные камни - как мы можем разрешить эти сложности или уменьшить риски?

Этимология слова decide: de - отделение/устранение, сide - от лат. убивать.
Decide - принять решение - убрать все другие убитые варианты, оставить один.
(прослушав подкаст, обновил предыдущий пост - картина мира дополнилась)

Цели и экзоскелет

95% наших действий за день мы совершаем неосознанно.
Чтобы поменять какой-то аспект жизни, нужно регулярно делать новое целевое действие.
Какие шансы в обычной ситуации, что вы начнете и через пару дней/недель не забъёте делать новое, учитывая, что это не даст быстрого эффекта (или даже будет не комфортным поначалу). Плюс 95% автоматизм наших действий. Плюс влияние событий из вне…
Поэтому я не мог продолжать регулярно бегать, поэтому я не мог продолжать регулярно читать, поэтому я забивал вести дневник или рано вставать.

Большинство хороших и плохих регулярных действий не приносят свой эффект сразу, но работают по принципу сложных процентов.
Если куришь, ешь вредную пищу, врешь окружающим, берешь, но не отдаешь - негативный эффект сразу не виден, но есть быстрое положительное подкрепление.
Если бегаешь, регулярно читаешь, регулярно ведешь дневник, ходишь на тренировки, тренируешь смелость, учишь язык - сначала это скорее некомфортно, но на дистанции дает ощутимые преимущества.

Как преодолеть эту обреченность, когда легко катиться вниз и чертовски сложно подниматься наверх?

Для себя я вывел систему из двух этапов:
▪️ Отрефлексировать и найти действительно твои, а не навязанные, цели. Определить привычки и регулярные действия, которые приведут к этим целям.
Ярко визуализировать результат, который откликается, чтобы понимать, зачем вообще это всё.
▪️ Построить поддерживающе-пинающе-направляющую систему, которая будет подобно экзоскелету, снимать нагрузку с силы воли и тащить её тушку дальше, когда та будет отключаться.

P.S. Кстати, к сожалению, мне не с кем подискутировать на подобные темы. Поэтому, если вы с чем-то не согласны (или наоборот), буду рад обсудить это и дополнить картину мира.

В общем, не бойтесь переделывать то, что сделали. Каждая такая переделка — это новый урок, который вы сами себе преподали. По большому счёту, и научить-то никого нельзя, можно только научиться.
(с) Морейнис.

Зачем рассказывать
Каким бы ты классным ни был, каким бы богатым внутренним миром ни обладал, какой бы благородной ни была твоя миссия, какой бы замечательный проект ты ни делал -- ты рискуешь остаться один и не реализоваться, если боишься рассказывать о себе.
Я уверен, в мире много прекрасных людей, разделяющих мои ценности, думающих со мной в одном направлении.
Но они никогда не узнают, и мы никогда не пересечемся, не создадим 1+1=11, если я буду бояться поделиться мыслями, идеями, мечтами.

Уверен, ты можешь быть маленьким хоббитом среди толп орков и, конечно, тебе будет страшно, но сможешь всё преодолеть, победить страх, раскрыться и достигнуть цели, если рядом будут правильные люди с общей целью.