А это из раздела #нампишут 📮

Мой бывший коллега, которого я люблю за острый неудобный ум, подкинул любопытную идею. Рассмотреть тему выгорания с позиций фрейдомарксизма .

И нет, там не о коммунизме как форме латентизации сексуальных желаний 🤔.
Там о том, что отчуждённость работника от результатов его труда приводит к фрустрации ☝. Строго говоря, фрейдомарскизм не является ни фрейдизмом, ни марксизмом.

От фрейдизма там взята идея о том, что нереализованные желания влияют на состояние психического здоровья, а от марксизма - идея об отчуждении.
Дальше можно смешивать в нужных пропорциях 🍹. И все это приходит к выводу о том, что в условиях капиталистического производства все люди обречены на невротизацию из-за того, что результаты их труда им не принадлежат .


Вот так. Живите теперь с этим. 😉


#выгорание

​​❓ Спиральная динамика - это распиаренная заурядность?

Самый привычный способ что-то запомнить - найти подобное в своем опыте/памяти. Подобное с подобным складируется и запоминается. ⚠️ Неправильно

Когда рассказываешь про Спиральную динамику , в ответ часто получаю а, ну да. Это как классификация X или Y .
И дальше объяснение этих Х или Y.

Но что движет создателями похожих теорий? Помимо низкой эрудиции и желания прославиться?

Мне кажется, это желание дополнить, придать привычной точке зрения новый оттенок.

И когда мы объединяем две похожие теории в одну, мы как раз теряем этот новый оттенок. Короче, автор, зря старался! 😢

И Спиральная динамика , которая уже вроде как много где продается и вполне себе имеет коммерческий успех, потеряла очень важный момент. ❗ Это не про классификацию мировоззрений ❗

Помимо этого в СД есть два важных момента:


1️⃣ описание обязательных условий для перемен;
2️⃣ описание типов перемен, которые случаются, если не все условия соблюдены.

И хоть ты тресни, без соблюдения этих условий не работает ни один оранжевый или зеленый подход к изменениям.

Ловите мою любимую картинку 🔻 , которая лучше всего остального объясняет, как “видят” друг друга разные типы мировоззрений.

😍 расскажи про СД
🤩 расскажи про условия перемен
🤔 да, СД - это всего лишь любопытная теория, применение которой не понятно

❓ Как пережить очередное изменение? Ох, пардон, трансформацию ?


❗ От слаженности того, что вещает менеджмент, зависит градус обсуждения и количество сплетен, демотиваций, снижения вовлеченности.

Такой вот полезный воркшоп ⚙️ для руководителей.
Я тут не буду правильно расписывать всю структуру для фасилитатора. только основную суть:

1️⃣ "Набрейнстормить" наиболее ожидаемые + сложные вопросы от сотрудников относительно изменения, которое будет внедряться или уже в процессе.
2️⃣ Записать все на карточки. Раздать всем эти карточки.
3️⃣ Запустить "отвечание" по кругу.
Первый читает свою карточку с вопросом, второй отвечает, потом второй читает свой вопрос и третий отвечает. и так по кругу. Все слышат все ответы.
4️⃣ В конце вопросы на подумать: что сработало, что нет, чувствовалась ли искусственность в ответах, что надо улучшить.
5️⃣ Раздать новые карточки с вопросами.
На этот раз “менеджеру” и “сотруднику” разрешено задавать друг другу вопросы, имитируя реальную беседу. “Менеджеру” при ответе рекомендовано использовать личные истории, задавать вопросы типа “На какую часть твоего вопроса я еще не ответил”, “с чем ты согласен или не согласен” , “что еще ты бы хотел знать”. Остальные участники могут помогать “менеджеру” с ответом.
6️⃣ После того, как на все вопросы получены ответы, групповое обсуждение, что ок, что сработает, как будем дальше отвечать.
7️⃣ И после такого воркшопа можно зафолоуапить всех участников списком вопросов и ответов, которые нагенерили.

🙂👍 В полтора часа можно уложиться и уменьшить вероятность ситуации, когда на одинаковые вопросы сотрудники от разных руководителей получают очень разные ответы. А этого нам не нужно, конечно.

#вовлеченность

💥 Недавно была приятно удивлена...


Выступление топ менеджмента. Аудитория 50+ человек.

Оч круто было то, что в течение всей речи топ-менеджер обратиться по имени почти к каждому ❗

Вспомнил какой-то историю взаимодействия или реальный пример крутости этого человека.
И, высший пилотаж - даже к тем, кого лично не знает, к новичкам 🔥🔥🔥 .

Представляете, руководитель специально подготовился, нашел фото новичков, отыскал их среди сидящих и нашел, как упомянуть его имя!

“Он знает,как меня зовут, он меня в большой аудитории нашел глазами и назвал мое имя!”.
😍😍😍

На общее эмоциональное состояние влияет, на вовлеченность, кстати, тоже.👍

Отличный прием вам в копилку. 😉

#кейс #вовлеченность

👏👏👏 Как-то потихоньку канал растет, читатели присылают комменты 📥 .

Спасибо вам! 🙏
Меня здорово цепляет понимание, что кому-то есть польза. Это мой личный способ не выгорать.

💡 У меня есть мысль дать рекламу канала . А для этого надо бы понимать, что читает моя целевая аудитория.

Если вам не сильно лень, ну и вдруг тоже нравится наносить пользу, поделитесь списком каналов, которые вы читаете 😊 .

🔻 Вот это - мой список регулярно читаемых каналов:

🔸 Паша и его прокрастинация (@abbsol) - про то, как писать и вечное "Пиши, ленивая жопа"
🔸 Делай и мечтай (@doanddream) - про личные финансы и занятные вопросы
🔸 Другой английский (@differentenglish) - level up! Утонченное удовольствие от английского
🔸 Деловая переписка (@ya_vas_uslyshal) - просто полезно по умолчанию для тех, кто ценит этикет даже в email
🔸 Сноб (@snobru) - люблю умные и неоднозначные точки зрения экспертов
🔸 Беларусь головного мозга (@belamova) - надо быть в курсе местных новостей и маразмов

👇 Поделитесь названиями часто читаемых каналов.

​​👉 Если вы один из тех, кому сложно вот так взять и ответить на вопрос “чем же мне нравится заниматься?”, то вот вам полезный инструмент
🛠️

Для бывалых 💪: можно сразу взяться за пирамиду Дилтса ⏬

Это если не страшно уйти в этого все и есть запасы правильных мозгодробительных жидкостей 🥃🥃🥃 .

Я же предлагаю путь попроще в виде вот такой модифицированной пирамиды. 🔻

📋 Вам понадобятся:

☑️ ручка/карандаш ✏️
☑️ бумага для записей 🗒️
☑️ желание писать ✍️
☑️ час времени 🕐
☑️ тишина 🔇

Что делать ☝️

1️⃣ Вспомнить 2-3 ситуации, когда ты был очень доволен тем, что ты делаешь (процесс). Это может быть что-то вне работы.
2️⃣ По каждой из этих ситуаций письменно ответь на вопросы, которые есть в этой пирамиде, начиная с ее основания. ⚠️Важно письменно, потому что это задействует разные участки мозга.
🔹 Подробно вспомнить, описать место и время, где происходило то действие, с тобой довольным и счастливым.
🔹 Подробно описать, что ты делал, какие это были действия, перечислить
🔹 Описать, какие твои способности тебе в этом потребовались
🔹 Подумать и написать, какие твои убеждения тебя в этом поддерживали, двигали тебя вперёд, почему ты это все делал?

✅ На самый верхний вопрос у тебя появится ответ, если ты все предыдущие записал.

‼️ Повторяю: это надо бы проделать с 2-3 разными ситуациями и именно письменно.

3️⃣ Отложить написанное и через день со свежими глазами и умом вернуться и перечитать.

🤔 - мудрено
🔥 - попроую

Пятница, друзья! 😜

Дел, как обычно, много. Наслаждаетесь предвкушением выходных? 🙃

Или ваша голова забита перечислением и планированием того, что нужно сделать на следующей неделе? 😟 Не мне вам говорить, что это плохая привычка ❌.

Сегодня без рецептов и советов.
😉
Просто прекратите делать это 📽️
🖖
.

⏸️ Давайте остановимся на чуть-чуть и сделаем резюме всего, что было выше. Ну чтобы не перелистывать наверх

🔹 Выгорание - это не только про работу ☝️
.
🔹 Выгорание это синдром 🤒 , т.е. пока не болезнь но набор симптомов, характеризующих болезненное состояние.

🔹 Самый первый симптом выгорания - отрицание выгорания . Даже когда окружающие на себе испытывают скепсис и агрессию выгорающего человека, он это отрицает.

🔹 У выгорания можно насчитать до 12 стадий (по одной из классификаций, которая мне нравится)

🔹 Раньше считалось, что к выгоранию ведет хронический стресс и усталость 😞 , с большим упором на физиологическую сторону вопроса.
Сейчас смотрят глубже и считают, что стресс появляется не столько от переработок и напряжения, сколько от непонимания своих истинных желаний и попыток заполнить эту пустоту чем-то, что не имеет такой функции - заполнять внутреннюю пустоту .
❗ Человек не осознает, что заполняет эту внутреннюю пустоту и принимает навязанные внешние цели за свои.

🔹 HR, для которых тема выгорающих сотрудников как ни для кого актуальна, боятся в нее лезть, потому что их область - поддержка постановки целей, а вдруг это не то, чего на самом деле хочет сотрудник и тогда он уволится.

⚠️ Предыдущий пункт ошибочный
Есть загадочная формулировка “связать цели организации и сотрудника”. Мало, кто знает, как это делается. Обычно через карьерные и профессиональные цели.

🔶 Путь восстановления начинается от физиологии - нужно дать истощенному стрессом организму ресурсы.

Продолжается через восстановление связи с собой, своим внутренним бытием. Вот мы сейчас здесь.

А дальше - выстраивание баланса между своими ценностями и потребностями и тем, что из этого всего есть можно найти на работе. И это не всегда профессиональный и карьерный рост.
Поощрение постоянного роста - это вообще из парадигмы оранжевых ценностей (по SD), если вы OK с ними, тогда до гармонии дойти проще.

#выгорание

Выгорание часто путают со стрессом. Стресс может усилить выгорание, но не является основной причиной выгорания (это, кстати, утвердили только в 2006 году).

Хотя сотрудники испытывают стресс из-за переработок, сменной работы или общей рабочей нагрузки, они при этом могут вполне себе не подвергаться выгоранию.
Несмотря на то, что симптомы могут быть очень похожими, все же есть важные различия.

Симптомы стресса чаще имеют больше физический аспект.
Симптомы выгорания больше касаются эмоционального аспекта жизни .

Стресс проявляется в гиперактивности, суетливых действиях (на человека давят сроки).
Выгорание - напротив, выражается в ощущении беспомощности.

Эмоции, связанные со стрессом, преувеличены в сравнении с реакцией человека в нормальном состоянии.
Эмоции в выгорании наоборот притупляются, теряют окраску.

#выгорание

Нас уже больше 💯, ух ты!

Я специально как-то не продвигала канал, но раз количество подписчиков увеличивается, значит, информация интересная.

По моим наблюдениям, тема выгорания и осознанного отношения к инструментам управления актуальна для 80% менеджмента.

Так что делитесь полезной информацией, мне не жалко.

и Спасибо вам, что читаете!😍

Знаете ли вы что письмо обладает терапевтической силой? Которое не тыц-тыц по клавиатуре⌨️, а ручкой, по бумаге📝, своим родным некрасивым, но милым сердцу почерком.

Записывать свои мысли - это отличное упражнение для развития осознанности.
Когда утрачена связь со своим внутренним Я, когда возникает то самое чувство пустоты, которое Бьюдженталь называет экзистенциальной пустотой, возникающей из-за отсутствия внутреннего осознании всего своего бытия.

❗️Помните, утраченная связь с осознанием себя требует заполнения этой пустоты.
Желая ее заполнить, человек (или его менеджер на работе) логическими доводами придумывает себе цель, достижение которой должно его удовлетворить. Но у результата этой цели нет такой функции удовлетворить эту внутреннюю потребность. Результат получен, но он не заполняет пустоту. Повторение этого маршрута - дорога к выгоранию.

Вас когда-нибудь просили написать статью? По работе, например. Если да, то вы помните это чувство, когда надо сесть и написать. Даже вроде как идеи есть, но вы оттягиваете до последнего, потому что знаете: как только садитесь писать, все идеи смешиваются в серо-буро-малиновый комок, распутать который не получается, а потом и вовсе пропадают.

Письмо тренирует умение слышать себя, обращаться к своему внутреннему Я. Потому и трудно писать, если нет этого навыка.

Я вот пишу сначала карандашом✏️, осмысливаю. А потом голосовым набором перевожу в электронный текст и делюсь с вами.

✅ Это упражнение может быть как для ментальной сферы, так и эмоциональной. На сегодня вот вам первый вариант:

Дать себе 20 минут тишины🕓. В течение всего этого времени от руки записывать отрывками фраз все свои мысли, которые в этот самый момент у вас в голове 💭✏️.

Первые 5 минут уйдут на настройку, потом пойдут самые поверхностные мысли. ❗️Важно не заканчивать слушать свои мысли раньше времени.

Когда дойдете до пустоты в голове, посмотрите, довольны ли вы глубиной своих мыслей, которые вы уже отловили и записали? Если нет, вам есть, куда копать. Если застряли, попробуйте поотвечать на вопрос “чего я хочу” .

✍️ - попробую сегодня
📆 - попробую завтра
🤔 - мудрено слишком

#надопробовать

Друзья, согласна, получилось довольно мудрено и длинно. Запишу себе напоминалку писать короче. ❕

Хорошая новость в том, что все упражнения разные #надопробовать, выбирайте те, которые экологичны для вас.
Вот сегодняшняя вариация точно будет короче. ☺

Ну что? как получилось сделать письменное упражнение? Напомню, оно было связано с развитием ментальной сферы.

А вот второй вариант упражнения про письмо от руки. Для Эмоциональной сферы. 🔻

Те же 20 минут спокойствия и тишины🕓🔇.

Описывайте ваш кусочек дня по схеме:
Я сделал то-то (проснулся) и почувствовал то-то (недовольство), потому что то-то (громкий будильник с дурацкой мелодией). Потом я сделал то-то и почувствовал то-то, потому что то-то. и так далее.

Это упражнение для развития эмоционального интеллекта (EQ).

☝️Кстати, последние исследования говорят о том, что именно высокий EQ, а не IQ в современном обществе более сильный фактор социальной успешности человека.

Го❓🙂

Тролли бесят. 😡
К тем, которые в сети, более или менее привыкаешь, запивая презрение валокордином.

А вот что делать с троллями в на работе?

🗣Вещаешь ты о корпоративных кораблях, бороздящих просторы - тебя все слушают.
Вот вроде и толковые вещи говоришь, но нет, обязательно есть среди публики тот 😏, который междометием, телодвижением, словом или еще как роняет весь пафос ситуации. Это я, конечно, утрирую, но не сильно.

❓Замечали такого тролля на работе?

Раньше я выбирала одну из двух стратегий взаимодействия с такими товарищами:
🔸Публично спросить, мол, вижу твой гнев. Почему? Что тебя так сердит? Тогда человек понимает, что либо надо “отвечать за базар”, либо менять поведение.
🔸Лично подойти и спросить, искренне и с заботой глядя в глаза, что я такого сделала, что провоцирую агрессию в свой адрес. Обычно человек тушуется и больше не мешает.

Как вы понимаете, это неплохие способы для нейтрализации троля на встречах, совещаниях и выступлениях. Но только если с ним потом вам особо пересекаться не придется.

❗️Мое глубокое убеждение сейчас, что тролль-коллега - это коллега, которому сейчас очень плохо и он где-то на 6 стадии выгорания.

☝️Напомню: основной симптом на этой стадии - интолерантность.
Остальные кажутся глупыми, ленивыми, недисциплинированными. Это идет из потребности “мне тоже хочется легкости, которая есть у других”, отсутствие легкости вызывает агрессию.
Человеку сложнее выдерживать социальные контакты, все больше проявляются цинизм. Человек объясняет свое состояние недостатком времени и чрезмерной нагрузкой, но не выгоранием.

Человеку нужна срочная помощь.⚠️

Конечно же и просто некультурное быдло встречается, но это конечно же не ваши коллеги.

#выгорание

Восстанавливать связь со своим внутренним я не просто, но для умных людей мало чего невозможно 🙂.

Главное соблюдать баланс, работая над каждым из четырех аспектов:

✅ физическим
✅ эмоциональным
✅ ментальным
✅ духовным

Что значит баланс ⚖️? Вот вам примеры от обратного:

🔶 Спортсмен-любитель, решивший бороться с выгоранием с акцентом на физический аспект. Стройный, изможденный, довольный, но не могущий остановиться. И вот он уже идет на очередной Вызов пробежать, проплыть проехать, взобраться.
Беда в том, что он не может остановиться. Помните про дофаминовые горки?

🔶 Любитель эмоциональной стороны в хорошем сценарии становится адептом эмоционального интеллекта, что круто само по себе.
Тут случается переркос, когда эмоционально развитый человек перестает чувствовать необходимость в социальном успехе. За таким отношением следует снижение успешности, которая ведет к появлению других мотиваторов. А когда с деньгами становится туго, тут уж не до радости чистых эмоций.

🔶 Развитие метальной только стороны вопроса (моя тема😊)
Приводит к резонерству, уверенности, что логика и светлая мысль может все, без всей этой психологической мутоты и соплей. Люди - не машины.

🔶 С духовной темой тоже можно здорово переборщить.
Кому не повезло, тот встречал излишне просвещенных людей, которые хоть и счастливы, но для социума потеряны. Да бог бы с социумом - близкие просветленного товарища страдают.

#выгорание

❓Помните, в прошлую пятницу было упражнение для эмоциональной сферы📝? Попробовали? 🙂

Сколько эмоций вам удалось записать?
Обычно в среднем у участников получается выдать от 3️⃣ до 🔟 разных эмоций.

Делюсь шпаргалкой.

Выделяют базовых 4️⃣ типа эмоций, ниже - их оттенки на русском языке.

ГНЕВ 😡 : бешенство, ярость, ненависть, злость, истерия, раздражение, презрение, обида, негодование, уязвленность, ревность, досада, зависть, неприязнь, возмущение, отвращение

СТРАХ 😱: ужас, отчаяние, испуг, оцепенение, подозрение, тревога, беспокойство, боязнь, унижение, замешательство, растерянность, вина, стыд, сомнение, застенчивость, опасение, смущение, подвох, ошеломленность

ПЕЧАЛЬ 😢: грусть, лень, скорбь, разочарование, потрясение, сожаление, скука, безысходность, уныние, загнанность, жалость, отрешенность, отчаяние, беспомощность, душевная боль, безнадежность, отчужденность, тоска

СЧАСТЬЕ 😍: восторг, ликование, приподнятость, оживление, умиротворение, увлечение, интерес, вдохновение, забота, ожидание, возбуждение, предвкушение, надежда, любопытство, принятие, нетерпение, вера, изумление

Тут можно долго спорить, где эмоция, где чувство.
Я про расширение нашего словаря.

👉 Чтобы понять внутреннее Я, хорошо бы уметь называть его состояния.

Еще можно заморочиться и для себя лично попробовать ранжировать по остроте эти эмоциональные состояния.

❓ Раскрывать тему эмоционального интеллекта? 🔻

#надопробовать

Про постановку задач и манипуляции с мотивацией.

Все мы в той или иной вариации помним алгоритм постановки задач подчиненному.

1️⃣ Дать контекст
2️⃣ Поставить Задачу
3️⃣ Объяснить и согласовать требуемый результат
4️⃣ Дать/рассказать, где взять ресурсы на выполнение (сюда же приоритезация, если задач много)
5️⃣ Обозначить срок выполнения
6️⃣ Проверить как сотрудник понял задачу
7️⃣ Слабать мотивацию на выполнение

Да, там есть еще прикольная тема с типами подчиненных по DISC профилю и подбор более эффективных вариантов постановки задач.

Еще частая тема про проблемы, которые преследуют несчастных руководителей, которые забывают какой-то из пунктов при постановке задач.
И про предположение руководителя, что сотрудник не глупый, он и так все понимает, а потому не надо уходить в маразм и каждый пункт из раза в раз проговаривать.

Это большие увлекательные темы, я про них писать не буду. Оставлю вам идей для самокопаний😉.

#мотивация #вовлеченность

Помните, коктейль заботы о себе🍹? Про то, что каждый день нужно делать что-то из личного списка удовольствий для тела, ума, духа.

Мой любимый писатель-сатирик Андрей Кнышев предлагает рейтинг 200 удовольствий. Вам понравится 👍.

А пока вот вам отрывок из списка для ощущений на каждый день недели:

1️⃣6️⃣4️⃣ - великолепное ощущение солнечного утра субботы как лучшего дня недели;
1️⃣6️⃣5️⃣ - приподнятое настроение в пятницу от сознания приближения субботы как лучшего дня недели;
1️⃣6️⃣6️⃣ - радость от наступления четверга как кануна пятничного приподнятого настроения по причине последующего субботнего состояния;
1️⃣6️⃣7️⃣ - сладостное томление вечером в среду с предвкушением наступления радостного состояния в четверг в связи с последующим наступлением пятницы как предтечи субботнего, лучшего дня недели;
1️⃣6️⃣8️⃣ - нарастающее вторничное волнение ввиду подкатывания к солнечному сплетению ощущения прихода среды как провозвестника четверговой приподнятости с ее разрешением в пятничной радостности, накануне субботнего ликования;
1️⃣6️⃣9️⃣ - восторженная окрыленность утром в понедельник, аккумулирующая положительную заряженность и позитивную напряженность вторника, среды, четверга и пятницы как глашатаев неизбежного прихода и тотальной победы субботы как праздника души;
1️⃣7️⃣0⃣ - приятная воскресная опустошенность, сочетающая ностальгическую благостность при мысленном воспроизведении приятных переживаний вчерашнего субботнего апофеоза и тревожное сомнение в неизбежности наступления еще одного, завтрашнего понедельника.

Сегодня про выгорание сотрудников.
То есть сместим фокус с себя любимых на коллег. Иногда полезно 😉.

Профи, исследующие феномен выгорания, искали 🔍что-то общее, чтобы выявить группу риска – людей, в больше степени подверженных выгоранию. И вот, что нашли.

Чаще выгорание проявляется среди молодых сотрудников, людей с высшим образованием (многие знания – печаль). Женщины подвержены большему риску. Но если женщины чаще говорят о моральном истощении, то мужчины сообщают о более высоких уровнях деперсонализации и цинизма.

Но в целом все эти, по сути, внешние особенности играют довольно незначительную роль. Главнее личностные факторы.

Группы риска, которые подвержены выгоранию чаще или испытывает выгорание в наиболее интенсивной форме в организациях:

🔹 Сотрудники, имеющие внешний локус контроля (т. е. принимая решение больше ориентируются на внешнее мнение, видят причину своих жизненных событий и достижений вовне, а не в себе)

🔹 Сотрудники с защитной, пассивной позицией относительно факторов стресса. Это те, кто предпочитает подстроиться под стрессор, а не решать проблему, не бороться с первоисточником стресса.

🔹 Сотрудники с заниженной самооценкой (куда уж без нее)

🔹 Ну и завершают список те, кто склонен к излишнему контролю, высокой конкуренции и враждебности.

👉А теперь посмотрите на коллег и тихо, про себя, ставьте всем диагнозы.
Очень медитативная деятельность, которая помогает отвлечься от своих проблем с выгоранием☝️.

#выгорание

Я тут периодически пишу про упражнения.
Давать советы - это прям моя любимая форма прокрастинации. А вдруг несет пользу☺️?
Вот почти ставлю на кон свои писательско-убежадющие способности.

❓❓Ответьте, пожалуйста, кто на самом деле попробовал сделать что-то из #надопробовать и ощутил пользу.
(возможно несколько вариантов ответов)

▪️ 60% (9) Идентифицировал отсутствие или конкретную стадию своего выгорания.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

▫️ 6% (1) Оценил, разницу между успешными ситуациями, в которых выгорел и не выгорел. Увидел причины.


▪️ 20% (3) Поискал ответ на вопрос Что мне действительно нравится делать, заполнил Пирамиду Дилтса или ее лайт версию.
🔸🔸

▫️ 6% (1) Определил стратегию выхода из выгорания - сделал инвентаризацию того, что есть, а от чего надо избавиться.


▪️ 6% (1) Составил списки для персонального Коктейля удовольствий и пытаюсь придерживаться.

🔠 Можно выбрать несколько вариантов
👥 15 (11) - всего голосов

Сегодня середина недели и тема позитивной психологии как никогда актуальна.

Глядя на результаты небольшого опроса, я могу сказать в общем-то “ура”, несмотря ни на что.
Осознанность - штука очень хорошая. То, что большая часть ответивших на вопрос, идентифицировали у себя наличие/отсутствие выгорания - это хорошая база для осознанной позиции👍.

Кстати об осознанности.
Повторение - совсем не мать учения🤓.
☝️Навык любой приобретается не в зависимости от количества повторений. А от состояния осознанности во время использования этого навыка.

Перевожу:
вы можете много раз прочитать о выгорании и что с ним делать, но качественно с ним разобраться сможете лишь когда включитесь в понимание этого состояния.

Включите ту самую осознанность.💡

Так что продолжим.

🔜 У нас на повестке:

✅ быстрый повтор всего 🔁, что знаем про синдром Burnout
✅ схема выхода из него
✅ упражнения

Го?🚀