هنرِ درمان و پیشگیری از آسم رو که در خواست کرده بودید به چالش کشیدیم.

پاسخ خیلی از سوالاتتون داخل پادکست https://www.instagram.com/tv/CKg--E_AS1S/?igshid=pzl924z2gu32 هست.

از زبان دکتر نصیر دهقان بشنوید چگونه می توان آسم رو شکست داد✌️

لینک سایت ما:

https://www.honaredarman.com/

لینک پیج ایستاگرامی ما:

https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

ممکنه خیلی از مطالب رو اونجا بذاریم 😉


هنرِ درمان، مدرسه سلامتي شما ♡︎

چه كار كنم كه يبوست پيدا نكنم؟

هنگامی که حرکات روده به درستی انجام نشود و یا تعداد حرکات از حالت طبیعی کمتر شود، یبوست اتفاق می افتد.

⁉️علل اصلی و عمده یبوست:
۱_دریافت میزان ناکافی آب روزانه
۲_ناکافی بودن فیبر در رژیم غذایی
۳_تغییر رژیم غذایی معمول (مثلا در مسافرت)
۴_عدم تحرک کافی و ورزش نکردن
استرس و تنش های روزانه
۵_نگهداشتن و عدم دفع به موقع

⁉️برای پیشگیری از یبوست:
۱_روزانه ۴ لیوان بیشتر آب بنوشید (مگر در شرایطی که منع پزشکی داشته باشید)
نوشیدنی های گرم را امتحان کنید، به خصوص در صبح
۲_به رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات اضافه کنید
(آلو و یا مواد حاوی گندم مصرف کنید)
۳_روزانه حداقل بیست دقیقه پیاده روی کنید.

👇👇👇مارا دنبال کنید👇👇👇

آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman.com/

🔺دکتر پلاس :هنرِ درمان و پیشگیری از آنمی (فقر آهن).

🔻پادکست دکتر نصیر دهقان را بشنوید.

🔺لینک پادکست که داخل پیج اصلیمون قرار دادیم.


https://www.instagram.com/tv/CKwcDc_AhR_/?igshid=1pm18czkfmd6r

مارا دنبال کنید.

آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

⁉️نحوه ی استفاده صحیح از اسپری تنفسی رو در ویدئو میتوانید تماشا بفرمایید.


✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

آیا واقعا موبایل باعث سردرد می شود ؟؟


✅پاسخ دکتر پلاس:

🔴نتایج تحقیقات جدید این احتمال را تقویت می‌کند که استفاده از تلفن‌ هوشمند می‌تواند محرک تشدید سردرد باشد؛
هم چنین سردردهای عصبی، کاهش سطح شنوایی و ایجاد وزوز در گوش از عوارض امواج موبایل هستند.

🔴البته تاکنون گزارشی مبنی بر این که امواج موبایل سرطان زا هستند و همچنین باعث تومور مغزی می‌ شوند، ثابت نشده است.


✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

⭕️❌⭕️روش جالب انجام عمل لازک چشم 👁

پس از مراجعه به کلينيک چشم پزشکي، معاينه کامل چشم پزشکي شامل:

✅معاينه با اسليت لامپ، اندازه گيري فشار چشم ها، بررسي حرکات کره چشم و بررسي قسمت هاي خلفي چشم يعني عصب و پرده شبکيه (پس از ريختن قطره گشاد کننده مردمک) و ارزيابي دقيق عيب انکسار (نمره عينک) و ميزان بينائي انجام مي شود.


❌⭕️❌⭕️❌⭕️


بررسي ها و اقدامات قبل از عمل لازک:

✅ اگر از لنز تماسي نرم استفاده مي کنيد، حداقل از يک هفته قبل استفاده از لنزتان را متوقف کنيد.
✅ اگر از لنز تماسي سخت استفاده مي کنيد، حداقل از 3 تا 4 هفته قبل استفاده از لنزتان را متوقف کنيد.
✅ روز قبل از عمل استحمام کنيد و لبه پلک ها را با شامپو بچه رقيق شده به خوبي شستشو دهيد.



✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

بیماری لنفوم و علائم مهم آن چیست؟!؟

پاسخ دکتر پلاس ♔︎ 👇✅

🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺

بیماری لنفوم یا لنفوما به صورت از دست رفتن عملکرد و آسیب به سلول های سیستم لنفاوی (با وظیفه مبارزه با انواع عفونت ها) بوده است که تحت رشد مفرط قرار گرفته اند.

این تکثیر موجب کاهش کارایی و اثربخشی سیستم لنفاوی شده اند.
دو نوع اصلی آن به صورت هوچکین و غیر هوچکین هستند.

از علائم عمده آن بایستی به خستگی عمومی، سرفه، تعریق شبانه، درد شکم، بزرگی کبد و طحال اشاره نمود.

🔻🔺🔻🔺🔻🔺


✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

چرا من هميشه فشارخونم پايينه؟

در ابتدا بايستي بدانيم كه اصطلاح فشار خون پایین به فشار خون سیستولیک کمتر از ۹۰ میلی‌متر جیوه و فشار دیاستولیک کمتر از ۶۰ میلی‌متر جیوه گفته می‌شود.

🔺🔻🔺🔻🔺

از علل اصلي آن مي توان به ژنتيك و سابقه فاميلي، كم آبي بدن و يا از دست دادن خون، وقايع ايجاد كننده استرس، كم كاري پاراتيروئيد، كمبود ويتامين B12 و فولات، بارداري، عفونت هاي شديد و واكنش هاي آلرژيك مي باشد.

🔺🔻🔺🔻🔺
جهت بررسي آن ها بايستي به پزشك معالج تان مراجعه نماييد.
اين نكته را هم در نظر داشته باشيد، اصولا افرادی که فشار خون پایین‌تری دارند خطر کمتری آنها را برای ابتلا به بیماری‌های کلیوی، سکته و بیماری‌های قلبی تهدید می‌کند.
🔺🔻🔺🔻🔺
اگر فردي را مي شناسيد كه تجربه فشارخون پايين را دارد، اين مطلب را برايش ارسال كنيد.



✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

هنر درمان، آموزش علمی سلامت ♡︎
ما را دنبال کنید 👇
🆔 @honaredarman
🆔 @honaredarman


احتمالاً خانم هاست در بسیاری از شرایط شاهد چسبندگی و کش دار بودن خون قاعدگی شده اند .


پاسخ دکتر پلاس✅👇

این مسئله می تواند به دلیل:

۱_وجود ماده ضد انعقاد خون

این ماده برای جلوگیری از لخته شدن خون تولید می شودو ممکن است به طور طبیعی در خون قاعدگی وجود داشته باشد.

۲_ترشحات دهانه رحم:

ترکیبات خون قاعدگی و ترشحات رحم در زمان خارج شدن،باعث چسبندگی خون قاعدگی می شود،این ترشحات به دلایل مختلفی اعم از جلوگیری از عفونت به وجود می آیند و بازهم یک عامل نرمال به حساب می آید.

_________________________________



✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

🤔آیا اعتماد کامل به همسرم، مانع خیانت می شود؟

⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️


پاسخ دكتر پلاس ♔︎👇
حقیقت این است که اعتماد کامل نسبت به خود یا همسران برخلاف تصور معمول، ما را از خطا و لغزش محافظت نمی کند چرا که در بيشتر مواقع مطمئن بودن از خود باعث می شود که فرد از قرار گرفتن در شرایط و موقعیت های پرخطر که منجر به خیانت می شود ترسی نداشته باشد.

در واقع خیانت مانند اعتیاد (به مواد یا اعتیاد به اینترنت، اعتیاد به بازی های کامپیوتری واعتیاد به خرید) موضوعی تدریجی و از روی غفلت مداوم است.

در اکثر موارد بی وفایی به صورت تدریجی و بدون برنامه در پی یک اتفاق عادی شروع شده و کم کم این صمیمیت بیشتر و در نهایت منجر به خیانت می شود.

برآورده سازي متقابل نياز به تحسين، همدلي و حمايتگري از ابزارهاي كاربردي پيشگيري از خيانت به حساب مي آيند.

⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️

✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

دکتر پلاس✅👇
در زندگی هر فردی موقعیتی پیش خواهد آمد که بایستی دیگران را متقاعد کندتا به هدف مورد نظر خود برسد ،با ما این مهارت را پرورش دهید.


👇👇👇آموزش این مهارت را میتوانید داخل لینک زیر مشاهده بفرمایید.👇👇👇


https://www.instagram.com/p/CMhvOc2Mg1A/?igshid=17rhff4giyunq



✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

چی کار کنم ایمنی بدنم بره بالا؟

💉🌡️🧪💉🌡️🧪
پاسخ دکتر پلاس:

نرس از ابتلا به ویروس کرونا منجر به افزایش جستجو های آنلاین ایرانیان شده است و اطلاعات نادرست زیادی در مورد چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن مشاهده می‌شود؛
راه های اصولی شامل:
بهبود خواب و کاهش استرس روزمره (با پیاده روی روزانه و مطالعه کتاب قبل از خواب)
چک کردن ویتامین D خون (مصرف مکمل در صورت نیاز)
پرهیز از مصرف زیاد الکل
مصرف چای سبز و انواع مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان مانند کلم بروکلی، اسفناج، شکلات تلخ و زردچوبه
حذف چربی های اشباع از سبد غذایی
مصرف مکمل غذایی دارای روی، منیزیوم و سلنویم
و البته داشتن ارتباطات اجتماعی مناسب و داشتن حس شوخ طبعی به شدت در ارتقای سطح ایمنی موثر است.


✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

هنر درمان، آموزش علمی سلامت ♡︎
ما را دنبال کنید 👇
🆔 @honaredarman
🆔 @honaredarman


همسرت رو كنترل مي كني؟!


كنترل گري باعث از بين رفتن صميميت مي شود.

يكديگر را كنترل نكنيد
كنترل صميميت را از بين مي برد
كنترل، فرزند مطيع را به فرزندى لجباز،
همسر وفادار را به آدمى خيانت كار
و همكار مسئول را به آدمى از زير كار دو رو تبديل مي كند

به همديگر اجازه بدهيم آزادانه و با خودِ واقعي مان كنار همديگر باشيم

اصولا چيزي با زور و كنترل بهتر نمي شود!




✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

هنر درمان، آموزش علمی سلامت ♡︎
ما را دنبال کنید 👇
🆔 @honaredarman
🆔 @honaredarman

پاسخ دکتر پلاس به سوال
علائم پیری پوست چیه؟
🔴🔵🔴🔵🔴
🔴روند پیری در پوست با علائم و نشانه‌های زیادی همراه است که یکی از مهم ترین آن‌ها ایجاد چین و چروک می‌باشد.
اغلب یکی از مهمترین آنها محسوب می شود.

🔵دیگر نشانه‌های پیری پوست:
تغییرات رنگدانه‌ای
نازک شدن پوست
افتادگی پوست

🔴کاهش استحکام و خاصیت کشسانی پوست، بسته به ژنتیک و میزان مراقبت از پوست، با افزایش سن ایجاد می‌شوند
پیری پوست متاثر از افزایش سن، سبک زندگی، حالت و حرکات تکراری صورت و آسیب‌های ناشی از نور خورشید است.


✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

هنر درمان، آموزش علمی سلامت ♡︎
ما را دنبال کنید 👇
🆔 @honaredarman
🆔 @honaredarman


ماساژ صورت برای رفع خستگی!!

مشابه تصویر داخل پست انجام دهید:

نقطه 1: گوشه داخلی چشم-فشار متقارن از هر دو طرف.

نقطه 2: فقط سه نقطه – لبه بیرونی، وسط و لبه داخلی ابرو فشار متقارن در هر دو ابرو به طور همزمان

نقطه 3: به طور مستقیم درمانگران از ماساژ درمانی برای رفع عفونت ها و کوفتگی ها و اختلالات روحی مثل افسردگی و بی نشاطی کمک می گیرند.

شما با انجام دادن ماساژ فوق می توانید خستگی خود را رفع کنید. ماساژ باید با نوک انگشتان به مدت یک دقیقه انجام شود؛ ما بین ابروها.

نقطه 4: در فاصله نیم سانتی متر پایین تر از پلک پایین–به طور همزمان در هر دو چشم.


🔺🔻🔺🔻🔺


✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

هنر درمان، آموزش علمی سلامت ♡︎
ما را دنبال کنید 👇
🆔 @honaredarman
🆔 @honaredarman

بدن از كجا پير مي شود؟
قسمت اول

به طور کلي 4 نوع پیری وجود دارد که باعث ایجاد چهار نوع مشکل خواهد شد یا بهتر بگوییم بدن از 4 طریق شروع به پیری میکند که شامل:متابولیسم، سیستم ایمنی، کبد و کلیه. البته ممکن است این مشکلات به صورت تركيبي نيز وجود داشته باشند.
در پست هاي بعدي توضيحات بيشتري خواهيم داد.
🔺🔻🔺🔻🔺


✅مارا دنبال کنید.

⚜آدرس کانال تلگرامی ما:
@honaredarman

⚜آدرس اینستاگرامی ما:
https://www.instagram.com/honaredarman?r=nametag

⚜آدرس وب سایت ما:
https://www.honaredarman

دکتر پلاس، استاد سلامت در دانشگاه ایران ♡︎
ما را دنبال کنید 👇
🆔 @honaredarman
🆔 @honaredarman
5 غذای جایگزین براي مولتی ویتامین ها

🔰 انواع سیب: سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد.

🔰 آجیل: انواع آجیل منبع چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. بر اساس مطالعات، برخی از انواع آجیل، حتی از غذاهای گیاهی آنتی اکسیدان بیشتری دارند.

🔰 توت ها: منبع فیبر، ویتامین ب، پتاسیم و ویتامین سی هستند. نشان داده شده که آنتوسیانین ها برای مبارزه با سلول های سرطانی مفید هستند و به جنگ التهاب می روند.

🔰 سبزیجات کریستالی: مصرف این سبزیجات از قبیل کلم بروکسل، کلم بروکلی، تربچه و ... با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ارتباط دارد.این سبزیجات منابع غنی از ویتامین ها از جمله ویتامین کا، ویتامین ب، ویتامین سی، ویتامین ای، پتاسیم، و سلنیوم هستند.

🔰 تخم مرغ: تخم مرغ همچنین شامل تمام اسید امینه های ضروری برای تامین پروتئین بدن است و منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب، آهن، سلنیوم، کولین و ید محسوب می شود.