О чувстве вины за отдых и синдроме самозванца рассказал психолог Станислав Самбурский.

Если вы чувствуете вину за отдых, это может быть связано с синдромом самозванца. Даже находясь дома на диване, вы можете ощущать необходимость оправдываться. Но на самом деле, люди, которые действительно ленятся, не задаются вопросом, не ленивые ли они. Поэтому если вы сомневаетесь, значит, вы заслужили отдых. Наслаждайтесь им с гордостью, как после охоты или как кот после обеда.

#синдромсамозванца #отдых #работа #лень

Выходите в офлайн!
Там весна ждёт.

Это же не просто совет,
я так и делаю 😎

Интервью было одно, а его разобрали сразу LIFE, Газета.ру и Regions- так что я на первой странице Дзена 🧘

Психолог Станислав Самбурский: Общение с токсичными родственниками стало одной из самых популярных тем психологических запросов.

UPD

Я все свои летние планы выполняю... И вообще все планы )) поэтому очень устаю...

Как проходит ваш понедельник? Если в стрессе и напряжении, у этого может быть еще одна причина: The Economist вспомнил исследования о психологических проблемах, связанных с началом рабочей недели.

🔹Многие начальники утверждают, что начало рабочей недели в офисе заряжает хорошей энергией, но не все с этим не согласны. В статье, опубликованной в The Journal of Applied Psychology, приводится статистика, что большая часть проблем с поведением людей возникает в понедельник, а в течение недели те же сотрудники становятся более вежливыми.

🔹В статье австралийских ученых Юн Тэ Хвана и Эми Кан из Королевского госпиталя Канберры и Сиднейской королевской больницы им. принца Альфреда, опубликованной в The Medical Journal of Australia, этому явлению дали название — Mondayitis, или синдром понедельника. Авторы определяют его как «системное заболевание с неспецифическим набором симптомов», среди которых усталость, вялость или астения, раздражительность, головокружение, светобоязнь, сухость во рту, головная боль.

🔹Эти симптомы проявляются в первый рабочий день. Бывает, что люди даже отпрашиваются работать из дома, а если все же появляются в офисе, выглядят отстраненными. Мало похоже на радостное начало недели.

🔹Станислав Самбурский, клинический психолог «Клиники доктора Аникиной», объясняет синдром понедельника нарушением биоритмов. Человек пытается отоспаться в выходные за всю неделю, но организм не работает как аккумулятор. Сбиваются циркадные ритмы, которые отвечают за сон, аппетит и психоэмоциональное состояние. Главный совет — ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные.

🔹Начало недели — не единственное, что может сказаться на психике. Исследование корейских ученых показало, что длительные поездки на работу тоже негативно влияют на здоровье. Те, кто добирается до офиса дольше часа, на 16% больше подвержены депрессии, чем люди, которые работают в получасе езды от дома.