Часто музыка помогает расслабиться и забыться человеку,это инструмент при борьбе с тревожностью. Успокаивает нервную систему и нормализует пульс 🌟

🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Спокойные песни,с медленным и плавными мелодиями. Пульс подстраиваеться и помогает расслабиться, помощь с тревогой
🤩Послушайте такие жанры как: Классика(Моцарта, Дебюсси, Бетховена, Шопена, Брамса, Чайковского) создаёт свою атмосферу
🤩Эмбиент-музыка без чёткого ритма созданная,что бы расслабиться
🤩Интрументальная: чистый звук инструмента:пианино,виолончель, гитара

🌟🌟🌟 🌟🌟🌟 🌟🌟🌟

#адмпост #помощь ›› 「 @helpconf  」

Один день одно хобби - танцы!

Мне нравится отдаваться ритму и наблюдать за танцами других🌟🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😀
🤩Самое главное это подготовка,перед проф. танцами нужна разминка,что бы ни в коем случае не полуить травму!
🤩Выберите стиль который вам по душе,классика или хип хоп??
🤩Выберите удобную одежду, которая не будет мешатся и скоротать движения при танце. Обувь которая не будет натирать ногу
🤩Не забывайте о водном балансе,берите с собой бутылку воды
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌟
🤩Учитесь чувствовать ритм и двигаться в такт, это основа танцев
🤩регулярно тренируйтесь,что бы не забывать движения и развить мышечную память
🤩общая физическая подготовка очень похожет
🤩В танце главное отдача и эмоция,а не только техническое исполнение. Не волнуйтесь!
🤩эксперементируйте,находите что-то свое не бойтесь перемен!
🤩с первого раза не все получается хорошо,будте терпиливы прогресс требует времени
🤩расслабьтесь,отдайтесь эмоциям и музыке

🌟🌟🌟 🌟🌟🌟 🌟🌟🌟

#адмпост #помощь ›› 「 @helpconf 」

Как отпустить человека?

Прекращение отношения с человеком, всегда трудное решение и его часто тяжело принять

🤩принять факт,что вы прекратили общения. Его вы уже не вернёте
🤩оборвать связь,отписатся от соц сетей,прекратить смотреть его профиль,читай сообщения. Удалите чат
🤩дайте волю эмоциям, это нормально чувствовать такое после привязанности
🤩сфокусируйтесь на чем-то своем,хобби,занятие собой, питомец другие ценности. Радость в мелочах

🌟🌟🌟 🌟🌟🌟 🌟🌟🌟

#адмпост #помощь ›› 「 @helpconf  」

Я ненавижу почти всех окружающих. От одноклассников до прохожих так как они все являются моими экзестенциальными врагами, ибо они все не считают меня за человека , они смотрят на меня с высока и не воспринимают равным так как я ниже их ростом (я 164 см)и обладаю не самой красивой внешностью. Они не выражают свою позицию открыто, но я знаю, что они насмехаются надо мной из-за моего роста и тд, поэтому мне не доступны те самые человеческие радости в виде дружбы и любви (у меня есть не большой круг друзей, но я все равно в глубине их презираю за то, что они меня выше красивее и иногда успешнее меня). Я очень хотел бы вести сношения с женщинами (ну или хотя бы изнасиловать одну), но из за того, что я не могу этого сделать я нахожусь в вечно подавленном состоянии и негодую. Моя жизнь это буквально страх и ненависть к окружающим. Возможно у меня сформировался ресентимент, я не знаю, но суть в том, что я не могу понастоящему доверять даже друзьям. У меня условно есть друг, который прям ну вот друг, но при этом я все равно иногда погружаюсь в рассуждения о том, что он вот вот меня предаст и вообще просто самоутверждается за счёт меня. Что уже говорить про друзей рангом ниже. На мои потуги найти девушку мне всегда отвечали отказом из-за моей внешности, хотя до этого могли прекрасно общаться, так что тут не поможет "ыыы это вот из-за твоего отношения", ибо это точка зрения априори хуета. В последнее время меня невероятно начала возбуждать идея о том, чтобы запытать и убить какую нибудь женщину, попутно насилуя её и её труп. Я не считаю это чем то плохим или жестоким, ибо я считаю, что имею на это полное моральное право. Хотя я практически обессилен и влачу жалкое существование и хочу умереть.

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

сегодня я поговорил со своим парнем и мы значительно наладили свои отношения... раньше мы сильно ссорились потому что у меня было много дел и я не мог поговорить, но мы договорились и нашли компромисс... я очень рад что всё наладилось

надеюсь такие тейки можно выкладывать

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

мне так одиноко. типо,я буквально лежу и гнию дома. я стал бояться дико социума,я хикан,что перестал любить гулять. хотя раньше я мог не менее 6 часов гонять. меня никто не зовёт,а если я зову,то отказываются. не так давно ещё и девушка бросила. она морозила меня месяц и не говорила о том,что не имеет чувств,а я как гребанный грязный и брошенный щенок пытался с ней хотя бы встретиться. хотел обняться,а она отталкивала... у меня татильный голод,я устал от него. я лишь хочу хоть немного внимания. мне тоскливо,очень. хочу пропасть из сети,но мне же будет хожу,я знаю

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

всем привет я бы хотел рассказать о своец проблеме
я биологически девушка, но идентифицирую себя как парень, да и путают меня часто: я всегда закрыто одеваюсь, голос у меня грубый и в целом чувствую что мне совершенно не комфортно в женском теле и я бы очень хотел навсегда остаться с прической под мальчика
является ли это просто игрой моего пубертата или проблемой? ( я как раз в этом возрасте ) стоит ли что то делать или пройдет когда постарше стану?

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

Здравствуйте кф

Тв/Кф: Селфхарм, порезы

В последнее время я начала пить много таблеток что плохо здоровья,а это таблетки для сна и для нервов
Неделю назад я была в споре со своей бабушкой,после чего она захлопнула дверь и закрыла меня в комнате. Через 2 минуты после ссоры у меня начались галлюцинации с чёрными шариками и я быстро отключилась.
После этого я узнала что с человеком с которым я в отношениях по интернету нашел другого партнёра,он начал меня больше всего игнорить, из-за чего я начала много порезов делать. В последнее время я просто не могу оставить делать сфх так как оно меня успокаивает,я знаю это очень странно и вы подумаете что я псих но да,это помогает мне. Я все понимаю,тот человек может меня заменил,я всё понимаю,но я не хочу этого. Я не хочу, чтобы меня заменили. Я тоже хочу быть любимым человеком.
Я понимаю,что человек с которым мне изменяют имеет проблемы и я пытаюсь его закомфортить. Ещё я помню когда мы все втроём играли по звонку меня обозвал человек с которым я в отношениях "шваброй" из-за чего я сильно обиделась. Ведь я тоже имею чувства,не так ли?
Сейчас я пытаюсь помочь себе,но станет всё наоборот хуже. Я понимаю что я какая то тряпка которая помогает людям,но не себе.

Ситуация ухудшилась. Мне стало ещё хуже. Мой человек,о котором я уже говорила имеет всё парное с тем человеком. Меня убивает моя ревность. Она просто меня душит,потомучто я уже понимаю что нафиг ненужна этому человеку,но я пытаюсь до последних сил просто его внимания,чтобы он тоже меня любил,но мне кажется что он больше не любит меня так как любил тогда. Я не чуствую комфорта. Мне плохо,я хочу помощи,я опять пью таблетки и снова не могу опустить лезвие.
Даже уже селфхарм мне не может помочь

Может кто то знает что мне делать потомучто я уже хочу покончить с собой,так как любила этого человека

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

ТВ|КВ насилие, сх

Ну привет кф!

Мне скажу честно 11 лет, мне всю жизнь угрожали тем что убьют, изобьют и так далее и это все делали родители.. меня только недавно душила мать, отец насмехается и вот так и живём.. также мне часто находят замену, есть любимый человек, моргнул- а уже нет. У меня ещё с 8 лет мысли об самоубийстве, в 25 году резалась, как раз после этого мне запретили общаться с человеком с которым я дружу уже 9-11 лет, я с ней общаюсь что приятно, также общаюсь с ее и моей подругой, и честно.. на меня где-то 5 человек сбрасывают свою злость от других, а мне некому выговориться. Сейчас у меня ещё есть мысли об слфх, но если кому-то скажу- будут ненавидеть меня и считать ненормальной. У меня сейчас тяжелая депрессия, это я поняла по 4 тестам и по своему здоровью, мне психолога не найдут, потому-что родителям похуй на это. Я живу в Украине и там как вы знаете ракеты часто бывают, и я не могу ночью спать, из-за кошмаров, тревоги и бессонницы. В школе я отброс которого никто не любит, в семье также, а живой могу быть я только в интернете и на улице. Пока я буду задыхаться от слез- другие будут пить вино смеясь. Очень хочу чтобы меня поняли, поняли мою боль..

У меня есть не мало каналов, и в последнее время желание их вести ушло, далеко ушло.

Мне очень больно видеть когда меня ругают как к другим родители с заботой относятся, друзья у меня хорошие, но им выговориться лучше не надо- ведь они имеют много своих проблем.

Если я даже и буду у психолога то попаду в психушку, меня только недавно мать назвала ненармальной, меня родители от слова совсем не хотят слушать, и это больно.

Я знаю что здесь у всех проблемы хуже чем у меня, но выговориться хоть где-то нужно..
исправила ошибку окда?

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

всем ахаё, хотел бы поведать о своей проблеме
недавно я заметил что во всем себя успокаиваю. я успокаиваю себя от того, что кще даже не началось , пытаюсь успокоить себя от навязанной опасности
я гноблю сам себя и я не могу с этим справится
я постоянно тревожусь от этого и не могу любить своё творчество из за того что не получается не гнобить свое дело , как бы сильно себя не убеждал
как мне с этим справится ? есть ли шанс , что со временем пройдет?

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

В общем ,вчера был первый день школы после каникул и у меня появилось чувство.. одиночества? Я вижу как все одноклассницы и одноклассники разговаривают друг с другом ,дурачаться,а я общаюсь только с соседкой по парте ,с который иногда не хочется иметь дело. И ,возникает чувство,мм, собственной безысходности? Смотришь на всех ,у каждого так или иначе есть друг ,а у меня только несколько людей в Интернете,с которыми я не могу встретиться. Мне не хватает общения в реальной жизни ,хотя одновременно есть и ощущение ,что оно мне не нужно. Иногда хочется забить на поиск друзей ,и просто начать ебашить в свою пользу ,но становится так одиноко в некоторые моменты.. Не с кем поговорить ,нету человека ,которому напишешь в рандомный момент ,и вот вы уже ищите приключений на пятую точку. В общем ,я хз вообще. Вроде хочется найти друзей в городе ( поверьте ,я искала везде ) ,но никого нету. А при этом есть и ощущение ,тип нафиг сейчас заморачиваться, нужно сосредоточится на себе,но блин! Все это так сложно ಥ⁠╭⁠╮⁠ಥ

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

с каждым днем все меньше и меньше удовольствия от жизни, как школа с универом закончились в голове висит вопрос "а дальше что.....?"


хз куда себя девать даже в чем прикол вообще. полгода уже в таком состоянии существую. я даже не могу навскидку вспомнить, что бы меня искренне могло порадовать в последние годы. все ощущается как постная хуета.

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

привет!!! хочу просто высказаться о немного базовой проблеме от которой мне если честно оч обидно

я стала замечать что я всегда запасной вариант лол 🩷 у меня достаточно друзей иии ирл я не одинока, но у всех моих френдов я сто процентов не буду на первом месте. у меня есть пару близких друзей ноо моя лучшая подруга просто ответит что-нибудь вроде «пиздец», а другая с большей вероятностью просто не будет читать сообщения две недели)))) и мне немного обидно что все они твердят как я для них важна и тд но даже не могут написать коммент под пост в моем канале

я люблю всех своих друзей, правда, но иногда возникает ощущение что это чувство одностороннее лмаоо

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

Ребятки, помогите;(
Несколько лет хожу к психиатру (гтр и ~сдвг), больше полугода назад перестала ходить к врачу и пить таблетки (без видимых причин)
Сейчас из-за учебы и нагрузки поехал крышняк, + видимо проблемы с гармонами есть, которые влияют на настроение ОЧЕНЬ сильно
Летом была попытка $, но сама все «исправила» так сказать, успела.
Вот сейчас постоянно сенсорные перегрузки, настроение скачет, постоянно рыдаю, не могу иногда заставить себя даже встать с кровати
Может ли психиатр сообщить о тяжести состояния моим родителям и предложить госпитализацию? Я безумно не хочу этого.. а самое ужасное если вообще вызовут скорую и увезут в психушку. Мой главный страх.
Клиника частная
Мне 17
Психиатр вроде адекватная.. заранее спасибо за помощь! Прием уже через неделю, страшно..

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

Всем привет, я не знаю насколько это в тему кф, но мне очень нужен совет как справится с проблемой самоидентификации
У меня уже голова трещит от этих мыслей, я больше не могу и не хочу воспринимать себя как девушку, но в то же время и парнем становится не хочу, хочу быть чем то между, ни тем и не другим
Мне ужасно мерзко смотреть на своё тело только потому что там есть женские признаки
Меня раздражают любые комплименты касающиеся того что я выгляжу мило и по девчачьи
Я смотрю на себя и понимаю что я это вообще не я, и я при этом даже не могу никаким конкретным словом назвать то что у меня в голове происходит (я вообще в тему гендера и прочего не погружена от слова совсем и знаю об этом только поверхностно)
Мне с каждым днём сложнее об этом думать, хотя я уже толком не расту, но мне страшно что у меня грудь станет ещё больше, что бёдра вырастут и я никак это не скрою
Я не знаю что делать и как с этим справляться, как перестать себя чувствовать не в своей тарелке, не в своём теле
Если кто нибудь может что то посоветовать я буду очень рада🤕

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

Привет кф!

У меня есть такая проблема, что у меня есть человек, которого я очень сильно люблю, и он меня тоже. И когда-то у нас были отношения, но мы расстались из-за мелочи. Прошел месяц, и этот человек захотел вернуть отношения, но я не была уверенна что хочу этого, так как у нас было много ссор, и всегда виноватой была я. Я не хотела больше причинять себе боль. Время шло, а человек раза 3 просил меня возобновить отношения, но я отказывала, хоть и любила.
Сейчас этот человек изменился, и он не причиняет столько боли и обиды. Я уже начала думать что разлюбила, но мысли об этом человеке посещают меня каждый день! Я не могу перестать думать о ней. Я хочу, чтоб мы начали всё с чистого листа, может, в этот раз, у нас получится, но что-то меня держит. Я так и хочу написать этому человек, сказать, что я хочу быть с ней. Сказать как сильно я люблю её. Но что-то меня держит. Я не понимаю что.. Может страх? Но даже если страх, то чего? Я сама не понимаю..

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

тейки тейки... 😔

Всем привет👋

Я не знаю, насколько здесь это будет уместно, но я хочу попросить совета😓
Что делать если тебя абсолютное большинство людей презирают, за то, что у меня не все в порядке с характером?
Конечно, я замечал за собой то, что я странно шучу и тон голоса меняется сам собой, но выгляжу то я нормально(никаких отклонений тоже нет🤔)
Так что мне делать?😫

🌟🌟🌟           🌟🌟🌟         🌟🌟🌟

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」