КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ❓

Как и любое большое дело — по частям. Искусство маленьких шагов как никогда актуально, когда мы говорим о переходе на ЗОЖ.

Если на нашу генетику влиять мы не можем, то на эти 4 составляющие, которые определят состояние нашего здоровья в будущем, еще как можем:
🟡 медицинские обследования
🟡 отказ от вредных привычек
🟡 сбалансированное питание
🟡 физическая активность

Главное — не пытайтесь продвинуться сразу по всем 4 направлениям. Выберете одно, с которым вам проще всего, и начните делать первые шаги.

💭 САМОЕ ПЕРВОЕ. Начните вести дневник: в него можно записывать свои цели и шаги к ним, медицинские показатели и рекомендации врачей, физическую активность и питание.

Дневник систематизирует образ жизни, позволяет строить планы и добиваться реальных изменений.

С какой из 4️⃣ составляющих здорового образа жизни вам работать проще всего?

«Пармская кампания» — просветительская акция, которая стала показательным примером для мирового сообщества по борьбе с сахарным диабетом.

Она проводилась в Италии с 1999 по 2007 годы под руководством профессора Маурицио Ванелли из Межуниверситетского исследовательского диабетологического центра в Парме.

🔝За эти восемь лет уровень
🔝детской заболеваемости в данной
🔝местности снизился с 78% до 12,5%,
🔝а смертность упала до 0.

Примеры информационных постеров вы видите на фото⬆️

Также кампания позволила значительно снизить риск развития тяжелых осложнений у детей с сахарным диабетом I типа благодаря информированию широкой общественности о симптомах сахарного диабета и, при наличии симптомов, необходимости обращения к педиатру.

Сейчас, когда мы начинаем свою информационно-просветительскую кампанию по сахарному диабету, мы вдохновляем примером коллег!

Запомните эти симптомы⬆️ И сохраните памятку в избранное, чтобы периодически ее встречать.

Помните, что в 75% случаях у детей с диагностированным сахарным диабетом I типа, заболевание заподозрили родители и воспитатели❗️

⬆️Эти цифры наглядно показывают, что информированность о сахарном диабете является недостаточной не только среди обычных людей, но и среди педиатров.

Своевременные постановка диагноза и начало лечения — вот что в первую очередь поможет снизить смертность от сахарного диабета и сократить случаи комы у наших детей.

Это результаты опроса российских семей, в которых дети заболели СД1. Опрос проведен проектом «Помощь первым» (АНО «Агентство развития инициатив в области здравоохранения»). В опросе приняли участие 225 человек.

Успейте подать заявку на Всероссийский конкурсный отбор «Женщины за здоровое общество» до 18 августа!

📌Если вы мечтаете реализовать свою инициативу на федеральном масштабе, то переходите по ссылке!

📌 Пройдите тест, насколько здоровый образ жизни вы ведете! И узнайте, что стоит изменить для улучшения вашего здоровья.

Тест будет состоять из 6 простых вопросов. Не пугайтесь уведомлений!

Посмотреть свои результаты вы сможете после прохождения тестирования ✨

Начинаем
⬇️⬇️⬇️