Forwarded from Образование.Советский.Минск
РОДИТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ОНЛАЙН🎓👨💻.
📌Продолжаем наши виртуальные занятия!
👧🏻🧑🏻Жизнь человека состоит из миллионов воспоминаний детства, полученных в окружении семьи, друзей и просто разных людей.
☝🏻Далеко не все воспоминания вызывают улыбку, но все же среди них есть удивительно счастливые моменты, о которых мы будем помнить всегда.
ЗАНЯТИЕ 47. О ЧЕМ ДЕТИ БУДУТ ПОМНИТЬ ВСЕГДА. Читайте в нашем в материале😉⤵️⤵️⤵️
👪Если мы хотим, чтобы у наших детей в будущем были счастливые воспоминания, то нам нужно делать не так уж и много:
1️⃣ Читать им📚.
В чтении ребенку есть своя магия. Книги создают мир, частью которого становится каждый читающий. Поэтому не важно, сколько лет ребенку, нужно читать ему, читать вместе с ним, просто читать.
#родительскийуниверситетонлайн
#советуемпрочитать
📌Продолжаем наши виртуальные занятия!
👧🏻🧑🏻Жизнь человека состоит из миллионов воспоминаний детства, полученных в окружении семьи, друзей и просто разных людей.
☝🏻Далеко не все воспоминания вызывают улыбку, но все же среди них есть удивительно счастливые моменты, о которых мы будем помнить всегда.
ЗАНЯТИЕ 47. О ЧЕМ ДЕТИ БУДУТ ПОМНИТЬ ВСЕГДА. Читайте в нашем в материале😉⤵️⤵️⤵️
👪Если мы хотим, чтобы у наших детей в будущем были счастливые воспоминания, то нам нужно делать не так уж и много:
1️⃣ Читать им📚.
В чтении ребенку есть своя магия. Книги создают мир, частью которого становится каждый читающий. Поэтому не важно, сколько лет ребенку, нужно читать ему, читать вместе с ним, просто читать.
#родительскийуниверситетонлайн
#советуемпрочитать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
2️⃣ Слушать их👂
Проще сказать: «Подожди секунду, мне некогда!», но ведь ничего не изменится ни через секунду, ни даже через минуту, и ребенок так и остается без желаемого внимания. Поэтому, прежде чем сказать ребенку подождать секунду, нужно подумать о том, что телефон, компьютер, социальные сети и телевизор не обидятся, не получат душевные травмы и ничего не забудут. А дети – да.
3️⃣ Обнимать их🤗.
Неважно, маленькие мы или большие, но мы все нуждаемся в объятиях.
Каждый ребенок индивидуален, кто-то хочет быть затисканным, кому-то одного объятия будет более чем достаточно, нужно просто обратить внимание на их потребности и не отказывать детям в них. Только не нужно спрашивать, обнять или нет! Скажите: «Я хочу тебя обнять!» и обнимайте.
☝🏻Объятия это символ не только любви, но еще и уверенности, защиты и просто счастья😊
4️⃣ Создавать семейные традиции.
5️⃣ Делить трапезу🍎
Время летит быстро, готовка занимает много времени, а работа съедает все остальное. В силу разных графиков и просто желаний членов семьи, оказаться всем сразу за одним столом становится очень сложно. В результате дети перекусывают хлопьями, хот-догами, мороженым и т.д. Но даже не это самое страшное! Важно то, что отсутствие совместных трапез самым негативным образом сказывается на отношениях в семье, на доверительности и теплоте. Поэтому нужно выбрать хотя бы один прием пищи, будь то завтрак, обед или ужин, и всегда проводить его всем вместе, без вариантов.
6️⃣ Говорить им, что они самые любимые на свете❤
Детям так важно знать и помнить, что для своих родителей они избранные.
7️⃣ Праздновать🎉🎊
Опять же, все дети разные и достижения у них разные. Кто-то в 5 лет читает лучше, чем кто-то в 10 лет. Кто-то успешен в спорте, а у кого-то просто аллергия на мяч. Кто-то лучший ученик в классе, а кто-то занимается с репетиторами. Но у каждого ребенка есть что-то, что удается ему хорошо, и чем бы это ни было, родители должны это поддерживать и праздновать все достижения🍏!
8️⃣ Играть вместе🧩
Все дети любят играть, но взрослым эти забавы обычно кажутся неинтересными. Но нужно просто найти то, что будет приносить удовольствие всей семье - настольные игры, походы, рыбалка, отдых на природе, игровые виды спорта, езда на велосипеде, чтение, просмотр фильмов, любая деятельность, которая обеспечит веселое времяпровождение и объединит всех, создавая воспоминания, которые дети никогда не забудут.
9️⃣ Помнить о своих обещаниях.
Да, мы столько всего обещаем и так часто забываем это сделать… А жизнь детей состоит из моментов, и эти ситуации становятся очень болезненными для них… Поэтому все те мероприятия, которые исключительно важны для ребенка - собрания, дни рождения, репетиции, конкурсы, спортивные соревнования, конференции, не должны быть забыты родителями никогда! И для детей станет самым важным именно тот факт, что о нем помнят, не забыли…
1️⃣0️⃣ Любить их❤
Любовь порождает любовь.
Но мало просто сказать ребенку, что вы его любите и потом продолжить его игнорировать, пренебрегать его желаниями и рассказами, отмахиваться от просьб. Любовь нужно показывать. Потому что только любовь порождает любовь.
#родительскийуниверситетонлайн
#советуемпрочитать
Проще сказать: «Подожди секунду, мне некогда!», но ведь ничего не изменится ни через секунду, ни даже через минуту, и ребенок так и остается без желаемого внимания. Поэтому, прежде чем сказать ребенку подождать секунду, нужно подумать о том, что телефон, компьютер, социальные сети и телевизор не обидятся, не получат душевные травмы и ничего не забудут. А дети – да.
3️⃣ Обнимать их🤗.
Неважно, маленькие мы или большие, но мы все нуждаемся в объятиях.
Каждый ребенок индивидуален, кто-то хочет быть затисканным, кому-то одного объятия будет более чем достаточно, нужно просто обратить внимание на их потребности и не отказывать детям в них. Только не нужно спрашивать, обнять или нет! Скажите: «Я хочу тебя обнять!» и обнимайте.
☝🏻Объятия это символ не только любви, но еще и уверенности, защиты и просто счастья😊
4️⃣ Создавать семейные традиции.
5️⃣ Делить трапезу🍎
Время летит быстро, готовка занимает много времени, а работа съедает все остальное. В силу разных графиков и просто желаний членов семьи, оказаться всем сразу за одним столом становится очень сложно. В результате дети перекусывают хлопьями, хот-догами, мороженым и т.д. Но даже не это самое страшное! Важно то, что отсутствие совместных трапез самым негативным образом сказывается на отношениях в семье, на доверительности и теплоте. Поэтому нужно выбрать хотя бы один прием пищи, будь то завтрак, обед или ужин, и всегда проводить его всем вместе, без вариантов.
6️⃣ Говорить им, что они самые любимые на свете❤
Детям так важно знать и помнить, что для своих родителей они избранные.
7️⃣ Праздновать🎉🎊
Опять же, все дети разные и достижения у них разные. Кто-то в 5 лет читает лучше, чем кто-то в 10 лет. Кто-то успешен в спорте, а у кого-то просто аллергия на мяч. Кто-то лучший ученик в классе, а кто-то занимается с репетиторами. Но у каждого ребенка есть что-то, что удается ему хорошо, и чем бы это ни было, родители должны это поддерживать и праздновать все достижения🍏!
8️⃣ Играть вместе🧩
Все дети любят играть, но взрослым эти забавы обычно кажутся неинтересными. Но нужно просто найти то, что будет приносить удовольствие всей семье - настольные игры, походы, рыбалка, отдых на природе, игровые виды спорта, езда на велосипеде, чтение, просмотр фильмов, любая деятельность, которая обеспечит веселое времяпровождение и объединит всех, создавая воспоминания, которые дети никогда не забудут.
9️⃣ Помнить о своих обещаниях.
Да, мы столько всего обещаем и так часто забываем это сделать… А жизнь детей состоит из моментов, и эти ситуации становятся очень болезненными для них… Поэтому все те мероприятия, которые исключительно важны для ребенка - собрания, дни рождения, репетиции, конкурсы, спортивные соревнования, конференции, не должны быть забыты родителями никогда! И для детей станет самым важным именно тот факт, что о нем помнят, не забыли…
1️⃣0️⃣ Любить их❤
Любовь порождает любовь.
Но мало просто сказать ребенку, что вы его любите и потом продолжить его игнорировать, пренебрегать его желаниями и рассказами, отмахиваться от просьб. Любовь нужно показывать. Потому что только любовь порождает любовь.
#родительскийуниверситетонлайн
#советуемпрочитать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
👧🏻🧑🏻ПроКЛАСС | КЛАССные советы для КЛАССных😉
✒🗒Мало кто любит классные собрания:
▪️долго,
▪️скучно,
▪️отнимает свободное время. Классному руководителю приходится несладко. Совладать с родителями порой труднее, чем с их детьми.
❓КАК СДЕЛАТЬ СОБРАНИЕ ЭФФЕКТИВНЫМ? Читайте в нашем материале⤵️⤵️⤵️
✒🗒Мало кто любит классные собрания:
▪️долго,
▪️скучно,
▪️отнимает свободное время. Классному руководителю приходится несладко. Совладать с родителями порой труднее, чем с их детьми.
❓КАК СДЕЛАТЬ СОБРАНИЕ ЭФФЕКТИВНЫМ? Читайте в нашем материале⤵️⤵️⤵️
Forwarded from Образование.Советский.Минск
5️⃣ упражнений, которые сделают родительское собрание эффективным 🔝
🔜Как выглядит коллектив родителей на классном собрании:
👥Группа в количестве ±25 человек разного возраста, пола, социального статуса.
👥Люди с разными целями.
И вы должны:
🔛максимально быстро, качественно организовать работу,
🔛воплотить в жизнь ожидания каждого и доступно донести информацию.
✅Миссия выполнима, но требует особого подхода❗❗❗
✒ПЕРВОЕ упражнение «Я хвалю ребенка»
✅Проблемы ученика обсудите с его родителями персонально.
✅А когда вы собираетесь вместе, учитесь ценить в детях их лучшие качества. Для этого предложите каждому родителю ответить на такие вопросы:
▫️Что я чувствую по отношению к ребенку?
▫️Что я вижу в ребенке?
▫️В чем сильные стороны моего ребенка?
Итог🔜Каждый родитель поймет, что его сын или дочь — особенные, ими стоит гордиться.
✒ВТОРОЕ упражнение «Я понимаю ребенка»
Родители часто говорят, что учителя не понимают ребенка, не могут найти с ним общий язык. Дайте возможность родителям проговорить, как им удается наладить общение с ребенком.
Что делать🔜Предложите родителям закончить предложение «Чтобы лучше понять своего ребенка, я…»
Итог🔜Учитель поймет, какое общение у детей и родителей, родители задумаются, достаточно ли развит у них эмоциональный интеллект, стараются ли они понять своего ребенка.
✒ТРЕТЬЕ упражнение «Я помогаю»
Родитель не делает домашние задание за ребенка. Папа, мама, бабушка, дедушка понимают, что они и классный руководитель — тандем, союзники в борьбе за успешность.
Что делать🔜Каждый родитель перед началом собрания думает, чем он может помочь классному руководителю или ребенку. Например, мама работает журналистом? Ок, она может помочь ученику с творческими моментами: подсказать идею сочинения, проверить выразительность чтения стиха. Папа может проконтролировать, как сын сделал домашнее задание. Если возникли трудности, то обратиться за помощью к учителю предметнику.
Итог🔜Важно, чтобы родитель понял, что учеба ребенка — это не проблема педагога, а процесс, длиною в 11 лет, где учитель и родитель по одну сторону баррикад.
✒ЧЕТВЁРТОЕ упражнение «Я не обсуждаю публично»
Если возник конфликт между педагогом и учеником, одноклассниками, то худшее решение проблемы — начинать «публичную порку» при всех родителя на классном собрании.
Что делать🔜Чтобы избежать подобного, предложите родителям назвать темы, которые они не готовы поднимать на родительском собрании. Тут важно всем понять, что никто не собирается никого силой принуждать обсуждать неприятные моменты или лезть в душу.
✅Предлагаем альтернативный вариант: все острые моменты выяснять в приватном разговоре. Появится больше шансов быстро и продуктивно решить конфликт.
Итог🔜Право учителя и ученика на собственное достоинство — непоколебимо.
✒ПЯТОЕ упражнение «Я не вешаю ярлыков»
Предвзятость — это плохо. Если вы уже в своем воображении развесили ярлыки на каждого ученика или родителя, о каком диалоге и сотрудничестве может идти речь? То же касается и родителей, которые и сами грешат подобным, как в отношении учителя, так и в отношении собственного ребенка.
✅Давайте разучиваться вешать ярлыки!
Что делать🔜Поделите коллектив родителей на группы по 2–3 человека. Каждому прикрепите бейджик с одной из таких фраз: «Я не понимаю, что ты объясняешь, «Я чувствую себя подавленным», «Говори со мной, словно это я виноват во всем», «Обращайся ко мне как к своему любимчику», «Подбодри меня» и т п.
☝🏻Важное условие: человек не должен знать, что написано на бейджике, который вы прикрепили ему!
Участники пытаются объяснить друг другу какое-нибудь простое понятие, например, что такое микроволновка, как пользоваться лифтом. При объяснении нужно соблюдать условие на бейджике собеседника. Например, объяснять, как пользоваться лифтом человеку, которому это неинтересно.
Суть упражнения в том, чтобы каждый ощутил себя в роли ученика, на которого навесили ярлык. После завершения задания пусть каждый расскажет, насколько комфортно было коммуницировать с таким «диагнозом» на груди.
Итог🔜Каждый должен усвоить — ярлыкам не место в классе или семье.
🔜Как выглядит коллектив родителей на классном собрании:
👥Группа в количестве ±25 человек разного возраста, пола, социального статуса.
👥Люди с разными целями.
И вы должны:
🔛максимально быстро, качественно организовать работу,
🔛воплотить в жизнь ожидания каждого и доступно донести информацию.
✅Миссия выполнима, но требует особого подхода❗❗❗
✒ПЕРВОЕ упражнение «Я хвалю ребенка»
✅Проблемы ученика обсудите с его родителями персонально.
✅А когда вы собираетесь вместе, учитесь ценить в детях их лучшие качества. Для этого предложите каждому родителю ответить на такие вопросы:
▫️Что я чувствую по отношению к ребенку?
▫️Что я вижу в ребенке?
▫️В чем сильные стороны моего ребенка?
Итог🔜Каждый родитель поймет, что его сын или дочь — особенные, ими стоит гордиться.
✒ВТОРОЕ упражнение «Я понимаю ребенка»
Родители часто говорят, что учителя не понимают ребенка, не могут найти с ним общий язык. Дайте возможность родителям проговорить, как им удается наладить общение с ребенком.
Что делать🔜Предложите родителям закончить предложение «Чтобы лучше понять своего ребенка, я…»
Итог🔜Учитель поймет, какое общение у детей и родителей, родители задумаются, достаточно ли развит у них эмоциональный интеллект, стараются ли они понять своего ребенка.
✒ТРЕТЬЕ упражнение «Я помогаю»
Родитель не делает домашние задание за ребенка. Папа, мама, бабушка, дедушка понимают, что они и классный руководитель — тандем, союзники в борьбе за успешность.
Что делать🔜Каждый родитель перед началом собрания думает, чем он может помочь классному руководителю или ребенку. Например, мама работает журналистом? Ок, она может помочь ученику с творческими моментами: подсказать идею сочинения, проверить выразительность чтения стиха. Папа может проконтролировать, как сын сделал домашнее задание. Если возникли трудности, то обратиться за помощью к учителю предметнику.
Итог🔜Важно, чтобы родитель понял, что учеба ребенка — это не проблема педагога, а процесс, длиною в 11 лет, где учитель и родитель по одну сторону баррикад.
✒ЧЕТВЁРТОЕ упражнение «Я не обсуждаю публично»
Если возник конфликт между педагогом и учеником, одноклассниками, то худшее решение проблемы — начинать «публичную порку» при всех родителя на классном собрании.
Что делать🔜Чтобы избежать подобного, предложите родителям назвать темы, которые они не готовы поднимать на родительском собрании. Тут важно всем понять, что никто не собирается никого силой принуждать обсуждать неприятные моменты или лезть в душу.
✅Предлагаем альтернативный вариант: все острые моменты выяснять в приватном разговоре. Появится больше шансов быстро и продуктивно решить конфликт.
Итог🔜Право учителя и ученика на собственное достоинство — непоколебимо.
✒ПЯТОЕ упражнение «Я не вешаю ярлыков»
Предвзятость — это плохо. Если вы уже в своем воображении развесили ярлыки на каждого ученика или родителя, о каком диалоге и сотрудничестве может идти речь? То же касается и родителей, которые и сами грешат подобным, как в отношении учителя, так и в отношении собственного ребенка.
✅Давайте разучиваться вешать ярлыки!
Что делать🔜Поделите коллектив родителей на группы по 2–3 человека. Каждому прикрепите бейджик с одной из таких фраз: «Я не понимаю, что ты объясняешь, «Я чувствую себя подавленным», «Говори со мной, словно это я виноват во всем», «Обращайся ко мне как к своему любимчику», «Подбодри меня» и т п.
☝🏻Важное условие: человек не должен знать, что написано на бейджике, который вы прикрепили ему!
Участники пытаются объяснить друг другу какое-нибудь простое понятие, например, что такое микроволновка, как пользоваться лифтом. При объяснении нужно соблюдать условие на бейджике собеседника. Например, объяснять, как пользоваться лифтом человеку, которому это неинтересно.
Суть упражнения в том, чтобы каждый ощутил себя в роли ученика, на которого навесили ярлык. После завершения задания пусть каждый расскажет, насколько комфортно было коммуницировать с таким «диагнозом» на груди.
Итог🔜Каждый должен усвоить — ярлыкам не место в классе или семье.
💯МЫ ТАКИЕ - УМНИКИ И УМНИЦЫ
Поздравляем наших гимназистов, которые под руководством Михеевой Ольги Николаевны открывают для себя мир Физики!
#гимназия8 #gymn8 #нашизвёзды #гордимся
Поздравляем наших гимназистов, которые под руководством Михеевой Ольги Николаевны открывают для себя мир Физики!
#гимназия8 #gymn8 #нашизвёзды #гордимся
Forwarded from Образование.Советский.Минск
📜✅ЗАКОН И Я: заметки о частном и общем🙋♀🙋🙋♂
⚡️⚡️Уголовная ответственность за хищение, кoтoрoе oсуществляется с помoщью компьютерной техники, наступает с 14 лет.
#советскийрайон #моя_безопасность
#соблюдай_закон #живидостойно
⚡️⚡️Уголовная ответственность за хищение, кoтoрoе oсуществляется с помoщью компьютерной техники, наступает с 14 лет.
#советскийрайон #моя_безопасность
#соблюдай_закон #живидостойно
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#СТОПНАРКОТИКИ
☝️7⃣ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО В ВАШЕМ ДОМЕ ОРГАНИЗОВАН НАРКОПРИТОН ИЛИ РАЗМЕЩАЮТ "ЗАКЛАДКИ" ‼️
⬇️⬇️⬇️
1⃣ В вашем подъезде постоянно присутствует химический токсичный запах 🌬💨
2⃣ Выбрасываются шприцы,💉 бутылки с прожженными отверстиями, упаковки от лекарств 💊
3⃣ Появляются подозрительные люди в подъезде, внешний вид и поведение которых не соответствует обстановке (возбуждение, смешливость, изменённый темп речи, подавленность) 🤷♂🧟♂🥷
4⃣ В подъезде, в котором размещаются закладки, намеренно сломаны замки 🔓 в электрощитках, щитках разводки интернета и телевидения, сделаны углубления в стенах в неприметных местах 🔌
Продолжение следует...
⬇️⬇️⬇️
Маленькие кладмены - БОЛЬШИЕ СРОКИ©️
#советскийрайон
#стопнаркотики
☝️7⃣ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО В ВАШЕМ ДОМЕ ОРГАНИЗОВАН НАРКОПРИТОН ИЛИ РАЗМЕЩАЮТ "ЗАКЛАДКИ" ‼️
⬇️⬇️⬇️
1⃣ В вашем подъезде постоянно присутствует химический токсичный запах 🌬💨
2⃣ Выбрасываются шприцы,💉 бутылки с прожженными отверстиями, упаковки от лекарств 💊
3⃣ Появляются подозрительные люди в подъезде, внешний вид и поведение которых не соответствует обстановке (возбуждение, смешливость, изменённый темп речи, подавленность) 🤷♂🧟♂🥷
4⃣ В подъезде, в котором размещаются закладки, намеренно сломаны замки 🔓 в электрощитках, щитках разводки интернета и телевидения, сделаны углубления в стенах в неприметных местах 🔌
Продолжение следует...
⬇️⬇️⬇️
Маленькие кладмены - БОЛЬШИЕ СРОКИ©️
#советскийрайон
#стопнаркотики
Forwarded from Образование.Советский.Минск
📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅
У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️
#советскийрайон #психолог_и_я
🤪Рабочий стресс знаком каждому человеку, когда сроки поджимают, куча дел, звонков и писем.
☝🏻В такие моменты сложно не поддаться панике и оставаться продуктивным.
❓Как предотвратить стресс на работе?
2️⃣3️⃣ НОЯБРЯ онлайн-консультация психолога⬇️⬇️⬇️
❗СТРАТЕГИИ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ СТРЕССА⤵️⤵️⤵️
✅ «ПсихологИЯ»✅
У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️
#советскийрайон #психолог_и_я
🤪Рабочий стресс знаком каждому человеку, когда сроки поджимают, куча дел, звонков и писем.
☝🏻В такие моменты сложно не поддаться панике и оставаться продуктивным.
❓Как предотвратить стресс на работе?
2️⃣3️⃣ НОЯБРЯ онлайн-консультация психолога⬇️⬇️⬇️
❗СТРАТЕГИИ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ СТРЕССА⤵️⤵️⤵️
Forwarded from Образование.Советский.Минск
✒ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА
🔝Чтобы уменьшить стресс, необходимо соблюдать всем известные правила📝:
✔Полноценный 8-ми часовой сон.
✔Старайтесь не употреблять тяжелые продукты перед сном, уменьшите потребление кофеина.
✔Выделите в своем графике время для спорта. Это может быть любой вид спора, который вам нравится больше всего.
✔В выходные дни как следует отдыхайте.
🔝Что следует делать на работе?🖇
🔜заранее планировать важные встречи;
🔜разбивать большие задачи на более мелкие;
🔜поддерживать чистоту на рабочем месте;
🔜обеденное время посвящать себе;
🔜больше двигайтесь, активно взаимодействуйте с коллегами;
🔜перестаньте задерживаться на работе❗
🔝Если вы находитесь в подавленном состоянии😫⤵️⤵️⤵️
✔Притормозите и постарайтесь понять, что с вами происходит.
▫️Действительно ли срочные дела, требуют всех ваших усилий?
▫️Вы точно выполняете свою работу?
▫️Уверены, что без вас коллеги не справятся?
▫️Проанализируйте текущую ситуацию и только после двигайтесь дальше.
✔Найдите время для отдыха или, чтобы выполнить успокаивающее упражнение.
✔Не бойтесь просить о помощи.
❓Перед вами стоит сложная задача и вы не знаете с чего начать?
❗Обратитесь за помощью к коллегам, может они подадут стоящую идею или проконсультируют.
✒ПОВЫШАЙТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ😉
Выработайте серию привычек, которые помогут вам эффективно управлять собственной энергией.
✒🔍ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ
✔Определите свое самое продуктивное время, это может быть раннее утро, обеденное время или наоборот вечер. Выполняйте самые сложные задачи именно в это время;
✔Сосредотачивайте свое внимание на 9️⃣0️⃣ или 1️⃣2️⃣0️⃣ мин, после делайте небольшой перерыв;
✔Употребляйте легкую пищу, чтобы вам было легко поддерживать энергию в течение дня.
✒🔍ПСИХИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ
🔜Чтобы сконцентрировать свое внимание на работе, вам необходимо убрать телефон, отключить почту и социальные сети📲⛔;
🔜Выделите в своем графике определенное время, когда вы будете отвечать на сообщения, электронные письма и звонки☎️;
🔜Составляйте списки дел в конце рабочего дня на завтра📃.
#советскийрайон #психолог_и_я
🔝Чтобы уменьшить стресс, необходимо соблюдать всем известные правила📝:
✔Полноценный 8-ми часовой сон.
✔Старайтесь не употреблять тяжелые продукты перед сном, уменьшите потребление кофеина.
✔Выделите в своем графике время для спорта. Это может быть любой вид спора, который вам нравится больше всего.
✔В выходные дни как следует отдыхайте.
🔝Что следует делать на работе?🖇
🔜заранее планировать важные встречи;
🔜разбивать большие задачи на более мелкие;
🔜поддерживать чистоту на рабочем месте;
🔜обеденное время посвящать себе;
🔜больше двигайтесь, активно взаимодействуйте с коллегами;
🔜перестаньте задерживаться на работе❗
🔝Если вы находитесь в подавленном состоянии😫⤵️⤵️⤵️
✔Притормозите и постарайтесь понять, что с вами происходит.
▫️Действительно ли срочные дела, требуют всех ваших усилий?
▫️Вы точно выполняете свою работу?
▫️Уверены, что без вас коллеги не справятся?
▫️Проанализируйте текущую ситуацию и только после двигайтесь дальше.
✔Найдите время для отдыха или, чтобы выполнить успокаивающее упражнение.
✔Не бойтесь просить о помощи.
❓Перед вами стоит сложная задача и вы не знаете с чего начать?
❗Обратитесь за помощью к коллегам, может они подадут стоящую идею или проконсультируют.
✒ПОВЫШАЙТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ😉
Выработайте серию привычек, которые помогут вам эффективно управлять собственной энергией.
✒🔍ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ
✔Определите свое самое продуктивное время, это может быть раннее утро, обеденное время или наоборот вечер. Выполняйте самые сложные задачи именно в это время;
✔Сосредотачивайте свое внимание на 9️⃣0️⃣ или 1️⃣2️⃣0️⃣ мин, после делайте небольшой перерыв;
✔Употребляйте легкую пищу, чтобы вам было легко поддерживать энергию в течение дня.
✒🔍ПСИХИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ
🔜Чтобы сконцентрировать свое внимание на работе, вам необходимо убрать телефон, отключить почту и социальные сети📲⛔;
🔜Выделите в своем графике определенное время, когда вы будете отвечать на сообщения, электронные письма и звонки☎️;
🔜Составляйте списки дел в конце рабочего дня на завтра📃.
#советскийрайон #психолог_и_я
💯 МЫ – ТАКИЕ: УМНИКИ И УМНИЦЫ!
2⃣0⃣ ноября 2021 прошёл второй этап республиканской олимпиады по учебному предмету "МАТЕМАТИКА"📐📏.
Поздравляем учащихся Гимназии 8 г.Минска, которые стали победителями и призёрами олимпиады по Математике:
🏆Среди учащихся 8-ых классов:
🏵 Васьковцова Лилия,
Похвальный отзыв
🏆Среди учащихся 10-ых классов:
🥉Байкова Елизавета,
Диплом III степени.
🎓 Учителя:
Лучко Е.И.
Высоцкая А.Б.
☘Желаем нашим ребятам и их педагогам дальнейших успехов и высоких достижений!💯
#гимназия_8
#gymn8
#одаренныедети
#гордимся
2⃣0⃣ ноября 2021 прошёл второй этап республиканской олимпиады по учебному предмету "МАТЕМАТИКА"📐📏.
Поздравляем учащихся Гимназии 8 г.Минска, которые стали победителями и призёрами олимпиады по Математике:
🏆Среди учащихся 8-ых классов:
🏵 Васьковцова Лилия,
Похвальный отзыв
🏆Среди учащихся 10-ых классов:
🥉Байкова Елизавета,
Диплом III степени.
🎓 Учителя:
Лучко Е.И.
Высоцкая А.Б.
☘Желаем нашим ребятам и их педагогам дальнейших успехов и высоких достижений!💯
#гимназия_8
#gymn8
#одаренныедети
#гордимся
💯МЫ –ТАКИЕ: УМНИЦЫ И УМНИКИ!
2⃣0⃣ ноября 2021 прошёл второй этап республиканской олимпиады по учебному предмету "ХИМИЯ"🔬🧪.
Поздравляем учащихся Гимназии 8 г.Минска, которые стали победителями и призёрами олимпиады по Химии:
🏆Среди учащихся 9-ых классов:
🥇Никифорова Дарья,
Диплом I степени
🥈Казак Ярослав,
Диплом II степени
🏆Среди учащихся 10-ых классов:
🏵Лисовская Милена,
Похвальный отзыв.
🏆Среди учащихся 11-ых классов:
🥈Горовой Павел,
Диплом II степени.
🎓Учитель:
Долинина А.В
☘Желаем ребятам и Алле Владимировне дальнейших успехов и новых побед!💯
#гимназия_8
#gymn8
#одаренныедети
#гордимся
2⃣0⃣ ноября 2021 прошёл второй этап республиканской олимпиады по учебному предмету "ХИМИЯ"🔬🧪.
Поздравляем учащихся Гимназии 8 г.Минска, которые стали победителями и призёрами олимпиады по Химии:
🏆Среди учащихся 9-ых классов:
🥇Никифорова Дарья,
Диплом I степени
🥈Казак Ярослав,
Диплом II степени
🏆Среди учащихся 10-ых классов:
🏵Лисовская Милена,
Похвальный отзыв.
🏆Среди учащихся 11-ых классов:
🥈Горовой Павел,
Диплом II степени.
🎓Учитель:
Долинина А.В
☘Желаем ребятам и Алле Владимировне дальнейших успехов и новых побед!💯
#гимназия_8
#gymn8
#одаренныедети
#гордимся
🔝ПРАВОВОЙ навигатор🧭
Проект POMOGUT.BY — это объединение усилий и возможностей государства и гражданского общества.
🔜ЗДЕСЬ помогают тем, кто оказался один на один со своей бедой.
🔜ЗДЕСЬ оказывают информационную помощь людям в трудной жизненной ситуации
🔎ПЕРЕХОДИТЕ🔜 ПО ССЫЛКЕ и читайте подробнее на сайте.
✒📚Jus est ars boni et aequi / Право есть искусство добра и справедливости©️
#гимназия_8 #gymn8 #профилактика
Проект POMOGUT.BY — это объединение усилий и возможностей государства и гражданского общества.
🔜ЗДЕСЬ помогают тем, кто оказался один на один со своей бедой.
🔜ЗДЕСЬ оказывают информационную помощь людям в трудной жизненной ситуации
🔎ПЕРЕХОДИТЕ🔜 ПО ССЫЛКЕ и читайте подробнее на сайте.
✒📚Jus est ars boni et aequi / Право есть искусство добра и справедливости©️
#гимназия_8 #gymn8 #профилактика