5⃣ Не провоцируйте конфликтные ситуации.
6⃣ Займитесь спортом.
7⃣ Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции. Это может быть поход в кино, театр, поездка на природу, путешествие, занятия любимым делом.
8⃣ Старайтесь минимизировать негативные воздействия. Если вы впечатлительный человек, необходимо отказаться от просмотра фильмов-ужасов, триллеров.
9⃣ Расслабляйтесь перед сном
Будут полезны вечерняя прогулка, контрастный душ или тёплая ванна, можно посмотреть хороший фильм, почитать книгу, послушать музыку. Исключите просмотр телефона перед сном.
🔟 Учитесь мыслить позитивно, старайтесь отвлекаться и не фиксироваться на негативном.
1⃣1⃣ Ищите поддержку и помощь. Обеспечить её могут родные, друзья.
1⃣2⃣ Обращайтесь за помощью к специалистам.
📌На базе УЗ «17-я Городская детская клиническая поликлиника»🏩 находится Центр, дружественный подросткам «Ювентус» ( г. Минск, ул.Кольцова, 53/1, 1 этаж), специалисты которого осуществляют анонимное консультирование подростков с 1⃣4⃣ лет!!! ( +37517 2702367, +37517 3690365)
#гимназия6
#советыпсихолога
6⃣ Займитесь спортом.
7⃣ Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции. Это может быть поход в кино, театр, поездка на природу, путешествие, занятия любимым делом.
8⃣ Старайтесь минимизировать негативные воздействия. Если вы впечатлительный человек, необходимо отказаться от просмотра фильмов-ужасов, триллеров.
9⃣ Расслабляйтесь перед сном
Будут полезны вечерняя прогулка, контрастный душ или тёплая ванна, можно посмотреть хороший фильм, почитать книгу, послушать музыку. Исключите просмотр телефона перед сном.
🔟 Учитесь мыслить позитивно, старайтесь отвлекаться и не фиксироваться на негативном.
1⃣1⃣ Ищите поддержку и помощь. Обеспечить её могут родные, друзья.
1⃣2⃣ Обращайтесь за помощью к специалистам.
📌На базе УЗ «17-я Городская детская клиническая поликлиника»🏩 находится Центр, дружественный подросткам «Ювентус» ( г. Минск, ул.Кольцова, 53/1, 1 этаж), специалисты которого осуществляют анонимное консультирование подростков с 1⃣4⃣ лет!!! ( +37517 2702367, +37517 3690365)
#гимназия6
#советыпсихолога
📌Основные внешние проявления эмоциональных нарушений выглядят следующим образом:
➖ Эмоциональная напряжённость
➖ Быстрое психическое утомление
➖ Повышенная тревожность
➖ Агрессивность
➖ Отсутствие эмпатии
➖ Неготовность и нежелание преодолевать трудности
➖ Низкая мотивация к успеху
➖ Выраженное недоверие к окружающим
➖ Чрезмерная импульсивность
➖ Избегание близких контактов с окружающими людьми.
📌Взрослые часто не задумываются, что развитие ребенка👶 теснейшим образом связаны с особенностями его чувств и переживаний. Способность осознавать и контролировать свои переживания, понимать эмоциональное состояние других людей формируется у детей лишь по мере личностного развития.
📌Вот почему необходимо ввести ребенка в сложный мир человеческих эмоций, помочь пережить определенное эмоциональное состояние, объяснить, что оно означает, дать ему словесное наименование.
📌Важно систематически организовывать эмоционально-насыщенное общение в условиях семьи👨👩👧👦, обогащать жизнь детей разнообразными впечатлениями.
#советыпсихолога
*Материал подготовлен на основе рассылки НЦУ, 2023.
➖ Эмоциональная напряжённость
➖ Быстрое психическое утомление
➖ Повышенная тревожность
➖ Агрессивность
➖ Отсутствие эмпатии
➖ Неготовность и нежелание преодолевать трудности
➖ Низкая мотивация к успеху
➖ Выраженное недоверие к окружающим
➖ Чрезмерная импульсивность
➖ Избегание близких контактов с окружающими людьми.
📌Взрослые часто не задумываются, что развитие ребенка👶 теснейшим образом связаны с особенностями его чувств и переживаний. Способность осознавать и контролировать свои переживания, понимать эмоциональное состояние других людей формируется у детей лишь по мере личностного развития.
📌Вот почему необходимо ввести ребенка в сложный мир человеческих эмоций, помочь пережить определенное эмоциональное состояние, объяснить, что оно означает, дать ему словесное наименование.
📌Важно систематически организовывать эмоционально-насыщенное общение в условиях семьи👨👩👧👦, обогащать жизнь детей разнообразными впечатлениями.
#советыпсихолога
*Материал подготовлен на основе рассылки НЦУ, 2023.